صدمه نزنید ، به من آسیب می رساند

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

به محض اشاره به اینکه از کسی عصبانی یا آزرده خاطر شده اید ، مردان روشن فوراً با توصیه "درک و بخشش" مجرم به سراغ شما می آیند. آنها قطعاً اضافه خواهند کرد که کسانی که نمی بخشند مطمئناً به سرطان مبتلا می شوند و همچنین از یک زندگی شخصی ناموفق و بیماری های متعدد رنج خواهند برد (البته این علاوه بر سرطان است). مدتها فکر می کردم همه اینها از نویسنده لوئیز هی ناشی می شود ، که توصیه می کند سرطان (و همه بیماریهای دیگر) را با مدیتیشن و افکار روشن روشن کنید ، و همچنین از خود بپرسید که چرا جهان این آزمایشات را برای شما ارسال کرده است.

اما در واقعیت ، مشکل بسیار عمیق تر است. واقعیت این است که در فرهنگ ما ، به ویژه در میان دختران و پسران باهوش ، معمولاً نشان دادن احساسات ، به ویژه احساسات منفی ، مرسوم نیست. وقتی در کودکی گریه می کردیم ، اولین چیزی که به ما گفتند این بود که این کار را متوقف کنیم. و آنها بلافاصله گزارش دادند که ما نگران نوعی حماقت هستیم. "خوب ، گریه را کنار بگذار! اصلا درد نداره! " من خودم را در لحظه ای که دهانم را باز می کنم می گیرم تا به دخترم بگویم این برای او دردناک نیست. و به این ترتیب او گریه اش را متوقف کرد. من نمی توانم کمکش کنم ، سعی می کند به طور خودکار از من خارج شود.

علاوه بر این ، عصبانی کردن ، خشمگین شدن ، احساس کینه یا حسادت و احساس تمایل به خفه کردن بلافاصله مجرم غیرممکن بود. این "وای چقدر زشت بود! دختران این را نمی گویند! " و "بالاتر از این باش!" در خانواده من و در همه خانواده های باهوش اطراف ، ممنوعیت ظالمانه ای برای احساسات منفی وجود داشت. تنها پس از مرگ یکی از عزیزان می توان غم بزرگی را تجربه کرد. و حتی در آن زمان اعتقاد بر این بود که فقط بزرگسالان قادر به این کار هستند و کودکان "هیچ چیز نمی فهمند".

همه اینها منجر به این واقعیت شد که مردم نه تنها نمی دانند چگونه احساسات خود را آزاد کنند ، آنها را به اندازه کافی ابراز کنند ، بلکه نمی دانند چگونه به احساسات شدید عزیزان و دیگران پاسخ دهند. من به عنوان مثال رفتار افراد گروه پشتیبانی من در فیس بوک را بسیار مشاهده می کنم. یکی از رایج ترین "تسلی ها" این کلمات است که "ارزش اشک های شما را ندارند" ، "توجه نکنید" ، "اینقدر تند واکنش نشان ندهید" و غیره. یعنی "احساس خود را متوقف کنید". مشکل این است که اگر شخصی بتواند این کار را انجام دهد ، این مشکل را نخواهد داشت. و او است.

در هر ناراحتی ، حتی کوچکترین ، یک فرد معمولاً پنج مرحله پذیرش را طی می کند: انکار ، پرخاشگری ، چانه زنی ، افسردگی و پذیرش. به عنوان مثال ، یکی از دوستانم ، استاد مهربان و باهوش ، در ایستگاه با یک کیف همراه با اسناد ، پول و رایانه ، جایی که مقالات علمی او در سال گذشته در آنجا بود ، به سرقت رفت. و بنابراین او ، با اشتیاق بی سابقه و کاملاً غیر معمول برای او ، می گوید که دوست دارد شخص دزد را مورد ضرب و شتم قرار دهد ، حتی بکشد ، و او با خوشحالی شاهد قطع دست خود خواهد بود ، همانطور که با سارقان در کشورهای مسلمان چنین می کنند. و من درک می کنم: او ، یک فرد بالغ ، مردی که زندگی او بسیار منطقی ، آرام ، کنترل شده و کنترل شده است ، با عنصر غیرقابل کنترل مواجه شد. و در این شرایط او کاملاً درمانده است. او مملو از خشم و تمایل به کنترل دوباره زندگی خود است. همراه با کلمات پرخاشگرانه و عصبانی ، عصبانیت و ترس او نمایان می شود. من نیز ناراحت هستم ، من واقعاً نمی فهمم که به چنین افرادی که به سلامت عقل و خرد خیرخواهانه معروف هستند ، چه چیزی را پاسخ دهم.

