2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
وقتی روابط وابسته به یکدیگر بر اساس سوءاستفاده و دستکاری از بین می روند ، ما اغلب به جای تسکین احساس ترس می کنیم. علیرغم این واقعیت که همه ما با سر خود می فهمیم که این یک سناریوی غیرعادی تعامل است ، ما واقعاً از تنها ماندن می ترسیم. احساس می کنید برهنه ، نیمه دل و حقیر هستید. چگونه تنها خواهم ماند؟ من الان کیستم؟ من چه مقصری دارم؟ این سوالات حتی پس از پایان رابطه روند تخریب را ادامه می دهند.
کسی تصمیم می گیرد این درد را تحمل کند و زندگی جدیدی را آغاز کند. شخصی همچنان سرسختانه کلمه "ابدیت" را از قطعات یخ کنار هم جمع می کند. گزینه اول به شما فرصتی می دهد تا عقل و صداقت خود را حفظ کنید. مورد دوم شما را به یک عروسک شکسته تبدیل می کند. شما هرگز نمی توانید دستکاری کننده را دوباره پخش کنید. صرفاً به این دلیل که اقدامات او از منطق عادی سرپیچی می کند. جایی که شما به دنبال معنا هستید ، هیچ چیز وجود ندارد. خالی بودن. جایی که شما به دنبال فردی هستید ، شخصیتی شکسته و معیوب است که آسیب های او را به ضرر دیگران انجام می دهد. افراد کامل با زندگی دیگران بازی نمی کنند. افراد شاد در اطراف خود ویرانی و ویرانی ایجاد نمی کنند. افراد سالم از رنج دیگران لذت نمی برند.
اکثر سناریوهای اجرا شده توسط سوء استفاده کنندگان کلیشه ای و خسته کننده هستند: خواستگاری ، توهم برآورده ساختن انتظارات ، ایجاد اعتیاد ، ایجاد کنترل ، دستکاری ، نوسان احساسی ، کاهش ارزش ، تخریب ، تقلید از پشیمانی ، بخشش ، آشتی و غیره در یک دایره. مهم نیست که چه کار می کنید ، هر چقدر هم که سعی کنید خود را وفق دهید و مطابقت داشته باشید ، هر چقدر هم که تلاش کنید بفهمید چه چیزی از شما خواسته می شود ، سناریو تغییر نخواهد کرد. میدونی چرا؟ چون اصلا به شما مربوط نیست. درک کنید که رفتار دستکاری کننده هیچ ارتباطی با رفتار خاص شما ندارد. اگر زن دیگری به جای شما باشد ، همه چیز کلمه به کلمه تکرار می شود.
او شما را دوست دارد و از شما متنفر است. حالا او قول ازدواج می دهد ، سپس او را از خانه بیرون می کند. او گاهی خانواده و فرزندان را از شما می خواهد ، سپس برای چند روز ناپدید می شود. یا همه تماس ها را مسدود می کند ، سپس ساعت ها زیر باران روی زانو می ایستد و منتظر بخشش است. آیا فکر می کنید این نشانه عشق و ماهیت پیچیده او است؟ خیر ، این یک مکانیسم معمولی برای دستکاری و ایجاد اعتیاد است. هرچه بیشتر روی این روابط سرمایه گذاری کنید ، دلبستگی عاطفی قوی تر است ، پاره شدن "زنده" دردناک تر است.
با این حال ، باید درک کنید که شریک زندگی شما در واقع نیازهای شما را برآورده می کند. همه همزمانی با اهداف و خواسته های شما چیزی جز یک برنامه مدون نیست. بسته به سطح توسعه شریک زندگی شما (و قطعاً این امر به معنویت مربوط نمی شود ، بلکه به هوش و میزان کارکرد شما مربوط می شود) ، او ، به هر میزان ، خود را با وظایفی که بیان کرده اید ، سازگار می کند. دستکاری کننده عادات و آرزوهای شما را مطالعه می کند و سعی می کند رویاهای شما را با کوچکترین جزئیات بازسازی کند. با این "وعده ها" است که به سختی می توانید در یک استراحت از هم جدا شوید. دلتنگ لمس او نیستی ، بلکه احساساتت را از دست می دهی. نه با اعمال او ، بلکه با توهمی که ایجاد کرده است. شما در دنیایی که وجود ندارد زندگی می کنید. اما او صدمات بسیار واقعی به شما وارد می کند.
