بدن شما از چه چیزی درد می گیرد و می خواهد به شما چه بگوید؟

فهرست مطالب:

تصویری: بدن شما از چه چیزی درد می گیرد و می خواهد به شما چه بگوید؟

تصویری: بدن شما از چه چیزی درد می گیرد و می خواهد به شما چه بگوید؟
تصویری: AFRİKA'daki İLK EVİMDE Suyu Kuyulardan Taşıyoruz !! 2024, مارس
بدن شما از چه چیزی درد می گیرد و می خواهد به شما چه بگوید؟
بدن شما از چه چیزی درد می گیرد و می خواهد به شما چه بگوید؟
Anonim

بدن شما از چه چیزی درد می گیرد و می خواهد به شما چه بگوید؟

بدن یک تقلب از وضعیت درونی و جسمی ما است ، این جایی است که ما تمام احساسات و تجربیات خود را که باعث درد و سردرگمی شده است قرار می دهیم ، ترس هایی که نمی توانیم با آنها مقابله کنیم ، عصبانی که می تواند هم به دیگران و هم به دیگران هدایت شود. خودم. اگر به بدن خود گوش دهید ، آنگاه همیشه به شما می گوید که در مواقع دشوار باید چه کار کنید و بهترین راه را برای بازگرداندن وضعیت روحی و جسمی خود پیدا می کند.

چگونه کار می کند؟ همه ما این ضرب المثل را شنیده ایم: "همه بیماریها از اعصاب است." درست است! علمی که وقوع بیماریهایی را که در نتیجه تعامل عوامل ذهنی و فیزیولوژیکی ظاهر می شود مطالعه می کند ، روان تنی است.

تصویر
تصویر

مکانیسم تشکیل بیماری به شرح زیر عمل می کند: هر بیماری واکنشی به اضافه بار است. هنگامی که فرد از فرصت بیان علنی احساسات و احساسات خود محروم می شود ، سیستم عصبی برای مدت طولانی در حالت هیجان شدید قرار دارد. در نتیجه این تنش ، اختلال در تعادل داخلی (هموستاز) رخ می دهد.

در پاسخ به این وضعیت ، بدن ما دوز هورمون هایی مانند کارتیسول ، آدرنالین و نوراپی نفرین را آزاد می کند ، سطح کلسترول و تری گلیسیرید در سرم خون افزایش می یابد. بر تیروئید و سایر غدد درون ریز تأثیر می گذارد ، در نتیجه وضعیت ایمنی بدتر می شود و ما شروع به بیماری می کنیم. به عنوان مثال ، اگر غالباً احساس خشم دارید ، هورمون نوراپی نفرین را بیش از حد تولید می کنید ، که مسئول انرژی ، انگیزه برای عمل ، هوشیاری ، تمرکز و تمرکز است. اما اگر از حد معمول فراتر رود ، ممکن است با مشکلات بینایی ، شنوایی ، دندان ، بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، میگرن و مشکلات کبدی مواجه شوید. بنابراین ، روان شما به سادگی یک مکانیسم دفاعی را فعال می کند تا دیوانه نشوید: "از آنجا که نمی توانم آنچه را که اکنون احساس می کنم بیان کنم ، نمی خواهم آنچه را که در اطراف اتفاق می افتد ببینم ، بشنوم یا فکر کنم." این الگوریتم با تمام احساسات کار می کند. بنابراین ، اگر اغلب به بیماری خاصی مبتلا هستید ، در مورد آنچه بیشتر احساس می کنید و بدن شما سعی می کند به شما بگوید فکر کنید. شاید شما نیاز به استراحت و استراحت داشته باشید ، یا به خود اجازه دهید چیزی را که مدتهاست آن را ممنوع کرده اید. اکنون من می خواهم چند تکنیک را به شما ارائه دهم که می تواند به شما در کنار آمدن با بیماری و حالت عاطفی افتاده کمک کند.

نمونه هایی از تکنیک ها:

1. اگر قبلاً درک کرده باشیم که احساسات با هورمون ها ارتباط دارند ، می توانیم از طریق تغذیه بر آنها تأثیر بگذاریم. اگر مصرف شکر را کاهش دهیم و سبزیجات ، گوشت ، ماهی ، تخم مرغ بیشتری بخوریم ، سیستم عصبی ما تثبیت می شود ، زیرا هیچ افزایش خاصی در انسولین وجود ندارد که بر روحیه ما تأثیر بگذارد.

2. ما از تکنیک هایی برای آرامش شما استفاده می کنیم. اینها شامل تکنیک های تنفس و آرامش ، مونولوگ مثبت داخلی (خود هیپنوتیزم) ، توضیح منطقی وضعیت فعلی و جستجوی استدلال به نفع آنها است: "من می توانم این مشکل را حل کنم ، می توانم به خودم افتخار کنم." تمرینات اتوژنیک ، مدیتیشن ، کلاسهای یوگا ، ماساژ و فعالیت بدنی فعال تأثیر خوبی دارد.

تصویر
تصویر

3. "خطرناک ترین احساس ، احساسی است که واکنش نشان نمی دهد."

همانطور که می دانیم ، تجربه طولانی مدت احساسات منفی برای سلامتی مضر است ، اما مهار و سرکوب احساسات شما برای مدت طولانی به سلامت شما آسیب نمی رساند! بنابراین ، ما باید این احساسات را به صورت شفاهی بیان کنیم.چطور می توانم آن را انجام بدهم؟ می توانید یک دفتر خاطرات از احساسات خود تهیه کنید ، جایی که هر آنچه برای شما اتفاق می افتد را شرح دهید ، می توانید عصبانیت ، کینه ، ترس را در آن ابراز کنید یا گفتگویی را ثبت کنید که نمی توانید برای آن شجاعت به خرج دهید و آنطور که دوست دارید به پایان برسانید. با این حال ، می توانید ظرف یا کاغذ بردارید و تصور کنید که این همه رنجش یا عصبانیت شما است و آن را بشکنید یا بسوزانید تا حالت افتادگی شما به پایان برسد.

همه اینها برای چیست؟ اگر می خواهید زندگی شما مملو از رنگ ها و عطرها باشد ، و همه چیز را 100٪ احساس کنید ، پس باید قدیمی را از بین ببرید. "گلدان آب تند بوی گل تازه نمی دهد!" بگذارید بدن ما با روح خود هماهنگ و شاد زندگی کند !!!

توصیه شده: