وقت ندارم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بین موفقیت و شکست شکاف وجود دارد

که نامش "من وقت ندارم" است

فرانکلین فیلد

آیا در زندگی خود با افرادی برخورد کرده اید که عبارت "وقت ندارم" را می گویند؟

یا شاید شما اغلب به خودتان و محیط خود می گویید؟

بیش از یک یا دو بار ما این عبارت را به خودمان و دیگران گفته ایم.

و این عبارت می تواند به هر چیزی اشاره داشته باشد. هر حوزه ای از زندگی با لذت ، کار ، موفقیت….

• من وقت ندارم یک زبان خارجی بخوانم.
• من برای خودم وقت ندارم (به طور کلی بسیار انتزاعی).
• من هیچ وقت برای زندگی شخصی خود ندارم.
• من برای دانش جدید / خواندن کتاب وقت ندارم.
• من وقت برای ورزش / یوگا / رقص ندارم.
• من زمانی برای یافتن شغل جدید ، درآمد اضافی ندارم.

می توان تمام این NO NO را برای مدت بسیار بسیار طولانی لیست کرد.

من فکر می کنم شما قبلاً دوستان و خویشاوندان خود را (معمولاً دیگران بیشتر شناخته شده اند) و احتمالاً (امیدوارم) خود را شناخته اید.

ما می گوییم "هیچ وقت" وقتی زندگی ما پر از رویدادها می شود یا وقتی نمی خواهیم کاری انجام دهیم ، زندگی خود را تغییر دهیم ، در کاری به خود اعتراف کنیم.

این عبارت مانند بیهوشی ، بیهوشی موضعی یا کامل به نظر می رسد ، هنگامی که فرد می فهمد ، احساس می کند ، جایی در اعماق خود ، به معنای واقعی کلمه زمان خود را کاهش داده و همچنان به کمد می کشد ، اما نمی تواند این را برای دیگران و خودش ، یا نمی خواهد ، ترسناک است.

تلخ ، دردناک ، شرم آور و گناهکار است که به خودم بگویم زمان زیادی را صرف کاری کرده ام که اکنون حتی به خاطر نمی آورم.

علاوه بر این ، در مورد اول ، اگر از من بخواهید به شما بگویم چه کار می کنید (وقت شما برای چیست؟) ، پس فرد می تواند با جزئیات کافی بگوید که چه کار می کند و برنامه واقعا فشرده ای وجود دارد ، بسیار جالب ، ضروری و هیجان انگیز. استفاده منطقی از زمان شما به نفع خود شماست.

اما در مورد دوم ، من پیشنهاد می کنم که جزئیات بیشتری را درک کنید.

اگر وقت ندارید که به ورزش بپردازید ، بنابراین به راحتی می توانید با شکم به جای پرس فشار بیاورید ، تنگی نفس هنگام دویدن تا 100 متر ، بازوهای شل و کمر درد.

اگر وقت ندارید یک زبان خارجی را بیاموزید ، بسیار آسان است که خود را برای توضیحات "در انگشتان دست" در سفرهای نادر به خارج از کشور توجیه کنید (البته اگر آنها را داشته باشید ، زمان و هزینه لازم است). و به طور کلی ، من برای مصاحبه با مردم محلی به اینجا (مصر ، ترکیه ، فرانسه ، ایتالیا) نیامده ام ، بلکه برای استراحت ، چرا باید زبان "آنها" را داشته باشم ، آنها به هر حال ویسکی را روی نوار می ریزند ، همه را شامل می شود ، بنابراین سخن گفتن.

اگر وقت کافی برای یافتن کار جدید ندارید. جالب تر ، بیشتر پرداخت شده ، فقط بیشتر … در پارامتری که برای شما مهم است. کنار آمدن با این واقعیت که من واقعاً خود را حرفه ای نمی دانم آسان تر است. و بنابراین ، بسیار آسان تر می شود ، با این درک که در کل ، تا پایان روزهای خود ، شما به جای زندگی ، زنده خواهید ماند.

هیچ وقت برای خودم وجود ندارد ، این برای من کاملاً غیرقابل درک است. از آنجا که در واقعیت من ، هر کاری را که انجام می دهم ، قبل از هر چیز برای خودم انجام می دهم. و اینکه نیازها و خواسته های من در اول ، دوم ، و در وهله آخر ، بستگی به کاری دارد که انجام می دهم.

