2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
این مقاله نتیجه تأملات پس از مشورت است ، که باعث ایجاد تعدادی تمثیل و تمایل به اشتراک گذاری افکار در ذهن من شد.
و آنها به چه دلیلی - چگونه مرزهای روانی خود را تعیین کنند.
پیشنهاد می کنم امروز در این مورد صحبت کنم. نه تنها صحبت کنید ، بلکه تمرین کنید … روی گربه ها. دقیق تر ، با استفاده از مثال یک گربه خاص - حیوان خانگی من سونیا.
شما خیلی زود خواهید فهمید که چرا من او را به عنوان یک مثال گویا انتخاب کردم.
من همیشه خواب گربه ای را در خانه می دیدم. می دانید ، یکی باید زیر بشکه له شود ، با شما به رختخواب برود ، به غرش های شیرین او گوش دهد ، زیر آن بخوابد.
به جای همه اینها ، سونیا در خانواده ما ظاهر شد.
سونیا همچنین یک گربه ، نژاد انگلیسی است ، اما کاملاً برعکس آن چیزی است که من در خواب دیدم. به یاد دارم وقتی آن را خریدم ، مجبور نبودم چیز زیادی انتخاب کنم ، زیرا بچه گربه تنها ماند. از فروشنده پرسیدم آیا بچه گربه باهوش است یا نه ، او پاسخ داد که البته او کتاب نمی خواند ، اما او باهوش و آرام است.
به محض ورود سونیا به خانه ، یک روز زیر مبل ناپدید شد. ظاهراً در این دوران او به قوانین زندگی در خانه جدید فکر می کرد. یک روز بعد ، یک توده کرکی در چشم ها ظاهر شد و قوانین رفتاری کاملاً مشخصی در رابطه با خودش داشت. به تدریج ، آنها تکمیل ، گسترش و در نتیجه مجموعه ای از هنجارها و قوانین ظاهر شد که هنوز هم وجود دارد.
بنابراین ، قوانین زندگی سونیا.
- نمی توانید آن را در آغوش بگیرید. با وجود این واقعیت که دو کودک در خانه هستند ، سونیا نظر خود را در این مورد دارد. به محض اینکه کسی او را بر می دارد ، او یک صدای غوغایی هشداردهنده می دهد و پس از آن صدای خش خش یک ببر پیش می آید.
- اگر سونیا به محبت نیاز داشته باشد ، روی پا می آید و می مالد. این بدان معناست که باید خم شوید و پشت خود را خراش دهید. در این لحظه ، گربه می تواند خرخر کند ، خرخر کند ، خم شود ، سر خود را روی دست بگذارد ، اما برای مدت بسیار کوتاهی و دوز. به محض کافی بودن محبت ، سونیا دور می شود.
- سونیا هرگز برای غذا فریاد نمی زند. او بی سر و صدا در نزدیکی انگشتان پای خود می نشیند و منتظر می ماند تا کسی غذایش را به او بدهد. اگر به دلایلی مردم او را درک نمی کنند ، او پنجه خود را به پای کسی می زند که انتظار او را نادیده می گیرد. در صورت عدم واکنش بیشتر ، سونیا راه را مسدود می کند و برای عبور از آشپزخانه ، باید به دور او بروید. در این لحظه ، او بار دیگر با پنجه پای خود را می زند و فریاد می کشد.
آن ها تعدادی اقدامات پیشگیرانه دارد و آخرین آنها اجباری است. همانطور که می گویند ، برای کسانی که در مخزن هستند. سونیا منتظر نیست کسی حدس بزند یا تعیین کند که به او غذا بدهد ، او مستقیماً به دفاع از حقوق خود در مورد غذا می پردازد.
- اگر سونیا سینی را که به توالت می رود بیرون نیاورد ، او تمام کارهای "بزرگ" خود را در جلوی در انجام می دهد ، به طوری که محال است که وارد این "عظمت" نشود. و سپس مرد فقیری که وارد شده است ، با عصبانیت ، ابتدا آنچه را که "خود را وارد کرده است" حذف می کند ، و سپس سینی را تمیز می کند.
- سونیا از مهمان خوشش نمی آید. او این مشکل را برای دیگران ایجاد نمی کند ، بلکه به سادگی از میدان دید ناپدید می شود. گاهی اوقات وقتی می گوییم گربه ای در خانه است مهمانان ما تعجب می کنند.
- سونیا همیشه درب منزل را ملاقات می کند. او در فاصله کوتاهی به عقب حرکت می کند ، روی زمین کشیده می شود و شروع به چرخش از پهلو به پهلو می کند و زیبایی گربه ای خود را نشان می دهد. در عین حال ، ضروری است که بگوییم سونیا یک گربه زیبا است. به محض پایان تعارفات ، سونیا مشغول کار خود می شود. بنابراین او حضور خود را در فضای دیگران کاهش می دهد.
اینها اساسی ترین قوانین آن هستند. در مورد چیزهای کوچک ، هنوز ویژگی های مختلفی وجود دارد که سونیا را برجسته می کند. از یک طرف ، او کاری نمی کند که حقوق دیگران را نقض کند ، از سوی دیگر ، او به وضوح مکان خود را در خانه مشخص کرده است.
مانند یک گربه ، آرام و بدون حرکات غیر ضروری ، او همه را در محدوده های تعیین شده باز می گرداند.تمام پرخاشگری او خود را به عنوان یک اقدام اجباری نشان می دهد که در آن ما خودمان تعهداتی را که در رابطه با او (تغذیه ، مراقبت) بر عهده گرفته ایم فراموش می کنیم. وقتی به دیگران در مورد سونیا می گوییم ، آنها به شوخی توصیه می کنند که او را بیرون بیندازید و یک گربه "معمولی" بگیرید ، که ما با گیجی پاسخ می دهیم که به هیچ کس دیگر احتیاج ندارید.
وقتی صحبت از مرزهای روانشناختی در کار با مشتریان می شود ، من همیشه می گویم که محافظت از مرزها وظیفه ما است ، نه وظیفه شریک. حفاظت از مرزهای روانشناختی مربوط به کلمات نیست ، بلکه اقدامات مشخصی است که با هدف تعیین قوانین برخورد با خود انجام می شود. اگر مشتریان از من بخواهند این کار را با یک مثال توضیح دهم ، من درباره سونیا و قوانین او به آنها می گویم.
به طور جداگانه ، باید تأکید کرد که دو پسر در خانه هستند که هر از گاهی سعی می کنند گربه را در آغوش بگیرند ، با آن بازی کنند ، اما سونیا مکالمه کوتاهی دارد: غرغر و خش خش به سرعت تمایل خود را برای انجام آزمایش ها متوقف می کند روی این نمره هیچ کس شکایت یا اعتراض نمی کند ، معامله نمی کند یا سرزنش نمی کند. فقط چیزی که هست وجود دارد. فایده ای نداره و این "نه" توسط خود سونیا نشان داده شده است. او حتی نیازی به صحبت در مورد آن ندارد: اقدام قاطع - و تلاش بلافاصله متوقف می شود.
ارزشمندترین هک زندگی سونیا: احترام و عشق به خود ، اساس احترام و عشق دیگران به ما است. در نظم دیگری ، این قاعده کار نمی کند ، علاوه بر این ، هرچه کمتر محدوده مجاز در رابطه با خود را احساس کنیم ، مرزهای دیگران را بدتر احساس خواهیم کرد.
هر یک از ما دارای ارزشها و باورهای متفاوتی هستیم که ما را از دیگران متمایز می کند. ساده لوحانه است که باور کنیم عشق به ما قدرت فوق العاده ای می بخشد تا افکار و خواسته های دیگران را الهی کنیم. انتظار داشتن توانایی های telepathic از طرف شریک خود و این واقعیت که او انتظارات ما را در مورد نحوه رفتار با ما منعکس می کند نشان دهنده ناپختگی و عدم مسئولیت پذیری است.
و اگر شریک منعکس نمی کند ، یا آنطور که ما می خواهیم منعکس نمی کند؟
همه شرایط برای اضطراب روان رنجور ایجاد شده است ، که تحمل آن به تنهایی غیرممکن است. و سپس باید مسئولیت شرایط خود را بیشتر بر گردن دیگری ، تقصیر و تقاضا بیندازید. و حتی بیشتر به حمایت و شناخت نیاز دارند.
