فراموش کردن را نمی توان به خاطر آورد

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

وقتی نمی توانیم اطلاعات را در زمان مناسب به خاطر بسپاریم ، همه ما را آزار می دهد. ما روزهای تولد اقوام ، شماره تلفن ها و قرارهای مهم را فراموش می کنیم. شخصی مدام به دنبال عینک یا کلید ماشین است و کسی نمی تواند برنامه خود را بدون کمک یک دفتر خاطرات تکرار کند. مغز ما بیش از حد بار است و ما تمایل داریم که حافظه خود را به دستگاه های مختلف اهدا کنیم. اما تصور اینکه اگر لپ تاپ یا تلفن همراه خود را در خانه فراموش کنیم چه اتفاقی می افتد ترسناک است. چه چیزی را به خاطر می آوریم ، چرا فراموش می کنیم که حافظه ما چگونه کار می کند؟

البته حافظه نقش اساسی در وجود انسان دارد. بدون آن ، ما قادر به یادگیری چیزی نخواهیم بود ، نمی توانیم از تجربیات انباشته شده استفاده کنیم و از فرصت فعالیت عادی در جامعه محروم خواهیم شد.

مانند تقریباً همه چیز در زندگی ما ، اندام اصلی سیستم عصبی مرکزی انسان - مغز - مسئول حافظه است. حرکت ، گفتار ، توانایی درک ، ارزیابی و پردازش اطلاعات ، و همچنین احساسات و حافظه به فعالیتهای او بستگی دارد.

به طور خلاصه ، مغز شامل نورون های زیادی است - اینها سلول هایی هستند که به یکدیگر متصل شده و از طریق تکانه های الکتریکی ارتباط برقرار می کنند. مغز پلاستیک است. می تواند و باید توسعه یابد. هر مهارت جدید ، مسیر جدید ، زبان خارجی جدید ارتباطات عصبی جدیدی هستند که یک شبکه عصبی را تشکیل می دهند. در آن است که همه پیامهایی که توسط حواس مختلف به مغز ارسال می شوند ، از جمله خاطرات ذخیره می شوند. خاطرات به خودی خود "الگویی از ارتباطات عصبی هستند که در مدارهای عصبی مختلف و قسمتهای مختلف مغز توزیع شده اند" (اگر علاقه دارید ، می توانید در کتاب "حافظه تغییر نمی کند" اثر آنجل ناوارو اطلاعات بیشتری در این مورد بخوانید).

حافظه نه تنها یک نوع فعالیت مغزی است ، بلکه یک عملکرد ذهنی نیز هست. قسمت های مختلف مغز مسئول اجرای آن هستند. به هر حال ، هرگونه اطلاعات در حین پردازش را می توان از زوایای مختلف در نظر گرفت. برای مثال ، آنچه شما جوان خود می نامید برای مغز شما مجموعه ای از تصاویر ، بوها ، احساسات لمسی و احساسات برانگیخته است. ظاهر آن در قشر بینایی مغز ذخیره می شود ، لمس و احساس در نواحی پیش حرکتی و حسی و بوی آن در لوب های جلویی قرار می گیرد. به این "مناطق ذخیره سازی" مختلف "سایت های تشخیص" می گویند. وقتی با دوست پسر خود ملاقات می کنید ، این مناطق "به هم پیوسته اند" ، به شما این امکان را می دهد که او را از طریق صدا ، راه رفتن ، بغل کردن و غیره بشناسید.

آنچه ما حافظه می نامیم ، در واقع فرایندهای درک اطلاعات ، رمزگذاری ، ذخیره و رمزگشایی آن است - توانایی بازتولید (بیرون آمدن از اعماق شبکه عصبی) و تشخیص در زمان مناسب یک واقعیت یا حافظه خاص.

برای فرآیند حفظ (رمزگذاری) و ذخیره سازی ، به اصطلاح "سیستم لیمبیک" مسئول است - شامل هیپوکامپ و آمیگدال است. لوب های جلویی خاطرات را ذخیره و به خاطر می آورند ، لوب های اکسیپیتال حافظه بصری را ذخیره می کنند ، لوب های آهیانه ای مسئول انجام کارهای ساده هستند ، مغز بزرگ حاوی حافظه عادات و مهارت های حرکتی است ، آمیگدال مسئول احساسات (به عنوان مثال ترس) ، و لوب های گیجگاهی مهمترین خاطرات بلند مدت را ذخیره می کنند.

داده های مغز دائماً به روز می شود. به عنوان مثال ، جوزف پرویزی ، متخصص نوروفیزیولوژیست دانشگاه استنفورد ، ناحیه خاصی (روی شکنج دو گوش) را شناسایی کرده است که به لطف آن ما قادر به تشخیص چهره ها هستیم.