بله ، بله ، اگر با کلمات "برای خودم وقت ندارم" منظور شما این است - من از خودم مراقبت نمی کنم ، هیچ فضای زمانی شخصی ندارم ، وقتی بتوانم هر کاری را که می خواهم انجام دهم یا انجام ندهم ، ناراحت شوم. شما - افسوس ، شما برای خودتان نیستید. اول و حتی دوم. در بهترین حالت ، 122.

در حال حاضر ، بسیاری ممکن است شروع به ناراحتی کنند و خشم عادلانه خود را بر من فاش کنند. به هر حال ، تنها 24 ساعت در روز وجود دارد. و واقعاً زمان کمی برای همه چیز ، همه چیز وجود دارد. زمان کافی برای همه چیزهای مهم وجود ندارد …. چه مزخرف …. چگونه می توانید زمان را طولانی کنید ؟؟؟

و من موافقم که واقعاً زمان کافی برای همه چیز وجود ندارد (دقیقاً به طور کلی و بصورت انتزاعی تدوین شده است).

و در عین حال ، من پیشنهاد می کنم زمان خود را تجزیه و تحلیل کنید ، یا بهتر است اقدامات شما را در این 24 ساعت انجام دهید.

صادقانه ، صادقانه ، نه برای من ، بلکه برای خودتان ، اگر واقعاً برای شما مهم است که وقت تلف شده خود را بیابید و آن را برای خود نگه دارید.

پیشنهاد می کنم آزمایش انجام دهید.

اجرای آن بسیار ساده است. تنها چیزی که به آن احتیاج دارید ، یک روز معمول (3-5-7 روز از عمرتان برای خلوص آزمایش) ، یک دفترچه و یک خودکار است. اگر به استفاده از نوت بوک های الکترونیکی در ابزارها عادت دارید - خوب ، بهانه "من قلم و دفترچه ندارم" نیز مورد استقبال قرار می گیرد و حذف می شود:)

تمام کارهایی را که در طول روز انجام می دهید با زمان بندی ثبت کنید ، ضبط هر 30 دقیقه ، حداکثر - هر ساعت کارآمدتر است. در ابتدا عجیب خواهد بود ، عجیب به نظر می رسد و نوشتن را فراموش خواهید کرد. برای جلوگیری از فراموشی بیش از حد ، حافظه "دخترانه" و حملات ناگهانی فراموشی ، می توانید یک ساعت زنگ دار در تلفن خود تنظیم کنید (روی خود آزمایش شده است ، کار می کند).

با انجام این آزمایش خودآزمایی غیرمعمول ، احساس می کنید که از نظر جسمانی زمان را احساس می کنید. با دقت بیشتری به او نگاه خواهید کرد.

علاوه بر این ، من پیشنهاد می کنم عبارت "من وقت ندارم" و همه افراد مجاور آن (مشغول ، بدون وقت و غیره) را از واژگان خود حذف کنید. تا زمانی که با خود صحبت می کنید (مانترا را بخوانید) - زمانی وجود ندارد ، از این کلمات ، دیگر (زمان) نخواهد بود.

این عبارت عادی را که یک بهانه خودکار ، قابل قبول از نظر اجتماعی و تأیید شده است و ظاهر اشتغال را ایجاد می کند ، با یک عبارت صادقانه جایگزین کنید - "من این را در وهله اول ندارم" ، "من ترجیح می دهم دیگری" ، "من یک اولویت در حال حاضر و این و آن ".

اولویت چیزی نیست که ما می گوییم. اولویت کاری است که ما واقعاً انجام می دهیم

هنگامی که شروع به تعویض می کنید ، چیزی شبیه به این به دست می آید:

این بود - من وقت داشتم که به ورزش بپردازم.

تبدیل شده است - من ترجیح می دهم روی مبل دراز بکشم / فیلم تماشا کنم / بخوابم.

این بود - من وقت ندارم یک زبان خارجی بخوانم.

تبدیل شده است - اولویت من بازی در رایانه لوحی / تلفن / رایانه ، موج سواری در شبکه های اجتماعی / فروشگاه های آنلاین است.

