5 تکنیک ساده: تصمیم گیری آسان (و پشیمانی بعد از آن)

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من از نوشتن این مقاله با صحبت با یکی از دوستانم الهام گرفتم. با نومیدی در صدایش ، او با من گفت که سالها می گذرند ، اما احساس موفقیت هنوز وجود دارد و خیر. بله ، و غبار ناپایداری بر روح سالمندی آویزان شده است: آنها می گویند یک سال گذشت ، اما من به چیزی نرسیده ام و در واقع: ما در زمان ترس و عدم اطمینان زندگی می کنیم. آینده ناپایدار است ، دولت آنچه را که می خواهد انجام می دهد ، کارآفرینان تازه کار از دسترسی به بازار محروم می شوند و یک مرد - حتی بیشتر از آن ، علم نمی داند چگونه او را کنترل کند … او باید چه کار کند؟ چگونه تصمیم بگیریم؟ چگونه می توان شادی خود را به دست آورد؟

اگر شما نیاز به تصمیم دارید و این مقاله را برای این منظور می خوانید ، اجازه دهید به شما تبریک بگویم: شما یک فرد شاد هستید زیرا حق انتخاب دارید.

من با افرادی صحبت کردم که قادر به تصمیم گیری نبودند. اینها از نظر شهروندان عادی ، افرادی بسیار ناراضی بودند. برخی دست نداشتند ، برخی دیگر از چشم زخمی شده بودند و برخی از بدو تولد دچار لکنت زبان شده بودند. آنها فقط نگرش خود را نسبت به این واقعیت داشتند ، که نمی توانستند آن را تغییر دهند. اگر قلب تپنده ای دارید ، دو دست و دو پا ، و سایر اندام ها و قسمتهای بدن که برای عملکرد در جهان مهم هستند (و در زندان محکوم نمی شوید یا زیر چوبه دار قرون وسطایی نشسته اید) ، من به شما تبریک می گویم ، یکی خوش شانس! شما قدرت انتخاب دارید.

این آگاهی که شما همیشه در انتخاب آزاد هستید ، پایه و اساس یک روان سالم و موفقیت بالا در زندگی است

حالا بیایید ببینیم چگونه تصمیم بگیریم

چه باید کرد. بهتر است این تکنیک را زمانی انجام دهید که روحیه خوبی دارید. اگر روحیه خوبی پیش بینی نشده است ، از تکنیک زیر به عنوان یک بازی استفاده کنید - در واقع ، مانند همه چیز در زندگی ما. جدی بودن مانع اصلی تصمیمات بزرگ است. شما آزاد هستید که با خود جدیت داشته باشید ، اما اجازه ندهید که بر انتخاب های شما تأثیر بگذارد.

فرض کنید من یک انتخاب دارم:

الف) می توانم پروژه ای را روی شانه های شکننده ام آویزان کنم ، اجرای آن - خدا می داند که آیا می توانم مدیریت کنم - باید دو هفته دیگر بنویسم. من مطمئن نیستم که آیا این پروژه در توان من است یا نه ، و کار به طرز وحشتناکی خسته کننده به نظر می رسد. اما اگر این کار را انجام دهم ، 100 دلار پاداش دریافت می کنم. سال نو در راه است و من یک لباس جدید برای خودم می خواستم …

ب) من عاشق خلاقیت هستم. هیچ چیز جدی. حرف بچه در اوقات فراغت من نقاشی می کنم. من از این طریق نقاشی می کنم ، اما وقتی شوهرم از سر کار به خانه می آید ، اظهار نظرهای خنده داری در مورد تلاشهای هنری من می کند که من و او - و حتی انگار گربه ما - از خنده می میریم.

حالا بیایید از خود بپرسیم: چه چیزی را انتخاب کنیم؟ در اینجا شما مانند یک پادشاه از بازی تاج و تخت روی تخت مرگ خود دراز کشیده اید و در فکر این هستید که در زندگی خود چه کرده اید که باعث درد لبخند شما می شود. میدونی چیه؟ به دلایلی ، به نظرم می رسد که دو هفته استرس بی پایان به سختی در لیست قرار می گیرد. اما وضوح شوهر و بینی او ، آغشته به رنگ ، احتمالاً با موجی از عشق و راحتی بر بدن شما پخش می شود.

