ملاقات با جدید و خداحافظی با قدیمی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

زندگی در اطراف ما دائما در حال تغییر است ، صرف نظر از ما ، تغییراتی در جامعه ، سیاست ، طبیعت رخ می دهد ، ما خودمان زندگی خود را تغییر می دهیم ، راههای خاصی را انتخاب می کنیم. اما هر انتخاب و هر تغییری رد روش قبلی است و هر یک از ما این تغییرات را به روش های مختلف تجربه می کنیم: می توانید از جدید شادی کنید و قدیمی را به سرعت فراموش کنید ، ناراحت باشید که همه چیز اکنون اینطور نیست ، مدت زمان طولانی برای سازگاری یا عادت سریع. گزینه های زیادی وجود دارد ، آنها برای هر یک از ما منحصر به فرد هستند.

من از خودم می دانم که پذیرفتن تغییرات در زندگی همیشه آسان نیست ، حتی اگر خوب باشند. تعدادی از اشتباهات وجود دارد که پذیرش و سازگاری با شرایط جدید را دشوار می کند:

- مرحله جدایی از قدیمی را کنار بگذارید ، یعنی وانمود کنید که قبلاً هیچ چیزی وجود نداشته است ، بنابراین تجربیات قدیمی را جذب نکنید ،

- کاهش ارزش تجربه گذشته ، در نتیجه کمک به خود ، به عنوان مثال ، به زور عاشق یک موقعیت جدید ، اما همچنین مانع جذب و پذیرش تجربه رویدادهای گذشته ،

- از دست دادن شادی جدید ، به خود فرصتی برای لذت بردن از لحظه.

بنابراین ، من دیدگاه خود را در مورد اینکه چگونه می توان تغییرات را در زندگی خود تجربه کرد به اشتراک می گذارم:

مرحله ی 1. خداحافظی با قدیمی ها

این مرحله به شما این امکان را می دهد که همیشه به عقب نگاه نکنید و فکر نکنید که چگونه "آنجا و آن زمان" فوق العاده بود. در این مرحله ، تخصیص تجربه ای که دریافت کرده اید اتفاق می افتد ، یعنی شما صاحب دانش ، مهارت ها و تجربه ای که دریافت کرده اید می شوید.

در این مرحله ، تجربه دو قطب احساس مهم است:

- شادی و سپاسگزاری برای آنچه اتفاق افتاده است ، تشخیص ارزش رویدادهای گذشته یا تشخیص اینکه چه ویژگیها یا مهارتهای جدیدی را به لطف او به دست آورده اید.

تمرکز بر تجربیات مثبت به شما این امکان را می دهد که تجربه را بی ارزش نکنید. البته ، اگر ما در مورد رویدادهای پیچیده صحبت می کنیم ، فقط باید سعی کنید آنچه را که به دلیل اتفاق افتادن در شما ظاهر شده است پیدا کنید - اینها می تواند ویژگی های جدید ، ثبات ، قدرت ذهن باشد.

- ناراحتی ، عصبانیت و پشیمانی که چیزی در زندگی شما به پایان رسیده است. ⠀

در واقع ، هر تغییری در حال جدا شدن از چیزی است که شما دیگر آن را نخواهید داشت ، و در اینجا ، مانند هرگونه فقدان ، یک عنصر غم و اندوه وجود دارد ، قدرت آن بستگی به میزان مهم و ارزشمندی دارد که از زندگی شما خارج می شود.

همچنین ، در مرحله جدایی ، می توانید لیستی از نوع تجربه و مهارت هایی که آماده هستید تا در زندگی بیشتر با خود داشته باشید و کدام یک را دوست دارید در گذشته ترک کنید ، برای خود تهیه کنید.

مرحله 2. جهت گیری در موقعیت جدید

در این مرحله ، مهم است که به آنچه در حال حاضر دارید نگاهی دقیق بیندازید. این مرحله به اطمینان از ایمنی خود در شرایط جدید کمک می کند. در این مرحله ، مهم است که "سر خود را بچرخانید": آنچه اکنون در اطرافتان است ، چه مکانی ، افراد ، فرآیندها.

مرحله 3 یافتن نگرش خود نسبت به موقعیت جدید

با خداحافظی با قدیمی و نگاهی خوب به اطراف ، می توانید نگرش خود را نسبت به وضعیت جدید بررسی کنید ، جایی که نه تنها مقایسه ای (اکنون به این شکل نبوده) ، بلکه نکته ای در مورد واقعیت - جوانب مثبت و منفی آن - وجود خواهد داشت. ، فرصت ها و محدودیت های جدید. با انجام این کار بدون برگشت مداوم ، منابع بیشتری برای حرکت به جلو وجود دارد.

به نظر می رسد که مراحل ساده به نظر می رسند ، اما برای همه مهم است که وقت و انرژی خود را اختصاص دهند تا به خود استراحت دهند. و برای داشتن تغییرات مهم در زندگی خود می توانید زمان و نیروی ذهنی زیادی را صرف کنید.

اگر مراحل مشابهی را تجربه می کنید ، به یک مشاوره مراجعه کنید ، جایی که هم زمان و هم مکان برای زندگی آگاهانه تغییرات وجود خواهد داشت!