لطفاً حافظه و یادآوری را اشتباه نگیرید. به نظر می رسد بدیهی است ، اما شما تعجب خواهید کرد که مردم اغلب از این مفاهیم سوء استفاده می کنند. حافظه یک توانایی است. خاطرات اطلاعات ذخیره شده هستند.

همه ما روزانه مقدار زیادی اطلاعات را به خاطر می آوریم: کلمات ، اعداد ، چهره ها ، رویدادها.با این حال ، کسی می تواند یک شعر را برای اولین بار حفظ کند و شخصی هفته ها طول می کشد تا نام همکاران خود را در یک کار جدید بیاموزد. ما تمایل داریم حافظه را به خوب و بد تقسیم کنیم ، اگرچه در واقعیت حافظه را می توان آموزش داد و آموزش نداد. حافظه یک ارزش ثابت نیست و یک توانایی ذاتی یک فرد نیست. می تواند بدتر شود - به عنوان مثال ، به دلیل آسیب یا در سنین بالا - و با آموزش و تکنیک های خاص بهتر شود.

انواع مختلفی از حافظه وجود دارد:

حافظه حسی مسئول ثبت اولیه اطلاعات توسط حواس است. به عنوان مثال ، برای چند ثانیه ، مشخص می کنیم که امروز در خارج سرد یا گرم است. اگر اطلاعات برای ما جالب نباشد ، پاک می شود. اگر مهم است ، سیگنال دریافتی برای پردازش به "بخش" بعدی منتقل می شود.

حافظه کوتاه مدت اطلاعات را دقیقاً به اندازه زمان لازم برای تجزیه و تحلیل آنها ذخیره می کند. از این نوع حافظه هنگام نوشتن شماره تلفن یک جنتلمن جدید استفاده می شود. این اطلاعات 2-3 دقیقه ذخیره می شوند - تا زمانی که اطلاعات جدید جایگزین آن شوند. به منظور حفظ اطلاعات مهم در حافظه کوتاه مدت ، ما باید کمی تلاش کنیم.

حافظه فعال نسبتاً اخیراً کشف شده است. اینجاست که اطلاعات از حافظه کوتاه مدت به دست می آید. در اینجا مفاهیمی وجود دارد که ما در زندگی روزمره از آنها استفاده می کنیم. این حافظه به ما امکان می دهد مهارت های عملی را اعمال کنیم - صحت چک را در یک فروشگاه بررسی کنید ، مکالمه انجام دهید ، داده های جدید را با استفاده از داده های موجود تجزیه و تحلیل کنید.

فقط اطلاعاتی که واقعاً به آن نیاز داریم به حافظه بلند مدت می رسد. این نوع حافظه دائمی در نظر گرفته می شود و حجم آن نامحدود است. این شامل اطلاعاتی درباره خود و اعضای خانواده ما ، درباره جهان پیرامون ما ، در مورد دانش و مهارت های به دست آمده است. حافظه های غیر فرار نیز بسته به عملکردی که اطلاعات ذخیره شده انجام می دهد به چند نوع تقسیم می شود.

اعلان بلند مدت (حافظه صریح) به ما اجازه می دهد تا مفاهیمی مانند نام ، تاریخ و حقایق علمی را جذب و کار کنیم. یعنی آنچه را می توان با کلمات بیان کرد. این نوع حافظه نیز به صورت اپیزودیک - حافظه واقعی رویدادها و احساسات مشخصی که تجربه کرده ایم ، و اطلاعات معنایی - انتزاعی (به عنوان مثال ، نام کشورها ، نام هنرمندان و نویسندگان) تقسیم می شود.

حافظه ضمنی بلند مدت مسئول مهارتهای حرکتی خودکار است (برای مثال ، بستن بند کفش ، بریدن ناخن ، اسکیت). این شامل مهارت های بازتابی از سری "دست ها را به خاطر بسپار" است ، و از دست دادن آنها تقریباً غیرممکن است. بخش عمده ای از اطلاعات وارد شده به حافظه بلند مدت در ابتدا به صراحت حفظ می شود ، اما با گذشت زمان به "بخش" حافظه ضمنی منتقل می شود- یعنی به یک مهارت خودکار تبدیل می شود.

