2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-18 02:28
سال 2020 برای اکثر ما چگونه بود؟ مزایا و معایب آن چه بود؟ چگونه می توانیم همه اینها را تجزیه و تحلیل کنیم تا از این تجربه به خوبی استفاده کنیم و زندگی خود را در آینده حتی بهتر کنیم؟
بدون شک سال 2020 سال تغییرات و بحران ها بود. شخصی شغل خود را از دست داد ، کسی متأسفانه عزیزان خود را از دست داد ، کسی - هویت شخصی. به چه معنا؟ آنچه شخص در مورد خود تصور می کرد در شرایط جدید خود را توجیه نمی کرد. بسیاری از ما ارزشها ، معنای زندگی را تغییر داده ایم ، یعنی اتفاقات عمیق وجودی برای شما رخ داده است.
به یاد داشته باشید - قرنطینه دلیل نمی شد که همه چیز برای شما رو به زوال رفت. قرنطینه فقط مکان هایی را مشخص می کرد که خاک زیر پای آنها مشخص نبود. در واقع ، قبلاً از خود کاملاً مطمئن نبودید. اگر رابطه متلاشی شده باشد ، به این معنی است که قبلاً مشکلی با آنها وجود داشته است. اگر مجبور به تغییر شغل شدید ، به این معنی است که قبل از آن مشکوک بوده اید که مشکلی در کار وجود دارد. یک گزینه دیگر - شما واقعیت و حقیقت درونی خود را انکار کردید ، به عنوان مثال ، تمایلی به انجام کاری که در آن مشارکت داشتید ، و قرنطینه شما را به این امر سوق داد و مشکلات طولانی مدت را آشکار کرد.
بنابراین ، بیایید در مورد افراد معمولی مانند من و شما صحبت کنیم. کسانی از ما که حداقل کمی از قبل به آینده خود فکر می کردیم ، "بالشتک مالی" را کنار گذاشتیم ، از سلامت خود ، از جمله روانی مراقبت کردیم ، بسیار راحتتر از بحران خارج شدیم. در حقیقت ، ما هنوز از بحران بیرون نیامده ایم و نمی دانیم چقدر در این وضعیت زندگی خواهیم کرد. با این حال ، یک واقعیت غیرقابل انکار در چهره وجود دارد - مطلقاً همه ما با اضطراب عدم قطعیت مواجه هستیم. از تجربه شخصی می توانم بگویم که امسال مشتریان زیادی بودند ، در کارهایی که با آنها سوالات اضطراب ، ترس از عدم اطمینان ، کنترل به طریقی مطرح شد ("من کنترل این وضعیت را از دست می دهم ، و این حتی باعث تحریک تبدیل شدن بیشتر به خودم ")
در درون خود به چه چیزی می توانم تکیه کنم؟ این مهمترین نتیجه و شاخص سال 2020 است. همه ما ارزشها و خودمان را بیش از حد ارزیابی کردیم ، سعی کردیم عمیق تر به خود بپردازیم ("من واقعاً چه می خواهم؟ من واقعاً چه کسی هستم؟ چه چیزی را دوست دارم؟ کار واقعی من ، تحقق چیست؟ در چه زمینه ای می خواهم باشم متوجه شد؟ " امسال به ما نشان داد که باید واقعیت ها را در نظر بگیریم و به سمت حداکثر استقلال حرکت کنیم. در زمان ما ، تمایل به تکیه بر وضعیت (استعاره والدین) به پس زمینه می رود. همه ما به خوبی می دانیم که والدین دیگر ما را نجات نمی دهند! ما خودمان مسئولیت را بر عهده می گیریم ، به دنبال راه هایی برای خودآگاهی هستیم ، تعیین می کنیم که در چه زمینه ای توسعه و رشد کنیم ، کجا درآمد کسب کنیم و ثبات در زندگی پیدا کنیم. و یا ما به طور مستقل به اهداف مورد نظر دست می یابیم ، یا به جایی نمی رویم ، یا اگر تنها به دولت متکی باشیم ، در یک "حفره شکسته" باقی می مانیم. افسوس که دولت ما (مانند کشورهای مستقل مشترک المنافع) نمی تواند از ما حمایت کند. با این حال ، مردم در اروپا اکنون با مشکلات مشابهی روبرو هستند ، بنابراین شما فقط می توانید به حمایت درون خود اعتماد کنید. مطمئن ترین سرمایه گذاری امسال سرمایه گذاری روی خودتان است ، هیچ کس آن را از شما نمی گیرد ، هیچ بحرانی آن را فرو نمی برد. شما می توانید اطلاعات دریافتی را پردازش کنید ، تجربه ، دانش و مهارت های خود را توسعه داده و پیاده سازی کنید. بر این اساس ، کسانی که می توانستند و زمان انجام این کار را داشتند ، بیشتر از کسانی که به آینده فکر نمی کردند ، ثمره زحمات خود را درو کردند.
فناوری های مدرن ما را مجبور می کند تا در زمینه هایی که باید تلاش خود را در آنها انجام دهیم تجدید نظر کنیم. رویدادهای مختلف آفلاین در پس زمینه محو می شوند و افرادی که قبل از زندگی در اینترنت مقاومت کرده اند (تبلیغات و ارائه خدمات خود ، تبلیغات) به این نتیجه رسیده اند که نباید از نوآوری هایی که جامعه به ما ارائه می دهد غافل شد. اساساً ، شبکه های اجتماعی بین 10-15-20 سال سن دارند ، اما بسیاری از ما آنها را نادیده گرفته ایم.
علاوه بر این ، دیدگاه ها در مورد فعالیت حرفه ای در حال تجدید ارزیابی است - ما می خواهیم حرفه ای را انتخاب کنیم که بتواند پول بیشتری به همراه داشته باشد ، ثبات را تضمین کند و یک بار برای همیشه آرام شود. به عنوان مثال ، پزشکان همیشه بوده اند ، هستند و خواهند بود. وکلا یا اقتصاددانان با این حال ، زمانها در حال تغییر است ، رقابت در حال افزایش است و ما باید هر 10 سال یکبار اهمیت حرفه خود را دوباره ارزیابی کنیم. ارزش دارد حداقل گاهی به آینده فکر کنید - نه برای اینکه دچار حالت اضطراب شوید ، نه برای خود عصبی ایجاد کنید ، بلکه فکر کنید و در مورد آنچه در آینده اتفاق می افتد فکر کنید و فکر کنید اگر اکنون آرام باشید. بدن ما می خواهد آرامش داشته باشد و برای آن تلاش می کند ("من سالهاست که آن را پایدار پیدا کرده ام و ترجیحاً تا پایان عمرم استفاده خواهم کرد!"). به همین دلیل است که همه تغییرات نیاز به مشارکت زیاد انرژی ، قدرت زیاد دارند و هرچه سن شما بالاتر می رود ، تغییر آن دشوارتر می شود. اگر خود را عادت می دهید که به سمت تغییرات حرکت کنید ، آنها را دنبال کنید ، چیزی را در زندگی خود پیاده کنید (حتی اگر این مراحل بسیار کوچک هستند ، نیازی به تصمیم گیری فوری ندارید ، تغییرات فاحشی را پشت سر بگذارید) ، در 50 و 70 سالگی هستید. ، و در 80 سالگی ایجاد تغییر و سازگاری با آن کم و بیش آسان تر خواهد بود.
امسال خیلی ها با چه چیز دیگری روبرو شده اند؟
قرنطینه برخی را با شخص اشتباه گرفتار کرد. آنها در یک آپارتمان / خانه با همان شریک زندگی به پایان رسیدند. قبلاً ، همه دائماً در محل کار بودند و به سادگی وقت نداشتند که به یکدیگر توجه کنند ، اما اکنون مجبور شدم با حقیقت روبرو شوم.
فکر نکنید چنین وضعیتی فقط به دلیل قرنطینه ایجاد شده است - دیر یا زود این اتفاق می افتاد. در شرایط فعلی ، به نظر می رسد شما را تحت فشار قرار داده است. حتماً به خودتان بگویید ، هر چقدر هم که دردناک باشد: "اکنون وقت دارم همه چیز را مرور کنم و زندگی در پیش است تا مردم را پیدا کنم!" به یاد داشته باشید - مهم نیست چند سال دارید ، اگر زنده هستید ، هنوز همه فرصت ها وجود دارد. بله ، از یک طرف ناخوشایند است ، اما از سوی دیگر ، شما این فرصت را دارید که زندگی ای را که واقعاً می خواهید داشته باشید و دقیقاً با شخصی که می خواهید در کنار خود ببینید (با همان ارزشها ، با علایق مشابه و غیره).
-
بخش دیگری از مردم در دوران قرنطینه خود را تنها دیدند. قبلاً ، وقتی آنها یک زندگی اجتماعی کامل داشتند ، به محل کار می رفتند ، با همکاران و دوستان خود صحبت می کردند ، ممکن بود برخی از احساس تنهایی را انکار کنند ، آن را به زور بیرون بیاورند ، آن را زیر فرش پنهان کنند ، اما اکنون باید با یک احساس ناخوشایند روبرو می شدند. -یک -یک و اعتراف کنید -"بله ، من به شخصی در کنارم احتیاج دارم!" پروفایل های مناسب تری در سایت های دوستیابی ظاهر شده است ، و نباید شرمنده باشید - سعی کنید برای خود مطابقت پیدا کنید ، این یک نیاز واقعاً مهم و ضروری است. اگر به شما آسیب می رساند و شما را آزار می دهد ، بهتر است درک کنید (اگر برای شما بسیار مشکل است ، با یک درمانگر مشورت کنید).
- قرنطینه ماسک های ما را از بین می برد - و در اینجا ما نه تنها در مورد خودمان ، بلکه در مورد محیط خود نیز صحبت می کنیم. دیگران چگونه به شما در کنار آمدن با احساسات دشوار ، بحران مالی یا حتی از دست دادن عزیزان کمک کرده اند؟ در این دوره ، شما می توانید به وضوح و واضح تر متوجه شوید که عزیز شما از نظر روحی کیست ، و چه کسی می تواند تنها با خون ارتباط داشته باشد. شاید کسی که فکر می کردید دوست است خود را در قرنطینه نشان نداده باشد. با این حال ، نیازی به چسباندن برچسب ها و "تسلیم شدن" روی یک فرد نیست - این می تواند برای او بسیار دشوارتر از شما باشد ، زیرا هیچ یک از ما نمی دانیم شرایط زندگی چگونه و چگونه است. شخصی به هر چیز کوچکی حساس است ، در حالی که شخصی به راحتی با مشکلات دشوار کنار می آید - و ما نمی توانیم آن را مقایسه کنیم ، هریک از ما در بدن خود مشکل داریم. شاید به مرور زمان بتوانید با دوستان و اطرافیان خود ارتباط برقرار کنید ، حتی اگر در حال حاضر عمیقا ناامید شده اید.
قرنطینه ، مانند هر بحران دیگری ، آنچه را که مدتهاست باید تغییر کند ، برجسته می کند. اما مانند هر بحران دیگری ، این امر به ما اجازه می دهد تا درون خود را تغییر دهیم ، مانند ققنوس متولد شویم ، بهتر شویم ، و از تجربیات و خردهای به دست آمده در زندگی آینده خود به طور م useثر استفاده کنیم.
به بهترین ها اعتقاد داشته باشید ، روی خود کار کنید ، به درمان روی بیاورید - بنابراین می توانید خیلی راحت تر و با آرامش بیشتر و با حداقل ضرر از بحران خارج شوید. در عین حال ، از تغییر شغل ، مشارکت با شریک ، پیدا کردن روابط جدید نترسید. روان شما به تدریج به سمت تغییرات بهتر حرکت می کند ، اما فوراً انتظار نتایج بزرگ را نداشته باشید.
بسیاری به دلیل این که روی خود کار کردند به بحران "نیفتادند" ، بنابراین قبل از هر چیز روی خود و بیشتر سرمایه گذاری کنید ، بدون توجه به آنچه در اطراف شما اتفاق می افتد ، احساس ثبات خواهید کرد!
توصیه شده:
من هیچ چیزی را احساس نمی کنم و چیزی نمی خواهم. بی تفاوتی چگونه ما را می بلعد
این یک شکایت بسیار رایج است. فقدان احساسات ، فیلمی از بی تفاوتی ، که به طور نامحسوس یک زندگی کامل را درگیر می کند ، آن را با کسالت ، بی تفاوتی و بی معنایی کثیف غرق می کند. روتین غبار آلود و خستگی مداوم همراهان ابدی این حالت هستند. بگذارید خانم بی علاقگی را به شما معرفی کنم.
اعتماد: چه چیزی آن را می شکند و چه چیزی آن را تقویت می کند
قطعه ای از کتاب "عشق را با چه چیزی اشتباه می گیریم ، یا عشق است". اعتماد زمانی شکل می گیرد که می آموزیم فرد به عمد به ما آسیبی نمی رساند ، و اگر به طور تصادفی اتفاق بیفتد ، آن وقت فرد آماده اصلاح وضعیت خواهد بود. اعتماد می تواند خود را به عنوان تمایل به اتکا به شخص در برخی مسائل نشان دهد - برای مثال ، درخواست چیزی ، تصمیم گیری برای انجام کاری با هم.
چه چیزی در زندگی شما تغییر ناپذیر است و چه چیزی را می توانید تغییر دهید؟
مشکل این است که ما اغلب یکی را با دیگری اشتباه می گیریم و آنچه را که انتخاب می کنیم بدیهی می دانیم و سعی می کنیم آنچه خارج از کنترل ما است را تغییر دهیم. ضرب المثل معروف درباره حکمت برای اینکه بتوانیم یکی را از دیگری متمایز کنیم بیش از هر زمان دیگری مرتبط است.
مشکلات چه چیزی به ما می آموزد و چه چیزی ما را حفظ می کند؟
خوب ، دوستان ، به نظر می رسد زندگی بهتر می شود ، pah-pah-pah. و دوران سختی برای من پشت سر گذاشته است. اوه و این برای من سخت بود … و ناامیدی مرا فرا گرفت … و به نظرم رسید که این دوره سخت و وحشتناک برای من هرگز پایان نمی یابد ، که اکنون همیشه اینگونه خواهد بود … و اضطراب در این دوره همواره وجود داشت.
مردم و انرژی. چگونه اولین مورد مربوط به دوم است و چه چیزی به چه چیزی بستگی دارد
خستگی چه می تواند باشد و چرا گاهی از ارتباط خسته می شویم و گاهی شارژ می شویم. اگر خسته هستید ، یا سخت کار کرده اید یا خیلی عقب افتاده اید. " به یاد دارم آن لحظه با سر چدنی نشسته بودم ، که به نظر می رسید با قاشق کتک خورده بود ، و نمی توانستم بفهمم که چرا بعد از سه ساعت درمان گروهی احساس می کنم بعد از سه روز دستمال زدن.
