نمی شود کافی باشد؟ درباره مدت زمان روان درمانی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هنگام کار با روانکاو ، روانشناس یا روان درمانگر ، هر مراجعه کننده یک س quiteال کاملاً طبیعی دارد ، "آیا من درمان را به تأخیر انداخته ام؟" ، "شاید این کافی است؟"

گاهی این س whenال زمانی مطرح می شود که در طول درمان ، لحظات دردناک گذشته را پشت سر می گذاریم. یا برعکس ، در دوره های تسکین ، حل برخی از درگیری ها و غرق شدن در سرخوشی.

- آیا روانکاو بر تصمیمات من تأثیر می گذارد؟

- آیا اعتیادآور است؟

- آیا می توانم بدون روانکاو خود کنار بیایم؟

- آیا زمان تکمیل تجزیه و تحلیل فرا نرسیده است؟

این س manyالات و بسیاری س questionsالات مشابه دیگر مشتریان را در مرحله اولیه ارتباط با متخصص psi مختل می کند.

بسیاری از آنها به دنبال دریافت مشاوره در مورد نحوه تغییر رفتار ، زندگی و حتی سایر افراد به روانشناس مراجعه می کنند. از این رو ، ممکن است ترس ایجاد شود که صحبت با یک روانشناس به معنای پیروی از دستورالعمل های او ، زندگی در ذهن دیگران است. و حتی به او وابسته است. ⠀

من جواب میدم:

- وظیفه روان درمانی ، قبل از هر چیز ، این است که به مراجعه کننده کمک کند در خود پشتیبانی پیدا کند و به او آموزش انتخاب و تصمیم گیری را به او بیاموزد. بدون کمک متخصص.

البته همه چیز فردی است. هرکسی برای خودش تصمیم می گیرد که در زندگی خود به روان درمانی چه جایگاهی می دهد.

به عنوان یک قاعده ، مشتری با یک درخواست می آید. به عنوان مثال: "طلاق از شوهرم".

مدتی پس از شروع به کار با این درخواست ، نیاز به درک روابط با مردان وجود داشت: توانایی اعتماد و آرامش در حضور آنها ، مسئله جنسیت زنان ، کار از طریق ترس از رها شدن.

در مرحله بعد بحث عزت نفس ، اعتماد به نفس و پیشرفت شغلی مطرح می شود.

همه چیز در زندگی ما به هم متصل است. اگر در ابتدای درمان تمرکز توجه بر تجربه غم از دست دادن ، کار بر روی اشتباهات در روابط قبلی متمرکز بود ، بعداً از زمینه مشکل به حوزه توسعه خود تغییر کرد.

علاقه ای زنده به خودم و دنیای درونم ، مطالعه رویاهایم ، انگیزه های اعمال ، خواسته ها و بالعکس ، آنچه را که دوست ندارم و می خواهم رد کنم ، بیدار شده است. نه گفتن را بدون احساس گناه بیاموزید. و در مورد خواسته های خود با صدای بلند صحبت کنید. مشتری می خواست خود را عمیق تر بشناسد ، از احساسات خود آگاه باشد و آنها را تشخیص دهد ، به دنبال روابط علت و معلولی بین وقایع گذشته و حال باشد تا در آینده اشتباهات مشابه را تکرار نکند.

روانکاو شرایط را برای تعداد جلسات مورد نیاز برای کار در این یا آن مسئله تعیین نمی کند. اگرچه در مورد بروز احتمالی مقاومت ناخودآگاه در برابر فرآیند روان درمانی هشدار می دهد ، که خود را در تأخیر ، عدم تمایل به رفتن به جلسه ، جستجوی دلایل لغو جلسه ، عدم تمایل به صحبت در مورد موضوعی خاص ، به تعویق انداختن یا توقف فرآیند هشدار می دهد. روان درمانی مقاومت می تواند زمانی ایجاد شود که شخص به حافظه سرکوب شده بسیار نگران کننده نزدیک شود. بر این اساس ، دفاع روانی مراجعه کننده به منظور نگه داشتن این مواد در ناخودآگاه و جلوگیری از نفوذ آن به آگاهی بسیج می شود. اگر به موقع در مورد مقاومت خود با یک روانکاو صحبت کنید ، می توانید علت اضطراب را کشف کنید ، و این مطالب می تواند نقطه عطفی در روند درمان باشد.

مراجعه کننده تصمیم خود را گرفت - برای تکمیل فرایند درمان یا ادامه کشف خود و تغییر زندگی خود. او در درمان ماند زیرا می خواست رشد کند. این در مورد وابستگی به درمانگر نیست ، بلکه در مورد انتخاب آگاهانه است.

هنگامی که مشتری تمایل خود را برای استراحت و تلاش برای غلبه بر مشکلات به تنهایی اعلام کرد ، ما چندین جلسه برای جمع بندی برگزار کردیم.جلسه نهایی ، یک یا چند جلسه ، به منظور شناسایی آنچه در پشت تمایل به توقف فرآیند روان درمانی و بررسی اینکه آیا این یک کار مقاومتی است یا نه ، و همچنین انجام کار انجام شده ، ضروری است.

با مشتری ، یک ماه بعد جلسه کنترل دیگری را انجام دادیم. البته ، او در این دوره برای اولین بار با برخی از شرایط زندگی روبرو شد و برای اولین بار با آن مواجه می شود و به دنبال پاسخ و پشتیبانی است ، اما تا کنون نیازی به مراجعه به متخصص نداشته است.

شخصی به 3 مشاوره نیاز داشت تا به مشکل خود از زوایای مختلف نگاه کند و به تنهایی به دنبال راه حل ها یا تصمیم گیری برای حل مشکل خود در درمان باشد. مشاوره کوتاه مدت شخصی - 15 جلسه. فردی 6 بار به دفعات جلسات 1-2 بار در هفته نیاز دارد. کسی 1 ساله است. شخصی هفته ای یکبار به مدت 2 سال به ملاقات خود ادامه می دهد و نیازی به توقف این روند احساس نمی کند. برخی از مشتریان برمی گردند - یا برای حل یک مسئله خاص ، یا به منظور یافتن منابع و پشتیبانی لازم برای رشد شخصیت خود یا گذراندن یک مرحله مهم زندگی.

به هر حال ، صحبت با روانکاو هفته ای 50 دقیقه طول می کشد. و بین این جلسات ، مشتری به طور مستقل با احساسات ، عواطف ، مشکلات زندگی خود کنار می آید - از مهارتهایی که در طول درمان توسعه داده است استفاده می کند و فقط به خود متکی است.