2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
تکنیک خودافشایی یکی از ابزارهای حرفه ای کار روان درمانگر است. این وضعیتی است که یک حرفه ای تجربه شخصی خود را به نفع مشتری به اشتراک می گذارد.
بله ، بله ، کلید در اینجا به نفع مشتری است. اگر حتی در پاسخ به سوال مشتری ، تمام اکتشافات و مشکلات زندگی خود را بازگو کنید ، معلوم نمی شود چه کسی و برای چه چیزی پول می پردازد
بنابراین ، من همیشه سعی می کنم از این تکنیک به صورت اندازه گیری شده و با احتیاط خاصی استفاده کنم و س insideالی را در درون خود از خود بپرسم - من اکنون به نفع چه کسی این را می گویم یا می پرسم؟
در این رابطه ، وقتی نشریات مختلف از من دعوت می کنند تا مقاله هایی در مورد تجربه شخصی خود ، در مورد فراز و نشیب هایم بنویسم ، به نوعی گم می شوم. این احتمالاً بخشی از تغییر شکل حرفه ای است ، زیرا درمانگر درباره خود چیزهای کمی می گوید.
اما از هویت یک زن می توان داستان رابطه من با عزت نفس را بیان کرد.
عزت نفس من - امروز چگونه است؟
احتمالاً ، نکته اصلی که می توانم بگویم این است که در نهایت من واقعاً دارای رتبه SELF هستم ، و نه رتبه MAMA ، رتبه DAD یا رتبه مدرسه. اما همیشه چنین نیست.
عشق به خود در نوجوانی ، من دختری بسیار ناامن با اضافه وزن 20 کیلوگرم بودم.
من بینایی ضعیفی داشتم و می ترسیدم از عینک استفاده کنم ، تا یکی دیگر به مجموعه های من اضافه نشود.
بچه ها به من توجهی نکردند و من فکر کردم که همیشه اینطور خواهد بود.
نظر من نسبت به خودم کاملاً وابسته به نگرش دیگران بود.
سپس رشد فعال شروع شد ، هورمون ها افزایش یافت و به معنای واقعی کلمه در طول تابستان 15 کیلوگرم وزن کم کردم.
بازتاب جدید من در آینه من را بسیار خوشحال کرد ، اما عدم قطعیت درونی من همچنان باقی ماند. بیشتر از همه ، من به بدن خود ، جذابیت آن و به طور کلی به ارزش انسانی خود شک کردم.
در برقراری ارتباط با افراد دیگر ، به نظرم رسید که تنها چیزی که آنها می بینند 5 کیلوگرم اضافه وزن اضافی و عدم امنیت وحشتناک من و طرد خودم است. و مطمئن بودم که این سرنوشت و کارمای من است.
اما ، با وجود همه چیز ، من روی این 5 کیلوگرم بدشانس کار کردم.
رژیم غذایی خود را تغییر دادم ، فعالانه شروع به حرکت کردم و نتیجه دیری نپایید ، وزن اضافی در چشمان ما ذوب شد ، همانطور که در جوانی اتفاق می افتد.
وقتی عزت نفس من ثابت ماند ، چه تعجب آور بود.
از آینه ، یک دختر جوان و زیبا به من نگاه کرد ، که برای مردان جالب است ، و در داخل آن شخص کاملاً ناامن زندگی می کرد که به یقین می دانست که او شایسته عشق و توجه نیست.
عزت نفس که قبلاً در مورد کار درونی خوانده بودم ، اما ایمان کمی داشتم و نمی دانستم چگونه کار می کند.
در هر فرصتی که از خودم انتقاد می کردم ، از توجه و مراقبت مردان بسیار مأیوس می شدم و در اصل ، از توجه آنها به من سپاسگزارم.
در کمال تعجب دوستان و بستگان ، من برای خودم اصلا ارزش قائل نبودم. در زندگی من یک سری خیانت های مردانه وجود داشت ، که ایمان من به خودم را بیشتر تضعیف کرد.
من زنان دیگر را تماشا کردم و با علاقه دریافتم که بدون داشتن فرم بدنی ایده آل ، دستاوردهای شخصی و حرفه ای عظیم ، آنها خود را دوست دارند ، به خود عشق می ورزند ، برای خود ارزش قائل هستند و به آنها احترام می گذارند.
آنها می توانند آنچه را که برای آنها خوب و بد است انتخاب کنند. برای من ، این الگوها اولین سیگنال برای تغییر بودند.
از کودکی ، من به روانشناسی علاقه مند بودم ، جایی که سعی کردم پاسخ سوالات خود را بیابم.
و در آن لحظه - علاقه واقعاً جدی شد. شروع به شرکت در دوره ها و سمینارهای مختلف کردم تا به این س answerال پاسخ دهم - چرا نگرش من نسبت به خودم دقیقاً یکسان است و چگونه می توانم آن را تغییر دهم؟
سپس من قبلاً معتقد بودم که جهان دقیقاً همانطور که ما با خودمان رفتار می کنیم ، رفتار می کند.
سخت ترین چیز باقی ماند - تغییر این نگرش ، پذیرفتن و دوست داشتن خود.
در این مسیر ، من برای خودم اکتشافات زیادی کردم.
آنها اکنون پایه و اساس برنامه های اعتماد به نفس حرفه ای من هستند. من به یقین می دانم که اگر به من و مشتریانم کمک کند ، می تواند به دیگران نیز کمک کند.