مهم نیست که شریک زندگی شما چه کسی بوده است. مهم نیست که تشخیص او چیست. مهم نیست چه برچسبی روی آن زده اید. مهم این است که شما چه احساسی دارید. اگر می فهمید که این ارتباط شما را نابود می کند ، بدون پشیمانی همه تماس ها را قطع کنید. بهتر است یکبار تحقق درد تحمل را تحمل کنید تا اینکه تمام زندگی خود را به قربانگاه یک رابطه ناموجود برسانید. البته روابطی وجود دارد که نمی توانیم به طور کامل از آنها دوری کنیم. اما ما نمی توانیم اجازه دهیم آنها به ما صدمه بزنند. مرزها ، عزت نفس ، غریزه حفظ خود ، گروه حمایتی ، اولویت های مشخص و اراده برای زندگی سلاح های شما در برابر سوءاستفاده است. برای مقاومت در برابر دستکاری کننده ، لازم نیست که خود شکارچی شوید. فقط کافی است یک قربانی نباشید.
توصیه شده:
ممنوعیت تجلی و نابودی ضربه
درمان توانایی تجلی ، قبل از هر چیز ، ضربه زدن به نابودی (نابودی) ، در چنین لحظه ای از زندگی است که فرد احساس "من کشته شده ام" را تجربه کرده است. نیاز به صداقت و توجه زیاد به احساسات مشتری دارد. دلیل بیشتر ممنوعیت ها معمولاً در صورت وجود سابقه شخصی (گاهی خانوادگی) است ، زمانی که فرد نمی تواند درد و عصبانیت خود را به کسی نشان دهد.
فقط منو رها نکن! ترس از دست دادن شریک زندگی ، ترس از رها شدن. آسیب رها کردن
برخلاف ترس از طرد شدن ، که بر اساس احساس شرمندگی برای نیازهای احساس شده و ویژگی های شخصی است ، ترس از رها شدن بسیار عمیق تر از وحشت ناشی از فراموشی ، عدم است. چگونه بفهمیم فردی این ترس را دارد؟ دلایل وقوع آن چیست؟ باید باهاش چکار کنم؟ به طور کلی ، ریشه های این بیماری را باید در اوایل کودکی ، در سن حداکثر یک سالگی جستجو کرد.
ترس از سر خوردن. لذت و ترس. تجزیه و تحلیل یک شغل
درخواست مشتری. آلنا ، کمکم کن با ترس کنار بیام! هفته آینده ما با همسرم به پیست اسکی می رویم ، به نظر می رسد همه چیز فوق العاده است - آرامش ، عاشقانه ، زیبایی ، اما من از قبل می دانم: من دوباره می ترسم ، با غلبه بر ترس ناامید کننده و وحشتناک از فرودهای خطرناک ، اگرچه این این اولین باری نیست که من در سفر با شوهرم همراهی می کنم … به طور کلی ، من در اسنوبورد خوب هستم ، اما با تظاهر سوار می شوم ، همیشه چیزی را اشتباه می پذیرم … آیا دلیل خاصی پشت این ترس وجود دارد؟ بیایید به آن فکر ک
چگونه می توانم با ترس از سخنرانی در جمع و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران برخورد کنم؟
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟ من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم.
زمان از دست رفته و نابودی ضربه
آیا احساس شکستن گذر زمان معمول را می دانید؟ وقتی اجرا می شود ، و ناگهان به شدت از دست می رود ، یا برعکس ، خیلی کند جریان می یابد. اجازه دهید به شما بگویم که این موضوع با چه چیزی می تواند مرتبط باشد ، با استفاده از مثال داستان تیموتی. شاید این به شما کمک کند بفهمید چه اتفاقی برای شما می افتد.
