در مطب روان درمانی. حجاب را باز می کنیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-07 22:19

این چه نوع جانوری است ، "روان درمانی" ، چه فرصت هایی ایجاد می کند و همکارانم قبلاً متن های شگفت انگیزی در مورد نحوه انتخاب روان درمانگر نوشته اند - بنابراین من سعی می کنم خود را تکرار نکنم. شاید سخت ترین مانع در توصیف آنچه در فرایند روان درمانی اتفاق می افتد ، منحصر به فرد بودن تجربه هر مراجعه کننده است ، تجربه ای که هر فرد به شیوه خود تجربه می کند. احتمالاً ساده ترین راه این است که بگویید - "آن را امتحان کنید ، و سپس خودتان همه چیز را درک خواهید کرد." اما چگونه می توانم پشت صحنه را نگاه کنم و خودم تعیین کنم که آیا به روان درمانی نیاز دارم یا نه؟

بیایید با این واقعیت شروع کنیم که در مورد اینکه چه کسی باید روانشناس نامیده شود ، چه کسی روان درمانگر است و بر این اساس ، روان درمانی چیست ، سردرگمی وجود دارد. این سردرگمی عمدتاً حول محور این است که آیا روان درمانگر باید دارای مدرک پزشکی باشد و آیا وی حق تجویز دارو را دارد یا خیر. بنابراین ، اجازه دهید توافق کنیم که در این مقاله من یک روان درمانگر را متخصص خواهم نامید که صرف نظر از تحصیلات ، فقط در کلمات "شفا" می دهد و از وسایل دارویی استفاده نمی کند.

خوب ، ما شرایط را فهمیدیم - عالی است.

سوال مهم بعدی. ما قبلاً به کلمه "سایکوسوماتیک" عادت کرده ایم ، بسیاری از شما مدتهاست که لوئیز هی را خوانده اید و همه می دانیم که اگر خیلی عصبی شوید ، می توانید واقعاً با بیماریهایی که ارتباط مستقیم با آنها ندارد ، مریض شوید. اعصاب ". اما به دلایلی ، در مورد این که این قانون در جهت مخالف عمل می کند ، چیز کمی گفته می شود. هنگامی که یک مشتری با شکایت در مورد "اعصاب" به من مراجعه می کند ، به عنوان مثال اضطراب ، افسردگی ، نوسانات خلقی ، ضعف در صبح ، بی تفاوتی ، انفجارهای ناگهانی تحریک پذیری ، حواس پرتی حواس پرتی و غیره - اولین کاری که به این فرد توصیه می کنم به موازات روان درمانی انجام دهد ، معاینه پزشکی است. زیرا ، همانطور که می دانید ، اگر با اختلالات سیستم غدد درون ریز همراه باشد ، کار در روان درمانی با نوسانات خلقی فایده ای ندارد.

در مرحله بعد ، من سعی می کنم با استفاده از مثال محبوب ترین درخواست هایی که مراجعین به من مراجعه می کنند ، نشان دهم که بین مشتری و درمانگر چه اتفاقی می افتد. به هر حال ، با وجود منحصر به فرد بودن هر داستان مشتری ، می توانید نقاط مشترک زیادی بین آنها پیدا کنید.

به عنوان مثال ، یک درخواست بسیار مکرر در مورد شادی است. مردم آن را به طرق مختلف فرموله می کنند - آنها چیزی نمی خواهند ، همه چیز چینی است ، ساختگی است ، من را خوشحال نمی کنند ، من نمی دانم از زندگی چه می خواهم ، قدرت انجام کاری را ندارم. ، زندگی رنگهای خود را از دست داده است و غیره. این همان حالتی است که افسردگی نامیده می شود. و اگر این یک داستان در مورد برخی از حوادث غم انگیز در زندگی مشتری نیست ، پس ، به عنوان یک قاعده ، این یک داستان در مورد برخی از احساسات قوی زندگی نشده است. در مورد غم و اندوه - آنقدر بزرگ و تیز است که فرد می تواند بترسد و تصمیم بگیرد که بهتر است آن را آنطور منجمد کند. تا نتواند این کار را انجام دهد. یا این داستانی است در مورد عصبانیت زنده نشده - که باید در خود پنهان شود تا رابطه با شخصی که برای قلبش عزیز است خراب نشود. یا داستانی درباره خیانت دیگری به خود است. به هر حال ، وقتی از تجربه هیچ احساسی سرباز می زنیم ، خواه ناخواه به خودمان خیانت می کنیم. و دام در اینجا این است که نمی توان احساسات ناخوشایند را برای خود "منجمد" کرد و احساسات دلپذیر را ترک کرد. همراه با ناراحتی و عصبانیت ، شادی نیز از بین می رود. همه چیز بی رنگ می شود.

و کاری که ما با چنین مراجعه کننده ای در درمان انجام می دهیم این است که به دنبال مکانی باشیم که در آن به خود خیانت می کند. ما به دنبال احساساتی هستیم که او آنقدر غیرقابل تحمل است که یخ زدن آنها آسان تر است. و در بخشهای کوچک و خوراکی یاد می گیریم که با این احساسات زندگی کنیم. برای اینکه دیگر به خود خیانت نکنید. برای بازگشت احساسات به زندگی ، بازگشت رنگ ها به زندگی - متفاوت ترین آنها.

