2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
آیا متوجه شده اید که کف دستان شما بدون دلیل عرق کرده ، چشمان شما تیره شده و قلب شما به طرز دیوانه واری می تپد؟
آیا احساس اضطراب شدید ، تنگی نفس ، سرگیجه دارید؟
آیا احساس گرما و سرما می کنید؟
آیا ترس از مرگ ، افتادن و مردن را تجربه می کنید؟
آیا از استفاده از وسایل نقلیه عمومی ، سوار شدن به مترو یا گیر افتادن در ترافیک می ترسید؟
آیا از تنها ماندن در خانه می ترسید؟
آیا دائماً از افکار وسواسی عذاب می کشید که این حالت تکرار می شود ، چیزی اتفاق می افتد و هیچ کس نمی تواند به شما کمک کند؟
به این شرایط حملات پانیک می گویند. درمان حملات پانیک با داروها ، به طور معمول ، بی اثر است ، زیرا داروها فقط علائم را به طور موقت متوقف می کنند ، و به مقابله با علل روانی حملات پانیک کمک نمی کند. بنابراین ، پس از لغو داروهای ضدافسردگی که معمولاً با آنها درمان می شوند ، حملات پانیک با قدرت مجدد از سر گرفته می شود. حملات پانیک به خوبی به روان درمانی روانکاوی پاسخ می دهند.
موارد وحشت زدگی - اینها شیوع ناگهانی اضطراب است که با حملات ترس ، تپش قلب ، احساس کمبود هوا ، لرزش ، ضعف ، احساس گرما یا سرما همراه است. به عنوان یک قاعده ، حملات وحشت ناگهانی رخ می دهد ، بدون هیچ پیش نیاز قابل مشاهده ای برای این کار. انواع مختلف فوبیا می توانند به حملات پانیک بپیوندند که متعاقباً حملات پانیک را ایجاد می کند.
پزشکان حملات پانیک را ناشی از انفجار ناگهانی مقادیر زیادی آدرنالین به جریان خون می دانند. اما متأسفانه یا خوشبختانه در حال حاضر طب مدرن توانایی درمان حملات پانیک با دارو را ندارد. همه داروهای توصیه شده توسط پزشکان فقط علائم را به طور موقت تسکین می دهند یا شدت حملات پانیک را کاهش می دهند. به همین دلیل است که کمک های روانی و روان درمانی برای حملات پانیک مثرترین هستند.
اگر از نظر روانشناسی به حملات پانیک نگاه کنید ، متوجه خواهید شد که حملات پانیک اغلب در افرادی شروع می شود که احساسات خود را سرکوب می کنند ، جلوه های خود را مهار می کنند و اغلب از خود عبور می کنند. این به این دلیل است که احساسات غیر آشکار به جایی نمی رسند ، بلکه تجمع می کنند و در بال منتظر می مانند تا به شکل حمله وحشت زده شوند. بنابراین ، وظیفه اصلی روان درمانی در حملات پانیک این است که علل ناخودآگاه وقوع آنها را درک کرده و آن را به گونه ای حل کنید که علائم به خودی خود برطرف شوند.
برخلاف درمان علامتی سریع ، که علائم را با دارو یا تکنیک های NLP (برنامه نویسی عصبی) تسکین می دهد ، کار روان درمانی بر علل ناخودآگاه حملات پانیک می تواند از چند ماه تا یک سال به طول انجامد.
چرا این چنین است و چرا لازم است؟ برای روشن تر پاسخ دادن به این س ،ال ، در اینجا استعاره ای می آورم. اگر شاخه ای از درخت بیماری قطع شود ، چندین شاخه دیگر به جای آن رشد می کنند. اما اگر ریشه های آن را بکنید و خرد کنید ، به خودی خود خشک می شود ، شاخه ها حتی نیازی به لمس ندارند. در مورد روان ما نیز همینطور است.
