2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اضطراب آیا واکنش بدن ما در برابر برخورد با چیزی خطرناک است که می تواند وجود ما را از بین ببرد یا ارزشهایی که ما با وجود خود شناسایی می کنیم.
اضطراب چگونه بروز می کند؟
- علائم جسمی: تپش قلب ، تنفس سریع ، لرزش ، تعریق ، استفراغ ، اسهال ، سرگیجه.
- روانشناختی: بی حوصلگی ، احساس درماندگی و بی دفاع.
اضطراب مبتنی بر احساس ترس است. اما تفاوت هایی با هم دارند. ترس واکنش به یک خطر خاص است.
اضطراب بیشتر عکس العملی نسبت به خطری نامعلوم و نامشخص است ، تجلی خطر. همیشه نمی توان گفت آنچه شخص بطور خاص تهدید می کند. نوعی ابهام ، عدم قطعیت ، ابهام وجود دارد. اضطراب ، برخلاف ترس ، با احساس درماندگی در برابر خطر مشخص می شود.
این خطر می تواند به عوامل خارجی مربوط باشد ، به عنوان مثال ، طوفان ، زلزله. و این باعث درماندگی می شود ، ما نمی توانیم آنها را کنترل کنیم. یا با تأثیرات داخلی ، برای مثال ، ناخودآگاه غیرقابل کنترل در داخل یک فرد ، که نمی تواند آن را کنترل کند.
سه س toال به بررسی و مشخص شدن اضطراب کمک می کند:
- آنچه در خطر است.
- منبع تهدید چیست؟
- دلیل درماندگی من چیست؟
اضطراب اتفاق می افتد:
- عادی واکنش به یک خطر عینی است
- روان رنجور عصبی یک واکنش نامتناسب در برابر خطر یا واکنش در برابر یک خطر تصور شده است.
علل اضطراب
دشمنی سرکوب شده اغلب ریشه اضطراب است.
جایگزینی خصومت به چه معناست؟
این بدان معناست که تظاهر کنیم که همه چیز خوب است و در مواقع لازم دعوا نکنیم یا ما آن را دوست داریم. این احساس بی دفاع بودن را افزایش می دهد.
چرا خصومت شلوغ می شود؟
زیرا آگاهی از خصومت آنها می تواند برای یک فرد غیرقابل تحمل باشد. به عنوان مثال ، یک فرد ممکن است کسی را دوست داشته باشد و به او احتیاج داشته باشد ، و در عین حال احساسات خصمانه ای نسبت به آن شخص داشته باشد. به عنوان مثال ، عصبانیت ، حسادت ، حسادت ، مالکیت. برای یک فرد دشوار است که در برابر دوگانگی احساسات مقاومت کند ، او نمی داند با آن چه کند و خصومت خود را بیرون می آورد.
از بین بردن خصومت کوتاه ترین راه برای رسیدن به آرامش است ، اما ایمن نیست.
زیرا با سرکوب ، خشم از بین نمی رود. او وارد ناخودآگاه می شود. در حال حاضر خارج از کنترل انسان است و به عنوان یک مکانیسم انفجاری عمل می کند. یا در درون یک شخص ، آن را از بین می برد. یا در خارج ، نشان دادن خصومت خود به دیگران. به عنوان مثال ، این من نیستم که می خواهم فریب دهم ، استفاده کنم ، سوء استفاده کنم ، تحقیر کنم ، بلکه دیگران می خواهند این کار را در رابطه با من انجام دهند.
خصومت باعث اضطراب می شود ، اضطراب باعث دشمنی می شود. و این یک دور باطل است.
چه باید کرد؟
روشهای متفاوتی برای مقابله با اضطراب وجود دارد.
راههای مخرب: معتاد به کار اجباری ، هرگونه بیهوشی ، سفتی تفکر ، علائم روان تنی.
(می توانید اینجا بخوانید:…)
راههای سازنده: این زمانی است که ما اضطراب را به عنوان یک چالش و محرک می پذیریم تا مشکل روشن شده در پشت آن روشن و حل شود.