این بود - من برای زندگی شخصی خود وقت ندارم یا زمانی برای ارتباط با کودک ندارم.

تبدیل شده است - اولین مکان من شغل / دوستان / ارتباط در شبکه های اجتماعی است.

آنچه بعد از چنین جایگزینی بدست می آوریم:

• ما اولویت های خود را تعیین می کنیم ، یا بهتر بگوییم آنها مدتها قبل تعیین شده اند ، اکنون ما به آنها توجه می کنیم.
• می بینیم که زمان خودمان را کجا می گذرانیم.
• ما شروع به این سال می کنیم که آیا اولویت هایی که اکنون وجود دارد برای من بسیار مهم هستند یا واقعاً اینطور نیستند ، یا اصلاً آنطور که من می خواهم نیستند؟
• ما شکایت را متوقف می کنیم ، احساس شکست می کنیم و بهانه می گیریم و فقط شروع به دیدن اولویت های موجود خود می کنیم.

و در اینجا ، ما شروع به تجزیه و تحلیل می کنیم ، خود و اعمال خود را درک می کنیم ، و گاهی اوقات صادقانه خود را درک نمی کنیم - چگونه ، من فکر کردم که تا گوشم مشغول هستم ، اما معلوم است که من 4-5 ساعت در روز (در بهترین) مشخص نیست چه چیزی (در اینجا هر کس چیزی برای خود دارد ، و در عین حال ، بسیاری از آنها همان را خواهند داشت).

گشت و گذار در شبکه های اجتماعی ، مکاتبات بی معنی در نظرات به پست ها (باز هم ، کسی در اینترنت اشتباه می کند) ، تماشای برنامه های تلویزیونی ، فیلم ها در یوتیوب ، 7-10 فنجان چای / قهوه با همکاران + همین تعداد استراحت دود (کجا می توانیم بدون آنها بروید) و این ساعت کار است ، و سپس ما دیر وقت در محل کار می مانیم (و رئیس یک حرومزاده است ، او کارهای زیادی را روی آن انجام داد) و ما کار را به خانه می بریم و آخر هفته به دفتر می رویم.

از آنجا که کار زیادی وجود دارد … و رئیس … ما به یاد داریم ، او یک حرومزاده است ، اما در واقع چه؟ اما در واقع ، ما به طور م 24ثر از 24 ساعت شبانه روز خود استفاده نمی کنیم ، قطب نما خراب می شود ، اولویت ها تغییر کرده و ناشناس هستند.

من شما را تشویق نمی کنم که تبدیل به یک روبات زیستی فوق العاده مگا عالی ، بدون دردسر و کارآمد شوید.

اگر دوست دارید ، من برای کارآیی خودم ، دوستدار محیط زیست هستم.

منظورم این است که زمان کافی وجود داشت و آنها لذت بردند و وقت داشتند تا شادی کنند.

سپس به شما بستگی دارد که در مورد تغییرات و اقدامات یا عدم فعالیت تصمیم گیری کنید و تصمیم بگیرید ، انتخاب همیشه با شما است.

شما به خوبی می دانید که مهمترین منبع ما زمان است

صرف نظر از اینکه آیا اولویت های خود را بیان می کنید یا خیر ، تمرکز توجه و اقدامات شما همیشه دقیقاً همان چیزی است که در اولویت است ، آنچه شما بر آن تمرکز کرده اید. این دقیقاً همان چیزی است که شما 24 ساعت شبانه روز روی آن هزینه می کنید (168 ساعت در هفته ، 672 ساعت در ماه و 8760 ساعت در سال).

به نحوه پر کردن آنها فکر کنید. چه عاداتی بیشتر وقت شما را مصرف می کند.

در نظرات بنویسید که کدام یک از چیزها / عادت ها را مهم می دانید ، اما در واقع معلوم شد که در لیست اولویت های واقعی امروز شما وجود ندارد.

و اولین گامی که امروز / فردا برای برداشتن این یک اولویت واقعی برمی دارید چیست.

صادق بودن با خود سرگرم کننده است.

برای من این است که زنده باشم و دیگر قربانی شرایط نباشم.