2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2024-01-31 14:10
هدف گذاری توسط همه از مربیان گرفته تا برنامه های MBA به عنوان کلید موفقیت مورد توجه قرار می گیرد. از آن به عنوان علت اصلی "رفتار شرکتی" وحشتناک و موتور برخی از بزرگترین نوآوری های عصر ما یاد می شود. چگونه یک روش واحد به چنین نتایج چشمگیری متفاوت می رسد؟
پاسخ در نحوه عملکرد مغز انسان نهفته است.
تعیین هدف یک ابزار روانشناسی شگفت آور پیچیده است. در این مقاله ، ما قصد داریم به بررسی تأثیرات قدرتمندی که هدف گذاری بر مغز انسان دارد بپردازیم و اینکه چگونه می توانید از این دانش برای تعیین اهدافی که بهترین و کارآمدترین رشد را ترویج می کنند ، استفاده کنید.
وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد؟
1. سوگیری هویت
تعیین هدف تأثیر بسزایی در درک ما از خود دارد. وقتی برای خود هدفی تعیین می کنید ، واقعاً هویت خود را تغییر می دهید.
چرا این اتفاق می افتد؟
زیرا مغز انسان نمی تواند بین مطلوب و واقعی تمایز قائل شود.
به عبارت دیگر ، مغز ما بلافاصله نتیجه مطلوب را در تصویر ما درک می کند و این نتیجه را به عنوان بخشی اساسی از ایده ما در مورد خود ، شناسایی خود ، تعیین می کند. اگر هنوز به هدف نرسیده ایم ، خودشناسی جدید ما اکنون با واقعیت ما مطابقت ندارد. این یک حالت تنش دائمی در اطراف هویت ما ایجاد می کند ، که مغز ما در تلاش برای رسیدن به یک هدف سعی در حل آن دارد.
نحوه استفاده از آن در کار: در مورد هدف گذاری سطحی نباشید. در صورت تعیین هدف مناسب و دقیق ، تعیین هدف جدید تأثیر مستقیمی بر هویت شما (یا کارکنان شما) خواهد داشت.
2. مغز به عنوان مروج
مغز ما مکانیسم پیچیده ای برای پاداش و مجازات دارد. با هر قدم در راه رسیدن به هدف ، بدن ما دوپامین را به مغز ما ترشح می کند و باعث ایجاد احساس لذت می شود. این هی
تقویت ذهنی ما را متمرکز و با انگیزه نگه می دارد. وقتی قدم هایی در جهت رسیدن به هدف خود بر می داریم ، از نظر جسمی احساس خوبی داریم.
نحوه استفاده از آن در محل کار: اهداف بلند مدت را با گام های قابل اندازه گیری زیاد به اهداف کوتاه مدت تقسیم کنید. این یک سیستم پاداش منظم با استفاده از "پاداش دوپامین" ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که شوخ طبعی دوست شماست - از بین بردن هدف تا حدی که اولین قدم ها به طرز خنده داری ساده باشد ، به نقطه اتکای مغز شما در راه رسیدن به هدف اصلی تبدیل می شود.
3. مغز به عنوان تنبیه کننده
البته ، اگر به اهداف خود نرسیدید ، مغز شما مجازات وحشیانه ای می شود. عدم دستیابی به هدف به این معنی است که عرضه دوپامین قطع می شود و به درد می خورد. مغز شما با اهداف به عنوان دارایی های ارزشمند رفتار می کند و بدشانسی باعث از دست دادن ، اضطراب ، ترس و غم می شود.
نحوه استفاده از آن در کار: بدانید که از دست دادن هدف پیامدهای منفی روانی خواهد داشت.اگر تیم شما به دلایلی خارج از کنترل خود نتوانست به هدف برسد ، آن را با آنها در میان بگذارید. یا از شکست برای شروع گفتگو در مورد اهداف جدیدی که در آینده برای دستیابی به آنها تلاش خواهید کرد ، استفاده کنید.
4. پاداش بیکار
وقتی هدفی را تعیین می کنید ، مغز شما معمولاً به کمک شما می آید. با این حال ، یک مشکل پیچیده وجود دارد - صحبت در مورد هدف و عدم اقدام ، لذت بردن از پاداش انتظار دستیابی. این رفتار می تواند معکوس شود.