و بعد می آیند. افراد روشن فکر. کسانی که می گویند "اینها فقط چیزها هستند". و "این دلیلی برای عصبانی شدن نیست". و "دیگر به آن فکر نکنید". و همچنین: "این عصبانیت را در خود نگه ندارید ، از بین می رود ، این شخص را ببخشید ، بلافاصله احساس بهتری خواهید داشت!" اما برای اینکه عصبانیت را در خود نگه ندارید ، باید در جایی آزاد شود. خوب ، حداقل به دوستان خود بگویید اگر در راه با دزد ملاقات می کردید چه می کردید. این برای شما و برای دزد بی خطر است. و کمک زیادی به خروج بخار می کند. یعنی مجبور کردن فردی که دچار هرگونه ضرر و زیان می شود ، فوراً از مرحله پرخاشگری به مرحله پذیرش برسد ، مانند کشیدن هویج از دم بیهوده است به این امید که سریعتر از این رشد کند.

در اطراف ما هزاران ، میلیون ها نفر وجود دارند که با تلاش اراده ، احساس خود را ممنوع کرده اند. و وقتی دیگران - ناگهان - هنوز چیزی را احساس می کنند عصبانی می شوند. مادری خسته ، که توسط آب و هوای کوچک شکنجه شده است ، از دوستانش شکایت می کند: او بسیار خسته است ، گاهی اوقات می خواهد خود را از پنجره بیرون بیندازد یا بچه ها را به آنجا بیندازد ، بخوابد و سپس به دنبال آنها بشتابد - و در پاسخ می شنود که "بچه ها خوشبختی هستند" و "چگونه می توانید این را بگویید؟!" به کسانی که جرات می کنند از رابطه خود با مادر خود شکایت کنند ، بلافاصله به آنها گفته می شود که مادرشان به زودی خواهد مرد و "شما آرنج های خود را گاز می گیرید ، اما دیگر دیر شده است".

یک بار ، وقتی من ده ساله بودم ، من و پدرم در جایی در یک ترافیک بزرگ رانندگی می کردیم. من تب داشتم ، علاوه بر این ، من دچار بیماری دریایی و بسیار تهوع بودم. تمام راه گریه کردم و زمزمه کردم ، خواستم سریعتر بیایم و عذابم را به کلی متوقف کنم. و ناگهان پدر به طرز وحشتناکی فریاد زد. و این برای او کاملاً غیر معمول بود. من حتی تلخ تر گریه کردم: "من خیلی احساس بدی دارم ، و تو هنوز بر سر من فریاد می کشی!" پدر پاسخ داد: "اما چه کار دیگری می توانم بکنم ،" اگر فرزندم احساس بدی داشته باشد و من نتوانم کمک کنم؟!"

من فکر می کنم که پدرش یکی از دوستانش را راهنمایی می کند ، او پیشنهاد می کند تجاوز جنسی را که در مورد او گفته شده فراموش کند. او گفت: "آن را از سرت بردار ،" مدام به آن فکر نکن ، آیا همه چیز خوب است اکنون؟ چرا بارها و بارها به خاطر می آورید؟! " او حتی تا آنجا پیش رفت که دخترش را متهم به تجربه "نوعی لذت پیچیده" از این واقعیت کرد که او همیشه آن رویداد را به خاطر می آورد. اما همه چیز ساده بود: دخترش مجبور بود آن را پشت سر بگذارد ، او نمی توانست به تنهایی کنار بیاید ، او به بادی نیاز داشت که بغل کند ، با او گریه کند ، که می گفت او را به تکه های کوچک تقسیم می کند ، او من به من جان داده است تا آن شب در کنارش باشم و از او محافظت کنم.

اما پدر فقط سعی کرد از نگرانی جلوگیری کند و سر او فریاد زد که عصر با سگ قدم بزنید. به هیچ وجه به این دلیل که او یک فرد بد و یک پدر بی تفاوت است. او پدری بسیار دوست داشتنی است. کسی که نمی داند چگونه غم را تجربه کند ، یا به یکی از عزیزان کمک می کند تا از این غم جان سالم به در ببرد. او فقط می تواند بگوید ، "احساس خود را فوراً متوقف کنید! به درد من میخوره! به درد من میخوره! ارسال! دوباره دختر کوچک شاداب من شوی ، که هرگز در زندگی اش بدی نداشته است!"

شخصی که اجازه زنده ماندن از غم و اندوه را نداشت ، مانند هویج ، توسط دم کشیده شد تا دیگران دوباره تصویری شاد از جهان داشته باشند ، برای مدت طولانی در یکی از مراحل گیر می کند. برای برخی افسردگی ، برای بسیاری پرخاشگری است. اغلب پرخاشگری منفعل. اندوه زندگی نشده ، درهم پیچیده ، به اعماق ناخودآگاه هل داده ، به تدریج سموم و کنترل می کند. این باعث می شود شما سخت شوید و احساس و همدردی را متوقف کنید. نیروها در پاسخ به پیامی ، به عنوان مثال ، در مورد سقط جنین می گویند: "بله ، اشکالی ندارد ، همه آن را دارند ، شما یک مورد جدید به دنیا خواهید آورد! شما جوان ، سالم هستید ، تمام زندگی خود را پیش رو دارید! " و بله ، من معتقدم که این افراد قابل درک هستند. اما لازم نیست ببخشید.