چگونه خود را دوست داشته باشیم و خودخواه نباشیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-15 16:06

بیایید بلافاصله یک اصلاح زبانی انجام دهیم. بیایید سه مفهوم را روشن کنیم: خودخواهی ، خودمحوری و خودشیفتگی.

خودخواهی - خودخواهی ، ترجیح منافع شخصی بر منافع عمومی. این رفتار کاملاً توسط افکار به نفع شخص تعیین می شود. با آغاز عصر روشنگری ، مردم مفهوم "خودخواهی" را نوعی موتور پیشرفت و نشانه بیداری فعالیت های انسانی دانستند. اگر اجداد ما به راحتی خود اهمیت نمی دادند ، نمی آموختند که از پوست لباس بپزند ، ظرف درست کنند و آتش روشن کنند.

خودمحوری (از یونانی باستان Εγώ - "من" و لاتین centrum - "مرکز حلقه") - ناتوانی یا عدم تمایل فرد در در نظر گرفتن دیدگاهی غیر از دیدگاه خود. او به سادگی شایسته توجه نیست. برای یک فرد خودمحور ، نقطه نظر او تنها دیدگاه موجود است.

خودشیفتگی - یک ویژگی شخصیتی که از خودشیفتگی بیش از حد و عزت نفس بیش از حد صحبت می کند ، که در اکثر موارد با واقعیت مطابقت ندارد. خودشیفتگی یک اختلال شخصیت است.

بنابراین ، با خودخواهی است که خودخواهی اغلب اشتباه گرفته می شود.

به هر حال ، خودمحوری حالتی است که فرد به جز خود به کسی توجه نمی کند ، فقط بر خواسته های خود تمرکز می کند و محیطی را که در آن زندگی می کند نادیده می گیرد.

و خودپرستی حالتی است که شخص علایق خود را در نظر می گیرد و در برخی شرایط به آنها اولویت می دهد. این یک پدیده کاملا سالم است.

بیهوده نیست که عبارت "خودخواهی سالم" در گردش گفتار وارد شده است.

حتی کتاب مقدس عبارت "دیگران را مانند خودت دوست داشته باش" دارد. اما اگر خودتان را دوست ندارید چگونه می توانید دیگران را دوست داشته باشید؟ اگر نمی دانید چگونه خود را دوست داشته باشید چگونه می توانید دیگران را دوست داشته باشید؟ به اشتراک گذاشتن تجربه ای که شما ندارید غیرممکن است.

می دانید که در هواپیما ، در صورت پیش بینی نشده ، والدین باید ابتدا از ماسک اکسیژن استفاده کنند.

روی خودم و بعد روی بچه ها

ما ویژگی های زبانی را مرتب کردیم.

بعلاوه من از کلمه "خودخواهی" استفاده می کنیم که به آن عادت کرده ایم ، اما در حال حاضر این نکته را در نظر خواهیم داشت که آنچه از آن می ترسیم به احتمال زیاد خودخواهی نامیده می شود.

چرا ترس از مشکوک بودن به خودخواهی وجود دارد؟

اساساً جامعه روابط جمعی را پرورش می دهد و وظایف گروه بر وظایف فرد اولویت دارد. اگر شخصی در خودخواهی مورد توجه قرار می گرفت ، مطرود می شد و از اجتماع کنار گذاشته می شد.

بر اساس ویژگی های روان انسان ، یکی از عمیق ترین ترس ها ترس از طرد شدن ، بیرون راندن از گروه است. این ترس قدیمی از این واقعیت نشأت می گیرد که در قدیم تبعید به معنای واقعی کلمه مرگ بود.

بنابراین ، وقتی با این احتمال روبرو می شویم که توسط گروهی محکوم می شویم ، یعنی خودخواه خوانده می شویم ، آن ترس حیوان را تجربه می کنیم.

متضاد خودخواهی ، از یک سو ، و عشق به خود ، از سوی دیگر.

اگر خود را فدای عزیزانمان کنیم ،

سپس در نهایت نفرت از کسی که دوستش داریم"

جورج برنارد شاو

دستورالعمل های گروه اغلب با خواسته های فرد در تناقض است. به نظر می رسد اگر خودتان را دوست داشته باشید ، خود به خود خودخواه می شوید. ما تمایل داریم به صورت قطبی فکر کنیم: یا-یا. یا من یا تیم. گویی محال است خود را دوست داشته باشید و در عین حال خودخواه نباشید.

