کودک داخلی آسیب دیده. راه درمان

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اگر ارتباط با کودک داخلی آنقدر از بین برود که به نظر می رسد دیگر زنده نیست ، چه می شود؟ آیا واقعا کودک داخلی می تواند بمیرد؟

وضعیت کودک درونی همیشه نتیجه این است که دوران کودکی فرد چگونه گذشت ، والدین چگونه با او رفتار کردند ، چه دستورالعملی از او دریافت کرد ، چه تصمیماتی بر اساس این دستورالعمل ها به طور ناخودآگاه گرفت (به عنوان مثال ، کودک بسیار دشوار بود و تصمیم درونی گرفت: "بهتر است احساس نکنی ، به طوری که به طرز غیرقابل تحملی درد نکند." غیرممکن است که خود را از احساس بدی منع کنیم ، این ممنوعیت در مورد همه احساسات صدق می کند. ، کودک داخلی او از ماهیت اصلی خود - توانایی تجربه احساسات زنده) محروم است.

این حالت به عنوان یک نگرش شخصی به فرد بزرگسال منتقل می شود "شما نمی توانید آن را احساس کنید - بسیار دردناک و خطرناک است" و رفتار و زندگی بیشتر یک فرد را تعیین می کند.

کودک درونی منبع انرژی ، خواسته ها ، شادی و فعالیت خلاق ماست. و هنگامی که مجروح می شود ، شروع به رفتار مانند یک کودک بیمار کوچک واقعی می کند ، که دمدمی مزاج است ، آزرده خاطر شده و از همه چیز ناراضی است. او از آنجا به بسیاری از وقایع زندگی واکنش نشان می دهد - از حالت ضربه.

اغلب اتفاق می افتد که کودکی که از پرخاشگری والدین آسیب روحی و روانی دریافت کرده است ، تحمل خشم خود را نسبت به والدین دشوار می کند ، بنابراین او با فرد متجاوز همذات پنداری می کند: والدین برای او "خوب" باقی می مانند ، و کودک اجازه می دهد که تجاوز والدین در داخل و شروع به نفرت از خودش می کند در چنین مواردی ، ما می توانیم در مورد تجاوز خودکار صحبت کنیم - تجاوز به خود.

برای بسیاری از افراد ، کودک درون نیاز به توجه و حمایت حساس دارد. تعداد کمی از افراد کودکی واقعاً شادی داشتند ، جایی که بدون قید و شرط دوست داشتند ، به خود اجازه می دادند خود را بیان کنند ، نیازهای عاطفی خود را کاملاً برآورده کنند. با این حال ، همه افراد دچار آسیب عمیقی نشده اند که زندگی را مختل می کند - همه چیز به میزان قرار گرفتن در معرض عوامل منفی ، ساختار روان و حساسیت فردی بستگی دارد.

اغلب برای شخصی که ارتباط خود را با کودک داخلی خود قطع کرده است ، دشوار است که به س questionsالات "واقعاً چه می خواهم؟" ، "چه چیزی به من شادی می دهد؟" ایجاد روابط کامل با بزرگسالان دشوار است ، زیرا قسمت آسیب دیده تلاش می کند تجربه آسیب زای دوران کودکی را بارها و بارها در جلوه های مختلف خود زنده کند ، گویی سعی می کند آن را از طریق این تجربه مکرر تغییر دهد. همچنین بسیار محتمل است که شخصی در این روابط به دنبال جبران کمبود داخلی که در دوران کودکی ایجاد شده است باشد.

من در درجه اول با تصویرسازی احساسی کار می کنم و می بینم که تصویر کودک داخلی آسیب دیده چقدر متفاوت است. این می تواند یک پیرمرد کوچک خمیده ، یک زن خانه دار کوچک کثیف و ناراضی ، کوزیا ، یک شخص بی پروا با چشمانی وحشت زده ، یک بچه گربه بی سرپرست بی حس شده از سرما ، یک اسباب بازی نرم و حتی یک توپ باد کرده باشد. اما او همیشه زنده است و مهم نیست که چقدر بیمار و آسیب دیده باشد ، شفا یافتن او امکان پذیر است. اگرچه همیشه سریع و آسان نیست.

ماهیت اصلی کار با کودک درونی این است که از زمان حال بیاموزیم تا آنچه را که در دوران کودکی کمتر دریافت کرده به او بدهیم و منابعی را که در آینده به او تغذیه می کند ، فاش کنیم.

به عنوان یک تمرین مستقل ، می توانید موارد زیر را انجام دهید.

لازم است یک قسمت آسیب زا از دوران کودکی را به خاطر بیاورید ، خود را در آن زمان تصور کنید و با روی آوردن به خود بگویید: "تو مهمترین و ارزشمندترین چیزی هستی که من دارم! من شما را بسیار دوست دارم و از این به بعد همیشه در کنار شما خواهم بود ، هر چه که هستید و هر چه که باشید. من دیگر هرگز شما را رد نخواهم کرد ، مجازات ، ضرب و شتم ، سرزنش شما (بسته به اقدامات بزرگسالان کودک در آن زمان).من به شما اجازه می دهم همه احساسات ذاتی خود را تجربه کنید (در صورت ممنوعیت داخلی در بیان احساسات). من به خودم قول می دهم که از شما محافظت کنم ، از شما مراقبت کنم."

ما همه اینها را از نقش والد داخلی خود می گوییم ، در نتیجه ظاهر او را از انتقاد و تنبیه به پذیرش و تأیید تغییر می دهیم.

به این ترتیب شما می توانید به طور مداوم با تمام قسمت های آسیب زا کار کنید.

اگر فرض بر این باشد که کودک داخلی از بدو تولد آسیب دیده است ، می توان از تکنیک زیر که توسط J. Graham توصیف شده است استفاده کرد.

1) تصور کنید که در هنگام تولد خودتان حضور دارید. تمام احساسات خود را به کودک هدایت کنید ، او را در آغوش بگیرید ، بوسید ، بغل کنید ، به آرامی به چشمان او نگاه کنید. به او سلام کنید ، به او بگویید که از تولد او بسیار خوشحال هستید.

2) وقتی فهمیدید که کودک شما را می بیند ، به فرزند داخلی خود مراجعه کنید و بگویید که دوست دارید و درک می کنید که به او کمک می کنید تا بزرگ شود و بزرگ شود.

3) به کودک داخلی اطمینان دهید که به دنیای امن آمده است ، می توانید از او محافظت کرده و کمک کنید ، به او کمک کنید تا بر موانع غلبه کند.

4) به فرزند خود قول دهید که دیگر هرگز احساس تنهایی و آسیب نکند ، به او بگویید که نیازی به سزاوار عشق ندارد ، زیرا شما او را بدون قید و شرط دوست دارید و به اندازه نیاز او از او تعریف و حمایت می کنید.

5) به فرزند درونی خود اطمینان دهید که دیگر نیازی به تلاش برای جلب توجه شما ندارد (که به شکل علائم روان رنجور و روان تنی ثابت شده است - گاهی اوقات این تنها راه "رسیدن" به هوشیاری ما است) ، زیرا شما همیشه به او ، خواسته ها و نیازهایش گوش می دهد.