یا در اینجا یک درخواست مکرر دیگر در مورد درمان وجود دارد - در مورد روابط.در انواع مختلف به نظر می رسد - این در مورد مردانه - زنانه ، و در مورد روابط در یک تیم ، و در مورد این واقعیت است که "هیچ کس من را دوست ندارد" ، و در مورد این که "چرا همه در اطراف اینقدر عصبانی هستند" ، و درباره این واقعیت که دوستان به دلایلی- پس نه ، و غیره. و با چنین مشتریانی ، ما مستقیماً خودمان بررسی می کنیم که چگونه روابط آنها با دیگران تنظیم شده است. زیرا هیچ چیز منحصر به فردی بین مراجعه کننده و درمانگر اتفاق نمی افتد. هر کاری که مراجعه کننده در تماس با درمانگر انجام می دهد ، معمولاً در تماس با افراد دیگر انجام می دهد. و یک لایه دیگر ، نه کمتر جالب و مهم از این درخواست - ما نحوه ارتباط این مشتری با خود را بررسی می کنیم. آیا او برای خودش جالب است؟ با چه چشمی به خودش نگاه می کند؟ آیا به خودش احترام می گذارد؟ و به طور کلی - او در مورد این فرد عجیب و ناقص که هر روز صبح در آینه می بیند چه فکر می کند و چه احساسی نسبت به خودش دارد؟ و از این نقطه ، معمولاً یک کار بسیار عمیق و هیجان انگیز آغاز می شود. و در نتیجه ، معلوم می شود که اگر فردی موفق شده است با خود روابط هماهنگ برقرار کند ، دیگر روابط با دیگران دیگر چندان پیچیده به نظر نمی رسد.

یا در اینجا یک درخواست کنجکاو دیگر وجود دارد که می توان آن را به یک عبارت کلی تقلیل داد: "به من کمک کنید تا او (او ، آنها - لازم است زیر خط بکشم) …". می فهمی ، بله؟ هنگامی که مشتری می خواهد شخص دیگری در نتیجه کار با روان درمانگر (شوهر ، همسر ، بستگان ، فرزند) تغییر کند. و در این مکان ، معمولاً مراجعه کننده باید ناامیدی شدیدی را تحمل کند (یا با آن کنار نیاید) ، این واقعیت را بپذیرد که درمانگر جادوگر نیست و نمی تواند به هیچ وجه بر کسی تأثیر بگذارد و به او ، به مشتری ، آموزش داده نمی شود برای مدیریت این افراد زشت اگر این آزمون به پایان برسد و کارفرما همچنان کار کند ، ما بررسی می کنیم که در رابطه او با این افرادی که به دنبال تغییر آنها هستیم چه اتفاقی می افتد. و چرا آنها ، این افراد ، باید تغییر کنند. و آنچه در این رابطه برای مشتری اتفاق می افتد. و چرا ماندن در این رابطه برای او بسیار مهم است. و نیازهای مهم او ، مشتری ، در این روابط چیست - برآورده نمی شود. و آیا می توان به نحوی این نیازها را برطرف کرد. و تغییرات دقیقاً از لحظه ای شروع می شود که شما سرانجام موفق می شوید تمرکز توجه را از شخص دیگری به خود تغییر دهید.

و شاید من خود را به این چند نمونه از درخواستهای روان درمانی محدود کنم. از آنجا که توصیف همه ویژگی ها از یک طرف غیرممکن است ، از سوی دیگر ، بی معنی است. امیدوارم که توانسته باشم حداقل کمی آنچه در آنجا در مطب رواندرمانگر اتفاق می افتد را بیان کنم.

و در نهایت ، چند توصیه (خوب ، چگونه می توان بدون آنها:)

1. روان درمانی به طور کلی یک نیاز حیاتی نیست. اگر از کیفیت زندگی خود راضی هستید و نمی خواهید چیزی را تغییر دهید ، بگذارید من صادقانه برای شما خوشحال باشم ، به احتمال زیاد شما نیازی به روان درمانی ندارید.
2. اگر تصمیم دارید که با یک روان درمانگر شروع به کار کنید ، یک روند نسبتاً طولانی را تنظیم کنید. برخی از درخواست ها را می توان در 1-2 جلسه حل کرد - و شاید این مورد شما باشد. اما همانطور که تمرین نشان می دهد ، کار عمیق در روان درمانی یک فرایند بسیار صمیمی است. که نیاز به اعتماد بالایی دارد. و همانطور که می دانید اعتماد در اولین ملاقات بسیار نادر است.
3. احتمالاً همه قبلاً در این مورد نوشته اند ، اما من جرات می کنم خودم را تکرار کنم. رمز موفقیت روان درمانی مشارکت فعال شما در این فرایند است. درمانگر نمی داند چه چیزی برای شما بهتر است ، چه تصمیمی باید بگیرید ، دقیقاً چه احساسی دارید و ریشه همه مشکلات شما چیست. اما با استفاده از آن ، می توانید پاسخ خود را برای این سوالات پیدا کنید.
4. هر اتفاقی که در طول کار برای شما می افتد مهم است. اگر عصبانی هستید. اگر از درمانگر عصبانی هستید. اگر کار شما با یک روان درمانگر برای شما بی معنی به نظر می رسد. اگر ناراحت و ناامید هستید. اگر ناگهان می خواهید یک روان درمانگر شما را در آغوش بگیرد. اگر می خواهید فوراً درمان را متوقف کرده و هرگز به این مطب باز نگردید. همه اینها باید با درمانگر خود صحبت شود.
5. انتخاب درمانگر گاهی اوقات می تواند مانند انتخاب شریک زندگی باشد. این می تواند عشق در نگاه اول و برای همیشه باشد ، یا می تواند یک سری طلاق باشد.
6. و شاید مهمترین چیز - در تماس با یک رواندرمانگر ، باید فرصتی برای متفاوت بودن داشته باشید. شرور و مهربان. دوست داشتنی و نه چندان زیاد. به هر حال ، این تنها راهی است که می توانید نحوه ایجاد روابط اعتماد عمیق را برای انتقال این مهارت بعداً خارج از دفتر یاد بگیرید.