وقتی مرزهای شما نقض می شود چه باید بکنید - سه گزینه

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

وقتی مردم روی سر شما می روند (با زیرکی - مرزها را زیر پا می گذارند) ، می توانید (و حتی باید) یکی از سه گزینه را انتخاب کنید. در این مقاله در مورد آنها صحبت خواهم کرد.

1) سخت ترین و ضروری ترین مرحله برخورد با خود است

من فکر می کنم برای هیچ کس پوشیده نیست که افراد مرزهای متفاوتی دارند و نقض مرزها نیز متفاوت است.

به این معنی که وقتی به فردی توصیه می شود چیزی در مغز منفجر شود ، در حالی که شخص دیگری اهمیتی نمی دهد. یکی وقتی وسایلش را بدون پرسیدن می گیرند می تواند عصبانی شود و دیگری اهمیتی نمی دهد. فکر می کنم نکته روشن است.

آنچه باید انجام شود؟ برای خودتان ، باید بفهمید چه چیزی شما را از خودتان بیرون می کند. پیگیری کنید که چه احساسی به آن واکنش نشان می دهید. چیزی که باعث ناراحتی شما می شود. این باعث رنجش ، عصبانیت ، ناراحتی می شود.

اگر وقتی شخصی بدون درخواست به ملاقات می آید شما را عصبانی می کند ، مشکلی نیست. اگر از این که شخصی هنگام صحبت با شما بیش از حد نزدیک می شود شما را عصبانی می کند ، این خوب نیست. اگر وقتی کسی بیش از حد با شما رفتار خانوادگی می کند و به شما می گوید چگونه زندگی کنید ، عصبانی می شوید ، این نیز خوب است.

برای همه این "عصبانی" ها شما حق دارید. زیرا این نقض مرزهای شما است ، که شما نیز از آن حق دارید.

عقب نشینی کنید. این کار در 5 دقیقه انجام نمی شود ، و مطمئناً وقتی در آستانه هستید نباید آن را انجام دهید. کمی در این لیست وقت بگذارید ، واکنش های خود را مشاهده کنید ، واکنش های خود را در مورد رفتارهای مختلف تجزیه و تحلیل کنید.

اگر چیزی شما را عصبانی می کند ، مسئله دیگری است ، اما خود شما نمی دانید از چه چیزی. یعنی واکنش یکسانی در زمینه های مختلف و با افراد مختلف اتفاق می افتد. سپس ، احتمالاً (اگرچه نه 100)) این واکنش شما است و نه افراد دیگر ، و شما باید با این واکنش کار کنید. آیا می توانید خودتان با این واکنش کنار بیایید؟ خوب. تو نمی توانی؟ به یک متخصص.

2) مرحله دوم - محافظت از مرزهای خود

وقتی از مرزهای خود به خوبی آگاهی دارید (یعنی می فهمید که در مورد شما چنین چیزی ممکن است ، اما به این شکل نیست) ، دفاع از آنها بسیار آسان تر می شود. علاوه بر این ، برخی از متخلفان مرز به خودی خود سقوط می کنند.

چگونه از مرزها دفاع کنیم؟ بهتر است با آرامش به فرد بگویید که چیزی برای شما مناسب نیست. اگرچه خیلی چیزها در اینجا به زمینه بستگی دارد ، اما این به شما بستگی دارد.

این می تواند به چه چیزی منجر شود؟ ممکن است معلوم شود برخی از افراد فقط تا زمانی که بتوانید روی سر خود بالا بروید با شما هستند. به محض اینکه شروع به دور کردن آنها از سر خود می کنید ، مردم شروع به نارضایتی می کنند. وقتی این افراد آشنایان دور هستند خیلی بد نیست ، وقتی نزدیک هستند بدتر نیست.

هیچ چیزی وجود ندارد که شما بتوانید درباره این انجام دهید. جستجوی سازش ها ممکن و ضروری است. آیا همیشه می توانید آنها را پیدا کنید؟ نمیدانم. بستگی به زمینه دارد. گاهی اوقات می توانید ، گاهی اوقات نه.

3) مرحله سوم - ساده و لذت بخش

آنها می گویند شما می توانید با هر شخصی مذاکره کنید. و در اینجا من کاملاً موافق نیستم. با برخی افراد نیازی به مذاکره ندارید ، بلکه آنها را به موقع ترک کنید. آنها را از زندگی خود حذف کنید. خارج از ارتباط ادغام شوید.

اگر یکی از آشنایان نزدیک در جلسه شروع به پرسیدن سوالات بیش از حد شخصی یا درخواست چیزی می کند که به نظر شما ، نه آشنایان نزدیک باید از آن بپرسند ، منطقی ترین کار این است که به سادگی ارتباط خود را متوقف کنید. در تصویر من از جهان

اگرچه البته تصمیم گیری با شماست.

افرادی هستند که باید با آنها مذاکره کنید و افرادی هستند که باید آنها را ترک کنید - و فقط خود شما می دانید که این یا آن شخص از کدام گروه است. در تصویر شما از جهان

زندگی از آن توست معیارهای شما مرزها با شماست. محیط هم مال شماست این شما هستید که تصمیم می گیرید با آن چه کنید.