ترس از دست دادن: چقدر زندگی ما را مخرب می کند؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هریک از ما ترس ها و فوبیایی داریم. و این طبیعی است ، زیرا چنین شرایطی برای هشدار به ما در مورد یک خطر خاص ، برای کمک به محافظت از خود در زمان لازم است. آنها از هیچ چیز نمی ترسند - این واقعاً یک هنجار نیست. اما ترس ها تنها در صورتی مفید هستند که به طور مناسب کار کنند. در صورت شکست ، ترسها مانع لذت بردن از زندگی می شوند ، آنها وجود ما ، ما و عزیزانمان را مسموم می کنند. در این مقاله می خواهم در مورد یک ترس خاص - ترس از دست دادن به عنوان یکی از رایج ترین (معمولی ، طبیعی) پدیده ها صحبت کنم.

چقدر از دست دادن چه کسی و چه می ترسیم؟

از دست دادن شریک زندگی … این ترس ریشه در مشکل چنین روابط دیرینه ای مانند حسادت دارد. یک فرد کنترل خود را بر کسانی که برای او عزیز هستند افزایش می دهد ، بر هر قدم او نظارت می کند (مکالمات تلفنی را شنود می کند ، پیامک ها را با تلفن می خواند و غیره). این امر اغلب باعث نزاع و نارضایتی طرف مقابل می شود که مورد اعتماد نیست. ترس از دست دادن نیمه دیگر ناشی از شک و تردید در خود ، عقده حقارت و عزت نفس پایین است.

از دست دادن کنترل خود. مردم از از دست دادن توانایی کنترل احساسات ، افکار ، بدن خود می ترسند ، زیرا این اغلب به هیچ چیز خوب منجر نمی شود. شما می توانید ترس از دست دادن ذهن خود ، درماندگی جسمی ، نشان دادن برخی احساسات در جمع را احساس کنید تا در نظر دیگران به عنوان نوعی شخصیت منفی ، ناقص و "گوسفند سیاه" ظاهر نشود.

از دست دادن کنترل بر دیگران. این در مورد بی اعتمادی و حسادت نیست. در اینجا شخص با انگیزه های دیگر عمل می کند. او معتقد است (البته در سطح ناخودآگاه) تا زمانی که همه چیز تحت کنترل او باشد ، در این صورت او و عزیزانش در امان خواهند بود ، هیچ اتفاق بدی برای آنها نمی افتد. از مظاهر چنین ترس هایی ، کودکان اغلب رنج می برند ، والدین آنها ، با بهترین نیت ، فرزندان خود را با محافظت بیش از حد احاطه کرده اند ، به آنها اجازه نمی دهند استقلال خود را نشان دهند و هرگونه ابتکار را سرکوب می کنند. در پشت چنین حالتی ، ممکن است ترس های دیگری وجود داشته باشد - تنهایی ، از دست دادن جسمانی یک عزیز.

از دست دادن یکی از عزیزان. ترس می تواند ماهیت احساسی و فیزیکی داشته باشد. در حالت اول ، برای یک فرد برای هماهنگی معنوی ، مهم است که دائماً احساس نیاز ، مهم ، مفید برای دیگران باشد. اگر سخنان او شنیده نشود و اعمال او مورد قدردانی قرار نگیرد ، احساس ناراحتی می کند. ترس از دست دادن جسمی یک فرد عزیز (یا یک حیوان خانگی محبوب ، که اغلب به یک عضو کامل خانواده تبدیل می شود) از ترس تنهایی ، احساس گناه قوی ، حالت درماندگی ناشی می شود.

از دست دادن تصویر. ترس از اینکه "در گل و لای زمین بیفتد" ، خود را در شرایط مورد نیاز نشان نمی دهد ، باعث می شود که ماسک بزنیم ، ریاکار باشم ، خود را در زمان حال پنهان کنم و خود را به مردم نشان دهم. جهان به شکلی که او می خواهد شما را ببیند ، چگونه آماده پذیرش شماست. این ترس همچنین می تواند ترس از تنهایی ، از دست دادن تأثیر بر برخی افراد ، عشق و احترام آنها را پنهان کند.

