در جستجوی خوشبختی - دالایی لاما

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

با تربیت ذهن می توان به خوشبختی دست یافت!

رویکرد دالایی لاما به شادی بستگی زیادی به آموزش ، استدلال و تربیت ذهن دارد. او توضیح می دهد که از طریق نظم و انضباط درونی ، می توانیم در نگرش ، جهان بینی و رویکردمان نسبت به زندگی دگرگونی ایجاد کنیم.

Bud در بودیسم ، علیت به عنوان یک قانون طبیعی پذیرفته شده است. بنابراین ، اگر انواع خاصی از رویدادها وجود دارند که شما آنها را در زندگی خود نمی خواهید ، پس بهترین راه برای دفاع در برابر حوادثی که رخ می دهد این است که مطمئن شوید شرایط علیتی که معمولاً باعث این حوادث می شود رخ نمی دهد.

به همین ترتیب ، اگر رویدادی وجود دارد که دوست دارید اتفاق بیفتد ، باید به دنبال علل و شرایطی باشید که باعث ایجاد آن رویداد می شود.

principleهمین اصل علیت را می توان در مورد حالات روانی شما نیز به کار برد.

️اگر شادی می خواهید ، باید عواملی را که منجر به شادی می شوند و آن عواملی را که منجر به رنج می شوند ، شناسایی کنید. پس از انجام این کار ، می توانید به تدریج موارد زیر را انجام دهید:

factors️از بین بردن عواملی که منجر به رنج در زندگی شما می شود.

factors️ آن عواملی را که منجر به شادی می شوند ، توسعه دهید.

به این معنا که فرد با یادگیری این که کدام حالت های روانی را باید پرورش داد و کدام ها را از بین برد ، و سپس تلاش مستمری برای تحقق این دانش انجام داد ، به خوشبختی دست یافت.

Dدالایی لاما توضیح می دهد که خودآموزی دقیقاً بر درک و بکارگیری عواملی که منجر به شادی پایدار می شود بسیار مهم است ، زیرا هرچه بیشتر در مورد آنچه واقعاً منجر به خوشبختی می شود و آنچه نه ، اطلاعات بیشتری داشته باشید ، در دستیابی به شادی م effectiveثرتر خواهید بود..

در اینجا سه روشی است که دالایی لاما برای رشد شادی توصیه می کند:

ذهن خود را برای پذیرش شادی تربیت کنید

دیدگاه خود را تغییر دهید

شفقت و نوع دوستی را توسعه دهید