2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اگر به نظر می رسد مشکلات زیادی وجود دارد ، نمی توان آنها را برطرف کرد ، سپس می توانید به طبقه بندی متوسل شوید. این به شما کمک می کند تا در خود حرکت کنید ، مشکلات موجود در قفسه ها را حل کنید و درک کنید که با آنها چه کاری می توان انجام داد.
من فکر می کنم مشکلات روانی را می توان تقریباً به مازاد چیزی و کمبود چیزی تقسیم کرد.
پدیده افراط را می توان به شرح زیر درک کرد: اگر این میزان در زندگی من کاهش یابد ، آیا احساس بهتری خواهم داشت؟ به عنوان مثال ، اضطراب ممکن است بیش از حد باشد ، ممکن است کنترل بیش از حد وجود داشته باشد ، ممکن است انتقاد از خود بیش از حد وجود داشته باشد ، ممکن است روابط بیش از حد وجود داشته باشد که در آن احساس بدی دارید …
پدیده کمیابی - اگر این را به زندگی خود اضافه کنم ، آیا احساس بهتری خواهم داشت؟ به عنوان مثال ، نشاط ، احساس امنیت را اضافه کنید ، رابطه خوبی را در جایی که احساس می کنم پذیرفته شده / پذیرفته شده ام ، اضافه کنید …
و مقابله با مشکلات "اضافی" ممکن است آسان تر باشد. هیجان ، ترس ، کنترل بیش از حد را از زندگی بردارید. یاد بگیرید که وقتی چیزی شروع به چرخاندن چرخ فلک ناشی از برانگیختگی بیش از حد می کند ، خود را متوقف کنید. برای انجام این کار ، می توانید با مراقبت از خود ، بر تکنیک های "پایه" تسلط پیدا کنید. می توانید سعی کنید ارزیابی کنید - چرا در زندگی من … این بیش از حد است؟ چه چیزی به من می دهد؟ آیا می توانم به شیوه ای پایدارتر و لذت بخش تر زندگی کنم؟
کمبود مشکل تر است. نیروهای حیاتی ، احساس امنیت ، توانایی اعتماد و دلبستگی های خوب و معقول معمولاً معمولاً کمبود دارند. جبران کمبودها یک کار طولانی و سخت است. این نوعی پرورش است که با سرعت خودش پیش می رود و نمی توان آن را تسریع کرد. ولی! می توانید یک سیستم حمایتی برای خود سازماندهی کنید ، مراقب خود باشید. شما می توانید حداقل کمی برای خود انجام دهید ، به تدریج ، در جایی که کسری بود ، چیز جدیدی "رشد" خواهد کرد. و با گذشت زمان ، از خود مراقبت می کند و سازماندهی یک سیستم پشتیبانی آسان تر می شود ، که از طریق آن پر شدن کسری ها می تواند سریعتر انجام شود.
البته ، در یک فرد همه چیز به هم متصل است ، افزونگی و کمبود نیز به هم متصل است. این کار را تا حدودی دشوارتر می کند ، ممکن است به نظر برسد که مشکلات بسیار بزرگ هستند. اما می توانید از کوچک شروع کنید. و قدم به قدم جلوتر بروید ، برای خودتان کار کنید.
هنگام کار با یکی ، ناگزیر دیگری را لمس می کنیم. و استفاده از مهارت برای جلوگیری از هیجان و اضطراب بیش از حد ذهنی - احساس امنیت می افزاید. و همچنین ، برعکس ، هنگامی که کسری های روحی و روانی جبران می شود ، نیاز به تولید انگیختگی اضافی کاهش می یابد.
توصیه شده:
از کسری به بیش از حد. چگونه می توان رضایت بخش شد؟
سیری روانی چیست؟ فلسفه افراط و تفریط در مورد چیست؟ چگونه گرسنگی را به سیری و کسری را به بیش از حد تبدیل کنیم؟ وقتی صحبت از فلسفه کمیابی می شود ، بدان معناست که در درون یک فرد ، به طور نسبی ، هیچ ارگانی وجود ندارد که مسئول رضایت باشد. به عنوان مثال ، هنگامی که زنی که خود را مردهای بی ادعا می داند ، از زیبایی خود تعریف می کند ، این کلمات از او عبور می کنند.
