روشهای مقابله مضر که نیاز به کمک حرفه ای دارند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

فردی که شرایط آسیب زا را تجربه کرده است در برابر هر چیزی که ممکن است او را به یاد آن بیاندازد آسیب پذیر می شود. هر چیزی که به نحوی با یک رویداد آسیب زا همراه باشد می تواند باعث اضطراب ، تنش ، تحریک ، هیجان شود و جریان افکار منفی را در مورد خود ، دیگران ، جهان و آینده ایجاد کند.

محرک ها می توانند افراد خاصی باشند ، اعمال ، کلمات یا عبارات آنها ، چهره هایی که شبیه مجرمان هستند ، موقعیت های خاص و همچنین مکان ها ، محرک های صوتی و غیره. برای محافظت از خود و خلاص شدن از تجربیات دردناک ، افکار و احساسات وسواسی ، فرد به اقدامات و استراتژی های مختلفی متوسل می شود که مقدار قابل توجهی از آنها مضر است.

هنگامی که چنین استراتژی هایی به هنجار زندگی تبدیل می شوند و در عین حال کیفیت آن را کاهش می دهند ، محدودیت های خاصی را ایجاد می کنند یا تهدیدی برای خود شخص یا محیط زندگی او هستند ، ارزش رهایی از آنها را دارد.

غالباً حذف راهبردهای مضر برای مقابله با آسیب بسیار بیشتر از مراقبت از بستگان و دوستان نیاز دارد و این کمک روان درمانی و گاه روان پزشکی است.

بنابراین ، در مواردی که فرد فضای زندگی خود را محدود می کند ، خانه را ترک نمی کند ، مرزهای خانه ، منطقه خود را ترک نمی کند ، از مکان ها و اشیاء خاصی اجتناب می کند ، برای مشاوره با متخصص تماس بگیرید. از به یاد آوردن حادثه دردناک خودداری می کند ، انکار می کند که در زندگی او رخ داده است. محدوده فعالیتهایی را که قبلاً در آن بوده است محدود می کند ، سرگرمی ها و علایق خود را از دست می دهد. روابط خود را با محیط زیست قطع می کند ؛ سردی احساسی ، جدایی ، بی علاقگی به زندگی عزیزان را نشان می دهد. سوء مصرف الکل یا مواد مخدر ؛ به شیوه های شبه مذهبی روی می آورد یا به کلاهبردارانی که وعده شفای معنوی می دهند روی می آورد.

همه اقدامات فوق به نتیجه دلخواه منجر نمی شود ، برخی از آنها فقط می توانند تسکین موقت را به همراه داشته باشند ، اما در دراز مدت آسیب بیشتری را نیز به همراه دارند. به عنوان مثال ، امتناع از ذکر رویدادهای آسیب زا منجر به افزایش علائم PTSD می شود. محدودیت های فضای زندگی ، رد اشکال معمول فعالیت و حلقه اجتماعی - فرصت زندگی کامل را از بین می برد ، باعث ایجاد حالتهای افسردگی و اختلالات اضطرابی می شود. جدایی عاطفی و انزوای اجتماعی منجر به درگیری در خانواده ها می شود ، روابط را از بین می برد و از توانایی ایجاد پیوندهای جدید انسانی جلوگیری می کند. سوء مصرف مواد شخصیت را کاملاً تغییر داده و منجر به اعتیاد می شود. جستجوی نجات در سازمان های مشکوک و روی آوردن به شارلاتان ها می تواند منجر به خسارات مادی قابل توجهی ، تشدید علائم و بدتر شدن کلی وضعیت شود.

توجه به خود و عزیزان ، پیگیری وضعیت روحی ، عکس العمل ها و رفتار هم به جستجوی ابزارهای خودیاری م andثر و هم به موقع برای کمک حرفه ای کمک می کند ، و در نتیجه ، پیشگیری و غلبه بر پیامدهای تجربه یک حادثه آسیب زا.