2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
دختران خوب عصبانی نمی شوند! آنها از افراد شرور خوششان نمی آید! شما نمی توانید از دست عزیزان خود عصبانی شوید! از کودکی چقدر این جملات را شنیده ایم؟
بنابراین خشم چیست و آیا ما به آن نیاز داریم؟
هنگام انفجار خشم در سطح بیوشیمیایی چه اتفاقی می افتد؟ بدن ما به لطف ترشح هورمون های کاتکول آمین و کورتیزول با غلظت زیاد آماده مبارزه با سرعت رعد و برق است هزاران ثانیه! تأثیر قشر مغزی با چنین سرعتی غیرممکن است. به همین دلیل است که نمی توان احساس خشم را سرکوب کرد. غریزه است.
خبر خوب این است که خشم سایه های زیادی دارد. آن را در مقیاس 0 تا 10 تصور کنید. در ابتدا ناراحتی ، نارضایتی ، تحریک ، عصبانیت ، آزردگی ، عصبانیت وجود دارد. پایان مقیاس خشم است. در ابتدای مقیاس ، شدت احساسات به دلیل غلظت کمتر هورمون ها کمتر است. واکنش بدن کندتر است احساسات تشخیص داده می شود. و انتخاب نحوه واکنش وجود دارد.
خشم ابراز شده نشان دهنده نیاز برآورده نشده است. چیزی در زندگی گم شده است و شخص نمی تواند آن را دریافت کند. آیا تا به حال متوجه شده اید عصبانی شدن هنگام گرسنگی یا خواب کافی کافی نیست؟
بنابراین ، اگر خشم یک غریزه است و نمی توان احساسات مرتبط با آن را سرکوب کرد ، چگونه می توان با آن به درستی برخورد کرد؟ وضعیتهای بد را دنبال کنید تا چرخه های احساسی را به موقع تکمیل کنید و خود را به وسط مقیاس نرسانید.
اوج مقیاس عصبانیت سمی است (سمی به معنی سطح غیرقابل تحمل احساسات است) - خشم و خشم
اگر به سختی می توانید تعیین کنید که با چه تعداد از نقاط عصبانی هستید ، آن را کوچک شروع کنید. سه نمره را انتخاب کنید: عصبانی هستم ، بسیار عصبانی هستم ، در شرف از دست دادن آن هستم. اگر به شما حمله شد ، پاسخ مناسب دفاع از خود و مبارزه است.
اگر مسائل مشکلی را با شریک خود پیدا کرده اید و برای رابطه ارزش قائل هستید ، پاسخ مناسب این است که احساسات خود را به شریک خود بیان کنید و راهی سازگار با محیط زیست برای شما و تکمیل چرخه احساسی:
- سریع راه بروید
- نفس کشیدن
- اجرا کن
- انجام تمرینات ویژه
-با صدای بلند فریاد بزنید (نه به کسی ، بلکه به عنوان مثال در جنگل یا مزرعه)
اگر نامناسب است ، واکنش را به تعویق بیندازید و به یاد داشته باشید که بدن باید با عمل تکمیل شود ، در غیر این صورت میزان چرخه های شیطانی بدون واکنش ، ضایعات بیوشیمیایی به کیفیت تبدیل می شود. هرچه مدت زمان تجمع بیشتر شود ، رنگ ، بو و احساس "چلپ چلوپ" ناخوشایندتر می شود. اما اگر احساسات خود را به موقع بیان کنید ، مشکلات را هنگام ورود حل کنید ، احساس اعتماد به نفس بدون توجه به نظرات دیگران ظاهر می شود و در عین حال هماهنگی در روابط با دیگران حفظ می شود.
بنابراین فکر کنید که چه چیزی را بیشتر دوست دارید!
و معنای مثبت احساسات به شرح زیر است: هر یک از آنها انرژی در شکل خالص خود است ، که برای غلبه بر یک مانع ، برای حل یک مشکل به ما داده شده است. و انرژی با حاشیه! همانطور که در آنجا می گویند ، هرکسی با توجه به قدرت خود آزمایش می شود.
توصیه شده:
"مامان ، من هنوز زنده نماندم!" یا نحوه مقابله با اعتیاد به کامپیوتر
"مامان ، من هنوز زنده نماندم!" یا نحوه مقابله با اعتیاد به کامپیوتر "او به من گوش نمی دهد ، فقط کامپیوتر را خاموش کنید ، او هیستریک است" ، "تنها سرگرمی من کامپیوتر است" ، "او نمی خواهد درس بخواند ، آنجا جالب نیست ، اما او تمام روز بازی می کند
پدیدآورندگان بلایای شخصی یا نحوه به دست آوردن خوشبختی (مقابله با آسیب های اولیه)
نویسنده: ایرینا ملودیک به نظر می رسد که او فرمان را محکم نگه می دارد و با اطمینان کشتی زندگی خود را هدایت می کند ، آگاهانه یکی از مسیرها را انتخاب می کند ، کشتی را پیش بینی می کند و از ورود به طوفان ها و سواحل احتمالی جلوگیری می کند. او متقاعد شده است که در انتخاب آزاد است و همیشه آنچه را که برای او بهترین است انجام می دهد.
عصبانیت بی دلیل و نحوه مقابله با آن
دو نوع خشم وجود دارد: موجه یا غیر موجه ، یا موجه و غیر موجه. اولین مورد در نتیجه بی عدالتی بوجود می آید: چیزی از ما دزدیده شد ، به ما تهمت زدند و غیره. مورد دوم زمانی است که احساس نارضایتی ، ناامیدی می کنیم ، وقتی در انتظارات خود ، اهداف ناتمام و تلاش های ناموفق فریب می خوریم.
چگونه می توانم تمام دنیا را به هم نزنم؟ یا اجازه دهید در مورد مزاحمت ، عصبانیت ، عصبانیت و خشم صحبت کنیم
عصبانیت چه احساسی دارد و با آن چه باید کرد؟ طیف خشم بسیار وسیع است - ابتدا احساس نارضایتی می کنیم ، سپس عصبانیت ، سپس عصبانیت ، سپس عصبانیت و خشم. خشم و عصبانیت دیگر نه یک احساس بلکه یک احساس است. تأثیر یک حالت احساسی ، کوتاه مدت ، اما از نظر اشباع است ، که کنترل آن بسیار دشوار است ، تقریباً غیرممکن است.
از خشم و نفرت گرفته تا تحریک ، عصبانیت و عصبانیت
در ظاهر ، خشم یک تأثیر بسیار قوی است ، مشاهده تجلی آن ، خیال ویرانگری آن را برای شرکت کنندگان در تماس تداعی می کند. با این حال ، عصبانیت عملکرد بدست آوردن آنچه را که می خواهید در یک رابطه متقابل به دست می آورد. تخریب دیگری و رابطه با او بخشی از برنامه های فردی نیست که خشم را تجربه می کند.