نکته اصلی میل ، ایمان و گام های کوچک روزانه در راه رسیدن به هدف است.
باید فوراً بگویم که ابزارهای زیادی وجود دارد و نباید سعی کنید همه کارها را به طور همزمان و همزمان انجام دهید.
من پیشنهاد می کنم با چند مرحله و تحقق اولیه شروع کنید:
نگرش به خود
1) عزت نفس ما بستگی به نحوه برخورد والدین با خودمان ، به ویژه مادرمان دارد.
ما همه چیز را در زندگی از طریق یک الگو یاد می گیریم ، و اگر مادرم برای خود ارزش قائل نبود ، خود را فدا کرد ، از خود انتقاد کرد ، مطمئناً این بر دخترش تأثیر می گذارد.
دیدن این برنامه ، درک و یادگیری کنترل بسیار مهم است.
و با خود صبور باشید. به هر حال ، این سناریو در یک روز شکل نگرفت و ما نمی توانیم آن را به سادگی از روان خارج کرده و حذف کنیم.
اما ما می توانیم "دشمن در چهره" و کنترل را بشناسیم.
2) پیگیری افکار خود در مورد خود بسیار مهم است. دوباره از خود انتقاد می کنید؟
به این نکته توجه کنید! و به خودت بگو بس کن و سپس از خود بپرسید - صدای داخل آن کیست که صحبت می کند؟
آیا قبلاً آن را جایی شنیده اید؟ رتبه MOM؟ رتبه مدرسه؟
3) لیستی از آنچه می توانید از جهان امروز تشکر کنید بنویسید؟ به عنوان مثال ، زیرا 2 دست و 2 پا ، انگشت و غیره دارید
اغلب ما متوجه نمی شویم که واقعاً چقدر به ما داده شده است.
هر روز یک تشکر برای کوچکترین و ساده ترین به این لیست اضافه کنید. این کار را قبل از خواب انجام دهید.
من به یقین می دانم که شکرگزاری موقعیت های بیشتری را به خود جلب می کند که می خواهم از آنها تشکر کنم.
در ابتدا من عاشق خودم شدم ، سپس جهان به همان شکل پاسخ داد. من به یقین می دانم که این امکان پذیر است.
به کار خود ادامه دهید. زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید. من به تو ایمان دارم.
با عشق ، لیلیا شلگ
توصیه شده:
من عاشق یک غیرجنسی شدم
من تصمیم گرفتم در مورد به اصطلاح "طرف نامرئی" - بی جنسیتی تحقیق کنم. جستجوهایم مرا به مطالعات مختلف و همچنین کتاب: "من عاشق یک غیرجنسی بودم" ، هدایت کرد. تفاوت در سطح میل جنسی در همه روابط معمول است و تحقیقات نشان می دهد که حداقل یک سوم زنان میل جنسی پایینی را تجربه می کنند.
واژه ما چگونه پاسخ خواهد داد؟
من معتقدم که این داستان فوق العاده آشکار (اما از جهات مختلف تخیلی) مستلزم آگاهی عمیق است ، تعیین کننده مستقیم روابط علّی آن بسیار واضح است … این تصویر ، مانند بسیاری دیگر (مشابه یکدیگر) ، معمولاً در مقابل هر کس … این دختر ، بگذارید او را جلال بنامیم ، در طول زندگی زناشویی خود به طور واقعی یک سم متظاهر به طور مرتب بر سر همسر خود ترشح می کرد (من انصافاً خاطرنشان می کنم:
پاسخ به سوالات. ترس از شروع کار جدید. چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟
دوستان ، من همچنان به سوالات شما پاسخ می دهم. در حالی که در نسخه متنی است. شاید حتی ، برای کسی ، نسخه متنی مناسب تر از ویدئو باشد. ******************** سوال دوم. marishka می پرسد: سلام ، سالهاست که در بسیاری از تلاشها ، ترس از شروع کاری ، تغییر شغل من متوقف شده است ، ترس از این که نمی توانم ، نمی دانم چگونه با آن برخورد کنم ، متشکرم))) ******************** پاسخ من:
ما نمی توانیم پیش بینی کنیم که واژه ما چگونه پاسخ خواهد داد
اطلاعات یک شخص مهم یا "از صفحات چاپی" به سر می رسد و به ناحیه زیر قشر ، جایی که ناخودآگاه "زندگی می کند" نفوذ کرده و مانع از آن می شود و باعث ایجاد احساسات مختلف ، اغلب خشونت آمیز می شود. من ساختارهایی مانند شایعات و شایعات را که یکی از قدرتمندترین ابزارها برای مدیریت افراد هستند ، کنار می گذارم.
چگونه می توان انتخاب صحیح را بین یک عاشق و یک همسر انجام داد؟ آزمایش را پشت سر بگذارید و با چه کسی آشنا شوید
چگونه می توان بین معشوقه و همسر یک انتخاب درست کرد؟ طبق برآوردهای من ، حداقل 70 all از همه شوهران با این انتخاب روبرو هستند. علاوه بر این ، نیمی از این مردان بیش از یک بار با چنین انتخابی روبرو هستند. سه یا چهار بار در زندگی اتفاق می افتد. علاوه بر این ، معشوقه ها همسر می شوند ، زنان تغییر می کنند ، اما معضل همچنان باقی است.
