روان درمانی: زندگی خود را تغییر دهید یا همه چیز را همانطور که هست بگذارید؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

روان درمانی یک راه عالی برای تغییر زندگی شما برای بهتر شدن است.

هزاران مطالعه علمی و داستان های شخصی از مردم سراسر جهان قبلاً مفید بودن این نوع کمک های روانی را اثبات کرده است. با این حال ، برای بسیاری ، مراجعه به رواندرمانگر هنوز باعث مقاومت و تردید می شود.

اخیراً زنی زیر پست من نوشت: "گران است." "هیچ چیز نمی تواند به من کمک کند ،" یکی از آشنایان ناراضی که از زندگی ناراضی است ، توصیه برای گذراندن دوره روان درمانی را رد می کند. "من معمولی هستم ، شاید این برای من مناسب نباشد" - گاهی چنین تردیدهایی حتی در گفتگو با یک روان درمانگر به نظر می رسد.

این افکار از کجا نشأت می گیرد؟ به هر حال ، آنها ایجاد می کنند به دلیل امتناع از روان درمانی ، یک مانع غیرقابل حل خیالی برای رفاه انسان است. به احتمال زیاد ، این اظهارات از افرادی شنیده شده است که نظر آنها برای سخنرانان معتبرتر از نظر آنها است. شنیده شد و به عنوان حقیقت پذیرفته شد. و به احتمال زیاد ، هر دو آنها تجربه روان درمانی خود را ندارند.

و اگر این اظهارات افراد معتبر را زیر س questionال ببرید و سعی کنید خودتان فکر کنید و بفهمید ، چه می شود ، روان درمانی واقعاً چگونه است?

بیایید سعی کنیم و شاید این مقاله به کسی کمک کند که بر شک و تردید خود غلبه کرده و اولین گام کوچک را در زندگی جدید بردارد.

بنابراین ، در اینجا 5 موانع اصلی روان درمانی وجود دارد که هنوز باعث می شود شما آنطور که می توانید زندگی نکنید.

1. روان درمانی یک فرایند بسیار طولانی است

بله ، روان درمانی یک فرایند است. این بیش از یک جلسه طول می کشد ، درست است.

اما لازم نیست 3-5 سال جلسات منظم باشد.

در حقیقت ، همه چیز بستگی به این دارد که فردی که به روان درمانی مراجعه می کند چه هدفی را تعیین کند. چند وقت پیش او با این مشکل روبرو شد ؛ توانایی های ذهنی او برای غلبه بر این مشکل چیست و سطح حرفه ای بودن روان درمانگر چیست.

یکی از مشتریان من قبل از امتحان بسیار عصبی بود. این برای او غیرمعمول بود ، ترس توسط معاینه کننده بسیار سخت ایجاد شد. سه جلسه روان درمانی برای او کافی بود تا بتواند ترس خود را بفهمد و با آرامش و با اعتماد به نفس در امتحان "عالی" موفق شود.

یکی دیگر از مراجعه کنندگان به مدت طولانی از حملات پانیک رنج می برد و داروهای ضد افسردگی مصرف می کرد. 6 ماه روان درمانی فشرده ، 2-3 جلسه در هفته طول کشید تا وضعیت او بهبود یابد ، پس از آن دیگر نیازی به مصرف دارو نداشت - زندگی او به طور چشمگیری تغییر کرد.

به عبارت دیگر ، مدت زمان روان درمانی فردی است.

به طور کلی پذیرفته شده است که یک دوره روان درمانی کوتاه مدت شامل 25 جلسه است. روان درمانی طولانی مدت یک درمان باز است که در آن فرد بر یک نتیجه جهانی متمرکز است.

بنابراین ، روان درمانی مطالعه خود فرد با سرعت و مدت زمان فردی است..

2. روان درمانی گران است

بله ، جلسات روان درمانی هزینه معینی دارد ، زیرا روان درمانی همان خدمات درمان ، آموزش ، دوخت ، ساخت و ساز و غیره است.

هزینه خدمات روانشناسی ، مانند همه موارد فوق ، متفاوت است و بستگی به منطقه محل سکونت متخصص ، شرایط ، تجربه ، سطح تحصیلات و عزت نفس او دارد. خدمات روانشناسی رایگان نیز وجود دارد.

معمولاً روان درمانی به طور منظم یک بار در هفته انجام می شود. فقط در مواقع ضروری (حملات هراس ، هراس ، حالتهای افسردگی و غیره) جلسات تا 2-3 بار در هفته افزایش می یابد. هر ماه چهار تا پنج جلسه روان درمانی انجام می شود. بر این اساس ، همه می توانند متخصصی در زمینه توانایی های مادی خود پیدا کنند.

همه مردم هر روز چیزی برای خود به دست می آورند: غذا ، چیزها ، موجودی ، مسکن ، دانش ، جواهرات ، تجربیات و غیره. همه اینها رایگان خرید نمی شود - هر خرید مبلغ مشخصی هزینه دارد.

چیزی در این مرحله از زندگی بیشتر مرتبط است و فرد فوراً آن را به دست می آورد ، چیزی اهمیت کمتری دارد و این کسب را به بعد موکول می کند.

فرد با شرکت در جلسات روان درمانی ، منابع مادی خود را برای بهبود زندگی خود - بهبود روابط در خانواده ، فرزندان ، والدین ، از بین بردن علائم روان تنی ، حل تعارضات بین فردی و بین فردی و غیره سرمایه گذاری می کند.

به نظر می رسد هزینه فرآیند روان درمانی معادل اهمیت کیفیت زندگی خود برای یک فرد است.

