2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اگر افسردگی وجود دارد ، چه باید کرد؟
1. برای تشخیص به روانپزشک مراجعه کنید. اگر مراجعه به روانپزشک باعث مقاومت مداوم می شود ، به روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب مراجعه کنید.
2. انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد (به عنوان مثال روان زا ، درون زا). پزشک هنگام تجویز دارو برای شما این را در نظر خواهد گرفت.
3. درمان را جدی بگیرید و هر آنچه پزشک تجویز کرده است رعایت کنید.
در هیچ موردی ، نمی توانید مصرف داروها را به تنهایی متوقف کنید - فقط به خود آسیب می رسانید.
4. در درمان تجویز شده ناامید نشوید ، انتظار نتایج سریع را داشته باشید. داروهای ضد افسردگی بلافاصله شروع به کار نمی کنند - آنها باید در بدن جمع شوند. اگر با وفاداری به دستورات پزشک عمل کنید ، باز هم احساس می کنید که نه بلافاصله ، بلکه مدتی بعد از شروع مصرف دارو ، احساس بهتری خواهید داشت.
5- داروهای ضد افسردگی نیز متفاوت هستند. به عنوان مثال ، داروهای ضدافسردگی وجود دارد که فعال می شوند و مواردی نیز وجود دارند که باعث آرامش می شوند. شما نمی دانید که پزشک شما کدام داروهای ضدافسردگی را تجویز کرده و به چه منظور استفاده کرده است. بنابراین ، خوددرمانی نکنید. این زندگی را تهدید می کند. شوخی با افسردگی بد است.
6. داروهای ضد افسردگی باید به مدت طولانی مصرف شوند.
7. برای از بین بردن علت اصلی افسردگی باید به روان درمانی فردی مراجعه کرد.
* افسردگی - از lat. افسردگی - "سرکوب" *
مهم است که دریابید دقیقاً چه چیزی را سرکوب می کنید.
اگر شرایط از دست دادن و اندوه عامل افسردگی است ، مهم است که از آن شرایط عبور کنید. و به هیچ وجه نباید تجربیات دشوار را تا زمانهای بهتری وارد محفظه احساسی کنید.
8. با یک روان درمانگر شما به طور منظم و به مدت طولانی 1 بار در هفته به مدت 1 ساعت ملاقات خواهید کرد.
9. با گذشت زمان ، سرکوب خود ، خواسته ها و احساسات خود را متوقف کنید. یاد بگیرید که به خودتان تکیه کنید ، رابطه خود را با محیط درک کنید.
افسردگی یک حالت موذیانه و قوی است. کنار آمدن با آن به تنهایی دشوار است.
3 معیار اصلی افسردگی:
1. کاهش خلق و خو (حالتهای عزادار چهره) ؛
2. سرعت تفکر کاهش می یابد؛
3. عقب ماندگی حرکتی (انجام حرکات مشکل ، راه رفتن مختلط).
چهره افسردگی:
- بدون لذت ، هیچ چیز خوشایند نیست ،
- من هیچی نمی خوام ،
- بی تفاوتی ، بدون انرژی ،
- اختلال خواب،
- کاهش اشتها ،
- اشک ریختن ،
- کاهش وزن بدن ،
- همه چیز در نور تاریک دیده می شود ،
- افکار غم انگیز ،
- احساس بی معنی و پوچی ،
- تنگ شدن روابط اجتماعی (تمایل و قدرت برقراری ارتباط وجود ندارد).
علت افسردگی:
- در شرایطی که چنین وضعیت روحی و جسمی داشتید؟
- آیا چیزی در زندگی شما اتفاق افتاده است: از دست دادن ، جدایی ، خیانت؟
- چه استرس شدیدی اخیراً شما را عذاب داده است؟
- چه چیزی در زندگی تغییر کرده است؟
- آیا رویدادی زندگی شما را به شدت مختل کرده است؟
- چگونه برای خود توضیح می دهید که چرا چنین وضعیتی دارید؟
پس از غلبه بر افسردگی ، تقویت می شوید: افکار متفاوت می شوند ، عزت نفس رشد می کند ، درک واقعیت تغییر می کند. شما شروع به لذت بردن از زندگی خواهید کرد!
توصیه شده:
همه چیز در مورد افسردگی وجود دارد. چرخه مقالات. قسمت 2
قسمت 2. انواع افسردگی. افسردگی فقط گاه به گاه ظاهر نمی شود ، بلکه با احساسات روزافزون غم ، ناامیدی ، بی ارزشی و پوچی مشخص می شود. فردی که افسردگی را تجربه می کند ، اغلب نمی تواند آینده روشنی را برای خود ببیند - ممکن است احساس کند جهان در اطرافش در حال از بین رفتن است.
جایی که گناه وجود دارد ، جایی برای مسئولیت وجود ندارد
اتفاق می افتد که من به ضرب المثل خشن نگاه می کنم "آنها آب را به جرم می رسانند". این زمانی است که برخی رنج می برند و مسئولیت این کار بر عهده دیگران است. اینجا کمین چیست. تا زمانی که شخص به فایده رنج خود پی نبرد ، امیدی نیست که از آن رهایی یابد.
همه چیز در مورد افسردگی وجود دارد. چرخه مقالات. قسمت 1
قسمت 1. افسردگی چیست؟ شروع کنید. یک انحراف غزلی کوچک. من با افسردگی ، افکار خودکشی ، رفتارهای خودکشی بسیار کار می کنم. مطالب زیادی در مورد این بیماریها در ذهن من جمع شده است ، که می خواهم آنها را با شما خوانندگان عزیز به اشتراک بگذارم.
عزت نفس زنان / آیا برای همه شاهزادگان کافی وجود دارد ، چه باید کرد؟
عزت نفس ارزشی است که شخص برای خود یا ویژگی های خاصی قائل است. مقوله ارزشیابی اصلی معنای شخصی است که هر یک به شکل گیری خود می انجامد. اساس حمایت از عزت نفس فرد ، پذیرش فرزند توسط والدین است ، در آینده به نظرات دیگران ، بستگان و عزیزان و همچنین به کار خود آنها بر شخصیت بستگی دارد.
"اثر پروانه ای". آیا جایگزینی برای رابطه ناپایدار وجود دارد (وجود دارد یا خیر)؟
آخر هفته گذشته ، به همراه دختر بزرگم ، من تریلر فانتزی جذاب مشهور جهان "اثر پروانه ای" (با هر چهار پایان فیلم) را تماشا کردم. در جوانی او را دیدم ، دوباره به سراغش رفتم. احساسات و افکار در مورد بازبینی کاملاً متفاوت است … اما ایده اصلی فیلم بسیار بیشتر از قبل لمس شد.