ملاحظه می شود که صرف نظر از مشکل شخصی که برای من پیش می آید ، دیر یا زود با این نیاز روبرو می شود که مرزهای مجاز را در رابطه با خود تعیین کند ، آنها را برای خود و دیگران تعیین کند. گام به گام ، شخص به خود باز می گردد ، به منبع قدرت درون ، ارزش این را احساس می کند.
"من" آخرین حرف الفبا نیست ، بلکه مرکز کنترل زندگی شما است.
دیگر نیازی به جستجوی خود در چشم دیگران ندارید.
در این درک ، شخص مسئولیت بیشتری را بر عهده می گیرد ، تقصیر را بر عهده نمی گیرد ، هم در تعامل با دیگران عملکردی دارد و هم برای خود پشتیبانی می کند.
در این درک ، یک فرد با جسارت در مورد موضوعات مختلف صحبت می کند ، بدون افزایش اضطراب شخصی ، به آرامی سبک تعامل خود را تغییر می دهد و دنیای دیگری را کشف می کند. چنین کاری ممکن است مشروط به اجازه داخلی برای زندگی شخصی شما ، آمادگی برای مقاومت در برابر عدم تأیید دیگران ، برای غلبه بر نیروهای همجوشی احساسی مخالف این امر باشد.
فردی با مرزهای روانشناختی قابل درک ، دیدی پانوراما نسبت به وقایع دارد و متوجه می شود که افراد دیگری نیز در اطراف او و سیستم درک خود از واقعیت وجود دارند.
این یک کار بزرگ ، جالب و شگفت انگیز است. برای ایجاد زندگی خود کار کنید.
توصیه شده:
خشونت روی پنجه های نرم گربه
در حال حاضر بسیاری از مردم در مورد خشونت فیزیکی در خانواده می نویسند ، اما آنها اخیراً در مورد خشونت روانی اخلاقی ("آرام") صحبت کردند. مراقب باشید … با نجوا. به هر حال ، او یک لباس راحتی می پوشد و برای افرادی که در خانواده هایی بزرگ شده اند که چنین رفتاری عادی تلقی می شد ، چیزی معمولی و کاملاً طبیعی تلقی می شود.
گربه روی کاناپه
"شگفت انگیزترین تجربه ای که می توانیم داشته باشیم یک تجربه مرموز است. این یک احساس اساسی است که در خاستگاه هنر و علم واقعی است. هرکسی که این را نمی داند و نمی تواند شگفت زده شود ، نمی تواند شگفت زده شود - او از درون مرده است و نگاهش پوشیده از تاریکی است.
لباس خواب گربه. درباره قربانیان پیش بینی های ما
ری بردبری داستانی درباره دختری دارد که شخصاً لباس خواب بچه گربه خود را برای شب طراحی و دوخته است. در واقع ، داستان در مورد این نیست ، بلکه در مورد ملاقات دو جوان است ، که هر یک با حیوان خانگی خود بسیار مهربان بودند و چیزی بیشتر از یک گربه در او دیدند.
از روی ترس یا از روی عشق عمل کنید
من بسیار در مورد مخرب بودن انتقادات می نویسم. این مبحث تمام نشدنی باقی می ماند. متأسفانه ما عادت کرده ایم در جامعه ای زندگی کنیم که انتقاد = عشق است. بنابراین ، دور شدن از او بسیار دشوار است. بله ، ما عادت داریم که از انتقادات خود نتیجه بگیریم.
درباره گربه آسیب زا و اعتماد
وقتی پدربزرگ شروع به خراب شدن کرد ، یک گربه گرفت. شگفت انگیز بود ، زیرا هر گربه ای که به خانه آورده می شد توسط پدربزرگ با خصومت روبرو می شد. پدربزرگ ، روی دو عصا لنگ زد. او آهسته ناله کرد و به دو شکستگی شفا نیافته خود قسم خورد و به آرامی از گوشه حیاط عبور کرد.
