2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
وقتی شخصی از شرایط بحرانی عبور می کند ، تغییرات مهمی در درون او رخ می دهد. به عنوان یک قاعده ، این به این دلیل است که نقشه واقعیت فرد در حال گسترش است. علاوه بر این ، با تغییرات کیفی ، تصویر درونی خود شخص کاملاً تغییر می کند. یعنی شیوه ای که شخص خود را می بیند و درک می کند.
البته چنین تغییراتی بر آن مدلهای رفتاری نیز تأثیر می گذارد که فرد هنگام برقراری ارتباط با دیگران از آنها استفاده می کند. با این حال ، شایان ذکر است که این محیط نزدیک فرد است که ممکن است از چنین تغییراتی ناراضی باشد. اولا ، زیرا در حال حاضر یک فرد واکنش متفاوتی نشان می دهد ، و این بسیار غیر معمول است و حتی می تواند ترسناک باشد. و دوم ، زیرا تصویر قدیمی اغلب راحت تر بود.
لحظه پذیرش توسط دیگران برای هر شخصی بسیار مهم است. این اتفاق می افتد به طوری که پس از تغییرات شخصی ، شخص با مقاومت محیط اطراف خود مواجه می شود. در چنین لحظاتی ، بسیار مهم است که به خود اجازه ندهید به سیستم قدیمی واکنش ها بازگردید. به هر حال ، این دقیقاً همان چیزی است که نه به طور مستقیم ، اما نزدیکان او از او خواهند خواست.
علاوه بر این ، انواع گذشته واکنشها در حافظه بسیار تازه هستند. به علاوه ، یک فرد می خواهد پذیرش کند. در چنین شرایطی ، مهم است که درک کنیم که هر شخصی حق دارد آنطور که می خواهد باشد. و در اینجا برای خودتان بسیار مفید است اجازه همه واکنشها و الگوهای رفتاری جدید پس از همه ، اگر به آن فکر کنید ، در بسیاری از موارد ، آن مدلهای گذشته یک فرد را به بحران کشاند. و اگر نمی خواهد دوباره به منفی گرایی فرو رود ، باید تغییرات خود را با دقت در نظر بگیرد.
در مورد روابط با عزیزان ، در اینجا باید درک کرد که در چنین شرایطی ، ایجاد روابط جدید با شخص مفیدتر از بازگشت به روابط قدیمی است. علاوه بر این ، با گذشت زمان ، محیط فوری به سادگی مجبور می شود تغییرات یک شخص را بپذیرد.
با این وجود ، هنگامی که احتمال بازگشت مجدد به سیستم واکنش قبلی وجود دارد ، می توانید تکنیک زیر را که توسط مارتین سلیگمن توصیف شده است ، توصیه کنید. در آن لحظاتی که نزدیک به استفاده از واکنشها یا الگوهای رفتاری گذشته (نامربوط) هستید ، با یک نوار الاستیک معمولی روی مچ دست خود را کلیک کنید (الاستیک لوازم التحریر ساده است ، می توان آن را روی مچ دست پوشید). بنابراین ، به خود یادآوری می کنید که تغییر کرده اید و نباید خود را به گذشته بازگردانید ، زیرا آنجا درد می کند.
برای خروج موفق از شرایط بحرانی ، باید درک کرد که در حال حاضر یک فرد می تواند مدلهای جدیدی از رفتار و روشهای ارتباطی را خریداری کند ، زیرا خود او جدید شده است. این درک شرط مهمی برای زندگی بعدی است. زندگی ای که لذت بیشتری را برای فرد به ارمغان می آورد.
با شادی زندگی کنید! آنتون چرنیخ
توصیه شده:
کودکان ناشنیده بزرگسالان ناراضی هستند. چگونه از چرخه ضربه خارج شویم
هر خانواده و هر قبیله درام یا حتی تراژدی خود را دارند. کوچک یا بزرگ ، صریح یا مخفی ، مخفی شده است. اما آنجاست. این می تواند برای مدت طولانی ادامه یابد ، از نسلی به نسل دیگر منتقل شود. به عنوان مثال ، یکبار در یک خانواده همه مردان در جنگ جان باختند و زنان "
بحران. چگونه خارج شویم؟ قسمت 4
فرد در آن لحظات زندگی خود که نیاز به تغییر دارد خود را در شرایط بحرانی می بیند. به نظر من ، بحران نوعی فیلتر است که شخص باید از آن عبور کند. و این تنها با تغییر داخلی امکان پذیر است. از این گذشته ، اگر بحران را نوعی درس بدانیم ، تنها با جذب دانش جدید می توان از آن خارج شد.
بحران. چگونه خارج شویم؟ قسمت 3
وقتی شخصی برای او در شرایط بحرانی قرار می گیرد ، اغلب اوقات سعی می کند خراب نشود. به عبارت دیگر ، او سعی می کند ارزشها و معانی زندگی خود را که تحت تأثیر بحران ، اهمیت خود را از دست داده اند ، محکم نگه دارد. فرد انرژی قابل توجهی را صرف این فرایند نگه داشتن گذشته می کند.
بحران. چگونه خارج شویم؟ قسمت 2
تفکر ما به گونه ای تنظیم شده است که در شرایط بحرانی ، توجه فرد به گذشته معطوف می شود. در عین حال ، چنین خاطرات در یک بحران به هیچ وجه برای یک شخص مفید نیست ، بلکه برعکس است. اگر این فرایند را در قالب استعاره نشان دهیم ، یک پرتو بزرگ از یک نورافکن به دست می آید که به گذشته هدایت می شود ، در حالی که نه حال و نه آینده را روشن نمی کند.
بحران. چگونه خارج شویم؟
وقتی شخصی خود را در وضعیت ناخوشایندی می بیند ، قبل از هر چیز ، وضعیت داخلی او تغییر می کند. و پس از آن ، درک واقعیت پیرامون. در عین حال ، ما تمایل بیشتری به دیدن منفی بیشتری داریم ، در چنین لحظاتی فرد در وضعیت بحرانی قرار می گیرد. در حقیقت ، بحران زمانی است که قدیمی دیگر کار نمی کند و جدید هنوز وجود ندارد.