به عنوان مثال ، مادری که به مانیکور می رود ، فرزند خود را به بخش طراحی جالبی می فرستد. در عین حال ، مادر نگران خودش است و سرگرمی جالبی را برای کودک ارائه می دهد.

برخی از مادران آنقدر وقت خود را به فرزندان خود اختصاص می دهند که دیگر چیزی برای خودشان باقی نمی ماند. در نتیجه آنها از فرزندان خود عصبانی و آزرده می شوند.

بنابراین ، خودخواهی سالم یک ابزار خوب برای تنظیم روابط و حفظ تعادل می دهد و می گیرد.

از سوی دیگر ، اگر مادری کاملاً مشغول خود باشد و به فرزندان توجه نکند ، این نیز نمی تواند پایه ای برای ایجاد روابط سالم باشد.

و اگر راهی برای ترکیب خواسته های خود و خواسته های جامعه / گروه / خانواده پیدا کنید: به خود اجازه دهید آنچه را که در جامعه ممنوع نیست بخواهید و بخواهید. پس از همه ، آنچه ممنوع نیست مجاز است ، درست است؟

در واقع ، همه ممنوعیت های ما ناشی از چیزی نیست که جامعه مجاز به انجام آن نیست. تعداد زیادی از محدودیت های ما در سر ما قرار دارد و بر اساس ممنوعیت های خود ما تنظیم شده است. این ممنوعیت ها اغلب هیچ ارتباطی با واقعیت امروز ندارند.

فرض کنید یک زن نقش یک زن خانه دار را بازی می کند ، زیرا معتقد است که باید به خانه خود خدمت کند و خود را فدا کند. او تصمیم می گیرد وقت خود را به طور کامل به خدمت به خانواده اختصاص دهد ، در حالی که برای نیازهای خود ، به عنوان یک شخص ، به عنوان یک شخص ، به عنوان یک زن ، وقت نمی یابد.

اما در جامعه ما چنین نگرش سفت و سختی وجود ندارد. یک زن از ابراز وجود ، کار ، انجام وظایف خود ، یافتن حرفه خود منع نمی شود. اینها ممنوعیت ها و نسخه های خودش است. نگرش "خود را فدای خانواده" در ذهن او قرار دارد و اغلب او را از داشتن یک زندگی کامل باز می دارد.

من یک قربانی هستم.

قربانی در فرهنگ و دین ما بسیار قوی پرورش یافته است.

قربانی بودن افتخار است. قربانی بودن این است که همه خود را به نیازهای گروه بسپارید. این گروه می تواند خانواده ، جامعه ، سازمان باشد.

این س arال پیش می آید: اگر چنین مبادله ای معادل باشد ، منطقی است ، زیرا هر سیستمی برای تعادل تلاش می کند.

با این حال ، هنگامی که در یک رابطه ، در یک جامعه ، خانواده یا سازمان شکست ایجاد می شود ، فرد ناراضی باقی می ماند و می فهمد که به اندازه کافی به او کمک نشده است. و این منجر به موقعیت قربانی می شود.

قربانی زمانی است که با شما ناعادلانه رفتار شده است (اغلب به نظر ذهنی شما).

ایثار زمانی اتفاق می افتد که شما نتوانید حقوق خود را مطالبه کرده و برای سهم خود در یک امر مشترک ، غرامت مطالبه کنید. و می توانید جبران خسارت کنید ، یعنی عدالت را بازگردانید ، تنها زمانی که از حقوق خود آگاهی داشته باشید ، وقتی خودتان را دوست دارید و با خود با احترام رفتار می کنید.

جامعه از ترساندن شما از گروه سود می برد. هرچه کمتر بر نیازهای خود متمرکز شوید ، بیشتر به جامعه می دهید و در مقابل چیزی نخواهید. بنابراین ، "خودخواه" شرم آور و شرم آور است. شرم و گناه برخی از راههای اصلی برای دستکاری شما و نگه داشتن شما در بند محکم است.

اما یک افراط دیگر نیز وجود دارد. اصول و نظرات جامعه را کاملاً نادیده بگیرید. این دقیقاً همان چیزی است که خودخواهی یا خودخواهی ناسالم نامیده می شود.

چرا حالش خوب نیست؟

زیرا اگر شخصی نظرات و قوانین جامعه را به طور کامل نادیده بگیرد ، واقعاً می تواند اخراج یا منزوی شود. علاوه بر این ، اگر منافع محیط زیست را نادیده بگیرید ، این بدان معناست که شما نمی توانید در تماس با محیط ، همکاری و ایجاد روابط باشید.

