2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اخیراً ، در یکی از سمینارها ، یکی از همکارانش گفت که یک پرسش بسیار محبوب در Yandex شبیه "جوهر یک روانشناس" است - می توانید بررسی کنید که آیا واقعاً چنین است. بنابراین مردم وقتی "ذات یک روانشناس" را جستجو می کنند به دنبال چه چیزی هستند؟ برای مدت طولانی اعتقاد بر این بود که با مشورت با یک دوست در آشپزخانه ، نوشیدن نوشیدنی مناسب یا درخواست Yandex می توان همه مشکلات را حل کرد. تجربه حرفه ای من به من این امکان را می دهد که بدون ابهام پاسخ دهم - اینطور نیست. چرا نباید به "شاید" امیدوار باشید و باور داشته باشید که "به خودی خود از بین می رود"؟
در حال حاضر ، عادت حل مشکلات روانشناختی با کمک روانشناس در کشور ما تازه شکل می گیرد. آیا این حکایت را می دانید که "یک روانشناس برای خود مانند یک دندانپزشک برای خود است: این درد ، ناراحت کننده و مملو از عوارض است." فهرست چنین حکایاتی بی پایان است. کافی است "داستان" غم انگیزی را به خاطر بیاورید که چگونه یک تاجر تنها به آشپزخانه می رود تا یک بطری ویسکی را در روز روانشناس تبریک بگوید …
این مشکل تا زمانی وجود دارد که ما از مکانیسم های ناکارآمد برای حل آن استفاده می کنیم: برای حل یا "تظاهر" به اینکه مشکل وجود ندارد (اجتناب ، انکار ، منطقی سازی و غیره) در اینجا پدیده ای مانند اعتیاد به کار یا سایر انواع اعتیاد بوجود می آید..رفتار شخصی ترجیح می دهد سخت کار کند تا زمانی برای فکر کردن (یا حتی زندگی کردن) وجود نداشته باشد ، کسی تمایل به "کنترل" استرس دارد ، کسی پروفایل های زیبایی در شبکه های اجتماعی ایجاد می کند و احساس تنهایی را پنهان می کند.
پس چرا به خودی خود از بین نمی رود؟ برای خود بسیار دشوار است که "مکانیسم های معمول" را بشکند و مکانیزم های جدید بسازد. آزمایش در زندگی روزمره دشوار و ترسناک است ، جایی که شناخته شده اید ، آنها به شما عادت کرده اند و رفتار خاصی از شما انتظار می رود. علاوه بر این که خود مشکل حل نمی شود ، شخص همه کارها را (البته نه آگاهانه) انجام می دهد تا به آن نیاز داشته باشد و برای او "کار" کند. و هنگامی که سالها مشکل در شبکه ای محکم از عزت نفس ، روابط ، احساسات بافته می شود - جدایی از آن بسیار دردناک می شود. و چرا ، به نظر می رسد. به هر حال ، او قبلاً مال خودش شده است ، عزیزم.
بنابراین ، در مطب روانشناس راحت تر و م effectiveثرتر است - آنها هیچ انتظاری از شما ندارند ، شما را قضاوت نمی کنند. در اینجا شما همسر ، والدین ، دوست یا کارمند نیستید ، بلکه فقط یک شخص هستید. در دفتر روانشناس است که می توانید فقط خودتان باشید. و وقتی شما قبلاً تجربه این را دارید که چگونه می توانید خودتان باشید ، خود را در محیطی امن بپذیرید ، آزمایش در زندگی روزمره آسان تر می شود. شما قادر خواهید بود از عواقب آن نترسید ، با آرامش بیشتری نسبت به انتقادات و این واقعیت که "دوباره انتظارات کسی را برآورده نکرده است" واکنش نشان دهید. و سپس منابعی برای کنار آمدن با آنها وجود دارد. همه چیز سر جایش قرار می گیرد: روابط به روابط تبدیل می شود ، کار - فقط کار ، چیزها - فقط چیزها ، و نه وسیله ای برای … (شما خودتان می توانید جمله را کامل کنید). من کلاسیک را نقل می کنم: "همهمه مرد ، من به صحنه رفتم." آیا نکته این نیست؟
توصیه شده:
شاید عشق آنطور که شما درباره آن فکر می کنید نباشد
شاید عشق آنطور که شما در مورد آن فکر می کنید نباشد … این حجم عظیمی از تصاویر ، ایده ها ، تخیلات ، توهمات ، آمیخته با باورها و ارزشهای محیط شخصی شما - که در ذهن شما منعکس می شود - به هیچ وجه نیست چیزی که به زوجین اجازه می دهد به یک خانواده سالم و خوشبخت برسند.
چگونه از انتقاد از خود دست بردارید و حمایت خود را شروع کنید؟ و چرا درمانگر نمی تواند به شما بگوید که چقدر سریع می تواند به شما کمک کند؟
عادت به انتقاد از خود یکی از مخرب ترین عادات برای رفاه افراد است. برای رفاه داخلی ، قبل از هر چیز. در ظاهر ، یک فرد می تواند خوب و حتی موفق به نظر برسد. و در درون - احساس عدم وجودی که نمی تواند با زندگی خود کنار بیاید. متأسفانه ، این یک اتفاق نادر نیست.
چرا اضطراب از بین نمی رود؟
مقدار پیوست شده نوع خاصی از افکار که به کمک آنها اقدامات و موقعیت های خاصی را ارزیابی می کنیم. یک عبارت خوب وجود دارد که می گوید: "افکار فقط افکار هستند." منظورت چیه؟ قلب و مغز دو اندام در بدن ما هستند که هرگز متوقف نمی شوند.
"خود روانشناس نیست." چرا خود حفاری کمکی نمی کند
اغلب ما به راحتی راه حل مشکل شخص دیگر را می بینیم ، راه خروج از موقعیت را به وضوح تصور می کنیم و می پرسیم: "چگونه این می تواند غیرقابل درک باشد؟" و وقتی در موقعیت شخصی خود قرار می گیریم ، اصلاً آن را نمی بینیم یا نمی دانیم چگونه از آن خارج شویم.
به چیزی فکر کنید ، یا خود را خنثی کنید
آیا با مفهومی مانند "تصمیم خودم را گرفتم" ، "خودم را خراب کردم" آشنایی دارید؟ همانطور که ترس چشمان درشتی دارد ، جهل نیز خیالی خشن دارد. ذهن ما همیشه وضوح و شفافیت می خواهد. اگر او این را دریافت نکند یا س questionsالات باقی بماند یا روشن شدن شرایط به زمان نیاز داشته باشد ، تخیلات ما این شکاف ها را پر می کند.