2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
رایج ترین محافظت ها در زندگی هر فرد چیست؟
چگونه از خود دفاع نکنیم؟
با قرار گرفتن در موقعیت ناخوشایند ، شخص ، به طور معمول ، شروع به دفاع از خود در برابر احساسات منفی تجربه شده (شرم ، ترس ، گناه) می کند. چنین احساساتی کاملاً دشوار است ، بنابراین مکانیسم های دفاعی روشن می شوند. اینها تکنیک های روانشناختی هستند که به طور ناخودآگاه برای کاهش استرس هنگام مواجهه با درگیری های بیرونی و داخلی استفاده می شوند. با این حال ، اگر دفاع شخصی به تأخیر بیفتد ، روزی می توانید ارتباط خود را با واقعیت از دست بدهید ، و با آن فرصتی برای زندگی کامل و ایجاد هر نوع رابطه ای از دست بدهید.
ناخوشایندترین واکنش های دفاعی از طرف افراد نزدیک ، از جمله شریک زندگی ظاهر می شود ، هنگامی که فردی دروغ می گوید ، حمله می کند ، تجاوز را نشان می دهد یا نادیده می گیرد ، سعی می کند خود را منزوی کند و ناپدید می شود.
حفاظت روانشناختی در بسیاری از موارد علیه شخص عمل می کند و او را در محیطی از واقعیت مخدوش غوطه ور می کند. با این حال ، در غیاب کامل مکانیسم های حفاظتی ، مقابله با موقعیت های استرس زا ، تا اختلالات روانی شدید یا بیماری های جسمی ، فوق العاده دشوار است.
آیا می توان از بروز واکنشهای محافظتی جلوگیری کرد و چگونه؟ همه چیز فقط به عمق احساسات و عواطف تجربه شده و مطالعه دقیق عواقب ضربه بستگی دارد ، که باعث تحریک فعال شدن دفاع شد.
توصیه شده:
ماسک ها را برمی داریم. چگونه یاد بگیریم که خود را بپذیریم و همیشه همه را راضی نکنیم و خود را بازسازی کنیم
ما آنقدر پر از الگوهای مختلف هستیم ، انتظارات غریبه ها ، غریبه ها باید و باید ، که در این گردباد ارتباط خود را از دست می دهیم. ما وارد مسابقه ابدی می شویم "چگونه همه را راضی کنیم ، لطفاً برای همه خوب باشیم" ، که متوجه نمی شویم چگونه خود را نادیده می گیریم - زندگی واقعی ، واقعی.
چگونه خود را گم نکنیم
همانطور که اخیراً می گویم: اگر بازنده نشده اید ، نمی توانید خود را بیابید. اما از دست دادن ، همانطور که احتمالاً می دانید ، کاملاً واقعی است. این امر با محیط ، تسهیل باورها ، عادات و الگوهای تحمیل شده اجتماعی تسهیل می شود. مانند یک پوسته ، همه اینها در طول سالها لایه بندی می شود و در مقطعی متوجه می شوید که گیج شده اید ، اما آیا مسیر درست را در زندگی انتخاب کرده اید ، آیا شخص دیگری در کنار شماست ، آیا شما در حرفه درست وارد شده اید.
چگونه کودک را "پدر و مادر" خود نکنیم
پدر و مادر تعهدات خود را بر دوش بچه ها می اندازند و ارتباط قطع می شود: والدین - فرزندان. بچه از مادرش انگار ضعیف مراقبت می کند ، نگران این است که او خسته است ، هیچ پولی وجود ندارد. او در چهار سالگی آماده است که بزرگسال شود ، تسلیم علایق خود شود و بگوید:
چگونه از تحقیر و توهین افراد به خود جلوگیری کنیم؟ چگونه عزت نفس خود را بالا ببریم بدون اینکه اجازه دهیم خود را تحقیر کنیم؟
پاسخ این سوال بسیار ساده و کوتاه است - فقط اجازه ندهید! حداقل به نحوی به حملات دیگران واکنش نشان دهید - یک کلمه یا نصف کلمه ، اما یک عبارت پاسخ باید اجباری باشد! عدم وجود هرگونه واکنش در برابر تلاش برای تحقیر شما ، به عنوان یک شخص ، برای توهین به شما چیست؟ اول از همه ، این کاهش سطح عزت نفس است.
در دفاع از دفاع روانی
در واقع ، مکانیسم دفاعی توسط زیگموند فروید ، بنیانگذار روانکاوی کشف شد. او دفاع را به عنوان "مقاومت" درک می کرد - چیزی که مانع از "ترمیم" بیمار می شود. و برای مدت طولانی این نگرش نسبت به دفاع در میان روانکاوها غالب بود. با گذشت زمان ، روان درمانگران دریافته اند که هرچه بیشتر با دفاع دفاعی مراجعان مبارزه کنند ، درمانگر به طرز ناامید کننده تری از خود دفاع می کند ، یا حتی درمان را به طور کامل ترک می کند.
