2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
دوستان ، من پیشنهاد می کنم در مورد یکی از مهمترین موضوعات روانشناسی بحث کنید - کار با عزت نفس. و نه تنها بحث کنید ، بلکه به استراتژی های مولد برای حل درخواست فوق اشاره کنید. به نفع خوانندگان! اشکالی نداره؟ سپس به س importantال مهم بعدی پاسخ دهید: تصویر هرگونه مشکل روانی از چه چیزی تشکیل شده است؟
من همچنین پاسخ خواهم داد: اصول درونی (نگرش ها) و مدل احساسی رفتار. یعنی نقشه های ذهنی و احساسی دنیای شخصی ، که روانشناس با آنها کار می کند ، ارتباطات عصبی "بیمار" را نشان داده و بهبود می بخشد.
بیایید نوع احتمالی کار در مناطق تعیین شده را در نظر بگیریم.
کار با نگرش های منفی تکنیک NLP
1. برای شروع ، ما لیستی از باورهای منفی یک شخص خاص در مورد یک مشکل خاص را تشکیل می دهیم. در مورد ما ، این اصول با عزت نفس پایین همراه است.
مثلا:
- من یک دیوانه هستم
- من بی ارزشم ،
- من متوسط هستم ،
- من کرم هستم …
2. سپس ما با هر یک از باورها به طور جداگانه کار می کنیم تا زمانی که کاملاً عملی شود - طبق طرحی که در زیر مشخص شده است …
3. بیایید خود را با یک تکه کاغذ (برای هر عقیده در یک ورق جداگانه و روی یک اثر جداگانه) مسلح کنیم و آن را با یک نوار عمودی به قسمتهای مساوی تقسیم کنیم.
4. در سمت چپ ما باور اولیه را می نویسیم.
5. و سپس ما آن را به صورت کتبی از طریق اتحادیه "زیرا" فاش می کنیم ، تا زمانی که توضیحات یک باور خاص تمام نشود …
مثلا:
- من یک عجیب و غریب هستم زیرا خودم را زیبا نمی دانم.
- من یک عجیب و غریب هستم زیرا برای دیگران خیلی جذاب نیستم.
- من یک عجیب و غریب هستم ، زیرا از دوران کودکی آن را می دانم …
6. در سمت راست ورق ما رفتار ضد را بنویسیم - به روشی مثبت و سالم.
به عنوان مثال: من یک موجود زیبا ، شخصیت جذاب و شیرین هستم.
7. و سپس - ما یک باور مثبت را از طریق همان اتحاد روشن کننده آشکار می کنیم …
برای مثال:
- من یک موجود زیبا هستم ، زیرا افرادی هستند که واقعاً من را دوست دارند.
- من یک موجود زیبا هستم زیرا بچه ها را جذب می کنم.
- من یک موجود زیبا هستم ، زیرا انرژی خوبی پخش می کنم.
- من یک موجود زیبا هستم ، زیرا آنها در پاسخ به من لبخند می زنند …
بنویس تا تموم شدی! اما با یک افزودنی مهم!
باید 3-4-5 استدلال دیگر به نفع ضد حرکت وجود داشته باشد.
8. و اکنون - بررسی تکلیف تکمیل شده.
ما به ستون اول می پردازیم و اعتقاد را به عنوان س readال می خوانیم: "آیا من یک عجیب و غریب هستم؟"
اگر پاسخ شما واضح و روشن است: "نه" ، ما به ستون سمت راست می رویم و ضد روایت را به عنوان یک سوال می خوانیم …
- "آیا من یک موجود ناز هستم؟" …
اگر در پاسخ "بله" بدون ابهام و روشن می شنوید ، با این کار کنار آمده اید ، "فکر بیمار" را شفا داده اید.
اگر پاسخهای روشنی وجود ندارد و هنوز شک دارید ، این باور تصحیح نشده است و نیاز به مطالعه ای جدید و کامل دارد.
معمولاً چندین ساعت اختصاص داده شده برای تصحیح یک باور خاص کافی است.
