به درد من نمی خورد. من آسیب زا هستم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در فردی که از آسیب روحی رنج برده ، اما زنده نمانده است ، احساسات می توانند مسدود شوند ، منجمد شوند. در ظاهر ، یک فرد می تواند آرام ، متعادل به نظر برسد ، با مردم ارتباط برقرار کند ، ارتباطات اجتماعی خود را حفظ کند. اما اگر با دقت نگاه کنید ، معلوم می شود که او اجازه نمی دهد کسی به او نزدیک شود. تماس با مردم سطحی است ، نیاز عمیق به صمیمیت برآورده نمی شود. فرد آسیب زا که به آسانی با موضوع "طبیعت و آب و هوا" ارتباط برقرار می کند ، از دنیای درونی که با موضوع ضربه در تماس است محافظت می کند و یک دیوار محافظ قوی در درون خود می سازد. یک بار ، در شرایط آسیب ، احساسات بیش از حد وجود داشت ، شدت تجربیات در آستانه تحمل بود.

چگونه این اتفاق می افتد؟

تروما در مکانی ظاهر می شود که در آن واقعیت و نگرش های داخلی ، ارزش ها ، هرگونه آگاهی درباره خود و جهان وجود دارد. هنگامی که نمی توان این واقعیت را پذیرفت ، واکنش آسیب زا به یک رویداد ایجاد می شود. یا رویدادها خیلی سریع توسعه می یابند ، اطلاعات و احساسات زمان پردازش را ندارند ، یا منابع کافی برای پردازش ، زندگی وجود ندارد. در مورد اول ، ما می توانیم بیشتر در مورد ضربه شوک صحبت کنیم ، در مورد دوم ، آسیب رشدی بیشتر محتمل است. ضربه شوک رویدادی است که زندگی فرد را به طور چشمگیری تغییر می دهد. تجاوز ، تصادف رانندگی ، مرگ ناگهانی یکی از عزیزان ، حوادث ناگوار است. گاهی اوقات یک ضربه ضربه ای می تواند خیانت ، طلاق ، از دست دادن شغل باشد - این تا حد زیادی به عوامل همراه بستگی دارد ، به وضعیت زندگی که فرد در آن قرار دارد و ویژگی های شخصیتی او. ترومای رشدی ، ترومای طولانی مدت است ، هنگامی که شدت تجربیات در واحد زمان ممکن است زیاد نباشد ، اما تجمع یابد ، منجر به یک اثر مخرب می شود.

این تصور ایجاد می شود که "من اشتباه می کنم" یا "جهان اشتباه است" یک درگیری قوی درونی است که می تواند بسیار دردناک و دشوار باشد. مسدود کردن ، جدا کردن احساسات از خود در آن لحظه برای حفظ خود ضروری بود. حتی ممکن است به نظر برسد که هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است ، اوضاع به پایان رسیده و همه چیز در گذشته است و شما فقط می توانید زندگی کنید. با این حال ، به دلایلی کار نمی کند. به صورت دوره ای ، خاطرات ، برخی رویدادهای تصادفی ، چیزها ناگهان باعث واکنش احساسی شدید می شوند.

احساسات او یخ زده ، حساسیت او کاهش می یابد. یک فرد گویی نیمه جان زندگی می کند ، با نوک ریه ها نفس می کشد. از تنفس عمیق خودداری کنید زیرا می تواند آسیب برساند. و سپس به نظر می رسد که راحت تر احساس نکنید ، احساسات را از زندگی خود حذف کنید - این نوعی بیهوشی است که از ترس ، عصبانیت ، گناه محافظت می کند …

چرا کار نمی کند؟ غیرممکن است که احساسات را به صورت انتخابی مسدود کنید ، نمی توانید تجربه عصبانیت را رها کرده و عشق را ترک کنید - احساسات در یک مجموعه به وجود می آیند. با رد کردن موارد "بد" ، ما خودمان را از موارد خوب محروم می کنیم. ارتباطات به بازخوانی خشک رویدادهای زندگی تبدیل می شود ، گاهی اوقات با رنگ بدبینانه. شخص درد خود را بی ارزش می کند و در دیگران متوجه آن نمی شود.

به عنوان مثال ، با تجربه سوء استفاده در دوران کودکی ، ممکن است شخصی در مورد مزایای این روش برای فرزندپروری استدلال کند. "آنها مرا مورد ضرب و شتم قرار دادند ، من را با کمربند مجازات کردند و هیچ چیز (مهم نیست) - من به عنوان یک مرد بزرگ شدم. و من فرزندانم را خواهم کوبید. " بنابراین ، نزدیک کردن خشونت به حالت عادی ، انکار درد و ترس خود - احساسات غیرقابل تحمل در دوران کودکی.

زنی که با بی ادبی و بی ادبی ، رفتار غیر انسانی پزشکان در هنگام زایمان مواجه است و از این امر آسیب دیده است ، می تواند بگوید: "اشکالی ندارد ، قبل از اینکه آنها در شیار به دنیا بیایند ، اما زنان مدرن سیسی شده اند."

چرا جدا شدن این احساسات دردناک بسیار وحشتناک است؟

اول ، زندگی شخصی را به طور قابل توجهی فقیر می کند ، رنگ را از بین می برد. روند زندگی را مکانیکی ، خالی می کند.

ثانیاً ، ناخودآگاه ، ما هنوز در تلاش هستیم تا از شر درد خلاص شویم ، آن را زندگی کنیم.به همین دلیل ، فرد می تواند مرتباً در موقعیت هایی قرار بگیرد که در آن ضربه ، به هر طریقی ، تکرار شود. این امر به طور ناخودآگاه اتفاق می افتد ، به این امید که در این ضربه با نتیجه ای متفاوت ، مرفه تر زندگی کنیم. و بدین وسیله یکپارچگی خود را بازیابی کنید ، خود را بازیابی کنید.

متأسفانه ، این اغلب منجر به تروما مجدد می شود - ضربه مکرر "در همان مکان". این اتفاق می افتد زیرا هیچ منبع شخصی برای زندگی در شرایط تنش عاطفی وجود ندارد ، نیروی کافی وجود ندارد ، حمایت دیگران وجود ندارد - آنها یا نمی دانند که فرد آسیب دیده به آن نیاز دارد ، یا نمی تواند آن را بپذیرد ، نمی داند چگونه این کار را انجام دهید ، و ناخودآگاه آن را رد می کند. این وضعیت با این واقعیت تشدید می شود که اکثر تجربیات نه تنها بیان نمی شوند ، بلکه درک نمی شوند ، و به رسمیت شناخته نمی شوند. و به نظر می رسد که وقایع مجموعه ای از حوادث ناگوار هستند.

درباره آن چکار میتونید بکنید؟

آسیب باید کار شود. و در حرفه ای

در این کار ، توجه به یکی دیگر از ویژگی های آسیب زا مهم است. به دردش نمی خوره! به طور دقیق تر ، به نظر می رسد که او درد ندارد ، اما در واقع این درد به خوبی بسته بندی شده است. چنین مشتریانی به راحتی باز می شوند ، جسورانه با درد خود روبرو می شوند ، به نظر می رسد بسیار مداوم و بدون مزاحمت هستند. اگر حساسیت و تجربه روانشناس برای تشخیص این امر کافی نباشد ، در این صورت مراجعه کننده ، در تماس با تجربه آسیب زای خود ، تنها می ماند ، بدون حمایت و منابع. این منبع صرف داستان ، جمع آوری قدرت ، رسیدن به روانشناس ، نشستن روی صندلی و توضیح همه چیز شد. همه چيز! ذخایر رو به اتمام است. و از بیرون ممکن است به نظر برسد که او به اندازه کافی عادی و قوی است. با در نظر گرفتن این واقعیت که شخص آسیب زا نسبت به درد خود کاهش حساسیت دارد ، احساسات مسدود شده است ، احتمال وارد شدن مجدد به ضربه مستقیم در مطب روانشناس وجود دارد.

چگونه بر این غلبه کنیم؟

در درمان ضربه ، سرعت همگرایی و توسعه تدریجی اعتماد بین مراجعه کننده و روانشناس مهم است که به زمان و صبر نیاز دارد. بلافاصله غوطه ور نشوید - ممکن است دردناک باشد.

اگر رویکرد تروما بیش از حد شدید باشد ، مشتری روشهای قدیمی محافظت از خود در برابر ضربه را از دست می دهد ، اما او وقت نخواهد داشت تا روشهای جدیدی را ایجاد کند. علیرغم این واقعیت که مسدود کردن تجربیات ، بیهوشی عاطفی ، به من اجازه داد خودم را در چارچوب نگه دارم ، نه اینکه از هم جدا شوم. او از توجه غیر ضروری و سوالات غیر ضروری محافظت کرد. برای درد اضافی. مانند پوسته روی زخم است - از آنچه در داخل نرم است محافظت می کند. اول ، شما باید در داخل قوی شوید ، به طوری که زخم ها بهبود می یابند ، با پوست جدید بزرگ می شوند و سپس پوسته را از بین می برند.

اگر در کار فشرده ، شخص آسیب دیده را از دفاع "اشتباه" خود ، حتی از بهترین نیت ، محروم کنید ، می توانید در محل قبلی آسیب جدیدی دریافت کنید. بله ، گاهی اوقات رویکردی با هدف "باز کردن چشمان خود" ، "درک کنید که خود شما پینوکیو شرور هستید" و شوک درمانی دیگر می تواند مثر باشد. اما نه در مورد ضربه روانی. در ضربه ، فقط با دقت ، با دقت و به تدریج.

غوطه ور شدن در ضربه نیاز به منابع انباشته دارد. یکی از این منابع اعتماد به روانشناس ، اطمینان از شایستگی و ثبات اوست. اینکه نترسد ، فرار نکند ، تسلیم نشود و درست بفهمد. این باعث شرم و سرزنش نمی شود. به عنوان یک قاعده ، چنین اعتماد به نفسی نه با یک مکالمه ، بلکه در طی تعدادی "بررسی" به دست می آید. بدون اجبار رویدادها ، ابتدا می توانید قدرت کسب کنید ، و سپس با موضوعات پیچیده در تماس باشید. بر اساس تجربه من ، هرچه موضوع دردناک تر ، عمیق تر باشد ، رابطه و زمان و توجه بیشتری به امنیت ، و اعتماد نیاز دارد. این به هیچ وجه به این معنا نیست که همه جلسات به منظور شناخت یکدیگر و عادت به یکدیگر اختصاص داده شده است. می توانید کار را با موضوعات کم اهمیت شروع کنید - از آنها برای آزمایش رابطه ، شیوه کار روانشناس ، سرعت او ، توجه او به مشتری استفاده می شود.

من اضافه خواهم کرد که برای مشتری خوب است که هنگام کار با روانشناس احساس کند ، به حرف خود گوش دهد ، روی احساسات خود تمرکز کند و یاد بگیرد که به آنها اعتماد کند. درباره آنها و خواسته های خود با دیگری صحبت کنید.نه فقط برای تکمیل وظایف ، بلکه با توجه به خودتان - آنها برای من چه هستند ، چه می دهند ، آنچه در مورد خودم یاد می گیرم. حداقل به میزان راحتی یا ناراحتی خود به خودتان گوش دهید - چقدر قابل تحمل است.

با تجربه یک تجربه آسیب زا با حمایت روانشناس ، یک فرد بخش بزرگی از روح خود را آزاد می کند ، یکپارچگی می یابد. و در کنار این ، مقدار قابل توجهی از انرژی حیاتی. من می خواهم زندگی کنم ، دوست داشته باشم ، خلق کنم ، آنچه را که دوست دارم انجام دهم. ایده ها ، ایده ها و نیروهای جدیدی برای اجرای آنها ظاهر می شود. حساسیت دوباره ظاهر می شود ، توانایی تجربه احساسات ، زندگی در آنها بدون فرار از احساسات خود در همه تنوع. روابط با مردم از نظر کیفی متفاوت ، عمیق تر و جالب تر است.

بدن شما به شیوه ای جدید احساس می شود - قوی ، زیبا و هماهنگ. این را می توان با احساسی که هنگام خروج از یک اتاق شلوغ با هوای کهنه به جنگل کاج بعد از یک رعد و برق تابستانی می روید ، مقایسه کرد. هنگام تجربه ضربه ، احساس خود بسیار تغییر می کند.

شاید این خریدها ارزش تلاش هایی را که با کار با خود انجام می دهید ، داشته باشند؟ به نظر من آنها هستند!