روان درمانی برای حملات پانیک

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

آنچه امروزه اصطلاح "حملات وحشت زدگی" چند سال پیش نامیده می شود ، "نام" هایی را که بیشتر برای شما شناخته شده بود ، داشت - دیستونی رویشی -عروقی با دوره بحران ، کاردیونوروز ، دیستونی گردش خون عصبی. کلمات آشنا؟ قبلاً ، آنها به عنوان بیماری های مزمن ذکر شده بودند و نمی توان آنها را به طور کامل درمان کرد. و همه چرا؟ زیرا پزشکان نمی توانند علل ارگانیک واقعی این بیماری را پیدا کنند.

به تازگی ، این موضوع به دلیل تجربه و تثبیت فرد در آن در یک لحظه خاص از زندگی ، توسط روان درمانگران به شدت مورد مطالعه قرار گرفت. این امر اساساً دیدگاه بالینی در تشخیص و درمان حملات پانیک را تغییر داده است.

در این مقاله ، من به شما توضیح مختصری از ماهیت حملات پانیک در رویکردها و تکنیک های مختلف می دهم ، و در پایان دیدگاه خود را ارائه می دهم که بر اساس آن با این مشکل کار می کنم.

چگونه حملات پانیک را تشخیص دهیم؟

ICD-10 لیستی از علائم "اجباری" را ارائه می دهد که بر اساس آنها تشخیص داده می شود.

به منظور صحبت با اطمینان در مورد اختلال هراس ، فرد باید به طور مرتب حداقل 4 مورد از علائم زیر را مشاهده کند:

1. تاکی کاردی (تپش قلب) ؛
2. افزایش تعریق ؛
3. لرز ؛
4. احساس لرزش داخلی و لرزش ثابت خارجی (لرزش اندام) ؛
5. تنگی نفس ، احساس تنگی نفس حاد ؛
6. ناراحتی و درد در ناحیه قلب و / یا در کل سمت چپ قفسه سینه ؛
7. واقعی سازی - احساس ناگهانی غیر واقعی بودن دنیای اطراف ؛
8. شخصی سازی - احساس مشاهده خود مانند در خارج ؛
9. ترس از دست دادن ذهن یا از دست دادن کنترل اعمال ، افکار و احساسات خود ؛
10. ترس از مرگ؛
11. احساس سوزن سوزن شدن ، بی حسی ، فشار داخلی در اندام ها ؛
12. اختلالات خواب مانند بی خوابی ؛
13. سردرگمی افکار.

علائم برجسته شده با رنگ قرمز همراهان اصلی حملات وحشت هستند. اگر ترکیبی از این علائم را در خود مشاهده کردید ، می توانید برای درک ماهیت این بیماری و خلاص شدن از آن با یک روان درمانگر مشورت کنید.

علل حملات پانیک

رویکردهای مختلف بر مکانیزم های متفاوتی تمرکز می کنند که هر کدام به روش خود درست بوده و مکانی برای خود دارند. دانستن این که هر رویکردی بر چه چیزی متمرکز است به شما این امکان را می دهد که روان درمانگر جهت لازم را پیدا کنید.

من به شما گشتی کوتاه در مورد دیدگاههای اصلی ارائه می دهم:

CBT (درمان رفتاری شناختی)

این جهت در آموزش بیمار برای کنار آمدن با حملات حملات پانیک م effectiveثرترین است. CBT حملات وحشت را پیامد تخیلات شدید و فاجعه بار یک شخص بدون سابقه واقعی می داند.

نظریه رفتاری فرد در معرض این حملات را تجربه های بسیار حساس و جسمانی می داند. این بدان معنی است که حالت روانی به احساس جسمانی منتقل می شود و با آن تقویت می شود.

نظریه شناختی علت حملات پانیک را تفسیر نادرست از احساسات خود (به عنوان تهدیدی برای زندگی) می داند.

روان درمانی (روانکاوی و انواع آن)

پیروان آموزه های زیگموند فروید بزرگ ترس و شدت شدید آن - حمله وحشتزدگی - را مظهر بیرونی قوی ترین درگیری درون فردی می دانند. به طور خاص ، فروید در مورد تضاد بین اخلاق و رانش های سرکوب شده صحبت کرد.

بیشتر روانکاوان مدرن این امر را به تعارض نیازها و احساسات گسترش داده اند. به عنوان مثال ، هنگامی که ترس ، احساس گناه ، پرخاشگری ، که با نگرش ها و تربیت مخالف است ، سرکوب شود ، می تواند باعث اضطراب شود که بعداً به اختلال وحشت تبدیل می شود.

تجزیه و تحلیل معاملاتی (که من در آن کار می کنم)

این جهت شخصیت را به عنوان یک ساختار سه گانه به اصطلاح در نظر می گیرد. حالات نفسانی اینها حالات نفسانی کودک ، والدین و بزرگسالان هستند.کودک تجربه شخصی خود شخص در دوران کودکی با همه احساسات ، احساسات و تجربیات است.

حملات پانیک تثبیت شخصیت در تجربه بسیار آسیب زای کودک است. هنگامی که یک موقعیت تحریک کننده بوجود می آید ، یک فرد می تواند "به حالت کودکی" بیفتد و در آن شرایط سنی به شیوه ای که در آن دوره سنی مناسب بود واکنش نشان دهد.

درمان سیستمیک سیستمیک

در این مورد ، ما در نتیجه نقض تعامل در خانواده با حملات وحشت مواجه می شویم. بنابراین ، این یک بیماری انسانی نیست ، بلکه یک بیماری خانوادگی است. تنش درونی ناشی از اختلاف در روابط به این شکل ظاهر می شود.

روان درمانی کل خانواده باید در روشهای اصلاحی گنجانده شود.

گشتالت درمانی

هدف این روش کار با حالات احساسی ، نیازها و خواسته ها است. مسدود کردن نیازها و خواسته ها می تواند منجر به تجمع احساس نارضایتی شود ، که به نوبه خود منجر به حمله وحشت می شود.

در سطح فیزیولوژیکی چه می گذرد؟

فیزیولوژی درک عملکرد بدن در شرایط عادی یا غیر معمول است. درک فیزیولوژی حملات پانیک به منظور کاهش اهمیت مسئله ، بلکه درک کامل آن بسیار مهم است.

چند وجود دارد مراحل:

• اضطراب (افکار و احساسات اضطراب).
• فعال سازی انتشار کاتکول آمین ها (به عبارت دیگر آدرنالین).
• انقباض عروق خونی (آنها دارای غشای عضلانی هستند که تحت تأثیر آدرنالین منقبض می شوند).
• افزایش فشار (در نتیجه انقباض عروقی).
• تاکی کاردی و تنفس سریع (همچنین واکنش به کاتکول آمین ها).
• افزایش میزان اکسیژن خالص و کاهش میزان دی اکسید کربن در خون.
• سرگیجه (به دلیل افزایش میزان اکسیژن و افزایش تنفس رخ می دهد).
• بی نظمی در خود و فضا (پس از همه اینها حفظ آرامش واقعاً دشوار است).

همانطور که می بینید ، سیستم "به طور خودکار" کار می کند ، در این روند واقعاً هیچ تهدیدی برای زندگی وجود ندارد. اما مکانیسم واکنش تحریک شده احساس اضطراب را افزایش می دهد.

روان درمانی در درمان حملات پانیک

برای ویژگی ها و طرح های درمان دارویی ، می توانید با یک متخصص مغز و اعصاب یا روانپزشک تماس بگیرید (نترسید ، این بدان معنا نیست که شما بیمار روانی هستید).

شما را دعوت می کنم تا با روش های درمان اختلال هراس در روان درمانگران جهت های مختلف آشنا شوید.

CBT

این روش دارای یک رژیم درمانی هفت مرحله ای است. در میان زرادخانه وسیع تکنیک ها ، موارد زیر بیشتر مورد استفاده قرار می گیرند:

• خاطرات خود مشاهده - ثبت افکار ، احساسات ، اعمال خود در شرایط مختلف ، همراه با اضطراب و تشنج ؛
• آموزش تکنیک های تنفس صحیح و تکنیک های مدیتیشن ؛
• آموزش تکنیک های آرام سازی عضلات ؛
• کار عمیق با علل اصلی ترس و اضطراب.

روانکاوی

معمولاً کار در روانکاوی بسیار عمیق است ، حتی می گویم یک مطالعه اساسی در مورد شخصیت و شناسایی آن درگیری های درونی است. این درمان نتایج ماندگارتری می دهد ، اما بیشتر طول می کشد.

با این حال ، در هر مرحله از روان درمانی ، تغییرات مثبت رخ می دهد.

تجزیه و تحلیل معاملاتی

در این رویکرد ، درمان از طریق کار عمیق و بسیار دقیق در جستجوی رفع آسیب در دوران کودکی ، شناسایی نیازهای برآورده نشده در آن زمان ، پرورش احساس امنیت اولیه و حذف "سقوط" به حالت کنترل نشده دوران کودکی انجام می شود.

از نظر طول مدت ، کار در TA با حملات وحشت نیز از CBT پیشی می گیرد ، اما مانند روانکاوی ، نه تنها بر حوزه ضربه ، بلکه بر همه حوزه های زندگی تأثیر می گذارد. تغییرات مداوم و عمیق زندگی به زمان نیاز دارد.

هیپنوتیزم

تکنیک های مختلف هیپنوتیزمی با ساختارهای ناخودآگاه عمیق کار می کنند.هیپنوتیزم کلاسیک چندین دستورالعمل برای خلاص شدن از حملات پانیک ارائه می دهد. اریکسونی نرمتر روی حوزه درگیری داخلی کار می کند.

TOP (رویکرد بدن محور)

در این مورد ، درمانگر با احساسات بدنی کار می کند و به فرد می آموزد که بدن او را بشنود و به نیازهای آن پاسخ دهد. آرامش ژاکوبسون (شل شدن عضلات) و تکنیک های مختلف تنفس استفاده می شود.

DPDH (حساسیت زدایی و بازیافت حرکت چشم)

یک روش بسیار ظریف بر اساس شبیه سازی حرکت چشم در هنگام خواب REM. این تکنیک به شما امکان می دهد تا فرآیندهای طبیعی روانی ترمیم کننده را فعال کرده و حالت عاطفی را تثبیت کنید. تعداد بسیار کمی از درمانگران شایسته این روش وجود دارد.

دانستن مسیرهای اصلی می تواند در درمان حملات پانیک بسیار مثر باشد. امروزه روان درمانی با کیفیت بالا و عمیق به شما این امکان را می دهد که به طور کامل از شر این مشکل خلاص شوید و زندگی باکیفیت و رضایت بخشی داشته باشید.

در مورد دیدگاه های شخصی من در مورد این مشکل ، من متقاعد شده ام که حمله پانیک یک واکنش "آموخته شده" در سطح ناخودآگاه است. به احتمال زیاد ، در شرایط غیر استاندارد از تجربه اولیه ، کودک واکنش دیگران را "زندگی من در خطر است" در نظر گرفت و ترس از مرگ را برای خود به عنوان یک واکنش عادی در چنین شرایطی ثبت کرد. البته ژنتیک ، شرایط زندگی ، ویژگی های شخصیتی و خطر خود موقعیت در اینجا نقش دارد. اما نظریه من با این واقعیت پشتیبانی می شود که همه افرادی که در دوران کودکی شرایط خطرناکی را تجربه کرده اند دچار اختلال هراس نمی شوند. اگر افراد اطراف ، به ویژه افراد مهم ، به اندازه کافی به این وضعیت واکنش نشان دادند و کودک در خانواده ای مضطرب بزرگ نشد ، خطر ایجاد اختلال بسیار ناچیز است.

برای شما خوانندگان عزیز ، پیشنهاد می کنم نتیجه گیری خود را انجام دهید. اگر تمایل دارید یا نیاز به مشاوره در مورد حملات وحشت از خود یا عزیزان خود دارید - ثبت نام کنید!