موهای خاکستری ، بحران یا فرصت؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

بحران میانسالی همچنان موضوعی محبوب برای تحقیق توسط روانشناسان و بحث در بین مردم عادی است.

دوره بحران برای اکثر افراد در محدوده 30 تا 45 سال قرار دارد ، می تواند از چند ماه تا چند سال طول بکشد ، می تواند بسیار حاد باشد یا "علائم تار" داشته باشد.

بحران میانسالی تفاوت جنسیتی ایجاد نمی کند ، در مردان و زنان اتفاق می افتد ، اما در مردان دوره بحران در درجه اول با از دست دادن معانی اصلی زندگی همراه است. یک زن با معانی زندگی ، به عنوان یک قاعده ، همه چیز خوب است: با به دنیا آوردن فرزند ، او در حال حاضر حداقل یکی از مهمترین معانی زندگی خود را برای خود فراهم می کند.

بنابراین ، تمرکز ما بر مردان و بحران های میانسالی آنها خواهد بود.

روانشناسان عوامل متعددی را شناسایی می کنند که می تواند شروع بحران مردان را تسریع کند. آن ها اینجا هستند:

• نارضایتی از زندگی امروز (عدم تعادل بین دستاوردهای شما و زمان و انرژی صرف شده برای آن) ؛
• وجود انواع مشکلات (مالی ، روابط مشکل دار با عزیزان و غیره) ؛
• عدم تحقق خواسته های شخصی و رویاهای جوانی (به عنوان مثال ، به دلیل کمبود وقت و انرژی) ؛
• کاهش سطح تستوسترون ناشی از افزایش سن و در نتیجه کاهش میزان فعالیت جنسی.

همه مردان مستعد بحران میانسالی هستند ، بدون تقسیم به اجزای مالی ، فکری ، فرهنگی یا ذهنی. اگر مردی وارد یک دوره بحران میانسالی شود ، نه یک مرد خانواده ، بلکه یک حرفه ایجاد کرده است ، در این صورت او تمایل خواهد داشت که کار خود را به دلیل عدم تحقق زندگی خانوادگی خود سرزنش کند. تحت تأثیر چنین روحیاتی ، یک مرد ممکن است تصمیم بگیرد که شغل خود را ترک کند ، یا زمینه فعالیت خود را بطور اساسی تغییر دهد ، بدون اینکه به عواقب آن فکر کند.

و برعکس ، اگر مردی دارای خانواده و فرزندان باشد ، تحت تأثیر بحران میانسالی ، می تواند خانواده را ترک کند ، زیرا خانواده را بزرگترین مانع در شکست حرفه ای خود می داند.

همچنین در این دوره ، مردان شروع به آگاهی شدید می کنند که شکل بدنی خود را از دست می دهند. درک از دست دادن وضعیت جسمانی جایگزین ترس از این است که سالمندی نزدیک است و یک مرد می تواند به شدت به ورزش بپردازد و به دنبال معشوقه ای جوان باشد تا ثابت کند (اول از همه خودش) که او هنوز خیلی هیچ است!

زن باید چکار کند؟ چگونه می تواند تشخیص دهد که آیا مردش دچار بحران میانسالی شده است؟ چه واکنشهای رفتاری معمولی برای این دوره است؟

1. سکوت ، بی تفاوتی ، نارضایتی از خود.
2. تجلی بی ادبی از طرف یک مرد
3. غیرقابل پیش بینی بودن در اقدامات ، افراد نزدیک به عنوان یک عامل آزاردهنده درک می شوند.
4. احساس خلأ و سردرگمی ، بی خوابی.

البته این رفتار مردانی که در بحران میانسالی در اسارت هستند باعث سوء تفاهم و محکومیت نزدیکان او می شود. به طور کلی ، این امر نه تنها برای خود مرد ، بلکه برای سایر افراد در کنار او بد می شود.

چگونه و با چه اقداماتی می توان یک مرد دوره بحران خود را نرم کرد تا مجبور نباشد از عواقب آن پشیمان شود؟ در اینترنت ، می توانید اطلاعات موضوعی زیادی پیدا کنید ، اما چندان توصیه م effectiveثر وجود ندارد.

• یاد بگیرید که از آنچه در زندگی شما وجود دارد قدردانی کنید: یک خانواده دوستانه ، کار جالب ، فرزندان فوق العاده.
• سعی کنید رویاهای کودکی و نوجوانی خود را به واقعیت تبدیل کنید.
• سرگرمی جدیدی را برای خود پیدا کنید که قبلاً انجام نداده اید. این به شما کمک می کند تا احساسات و تجربیات جدیدی را دریافت کنید.
• اگر شغل شما رضایت بخش نیست ، شاید زمان تغییر فرا رسیده باشد؟ وضعیت را به طور کامل تجزیه و تحلیل کنید ، شایستگی ها ، توانایی های حرفه ای خود را ارزیابی کنید و عمل کنید!
• اگر فرصت ها اجازه می دهند ، مدتی تغییر دهید. به جاهایی سفر کنید که هرگز نرفته اید.
• سعی کنید عادت های بد را کنار بگذارید ، شروع به ایجاد عادات مفید کنید: ورزش ، تغذیه سالم.
• منزوی نشوید ، ارتباط خود را با عزیزان و عزیزان خود قطع نکنید - صحبت کنید ، بحث کنید ، اعتماد کنید ، در مورد تجربیات و احساسات خود صحبت کنید. بسیار مهم است که در این دوره افراد نزدیک محکوم ، تهدید و سرزنش نکنند.

اما چه اقداماتی توصیه می شود برای زنان مردان در دوران بحران انجام شود:

• در صورت امکان ، حسادت نکنید و به مردی سرزنش نکنید که تنهایی را بر ارتباط با شما ترجیح می دهد.
• مردی را با نصیحت در مورد آنچه باید انجام دهید تحت تأثیر قرار ندهید.
• احساسات خود را در قالب اشک و التماس در حضور یک مرد تخلیه نکنید.
• به ارائه گرمای احساسی به مرد ادامه دهید.
• حتی اگر واقعاً می خواهید مرد را دور نكنید (پس از خروج از بحران وقت خواهید داشت او را بیرون كنید).
• عدم مطالبه غیرممکن از مرد و دادن اولتیماتوم به او (طلاق ، ترک خانه و غیره).

البته چنین رفتاری برای یک زن آسان نخواهد بود. یک زن از کجا می تواند قدرت و منابع لازم را برای حمایت از مرد خود در شرایط سخت بدست آورد؟

اگر مردی شروع به جستجوی کسانی کند که مقصر بحران او هستند در محیط نزدیک خود ، زن اولین کسی است که مورد حمله قرار می گیرد. برای یک زن در این دوره ، حفظ خود ، عزت نفس او بسیار مهم است. از هک های زندگی زیر استفاده کنید:

- سعی کنید با هزینه خود اتهامات مربوط به شوهر خود و سایر عبارات ناپسند او را نپذیرید.

- هرگونه ظلم به خود را سرکوب کنید ، در هیچ مورد موضع "قربانی" را نگیرید.

- درگیری با شوهر بدون مشارکت فرزندان شما ، رابطه بین بزرگسالان نباید بر فرزندان تأثیر بگذارد. در مورد یکدیگر با فرزندان خود بد صحبت نکنید.

- در مشروبات الکلی یا روابط با مردان دیگر به دنبال راه حل نباشید. به هر حال ، بحران مرد برطرف می شود و عواقب اقدامات شما می تواند برای خانواده مخرب باشد.

- تمرکز توجه را به خود معطوف کنید ، سرگرمی های خود را رها نکنید ، در توسعه خود شرکت کنید ، به مراقبت از ظاهر خود ادامه دهید ، خود را نوازش دهید. این به حفظ عزت نفس شما کمک می کند و نه تنها برای شما بلکه برای شوهر شما نیز مفید خواهد بود.

بحران میانسالی در مردان ، هر چند عجیب به نظر برسد ، اما جنبه های مثبت آن را نیز دارد. این طراحی شده است تا به مرد کمک کند بفهمد که زندگی ثابت نیست ، پویایی آن را نمی توان متوقف کرد ، و برای همگام شدن با زمان ، باید دائماً تغییر کرد ، چیز جدیدی یاد گرفت. این بحران به مردان می آموزد که چگونه از امروز ، دستاوردهای کنونی راضی باشند و برای آنها ارزش قائل شوند.

بحران میانسالی یک بیماری نیست و هیچ قرصی برای آن وجود ندارد ، با این حال ، یک روانشناس ماهر می تواند برای مقابله با این دوره کمک کند ، که اقدامات مرد را برای تثبیت وضعیت عاطفی وی ، حمایت از او در غم و تردیدها راهنمایی می کند. و البته هیچ جایگزینی برای حمایت و درک عزیزان و عزیزان وجود ندارد.

مراقب خود و عزیزانتان باشید!