برخورد با الگوهای احساسی رفتار
و در اینجا کافی است که کودک داخلی ناموفق را "رمزگشایی" کرده و ثبات و اعتماد به نفس را جایگزین "عقده های" خود کند.
چگونه انجامش بدهیم؟ از طریق تمرینات ویژه برای کار با نوزاد درونی.
آیا این ایده معروف را که جهان یک مادر مشروط است به خاطر دارید ، همانطور که شما آن را پذیرفتید ، همچنان به آن پایبند هستید؟ بنابراین - "دست" اصلی باید کمی اصلاح شود ، گرم شود و فرزند درونی شما را دوست داشته باشد.
من یکی از تمریناتی را که یادداشت کرده ام رها می کنم. می توانید تکیه دهید.
بنابراین ، بر اساس الگوریتم ارائه شده در نشریه ، ما نقشه ذهنی و احساسی مشتری کاربردی را التیام می بخشیم و او را مطابق خواسته درخواست ، به فضای جدید و مطلوب - دنیای روانشناختی دیگر ، می رسانیم. موفق باشید دوستان! در اختیار ماست!
توصیه شده:
اگر عزت نفس پایین باشد چگونه می توان عزت نفس را بالا برد؟
مشتریان با من س questionال می کنند: چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ معمولاً وقتی مردم درباره عزت نفس صحبت می کنند ، منظورشان چیزی افسانه ای است که بر عدم شادی در زندگی آنها تأثیر مستقیم می گذارد. در یک مکالمه ، معلوم می شود که فرد احساس شادی ، نارضایتی از زندگی و ناراحتی دارد.
چگونه عزت نفس را بالا ببریم؟ 5 راه برای افزایش اعتماد به نفس
امروز ما در مورد اعتماد به نفس ، عزت نفس صحبت خواهیم کرد. در اینجا 5 راه موثر برای افزایش سریع و م -ثر عزت نفس ارائه شده است. بنابراین ، هر گونه مشکل روانی را می توان از درون - از بیرون و از بیرون - از درون حل کرد. 1. از بیرون به داخل - این در مورد رفتار مانند یک فرد با اعتماد به نفس است و در نهایت ، اعتماد به نفس خود را در درون خود به دست می آورید.
عزت نفس و عزت نفس
عزت نفس را بالا ببرید ، پیشرفت کنید. این عبارت خیلی اوقات اتفاق می افتد. عزت نفس چیست؟ منظور از بالا بردن چیست؟ آیا این سوال را از خود پرسیده اید؟ شاید آره. به نظر می رسد همه چیز در اینجا روشن است. بیایید سعی کنیم نگاه دقیق تری داشته باشیم. بنابراین، اعتماد به نفس … بازنمایی و نگرش نسبت به خود ، احساساتی که در رابطه با خود تجربه می شود.
نقشه جهان شخصی فرمول های ماتریس شفابخش زندگی ما
همانطور که درمانگر من به درستی خاطرنشان می کند: "همه زندگی می کنند در داخل نقشه های دنیای شما ". یک استعاره فوق العاده! من موافقم! به این فکر کنید … مردم واقعیت را متفاوت درک می کنند ، آن را به شیوه خود تفسیر می کنند ، متفاوت ارتباط برقرار می کنند ، عشق می ورزند … در یک جهان انسانی ، در یک کشور ، در همان زمان ، در شرایط مشابه ، اما … کاملا ، کاملاً متفاوت … چرا؟ بله ، زیرا آنها در شرایط کاملاً متفاوتی وارد این زندگی می شوند و در دستان کاملاً متفاوتی قرار می گ
مامان ، چرا من هیچکس نیستم: چگونه عزت نفس کودک را بالا ببریم و او را با اعتماد به نفس بالا ببریم
یکی از بارزترین تفاوتهای بین انسانها و گونه های دیگر روی زمین ، خودآگاهی است. ما درک می کنیم که هستیم و چه هستیم. خودآگاهی علاوه بر اینکه می توانیم خود را در آینه بشناسیم و بر اساس علایق خود تصمیم بگیریم ، به ما اجازه می دهد خود را با دیگران مقایسه کنیم.
