اهمیت غذای روانی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

دوستان عزیز ، در این مقاله می خواهم توجه خواننده را به خلوص و محتوای غذای روانی جلب کنم ، که ما (داوطلبانه و آگاهانه) خود را تغذیه می کنیم.

به من بگویید: چرا مردم فرهنگ تغذیه مناسب را در زندگی سازمان می دهند؟ بنابراین آنها از سلامت جسمانی مراقبت می کنند ، وضعیت بدنی بهتری دارند ، بیماری ها را ریشه کن می کنند ، درست است؟

دقیقاً همان چیزی که در سطح عملکرد ذهنی فرد اتفاق می افتد: کیفیت غذای روانی تعیین کننده کامل بودن درونی است ، بر ماهیت و روند زندگی تأثیر می گذارد.

ما هر چند وقت یکبار از این نتیجه می گیریم؟ متاسفانه نه همیشه.

و رعایت مستمر این امر در زمره دستاوردهای فوق العاده است …

از طرف دیگر ، طبق عادت قدیمی ، نه بهترین عادت ، ما به راحتی "غذای" مشکوک و نامهربان - "فست فود روانی" را "مصرف" می کنیم ، زیرا آسان تر ، آسان تر ، سریعتر …

چنین انتخابی مسئولیت عمومی و بهداشت داخلی است. کافی است یک بار این فرمول ساده را بفهمید: "آنچه می خورید ، شکل گرفته اید" - گزینشی تر ، عاقل تر می شوید.

در مورد طعم و مزه داخلی

هر غذای روانشناختی دارای یک "طعم" خاص و استثنایی است و بنابراین ، اگر به آن دقت کنید و سعی کنید کمی "مزه" کنید ، از قبل "طعم دهنده" را در مورد ویژگی های شخصی خود مطلع می کند. و احساسات شما یک آزمایش کننده این ویژگی ها خواهد شد: شما یک فرد نامهربان را نزدیکتر کردید ، روحیه شما خراب شد ، شروع به تماشای یک برنامه با کیفیت پایین کردید ، با یک پاسخ آشکارا منفی پاسخ دادید ، وارد یک زمینه مخرب شدید (رد طولانی مدت ، نزاع) ، "سوخته" و "صدمه دیده" اگر به "طعم" و "بوی" محصول "مصرفی" توجه بیشتری داشته باشید ، می توانید در این مورد از "طبیعی" ، "مسمومیت" و "سوء هاضمه" خود را در برابر موارد طبیعی محافظت کنید …

منوی روانشناسی

بهترین راه برای حفظ وضعیت روحی ، یک رژیم غذایی روانشناختی از قبل با تغذیه روانشناختی با کیفیت بالا ، مانند ارتباط خوب ، واژگان مثبت ، فعالیتهای فرهنگی ، فعالیتهای خلاقانه ، موسیقی خوب ، سفرهای جادویی و … است.

برنامه تغذیه روانشناختی.

1. ابتدا ، به س importantال مهم زیر به خودتان پاسخ دهید: به نظر شما متعلق به غذای سالم روانی چیست؟ یک لیست نمونه از "غذاهای با کیفیت خوب" تهیه کنید.

2. یک منوی روانشناسی تهیه کنید - برای یک هفته ، یک ماه ، یک چهارم کامل.

3. سازماندهی برنامه ای برای اجرای دریافت غذای روانی.

4- ثابت قدم باشید. قوانین پذیرفته شده منوی روانشناسی را رعایت کنید.

5. تجزیه و تحلیل نتایج.

در این مرحله می خواهم یک مثال معروف هندی را به خواننده یادآوری کنم. بسیار مناسب با موضوع.

مثل "حدود دو گرگ در یک مرد"

روزی روزگاری ، یک پیرمرد هندی یک حقیقت حیاتی را به نوه اش فاش کرد.

- در هر فرد مبارزه ای وجود دارد ، بسیار شبیه مبارزه دو گرگ است. یک گرگ نشان دهنده شر است - حسادت ، حسادت ، پشیمانی ، خودخواهی ، جاه طلبی ، دروغ …

گرگ دیگر نشان دهنده خوبی است - صلح ، عشق ، امید ، حقیقت ، مهربانی ، وفاداری …

سرخپوست كوچك ، با كلام پدربزرگش به اعماق روح خود رفت ، چند لحظه فكر كرد و سپس پرسيد:

- و کدام گرگ در نهایت برنده می شود؟

پیرمرد سرخ لبخند کمرنگی زد و پاسخ داد:

گرگی که به او غذا می دهید همیشه برنده است

در این باره ، دوستان عزیز ، انتشار کوتاه خود را با بهترین آرزوها برای خوانندگان به پایان می برم.