صبح منابع کلید موفقیت در زندگی است. اسرار من

تصویری: صبح منابع کلید موفقیت در زندگی است. اسرار من

تصویری: صبح منابع کلید موفقیت در زندگی است. اسرار من
تصویری: عادت هایی که برای پولدار شدن باید ترک کنید !! 2024, مارس
صبح منابع کلید موفقیت در زندگی است. اسرار من
صبح منابع کلید موفقیت در زندگی است. اسرار من
Anonim

آیا توجه کرده اید که اغلب موفقیت کل روز به نحوه شروع صبح بستگی دارد؟

من مدتها متوجه شدم: اگر به اندازه کافی بخوابم و برای مراسم و شادی های صبحگاهی کوچکم وقت داشته باشم ، بعد از ظهر قطعاً قدرت و روحیه ای برای کارهای بزرگ و برنامه ها وجود خواهد داشت.

وقتی صبح با عجله و کم خوابی شروع می شود ، چه اتفاقی می افتد؟

پس از یک حرکت ناامید کننده و تلاش برای شروع روز پرانرژی ، من شخصاً دچار چنین حالت افسردگی و لزج می شوم که می خواهم روی کاناپه دراز بکشم و از همه دنیا پنهان شوم ، بنابراین قبل از تشخیص افسردگی یا اضطراب اجتماعی ، مطمئن شوید که خوب بخوابید و احساس خوبی داشته باشید.

خستگی احساس خوشایندی نیست ، درست است؟ یاد گرفتم خاموشش کنم با آزمایش تکنیک ها و رویکردهای مختلف ، یک الگوریتم ساده و قابل فهم برای شروع یک روز اندازه گیری شده و م foundثر ، بدون "حرکت" احساسی از وحشت به بی تفاوتی پیدا کردم.

برای من آسان است که پرانرژی باشم و در منابع باقی بمانم اگر:

- حداکثر تا ساعت 23:00 بخوابید - بنابراین احساس خوبی دارم ، حتی قبل از ساعت زنگ دار از خواب بیدار می شوم ، که اغلب برای من اتفاق می افتد ، می توانم در ساعت 5 یا 6 چشم هایم را باز کنم و دیگر نخوابم ، حتی اگر به اتاق خواب رفته باشم. تخت در 2 ؛

- اگر روز سخت ، پر استرس بود ، من نمی توانم آرامش داشته باشم و بخوابم ، پس چای آرامش بخش و "خاطرات واینر" به من کمک می کند. اگر تمام افکار ، تظاهرات ، خواسته ها و احساسات انباشته شده را در این دفتر خاطرات بنویسید ، این به شما کمک می کند تا مخلوط کن کلمه را در سر خود خاموش کنید ، از شر احساسات منفی خلاص شوید و با آرامش به خواب بروید. اگر استرس بسیار زیاد است و هیچ چیز به ایجاد خواب کمک نمی کند ، مشاوره روانشناس کمک خواهد کرد.

- برای روز بعد برنامه ریزی کنید - بنابراین مسائل مهم و فوری ناگهانی من را ناراحت نمی کند. برنامه ریزی زمان خود راهی است برای کنترل زندگی خود. یک دفتر خاطرات ساده به راحتی شما را از فراموشی ، اضافه بار نجات می دهد و همچنین به اولویت بندی صحیح کمک می کند.

- من با معده خالی چند لیوان آب می نوشم ، از دویدن و دوش کنتراست ، با موسیقی شاد و غروب ، خودداری نمی کنم. این امر باعث می شود بدن بتواند به شکل زیبایی حفظ شود و همچنین از عدم تحرک بدنی ، اضافه وزن ، دیابت ، فشار خون و سایر بیماری های تمدنی جلوگیری می کند.

اما حتی اگر صبح آسان نباشد ، ناامید نشوید. روز هنوز در راه است و چیزهای زیادی وجود دارد که می توان آنها را برطرف کرد:

- اگر بیحالی صبح روز تعطیل را پشت سر گذاشت و هیچ چیز فوری در پیش نیست ، به خود فرصت استراحت و تنبلی بدهید - شاید بدن نیاز به بهبودی داشته باشد. اگر به خود اجازه استراحت ندهید ، بدن شما ممکن است بیمار شود. ساعتهای قانونی خود را برای استراحت صرف خواهید کرد ، اما بدون رضایت شما ، علاقه بیشتری به آن اضافه می شود. درمان همیشه زمان و منابع بیشتری را صرف صرف استراحت و بهبودی می کند.

- اگر هر روز به مدت طولانی خود را به طور واقعی با تکان دادن گردن از رختخواب بیرون می آورید ، مطمئناً چیزی اشتباه است و شما در مکان اشتباهی می روید. این نشان می دهد که زمان آن رسیده است که در زندگی خود نظافت بهاری انجام دهید.

افراد تنبل وجود ندارند - اهداف غیر الهام بخش و عدم انگیزه وجود دارد. بنابراین به آنچه واقعاً می خواهید فکر کنید؟ چه چیزی شما را خسته و خسته می کند؟ و پس از مدتی هنوز از خستگی صبحگاهی خود برای تغییرات طولانی مدت در انتظار بهتر شدن تشکر خواهید کرد.

در مشاوره های خود ، من به مشتریان کمک می کنم تا چنین روال روزانه ای را سازماندهی کنند تا به آنها این امکان را بدهد که در عین حفظ سلامتی و خلق و خوی خوب ، به طور م tasksثر وظایف کاری و زندگی را حل کنند.

برنامه روزانه و شیوه زندگی پایه و اساس هرگونه موفقیت حرفه ای ، سلامتی ، جوانی ، زیبایی و شادی است.

توصیه شده: