راهی برای تبدیل شدن به خود و توقف جستجوی ایده آل دیگر

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در جامعه مدرن بحث های زیادی در مورد عزت نفس پایین و بالا وجود دارد. درباره خودشیفتگی ناسالم ، برتری و بی اهمیتی.

تعداد کسانی که در دوران کودکی به چهارچوب نیاز به برآوردن برخی الزامات ایده آل و دیگران سوق داده شده اند وجود دارد. بیشتر اوقات ، بدون در نظر گرفتن شخصیت و استعدادهای کودک. سپس آنها شروع به شرمساری از خود کردند وقتی چیزی درست نشد ، وقتی پسر یا دختر دوست مادرشان به عنوان الگو قرار گرفت و همیشه بهتر از همیشه بود ، نیاز به برآورده کردن انتظارات کسی یا ایده آل شدن در همه چیز افزایش یافت بیشتر و بیشتر. در پایان ، کودکی به بزرگسالی تبدیل شد که نمی دانست چقدر عالی است که خودت باشی بدون شرم و ترس از طرد شدن.

سعی کنید خودتان را فقط یک فرد ببینید. به طور معمول 7.4 میلیارد نفر دیگر در این سیاره زندگی می کنند. از جمله حداقل 1-2 abilities دارای توانایی های مشابه شما هستند. در نگاه اول ، این ممکن است دلهره آور به نظر برسد.

اما شما حتی نمی توانید تصور کنید که چقدر ساده ، معمولی ، معمولی است. از این گذشته ، بار انتظارات غیرموجه دیگران بر دوش شما به طور خودکار برداشته می شود.

و سپس آنچه اتفاق می افتد این است:

1) خیلی بد نیست

تو هیچی نیستی. بدترین نیست.

اما ، شما نیز یک نابغه نیستید. از آنجا که آنها هنوز نه قهرمان جهان شده اند و نه برنده نوبل شده اند ، در کتاب رکوردهای گینس ثبت نشده اند. شما یک فرد معمولی هستید که باید استعدادهای خود را توسعه دهید. یعنی یاد بگیرید و سخت کار کنید. و نتیجه شما را شگفت زده خواهد کرد.

2) ممکن است اشتباه شود.

همه مردم معمولاً اشتباه می کنند. شما هم مثل بقیه آدم ساده ای هستید. و شما همچنین حق دارید اشتباه کنید. به یاد دارید که چگونه در مدرسه روی اشتباهات خود کار می کردید؟ به همین ترتیب در بزرگسالی. تصحیح اشتباهات ، استفاده از تجربه شما است. و تجربه ارزشمندترین چیز است. این پایه و اساس موفقیت های آینده را ایجاد می کند.

3) چیزی که نباید بدانید طبیعی است.

هیچ مردی مطلق دان وجود ندارد. از آنجا که شما یک فرد معمولی هستید ، ممکن است چیزی را ندانید. و من از اعتراف به آن خجالت نمی کشم. این خوبه. این فرصت را برای کسب دانش جدید باز می کند. شما می توانید تمام زندگی خود را یاد بگیرید. کتاب ، اینترنت ، دوره ها ، آموزش ، آموزش ، پیشرفت حرفه ای وجود دارد.

4) احساس ناامنی از بین خواهد رفت.

شما یک فرد معمولی هستید. ناقص مانند 7.4 میلیارد نفر دیگر.

همه افراد ویژگی ها ، مزایا و معایب خاص خود را دارند.

5) شرم سمی را آزاد کنید.

دیگر از احساس شرمندگی برای کامل نبودن دست خواهید کشید. این راه پذیرش و عشق به خود است. با تمام سوسک های شما ، حافظه. شکل بینی یا ران.

6) مقایسه خود را با افراد دیگر متوقف کنید.

شما دیگر خود را با تصویر ایده آل ، چه از روی جلد مجله و چه با انتظارات والدین خود که قبلاً ایجاد شده است ، مقایسه نخواهید کرد. و تلاش برای آن را متوقف کنید. اون مال تو نیست آنها آن را مانند کت دیگران پوشیده اند - از نظر اندازه ، سبک ، سن مناسب شما نیست. از روی پایه ، پسر یا دختر دوست مادرم ، کسی که عزیز شما را برده است ، به طرز ناامیدکننده ای فرو می ریزد.

7) خودارزیابی شما نیازی به تأیید دیگر ندارد.

دیگر وابستگی به نظرات و انتقادات دیگران را از دست خواهید داد. و حتی از طرف مادر ، پدر ، دوست عزیز ، بهترین دوست. و همچنین از غریبه ها. دیگر مجبور نیستید منتظر بمانید و امیدوار باشید که مورد تأیید ، تحسین و پسندیدن بیشتر در رسانه های اجتماعی قرار بگیرید. شبکه هایی برای افزایش عزت نفس شما

8) در ارتباط احساس راحتی کنید.

اطرافیان نیز معمولی هستند.

یعنی با درک و پذیرش عادی بودن و عادی بودن خود ، شروع به مشاهده آن در دیگران می کنیم. تصویری که دیگری کامل است پراکنده است. یا ناچیز. شما نیز مانند شما توسط افراد عادی احاطه شده اید. برقراری ارتباط برابر ، آسان ، معمولی و راحت است.

9) مرزهای خود را تقویت کنید.

این به این معنی است که به موقع نه بگویید و اجازه ندهید که از خود استفاده کنید و روی گردن خود بنشینید. شما به اندازه یک فرد معمولی هستید.و شما حق دارید که خواسته های خود را داشته باشید ، بخواهید یا نخواهید کاری را انجام دهید.