همیشه مشکلی در پشت اضطراب عصبی وجود دارد. اضطراب به این معنی است که در سیستم ارزشی ما تناقض وجود دارد ، درگیری وجود دارد. اضطراب را می توان با درجه حرارت بالا مقایسه کرد ، که نشانه ای از مبارزه در شخصیت است.
بنابراین ، یک گام مهم در مقابله با اضطراب ، آگاهی است. آگاهی از احساسات و نیازهای شما. زیرا سرکوب احساسات و نیازها منجر به روان رنجوری می شود و اضطراب مشکل اساسی روان رنجوری است.
آیا این مهم است که بیاموزید به احساس خود اعتراف کنید؟ کدام را نمی توانم تحمل کنم؟ چه احساساتی را نباید احساس کنم و نشان دهم؟ نمی خواهم چه جور آدمی باشم؟ من چه جور آدمی نباید باشم و چه کسی من را ممنوع کرده است؟
با کار بر روی خودآگاهی ، فرد در شناخت شخصیت خود و توانایی تأثیرگذاری بر زندگی خود پیشرفت می کند. اضطراب کمتری به عنوان وجود دارد توانایی بیشتری برای برآوردن نیازهای آنها ، شنیدن خود ، دیگران و سرنوشت آنها وجود دارد.
مهم است که به خاطر بسپاریم: ظاهر اضطراب نشانه ای از روان ماست که چیزی در درون ما اشتباه است. اضطراب نشان می دهد که چیزی باید مورد توجه قرار گیرد و تغییر کند. اضطراب فراخوانی است برای شنیدن ندای خود واقعی ما ، که مشتاق تجلی و تحقق است. و درک این که این کار به صبر و حوصله و کار زیاد نیاز دارد. وظیفه این است که اضطراب روان رنجور را به حالت عادی تبدیل کرده و در چشمان اضطراب عادی نگاه کرده ، آن را پشت سر گذاشته و به سطح جدیدی از پیشرفت برسیم.
توصیه شده:
5 نشانه اضطراب شما - افزایش علائم اضطراب - اضطراب - اضطراب
آیا می دانید که به دلیل اضطراب است که احساس خوشبختی نمی کنید؟ این احساس مصرف کننده است که شما را از حضور در اینجا و اکنون ، لذت بردن از زندگی ، سلب انرژی و قدرت ، جلوگیری از لذت بردن از بزرگترین خرید یا مهمترین رویداد زندگی باز می دارد. در زیر 5 نشانه وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید اضطراب خود را تعیین کنید.
خصومت مادری
امروزه ، بیشتر و بیشتر مادران کودکان بسیار خردسال و مادران زنان و مردان بسیار بالغ با یک سوال به من مراجعه می کنند: "آیا خصومت مادر طبیعی است؟ و چگونه می توان زندگی کرد اگر یک بار یا چند بار با وسواس در افکار جرقه زد: "اگر شما آنجا نبودید بهتر است .
خصومت پدری
در ادامه مقاله در مورد خصومت مادر ، اجازه دهید در مورد خصومت پدر نسبت به فرزند صحبت کنیم. همانطور که در خصومت مادر ، پدر دلایل زیادی برای نشان دادن نفرت نسبت به فرزند خود دارد ، و البته ، در اینجا دوباره در مورد عدم آگاهی از آنچه در ناخودآگاه مسدود شده و به شکل تکانه بیرون می زند صحبت خواهیم کرد.
یک کلمه با حرف "TR": در مورد مردم اضطراب و اضطراب چه می توانید بگویید؟
اختلال اضطرابی دنیایی از سه "Hs" است: جهان قابل اعتماد نیست ، تحت کنترل نیست ، ایمن نیست. هر رویدادی که روال / الگوریتم را مختل کند ، باعث ایجاد یک حمله اضطرابی (اختیاری هراس / هراسی) می شود و این باورها را تقویت می کند. افراد مضطرب همیشه در آینده زندگی می کنند.
چگونه مردم را دوست داشته باشیم؟ خصومت مزمن
هنگام ورود خارجی ها به کشورهای مستقل مشترک المنافع ، اولین چیزی که توجه آنها را به خود جلب می کند چهره های تیره و تیره است. من اغلب از دوستان و خانواده می شنوم: "مردم مرا عصبانی می کنند." "همه آنها اینجا چه می کنند؟"