قیمت آن چند است؟ درآمد این پروژه 100 دلار است. او به من لذت بلندمدت نمی دهد ، به جز یک ثانیه تنها زمانی که بانک برای تکمیل حسابم پیامکی به من می فرستد. به احتمال زیاد پولی که برای یک لباس اختصاص داده می شود صرف نیازهای اساسی می شود: خرید خسته کننده از یک سری تخم مرغ در فروشگاه و پرداخت هزینه خدمات اینترنتی.

نقاشی خاطرات خوشی را به ارمغان می آورد. من از آنها سکه ای نمی گیرم ، اما در نهایت آنها نقش بسیار بزرگتری در راحتی زندگی من نسبت به همه پروژه های اعصاب خوردن من دارند.

چقدر حاضر هستم فقط برای پرداختن به چهره شاد شوهرم ، آغشته به گواش ، هزینه کنم؟ 100 دلار؟ به ندرت. خیلی ، خیلی بیشتر.

پس چه کار می کنید؟ من از شما نمی خواهم شغل خود را رها کرده و با یک بسته پرینگل روی کاناپه بنشینید. بعید است چنین تفریحی احساسات زیادی به شما بدهد. بلکه فقط احساس "من یک الاغ تنبل هستم" را تشدید می کند. من برای هیچ چیز خوب نیستم. " (در اینجا مناسب است که به شما پیشنهاد کنیم "نشان نظامی ترتیب تعلل").

مطمئناً فعالیت هایی دارید که به شما احساس پرواز می دهد. لازم نیست چنین شغلی یکی باشد. ممکن است چندین مورد از آنها وجود داشته باشد. لازم نیست فردی را جدا کرده و آن را "معنای زندگی" نامید. آنها می توانند ، اما نباید ، به شما پول بدهند. اگر چنین مسئولیتی را به خلاقیت بسپاریم ، جسورانه خواهد بود.

یک دوست خوبم یکبار به من گفت وقتی با سگ بازی می کند احساس می کند زنده است. بعید است کسی برای بازی با سگ به شما پولی بپردازد ، مگر اینکه شما یک نگهبان سگ باشید و در یک هتل حیوانات خانگی کار کنید.

چنین فعالیتهایی ، چنین احساساتی ، چنین لحظاتی از شادی که از عنصر سود مالی رها می شوند ، در نتیجه ارزشمندترین می شوند ، در حالی که مسابقه برای پاداش های مادی و نقض حق ما برای شادی صادقانه ما را از آن شادی های بسیار ساده در زندگی که دوست داریم با هشتگ # خاطرات_شاد و # نوستالژی مشخص می کنیم.

برنامه عمل به شرح زیر است:

1. شاد بودن را بیاموزید. (بله ، به طرز عجیبی ، همه نمی دانند چگونه به درستی شادی کنند. همه نمی توانند این کار را انجام دهند).
2. بیاموزید که گناه خود را به خاطر شادی که تجربه کرده اید و برای شما پول ندارد ، کنار بگذارید

3. درک کنید که شادی فقط در حال حاضر ، در زمان حال وجود دارد. تلاش های ما برای کنترل آینده کودکانه متکبر است و در بیشتر موارد با سرخوردگی و شکست به پایان می رسد.

4. درک کنید که ثبات متزلزل ترین مفهوم در جهان است. علاوه بر این که کاملاً فردی است ، بسیار خودخواهانه نیز است: تصور اینکه ما می توانیم همه چیز را در جهان پیش بینی کنیم ، زیرا رویدادهای جهانی را بر دوش شکننده انسان خود قرار داده ایم ، حداقل سهم شیر ما را از بین می برد. زمان بی قیمت و در بدترین حالت ، ما را در تجربه ای شاد از پوچی ، کسالت ، بی معنی بودن وجود و فلسفه پردازی منفی دیگر فرو می برد.
5. بر اساس احساس شادی ، لذت و راحتی تصمیم بگیرید. به خودتان و فقط خودتان گوش دهید. منحصراً به روح خود گوش دهید. هیچ کس نمی داند شما به کدام دانشگاه نیاز دارید. هیچ کس نمی داند برای از دست دادن این پوند اضافی باید چه غذایی بخورید. هیچ کس نمی داند برای چه نوع حیوان خانگی مناسب هستید ، چه کتابی بخوانید و چه قاب برای عینک انتخاب کنید. فقط تو. فقط خودت می دونی که فقط انتخاب شماست

لیلیا کاردناس ، روانشناس ، گوینده ، معلم زبان انگلیسی ، روانشناس

اگر در روز Groundhog گیر کرده اید و نمی دانید با آن چه کار کنید ، این مقاله به شما کمک می کند تا این مشکل را حل کنید:-surka/