از دست دادن اموال. ترس از اینکه آنها "هر چیزی را که با کار پشت سر هم به دست می آورند" از بین خواهند برد ، می تواند نه تنها در بین افراد ثروتمند خود را نشان دهد. سناریویی مبنی بر اینکه شخصی (دزدان ، ضابطان دادگستری ، بانک ها ، بستگان کارآفرین و غیره) می تواند اموال خود را تصاحب کند ، در یک ناخودآگاه شخصی یا جمعی قرار می گیرد و یک فرد را به شخص حریص (ترحم برای دیگران) یا آدم فضول (حیف برای خود) تبدیل می کند. در نتیجه ، تمام زندگی با استرس مداوم ادامه می یابد. مظاهر شدید چنین ترس صرفه جویی در همه چیز (داروها ، غذا ، نیازهای کودکان) و سندرم پلیوشکین است ، هنگامی که فرد شروع به کشیدن همه چیز ضروری و غیر ضروری ("مفید برای یک روز بارانی") می کند. میدان دید.

از دست دادن آزادی. کسانی که خیلی تمیز بازی نمی کنند (به عنوان مثال ، در محل کار رشوه می گیرند ، پشت فرمان مست می شوند ، قوانین دیگر را نقض می کنند) ممکن است از زندانی شدن بترسند. آزادی دیگری وجود دارد ، شخصی ، که هر یک از ما در درجه ای به آن احترام می گذاریم. بسیاری از وابستگی به دیگران و "حل شدن" در شریک زندگی بسیار می ترسند. اینگونه است که لیسانسه های ناگهانی و "عروس های فراری" ظاهر می شوند.

از دست دادن خود. این ترس منجر به احساس عدم شناخت ، از دست دادن معنای زندگی و بی علاقگی همراه با آن ، حالتهای افسردگی (تا اقدام به خودکشی) می شود. شخص نمی فهمد چرا زندگی می کند ، به اهمیت خود در این زندگی پی نمی برد ، اهداف خود را نمی بیند ، خواسته ها را احساس نمی کند ، نمی داند کجا ، چگونه و چرا باید حرکت کند.

از دست دادن قدرت جسمانی و درونی. دیدن ضعیف ، رقت انگیز ، درمانده ترس دیگری است که می تواند در زندگی ما وجود داشته باشد. و ، باید توجه داشت ، بیشتر و بیشتر زنان در معرض این ترس قرار می گیرند - در دنیای مدرن آنها واقعاً می خواهند با مردان در برابری جسمی ، فکری ، اجتماعی رقابت کنند ، بنابراین می ترسند بی دفاع ، وابسته به نظر برسند.

ترس از دست دادن از کجا ناشی می شود؟

همه اینها و بسیاری دیگر از ترسهای موجود در مورد از دست دادن (من فقط چند مورد را ذکر کرده ام ، اما به دور از همه) می توانند در ناخودآگاه ما بنشینند و توسط ما درک شوند. و در اینجا مهم است که درک کنیم - آیا می توانیم آنها را کنترل کنیم یا ترسها ما را کنترل می کنند؟ آنها می توانند در ناخودآگاه ما باشند و از آنجا به طور منظم سناریوهای زندگی را تکرار کنند که ما خیلی دوست داریم از آنها اجتناب کنیم.

از آنجا که ناخودآگاه می تواند فردی (تجربه شخصی) و جمعی ("ارثی" از والدین و اجداد باشد) ، ترس ها نیز می توانند ماهیت شخصی داشته باشند (اکثریت قریب به اتفاق آنها از دوران کودکی گرفته شده اند) یا عمومی. مثالهایی را می زنم تا برای شما واضح تر شود:

• ترس از تولد در سیستم اجدادی من ، در خطوط زن و مرد (پدر و مادر) ، والدین فرزندان خود را از دست دادند ، و نه تنها در بزرگسالی ، بلکه در دوران نوزادی نیز. می توانید تصور کنید که چه نوع ترس ناخودآگاهی در مرحله انتظار کودک در آنها وجود داشت.
• ترس شخصی. پدر و مادرم وقتی 5 ساله بودم طلاق گرفتند. پدر در زندگی من بود ، اما نه به همان اندازه قبلی ("پدر یکشنبه"). این درد ناشی از از دست دادن یکی از دو نزدیکترین افراد به طور محکم در ناخودآگاه من نهفته بود و متعاقباً ترس از دست دادن ایجاد شد. در مقطعی ، من از نزدیک شدن به مردم خودداری کردم تا بعداً آنها را از دست ندهم.

ترسها به کجا می رسند؟

بی دلیل نیست که گفته می شود آنچه شما از آن فرار می کنید مطمئناً شما را درگیر می کند. مقاومت در برابر ترس اغلب نتیجه معکوس دارد. در نتیجه ، بسیاری از تلفات در زندگی من در سطوح مختلف ، اعم از جاندار و غیرحیوان ، چه احساسی و چه جسمی ، وجود داشت. و همه به این دلیل که سناریوی از دست دادن در ناخودآگاه من نشسته بود و زندگی را مجبور می کرد بارها و بارها آن را بازی کند.

باید درک کنید که ترسها مانند گلوله برفی رشد می کنند و گاهی اوقات آنقدر نامحسوس تکثیر می شوند که حتی نمی فهمید چقدر از از دست دادن می ترسید و از چه چیزی خود را محروم می کنید. به عنوان مثال ، من در ابتدا خانواده و فرزندان خود را رها کردم تا همه چیزهای عزیز و ارزشمندم را از دست ندهم. والدین من دائماً از من و خواهرم می ترسیدند که ممکن است ما را از دست بدهند ، اتفاقی برای ما بیفتد و این دردسر ابدی آنها منجر به طلاق شود.

با ترس هایمان چه می توان کرد و باید انجام داد؟

همانطور که قبلاً در ابتدای مقاله اشاره کردم ، ترسهای کافی یاور ما هستند ، آنها به ما کمک می کنند تا خودمان را کنترل کنیم ، تا از بروز برخی پدیده های منفی در زندگی مان جلوگیری کنیم. و ترسهای هیپرتروفی که ما در خود ایجاد می کنیم و یا با تلاش والدین و سایر افراد از محیط نزدیک خود ایجاد می کنیم ، حالات مخربی هستند. و کنترل آنها غیرممکن است - ترسها هستند که ما را کنترل می کنند.

این امکان وجود دارد که با ترس های کافی (تشخیص ، تشخیص) به تنهایی کار کنید تا نحوه استفاده صحیح از آنها را درک کنید. به محض اینکه احساس کردید مشکلی در شما وجود دارد و اضطراب شروع به افزایش می کند ، با خود تماس بگیرید. از خود بپرسید چه احساسی دارید (اضطراب ، تنش) و سعی کنید منبع این احساس را در بدن خود پیدا کنید. حالا به ترس بگویید ، "من به شما اعتراف می کنم ، به شما فضا می دهم." نفس عمیق بکشید داخل و بیرون. یا سعی کنید طوری با او صحبت کنید که گویی صدایی دارد و می تواند به شما پاسخ دهد. چنین گفتگوهای داخلی به آرامش ، شناسایی ماهیت و ماهیت ترس ها و کنترل آنها کمک می کند.

اگر نمی توانید با ترس خود کنار بیایید و تظاهرات آن به طور سیستماتیک ، بدون دلیل و کنترل ناپذیر تکرار می شود ، توصیه می کنم با یک متخصص تماس بگیرید که به شما در درک مشکل موجود ، علل آن و از بین بردن آن کمک می کند. بسیار خوب خواهد بود که نه تنها ترس را از بین ببرید ، بلکه سناریوی منفی مرتبط با آن را نیز ایجاد کنید و نمی خواهید آن را تکرار کنید. این را به شما می گویم ، این واقعی است و در کوتاه ترین زمان ممکن. من خودم همه چیز را گذراندم ، مشتریانم از سر گذراندند ، شفا از ترس ممکن است.

اجازه ندهید ترس ها زندگی شما را نابود کنند ، آن را نجات دهید تا فرصت زندگی مسالمت آمیز ، شاد و هماهنگ کامل با خود و اطرافیان را از دست ندهید!