اگر منافع محیط زیست را کاملاً نادیده بگیرید ،

بسیاری از مزایا را از دست خواهید داد برای شما سودآور نیست

چرا انسانها موجودات اجتماعی هستند؟ زیرا در برخی موارد زنده ماندن به صورت گروهی و دستیابی به اهداف مشترک آسان تر است. با اهداف فردی متفاوت است.

به نظر می رسد که پاسخ به س "ال "چگونه خود را دوست داشته باشیم و خودخواه نباشیم" بسیار ساده است. ابتدا باید خود را دوست داشته باشید: درباره خواسته ها ، علایق ، نیازهای خود بیاموزید.

چگونه می توان به خواسته های خود پی برد؟

در قرن گذشته ، روانشناسان اجتماعی کشف کردند که وقتی افراد خود را به صورت گروهی سازمان می دهند ، به یک ارگانیسم با خواسته ها ، برنامه ها و رویاهای مشابه تبدیل می شوند. دشوار است که خواسته های خود را در یک گروه جدا کنید. لازم است از گروه ، خانواده ، سازمان جدا (بعضاً به اندازه کافی ، به لحاظ روانی) جدا شویم. به منظور عدم ادغام با نیازهای گروه ، جدایی لازم است.

پس از آن ، می توانید مشارکت های جدیدی ایجاد کنید. آنها فقط زمانی امکان پذیر هستند که بدانید چه می خواهید ، چرا و چرا به آن نیاز دارید. در این صورت ، گروه تأثیر زیادی بر شما نخواهد داشت.

چگونه خود را دوست داشته باشیم؟

دست از مقایسه خود با دیگران بردارید.

تمرکز بر نظرات دیگران زمین را از زیر پای شما بیرون می آورد ، زیرا این س arال پیش می آید که امروز بر چه نظری تمرکز کنید. دیروز یک چیز بود ، فردا یک چیز دیگر و شما نمی توانید مسیر انتخاب شده را دنبال کنید.

این بدان معنا نیست که نظرات دیگران نادیده گرفته شود و نادیده گرفته شود. این همچنین بدان معنا نیست که شما باید خود را از نظرات دیگران دور کنید. در مرز ارتباط بین نظر من و دیگری ، چیز سوم متولد می شود ، که ارزش آن کمتر نیست. این تجربه بسیار مهم است. اما یک چیز مهم است - نقطه عطف باید داخل باشد ، نه بیرون.

2. از انتقاد از خود دست بردارید.

چرا انتقاد اصلا برای شما مفید نیست؟ زیرا منتقدان زیادی در جهان ما وجود دارد. به نظر می رسد که با شیر مادر منتقل می شود و در تعاملات اجتماعی به شیوه ای طبیعی ادامه می یابد.

همه ما به این واقعیت عادت کرده ایم که چیزی را برآورده نکرده ایم ، جایی را تحمل نکرده ایم ، چیزی را تمام نکرده ایم و در جایی مدیریت نکرده ایم. جامعه ما را با کمال میل به این امر اطلاع می دهد. اما ستایش به نوعی فراموش می شود. این تصور به وجود می آید که اگر شخصی کار خوبی انجام داده است ، باید چنین باشد. نیازی به ستایش خوب نیست. و این پیشاپیش نادرست است. اگر چیزی برای سرزنش وجود دارد ، چیزی برای ستایش وجود دارد. بنابراین ، برای بازگرداندن تعادل و عدالت داخلی ، باید سهم انتقادات را نسبت به شما کاهش داد. و بهتر است آن را به کلی حذف کرده و میزان ستایش را افزایش دهید.

3. خود را مجبور نکنید.

چرا خشونت هرگز به نتیجه مثبتی نمی انجامد و نمی توان شادی را مطرح کرد؟ زیرا اگر شخصی به خود تجاوز کند ، در این صورت تمام نیروهای بدن به سمت مقاومت هدایت می شوند. هیچ منبعی برای کسب تجربه جدید ، هضم آن و لذت بردن از این روند وجود نخواهد داشت.

اگر شخصی به خود تجاوز کند ، دشمن خود می شود. تصور کنید که با دشمن همکاری می کنید و با او زیر یک سقف زندگی می کنید. چنین زندگی مسموم و عاری از لذت است.

قطعاً مفهوم تلاش وجود دارد. این اساساً با خشونت متفاوت است ، اگرچه هر دو عمل با انرژی زیادی شارژ می شوند.

تفاوت در این است که خشونت (خشونت علیه خود) برای مبارزه با خود است ، و تلاش برای غلبه بر مشکلات ، حل مشکلات ، کاوش در موضوعات جدید و علاقه به آنها است.

4- به خود اجازه دهید کودک باشید.

چرا مهم است؟

برای بیدار کردن انرژی درونی ، که نگرش خوبی نسبت به خودمان ایجاد می کند ، باید درک کنیم که واقعاً چه می خواهیم ، از چه چیزی لذت می بریم.

کودکان تقریباً همه چیز را درباره شادی و لذت می دانند. انگیزه های آنها باز و صادقانه است. اگر آنها در کسب و کار مشغول هستند ، کاملاً جذب این فرایند می شوند.

ما باید به خود اجازه دهیم که دختر یا پسر کوچک را در داخل بشنویم و به دنبال خواسته های آنها برویم. همه آنها را دارند ، فقط آنها در زیر آوار قراردادها ، وظایف بزرگسالان و کلیشه ها هستند.

به لطف تحقق یک رویا در دوران کودکی ، ما قادر خواهیم بود بر موج سوار شده و خواسته های امروز خود را احساس کنیم.

بنابراین ، به این فکر کنید که چگونه فرزند درونی شما می تواند خوشحال باشد و در آینده ، لذت و شادی را دریافت کند!

_

تمرینات

به منظور احساس نگرش گرم نسبت به خود ، من یک تمرین خلاقانه را پیشنهاد می کنم - "قصیده برای خودت".

یک تکه کاغذ بردارید ، استراحت کنید ، به آینه نگاه کنید. اگر در این زمان کسی شما را اذیت نمی کند خوب است. به خودتان گوش دهید.

به این فکر کنید که برای چه چیزی می توانید خود را ستایش کنید؟ دوست دارید چه کار کنید؟

در این باره قصیده بنویسید. اگر این قالب برای شما مناسب تر است ، می توانید در آیه بگویید. هرچه به ذهنتان می رسد بنویسید. خودتان را ستایش کنید. خجالت نکش. برای خودت آرزوی بهترین ها را داشته باش. در مورد اینکه چگونه شایسته عشق ، مهربانی و هر موفقیتی هستید صحبت کنید.

برای خود چند قصیده بنویسید. کسی که بیشتر دوستش داشتید ، آن چیزی که عمیقا شما را لمس کرد و واقعاً مال شما خواهد بود.

آن را در یک قاب قرار دهید و آن را در یک مکان برجسته قرار دهید. هر از گاهی با چشمان او ملاقات کنید ، بخوانید ، توجه کنید که چگونه روحیه شما بالا می رود. نکته اصلی این است که ثابت کنید هنگام خواندن این اثر ، احساس خوبی ، گرمی ، آرامش دارید و دنیای اطراف شروع به بازی با رنگ های روشن می کند.

و یکی دیگر از تمرینات عالی که قطعاً بر عزت نفس تأثیر می گذارد ، داشتن دفتر خاطرات موفقیت است.

"خاطرات موفقیت" بسیار مهم است ، زیرا تعداد کمی از ما می دانیم که چگونه و چگونه جرات می کنیم از خود تعریف کنیم. بسیاری از مردم بر این باورند که برای دریافت تأیید و ستایش ، باید یک کار اضافی را انجام داده و تلاش بیشتری انجام دهند. ما به ارزش خود اعتقاد نداریم و بنابراین به توانایی های خود اطمینان نداریم ، اما عزت نفس پایینی داریم.

"دفتر خاطرات موفقیت" ، جایی که دستاوردهای خود را یادداشت خواهید کرد ، به شما کمک می کند تا خود را از طرف دیگر ببینید - به عنوان فردی با استعداد ، دارای ایده های عالی و موفقیت های زیاد. هدف از این دفتر خاطرات این است که یاد بگیرید خودتان را برای چیزی ستایش کنید که دیروز به آن نرسیدید ، اما امروز در حال انجام آن هستید ، حتی اگر چیز مهمی نباشد.

این فعالیت به ما می آموزد که با خود با احترام رفتار کنیم ، عزت درونی و ایمان را در خود پرورش دهیم. زیرا بیشتر از همه ، در مسیر جدید ، شما نیاز به حمایت درونی دارید.