اگر علامتی را به هر طریقی بدون مشخص کردن علت آن برطرف کنید ، آن علامت یا بعد از مدتی به همان شکل برمی گردد ، یا علامت دیگری ظاهر می شود (به عنوان مثال ، روان تنی: سردرد یا حالت تهوع) ، که نشانه وجود این مشکل که علت حملات وحشت زدگی بود. بنابراین ، هنگامی که اولین تظاهرات حملات وحشت ظاهر می شود ، بهتر است بلافاصله از مشاوره روانشناس کمک بگیرید و دوره روان درمانی را شروع کنید.
در مراحل اولیه روان درمانی ، می توان به تسکین سریع این بیماری دست یافت ، اما در اینجا مهم است که به یاد داشته باشید که هدف اصلی روان درمانی این است که به مراجعه کننده کمک کند تا علت را بشناسد و ساختار روابط داخلی و تعارضات منجر شود. به حملات وحشت
توصیه شده:
چگونه می توان افکار ، احساسات غیر ضروری را از بین برد؟
زمان دارای خواص شگفت انگیزی است: در دوران کودکی ، وقتی می خواهید بزرگ شوید و همه کارها را خودتان انجام دهید ، با کسب قدرت از والدین خود ، مانند کارامل آب شده در زیر نور خورشید کشیده می شود. و نمی توانید منتظر بزرگسالی طولانی مدت باشید. در دوران نوجوانی ، گذر زمان تسریع می شود ، - شما باید بسیاری از مشکلات زندگی را حل کنید:
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟
چگونه یک دستکاری کننده و گناهکار را تشخیص دهیم؟ چگونه می توان دستکاری کننده را متوقف کرد و احساس گناه را از بین برد؟ تصور کنید ، یکی از افراد نزدیک شما از شما می خواهد کاری انجام دهید ، اما شما نمی توانید یا نمی خواهید. یکی از همکارانش از رئیسی صحبت می کند که از گزارش شما راضی نیست ، پدرش شکایت می کند که شما به ندرت با او تماس می گیرید … گاهی اوقات ما خودمان را دستکاری می کنیم ، اما تشخیص این نوع دستکاری دشوار است ، زیرا در ناخودآگاه است.
چگونه بر شرم غلبه کنیم؟ چگونه می توان شرم را از بین برد
ترس از شرم … چرا ما از تجربه این احساس می ترسیم و به هر طریق ممکن از آن دوری می کنیم؟ و این در نهایت به چه چیزی می تواند منجر شود؟ تا حدودی ، این فرار از همه موقعیت هایی است که می تواند باعث شرمساری شود - ترس از تحقیر شدن ، ترس از دریافت انتقاد در جهت شما.
چگونه بر تنبلی غلبه کنیم. چگونه می توان تنبلی را برای همیشه از بین برد. اقدامات ساده
دلایل تنبلی چیست؟ چگونه با این بی تحرکی آسیب شناختی مقابله کنیم؟ در واقع تنبلی را می توان به دو مشکل تقسیم کرد - مشکل انگیزه و مشکل اراده. بنابراین دلایل اصلی تنبلی در رابطه با انگیزه چه می تواند باشد؟ انگیزه کافی نیست به طور نسبی ، اگر عصر برای بدست آوردن حدود 100 روبل باید از مبل خارج شوم ، که مطلقا هیچ نوع آب و هوایی در خانه ایجاد نمی کند ، بعید است که از روی نیمکت بلند شوم.
عشق را نمی توان از بین برد ، یا چگونه می توان خودکشی را متوقف کرد
در محل کار گم شده اید؟ 5-6 فنجان قهوه در روز ، گرسنگی و آرامش فقط برای رعایت مهلت ها؟ تبریک می گویم! مطمئناً شما با ارزش ترین کارمند هستید و روسا از شما قدردانی می کنند. حالا بیایید به سوال اصلی برسیم - چقدر خودتان را دوست دارید؟ در مقیاس 0 تا 10 امتیاز.