به عبارت دیگر ، روان درمانی دقیقاً به همان قیمتی است که فرد زندگی خود را تخمین می زند: خود ، سلامتی ، روابطش ، تغییراتی در زندگی او

3. روان درمانی ناخوشایند است

برخی از مردم تصور می کنند که روند روان درمانی تماماً شامل اشک و رنج است.

البته این یک واقعیت است که آنها برای تفاخر و افتخار موفقیت های خود نزد روان درمانگر نمی آیند. اما این واقعیت که روان درمانی رنج و اشک مستمر است در حال حاضر یک اغراق بزرگ است.

دردی که فرد را به مطب روان درمانی می آورد به تدریج برطرف می شود و دیگر بر روح سنگینی نمی کند. نگرانی ، اضطراب ، تردیدها و سایر مشکلاتی که به خودی خود حل نمی شوند با کمک متخصص متخصص حل می شود. این به این دلیل است که در جلسات روان درمانی شرایطی برای غلبه و تغییر درد و رنج ایجاد می شود.

با گذشت زمان ، رنج فرد به درک آنچه برای او اتفاق می افتد تبدیل می شود و سپس به علاقه تبدیل می شود. علاقه به زندگی شخصی - به خود ، به شیوه های جدید تعامل با مردم و جهان اطراف.

روان درمانی فرایندی است که درک و پذیرش خود و جهان پیرامون را توسعه می دهد.

بر این اساس ، روان درمانی هیجان انگیز و جالب است

4. روان درمانی برای من نیست ، بلکه برای کسانی است که واقعاً مریض هستند

افراد با جنس ها ، سنین مختلف ، از کشورهای مختلف ، با ادیان ، ثروت و حرفه های مختلف به یک روان درمانگر مراجعه می کنند. همه آنها مشکلات متفاوتی دارند ، اما همه آنها یک چیز مشترک دارند - روح همه در این لحظه درد می کند.

روان درمانی شفای روح است.

روح کی درد می کند؟ وقتی چیزی او را آزار می دهد ، وقتی سوالی وجود دارد که نمی توانید پاسخی برای آن بیابید ، وقتی تردیدها ، اضطراب یا افسردگی روح را آزار می دهد ، وقتی هیچ درکی از نحوه زندگی ندارید ، اما می خواهید چیزی را تغییر دهید و غیره

همه افراد به دلایل مختلف در مقاطع مختلف زندگی دچار درد می شوند. بنابراین ، روان درمانی برای همه کسانی است که دوران سختی را در زندگی خود پشت سر می گذارند ، و نه تنها برای کسانی که با تشخیص خاصی در کلینیک تشخیص داده شده اند.

بنابراین ، روان درمانی برای همه و برای همه است

5. روان درمانی نمی تواند به من کمک کند

افرادی هستند که معتقدند روان درمانی نمی تواند به حل مشکلات آنها کمک کند.

چنین افرادی از زندگی خود شکایت می کنند ، والدین خود را متهم می کنند که اشتباه تربیت شده اند یا چیزی به آنها داده نشده است ، از شرکای ازدواج خود آزرده می شوند ، با کودکان دعوا می کنند ، اما سعی نخواهند کرد چنین زندگی ناخوشایندی را برای بهتر شدن تغییر دهند.

این امر ناشی از این واقعیت است که برای آنها بسیار آسان تر و آسان تر است که همه را در زندگی بد خود مقصر بدانند ، در نقش یک قربانی شرایط زندگی کنند ، تا اینکه در آن فشار بیاورند ، تلاش کنند و چیزی را تغییر دهند.

به طور قطع ، تمایل به تغییر روابط یا بهبودی از بیماری کافی نیست ، حتی اگر به طور منظم به روان درمانگر مراجعه کنید.

تغییر واقعی مستلزم اقدام واقعی است. شیوه های قدیمی رفتار و واکنش به محرک ها ، که ناخودآگاه در طول زندگی قبلی شکل گرفته بودند ، عقب نشینی می کنند و دائماً به شیوه قبلی واکنش نشان می دهند یا عمل می کنند ، مانند یک شخص در همه سال های گذشته.

برای غلبه بر این ، برای شکل دادن به شیوه جدیدی از رفتار ، یک واکنش احساسی متفاوت ، علاوه بر تمایل زیاد برای زندگی متفاوت ، به قدرت اراده نیاز است.

بر این اساس ، روان درمانی به هرکسی که دارای هوش ، تمایل به تغییر و توانایی تلاش است ، کمک می کند

بنابراین ، بیایید خلاصه کنیم.

البته ، شما نمی توانید چیزی را در زندگی خود تغییر دهید ، از آن ناراضی باشید ، کینه و بیماری را جمع کنید ، به افرادی که خود هرگز آن را امتحان نکرده اند فشار نیاورید و باور کنید ، اما ادعا کنید که روان درمانی نمی تواند کمک کند و غیره.

یا می توانید شانس بیاورید و خودتان آن را امتحان کنید. می توانید زمان ، پول ، هزینه ، تلاش و تلاش خود را صرف کنید و به لطف این سرمایه گذاری ها ، زندگی جدید خود را به دست آورید: بهبود ، افزایش عزت نفس ، تغییر روابط با کودکان ، با عزیزان ، با همکاران ، به عنوان هزاران نفر در اطراف جهان انجام دهد

همه اینها زمانی امکان پذیر است که بدانید هرگونه سرمایه گذاری در فرایند روان درمانی ، سرمایه گذاری در زندگی خود شماست - در خود شما! و هیچ چیز ارزشمندتر از این یک زندگی نیست که به شما داده شده است

بنابراین ، با تردید و انتخاب بین روان درمانی و رد آن ، بین تغییرات زندگی و رد این تغییرات بر اساس نظرات دیگران ، قبل از هر چیز لازم است به یک سوال واحد پاسخ دهیم: