2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
می توانید تمبر ، سکه ، مجسمه (چینی ، چوب) و موارد دیگر را جمع آوری کنید.
با جمع آوری مجموعه ای خاص ، فرد لذت ، شادی ، هیجان یا الهام می گیرد. این مهم و ارزشمند است ، هر کس سرگرمی ها و سرگرمی های خود را دارد.
جمع آوری احساسات و عواطف شما حتی ارزشمندتر است. شادی و غم ، لذت و تعجب را جمع آوری کنید. این مجموعه ارزشمند تجربیات ما را تشکیل می دهد ، توانایی گوش دادن و شنیدن خودمان ، شکل دادن به جهان جامع داخلی ما.
ما با کودک بازی می کنیم ، احساس لذت و شادی می کنیم ، کودک سرشار از شادی و سرور است.
همراه با خانواده در طبیعت استراحت می کنیم یا مسافرت می کنیم یا به سینما می رویم - شادی ، لطافت ، عشق ، قدردانی.
با دیدن عکس ها احساس می کنیم.
برداشتها ، احساسات و عواطف چیزی است که در درون ما وجود دارد.
ناراحتی ، ناراحتی ، ناراحتی و سایر احساسات نیز مهم هستند.
جمع آوری ، اما حفظ نمی شود ، سرکوب نمی شود ، جابجا نمی شود.
با درک و زندگی ، می توانید از خود بپرسید:
- حالا چی؟
- احساسات من با چه چیزی ارتباط دارد؟
- حالا (در این شرایط) چه می خواهم؟
- چگونه می توانم در این شرایط رفتار کنم (اقدامات و اقدامات من در حال حاضر چه مفید خواهد بود)؟
- چگونه می توانم زندگی کنم و ظاهر (رها) کنم ، در برابر احساسات واکنش نشان دهم.
بسیار مهم است که احساس از ما "بیرون" بیاید. او از راه اجتماعی قابل قبول ، م effectiveثر ، ایمن برای خود و دیگران بیرون آمد ، او را در خود رها نکرد و بدون آسیب رساندن به دیگران.
روشهای بی اثر (مخرب) که به خود و دیگران آسیب می رساند:
- به کسی ضربه بزن
- با مشت به دیوار ضربه بزنید
- تجهیزات ، ظروف را خرد کنید
- خراب کردن چیزها (پارگی و موارد دیگر)
- پرخاشگری را با کلمات ، انتقال شخصیت ها ، تحقیر نشان دهید (می توانید نه تنها از نظر جسمی ، بلکه از نظر کلامی نیز ضربه بزنید)
- احساسات را تصرف کنید یا از بین ببرید
- ترول در اینترنت
- به سوپرمارکت ها بروید ، با فروشندگان بجنگید (روی دیگران بخار را رها کنید)
- انتقام
راههای سازنده
احساسات ، احساسات خود را ببینید ، بپذیرید ، با املاک خود تماس بگیرید
"من الان عصبانی هستم و اشکالی ندارد."
- حرف بزن. یک همکار ، مربی ، روانشناس پیدا کنید. با خط کمک تماس بگیرید
- از طریق فعالیت بدنی.
- ماساژ دادن.
- نقاشی
- سرگرمی
- پا زدن. از طریق حرکات پر انرژی ، تنش از بدن خارج می شود.
- رقصیدن. رقص می تواند خود به خود باشد یا بسته به حالت ، می توانید موسیقی را انتخاب کنید.
- برای رساندن مشکل به نقطه پوچی.
- تکنیک های حروف
- گریه کردن.
توصیه شده:
آرام باشید و ادامه دهید! یا چگونه تبدیل به یک پارچه جمع شده نشویم
ما واقعاً می خواهیم زندگی خود را مدیریت کنیم: ما امور خود را با دقت برنامه ریزی می کنیم ، از عدم اطمینان جلوگیری می کنیم. شب سال نو زمان تعیین اهداف برای سال آینده است. زندگی بدون هدف = زندگی بدون هدف. روز دیگر نیز برنامه های کاری سال آینده را ترسیم کردم.
احساسات برای چیست ، چرا آنها را بیان می کنید و چرا در مورد آنها صحبت می کنید؟
من اغلب به این س questionsالات پاسخ می دهم: چرا احساسات مورد نیاز است؟ چرا آنها را زندگی می کنند؟ چرا آنها را بیان کنید؟ چرا در مورد آنها صحبت می شود؟ تصمیم گرفتم ساختار دهم. در اینجا من بر تفاوت بین احساسات ، احساسات ، تجربیات و غیره - "
چگونه می توانم با ترس از سخنرانی در جمع و ترس از قضاوت شدن توسط دیگران برخورد کنم؟
دیروز مقاله ای منتشر کردم که برای بسیاری مفید بود ترس از سخنرانی در جمع: تمرینات و راه های غلبه بر آن تصمیم گرفتم افکار و احساساتم را به اشتراک بگذارم ، شاید پدرخوانده ، آنها نیز قابل درک و مفید خواهند بود؟ من از صحبت کردن هراسی ندارم ، بنابراین ، من بسیار آسان هستم ، از شرایط سخت خارج می شوم ، می توانم راه حل های خودجوش پیدا کنم.
در مورد احساسات زندگی نشده - چرا آنها را زندگی کنید
احساساتی که در زمان مناسب زندگی نمی کردند ، یک TOTE نامحدود هستند (به عبارت دیگر ، کار ناتمام). آنها درد می کشند ، درد می کشند ، توجه می خواهند ، انرژی می گیرند و امیدوارند روزی صاحب حقشان برای آنها بازگردد و زنده بماند. ترجیحاً تا پایان. همانطور که هست سخت یا آسان - چگونه پیش می رود.
چگونه درک کنید که شریک ارتباطی شما چه انتظاری دارد و چگونه برای شنیده شدن صحبت کنید
آیا توجه کرده اید که مردم اغلب نه با یکدیگر بلکه با یکدیگر ارتباط برقرار می کنند؟ یکی منتظر است دومی تمام شود تا بگوید: "اما من دارم …" ، "و من …". و یک مسابقه رله شفاهی به دست می آید - ما کلمات را رد و بدل کردیم. این یک گفتگو نیست ، بلکه تک گویی در مورد یکدیگر است.