بنابراین ، با حفظ ، همه چیز کم و بیش روشن است. اما چرا فراموش می کنیم؟

باور کنید یا نه ، رایج ترین دلیل برای "فراموش کردن" این است که ما در وهله اول به یاد نمی آوریم. ما فکر می کنیم که به یاد داریم ، اما در واقع ما گوش خود را ناشنوا کردیم. ما به موقع تلاشی برای ترجمه اطلاعات از حوزه حافظه کوتاه مدت نکردیم و مغز آن را پاک کرد.

دومین دلیل "فراموشی" را می توان تمایل مغز به نظافت و نظم نامید. بله ، او تمایل دارد اطلاعاتی را که ما از آنها استفاده نمی کنیم حذف کند. قانون اصلی کمد لباس را به خاطر دارید؟ اگر یک سال آن را نمی پوشید ، آن را دور بیندازید. مغز نیز به همین ترتیب کار می کند. با این حال ، زمان به ما چیزهای بیشتری می دهد ، اما اگر اطلاعات به روز نشوند ، ثابت نشوند و تکرار نشوند ، مغز تصمیم می گیرد که دیگر به آن نیاز نداریم و جایی برای اطلاعات جدید باز می کند. قوانین ترمودینامیکی که در مدرسه آموخته و فرمول اسید کلریدریک چیست؟

همراه با حافظه ، الگوی ارتباطات عصبی که حاوی آن است نیز از بین می رود. اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که الگو هنوز وجود دارد (یعنی یک حافظه وجود دارد) ، اما "بدست آوردن" آن غیرممکن است. از مجموعه "من مطمئناً می دانم ، اما فراموش کردم".در این حالت ، می توانید از طریق راه انداز یا پیوندهای ارتباطی به اطلاعات لازم دست پیدا کنید. فقط یک اشاره کوچک کافی است. ما ممکن است همکلاسی خود را به خاطر نیاوریم تا زمانی که شخصی داستان خنده داری در مورد او نگوید یا نام مستعار خود را با صدای بلند نگوید. یک کلمه - و بهمن خاطرات که حتی نمی دانستید بر سر شما می افتد. به هر حال ، اکثر تکنیک های حفظ بر اساس کار با انجمن ها است. اوسوف "نام خانوادگی اسب" را به خاطر دارید؟

سومین دلیل فراموشی دخالت در قالب سایر اطلاعات مشابه است. این برای من با زبان های خارجی نیمه یاد گرفته اتفاق می افتد. به محض شروع صحبت به اسپانیایی ، بلافاصله کلمات فرانسوی را به خاطر می آورم. و بالعکس. به این معنا که حافظه ما تمام این اطلاعات را ذخیره می کند ، اما نسبت به تلاش برای "بدست آوردن" آن از فضای ذخیره سازی واکنش نامناسبی نشان می دهد و در ازای آن نسخه های مشابهی را ارائه می دهد.

این فرایند تداخل نامیده می شود - رقابت خاطرات مشابه از یک خوشه. بر این اصل است که احساس "چرخش بر روی زبان" استوار است. مداخله عطف به گذشته است (مربوط به گذشته است) ، هنگامی که دانش جدید مانع از به خاطر سپردن اطلاعات قدیمی می شود. و فعال - هنگامی که حقایق قبلاً آموخته شده جایی برای موارد جدید باقی نمی گذارد.

و در نهایت ، موقعیت هایی وجود دارد که ما آگاهانه (یا ناخودآگاه) سعی می کنیم قسمت های ناخوشایند را فراموش کنیم. ما آن لحظاتی را که باعث درد ، رنج یا شرمساری ما می شوند ، از حافظه دور می کنیم. گاهی اوقات آنها را با خاطرات جایگزین - با تغییر خود موقعیت یا تفسیر آن - جایگزین می کنیم و خوشبختانه آن را "فراموش" می کنیم. بر این اصل است که خاطرات کاذب شکل می گیرد. بنابراین حافظه غیرقابل اعتماد است و می تواند یک شوخی بی رحمانه با ما انجام دهد. اما دفعه بعد در این مورد صحبت خواهیم کرد.

به طور کلی فراموشی یک فرایند روانی طبیعی است. مغز از شر آشغال های غیر ضروری خلاص می شود ، که خوب است. فقط تصور کنید اگر چیزی را فراموش نکنید ، چقدر غرق در احساسات و احساسات خواهید شد. به عنوان مثال ، هر بار که نان می خریدید ، تمام نان ها و رول های قبلی را که در کل زندگی خود خریداری کرده اید به یاد می آورید. حالا نان را با یک شریک جنسی جایگزین کنید. خوب این نوعی جهنم است! روان یک فرد عادی تا آنجا که ممکن است کارآمد طراحی شده است. حافظه نیز به همین ترتیب عمل می کند. سلامتی خود را فراموش کنید!