10) هیچ کس را بیشتر ذخیره نمی کند.

نیاز به ایثار و نجات از بین می رود. افراد دیگر نیز مانند شما می توانند از خود مراقبت کنند. و نیازی به قربانی کردن خود ، علایق ، زمان ، پول ، سلامتی خود به خاطر راحتی آنها نیست. آنها به همان اندازه معمول هستند. آنها درمانده نیستند. و شما یک ابر مرد متعال نیستید.

11) عشق نیازی به گوزن بیشتر ندارد.

از معبود کردن معشوق خود دست بردارید ، سعی کنید در همه چیز راضی باشید. به معشوق خود به عنوان یک فرد برابر نگاه کنید. همسر مادر شما نیست ، نیازی نیست که از او "اطاعت" کنید. انسان خدا نیست. و لازم نیست روح خود را به او بسپارید. او نیز مانند شما یک فرد معمولی است. فقط با آلت تناسلی.

12) ترس از رد شدن از بین می رود ، ترس از رها شدن.

نگرانی در مورد جدایی ، قطع روابط با شریک راحت تر خواهد بود.

او تماس خود را ترک کرده یا متوقف شده است ، پیام ارسال کرده ، قرارهای ملاقات را درخواست کرده است ، نه به این دلیل که مشکلی با شما وجود دارد. هر دوی شما مردم عادی هستید. افراد در روابط سعی می کنند چقدر با یکدیگر راحت هستند. مرحله ای که در آن ما یکدیگر را به عنوان افرادی معمولی با شایستگی ها و معایب خود می بینیم اجتناب ناپذیر است. پس از او ، اگر رابطه بیشتر باعث نارضایتی شود تا لذت ، شرکا می توانند جدا شوند.

13) جستجو برای شریک کامل لغو شده است.

شما در جستجوی پدر مناسب برای فرزند متولد نشده یا بهترین زن ، از یک رابطه به رابطه دیگر پرش خواهید کرد. به افراد سابق خود به عنوان افراد عادی نگاه کنید ، هر کدام دارای مزایا و معایب خاص خود هستند. هنگام تصمیم گیری برای تشکیل خانواده با این یا آن شخص ، ما اول از همه کاستی های او را انتخاب می کنیم. و او مال توست بازسازی دیگری برای خودتان غیرممکن است. و هیچ فرد کامل وجود ندارد. همه ما مردم عادی هستیم.

14) دیگر سرزنش نمی کنید ، خود را مجازات نکنید.

منتقد درونی و والدین سختگیر و تنبیه کننده داخلی جای خود را به والدین حامی و دلسوز خواهد داد.

تصور کنید چقدر خوشحال خواهید شد اگر یک فرد معمولی بتواند کاری را حتی بهتر از آنچه از خودتان انتظار داشتید انجام دهد! یک فرد معمولی از موفقیت خود واقعاً خوشحال است. و موفقیت دیگران بدون حسادت و احساس حقارت خودشان.

15) به خود حق ایجاد و عمل را بدهید.

اکنون می توانید کاری را انجام دهید که همیشه از آن می ترسیدید. هورا! شما می توانید در نهایت یک تجارت جدید راه اندازی کنید ، جهت فعالیت خود را تغییر دهید. یا خلاقیت خود را بروز دهید. زیرا شما از احساس شرم و ناامیدی از این واقعیت که در حال حاضر شخص بهتری در این زمینه وجود دارد ، دست نخواهید کشید. از آنجا که افراد زیادی می توانند این کار را انجام دهند ، شما نیز می توانید انجام دهید. همه ما فقط مردم عادی هستیم.

آیا می بینید که اگر تمرکز خود را از "من بهترین هستم" و "من بدترین هستم" به چیزی بین این چیزها تغییر دهید ، چه اتفاقی برای شما می افتد؟

در درمان روانکاوی با مراجعه کننده ، ما مانند یک پوسته ، انتظارات دیگران را برطرف می کنیم ، ترسها و ترسها را با دقت کار می کنیم. به نظر می رسد که می توانید در مورد آنها صحبت کنید و درمانگر از وحشت و انزجار غش نمی کند. پذیرش اینگونه اتفاق می افتد. و با خود مانند یک فرد ساده بدون برچسب دیگران ملاقات کنید. بنابراین فرصتی وجود خواهد داشت که خودتان باشید ، خودجوش باشید و طبق سناریوی دیگران زندگی کنید.

ترسناک نیست. معلوم می شود که والدین نیز افراد عادی بوده اند. و درمانگر یک فرد معمولی است. و رئیس. و زن یا شوهر.

مقدار زیادی انرژی آزاد می شود ، که قبلاً صرف حفاظت از آسیب پذیری فرد و تلاش برای مطابقت با ایده آل های دیگران شده است.

و اکنون مشتری می تواند تمام این انرژی را به تحقق خواسته ها ، استعدادها ، عشق و کار خود هدایت کند.

اگر احساس می کنید از نقص خود شرم دارید ، می ترسید که در کاری که دیگران به خوبی انجام می دهند موفق نشوید ، نسبت به انتقاد حساس هستید ، بی پایان خود را با کسی مقایسه می کنید ، به نظرات دیگران وابسته هستید - شاید بعد از خواندن در این مقاله احساس اضطراب کمتری خواهید داشت و خواهید فهمید که معمولی بودن آنقدرها هم بد نیست ، به خود علاقه نشان می دهید - شاید بخواهید خودتان را بهتر بشناسید و خود واقعی را ملاقات کنید.