پذیرفتن تعریف و تمجید فقط برای داشتن هدفی واقعاً به شما احساس خوبی می دهد. روانشناسان به این می گویند - ایجاد یک جدید" title="تصویر" />
تقویت ذهنی ما را متمرکز و با انگیزه نگه می دارد. وقتی قدم هایی در جهت رسیدن به هدف خود بر می داریم ، از نظر جسمی احساس خوبی داریم.
نحوه استفاده از آن در محل کار: اهداف بلند مدت را با گام های قابل اندازه گیری زیاد به اهداف کوتاه مدت تقسیم کنید. این یک سیستم پاداش منظم با استفاده از "پاداش دوپامین" ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که شوخ طبعی دوست شماست - از بین بردن هدف تا حدی که اولین قدم ها به طرز خنده داری ساده باشد ، به نقطه اتکای مغز شما در راه رسیدن به هدف اصلی تبدیل می شود.
البته ، اگر به اهداف خود نرسیدید ، مغز شما مجازات وحشیانه ای می شود. عدم دستیابی به هدف به این معنی است که عرضه دوپامین قطع می شود و به درد می خورد. مغز شما با اهداف به عنوان دارایی های ارزشمند رفتار می کند و بدشانسی باعث از دست دادن ، اضطراب ، ترس و غم می شود.
نحوه استفاده از آن در کار: بدانید که از دست دادن هدف پیامدهای منفی روانی خواهد داشت.اگر تیم شما به دلایلی خارج از کنترل خود نتوانست به هدف برسد ، آن را با آنها در میان بگذارید. یا از شکست برای شروع گفتگو در مورد اهداف جدیدی که در آینده برای دستیابی به آنها تلاش خواهید کرد ، استفاده کنید.
وقتی هدفی را تعیین می کنید ، مغز شما معمولاً به کمک شما می آید. با این حال ، یک مشکل پیچیده وجود دارد - صحبت در مورد هدف و عدم اقدام ، لذت بردن از پاداش انتظار دستیابی. این رفتار می تواند معکوس شود.
پذیرفتن تعریف و تمجید فقط برای داشتن هدفی واقعاً به شما احساس خوبی می دهد. روانشناسان به این می گویند - ایجاد یک جدید
چگونه از آن در کار خود استفاده کنید: از تأثیر "واقعیت اجتماعی" با تعیین همه اهداف برای اندازه گیری مراقب باشید و آنها را به طور منظم دنبال کنید تا بصورت بصری هدف شما را در مقایسه با نتایج واقعی نشان دهد. به این ترتیب ، پاداش به شما کمک می کند تا توانایی های طبیعی مغز خود را برانگیخته و از بین نبرید.
هدف گذاری به معنای خروج از راه آسان است
تعیین هدف تأثیر مستقیمی بر شیمی مغز دارد. به دلیل تنشی که هدف گذاری ایجاد می کند ، مغز به طور طبیعی روش بی اثر "بیایید تمام تلاش خود را انجام دهیم" را ترجیح می دهد. این ما را از درد احتمالی عدم تحقق هدف محافظت می کند ، اما همچنین به ما اجازه می دهد رضایت (و رشد) حاصل از پیشرفت به سوی هدف را تجربه کنیم.
توصیه شده:
چه اتفاقی برای یک زن می افتد هنگامی که تأثیر جراحت در زباله های او پسمانده است؟
چه اتفاقی برای یک زن می افتد وقتی که ضربه دیگر قدرت قوی بر او ندارد؟ او چگونه به چیزهایی که قبلاً واضح به نظر می رسید نگاه می کند؟ و مهمتر از همه ، آیا او خود همان شخص است یا قبلاً کاملاً ناآشنا است؟ یک روز صبح ، در یک روز بارانی معمولی ، او با افکار عجیبی در سرش بیدار شد.
بعد از اینکه احساسات خود را سرکوب کردیم ، چه اتفاقی برای ما می افتد؟
راه های زیادی برای جلوگیری از تجربه یک احساس وجود دارد ، وانمود می کنید که آن احساس نیست. همه ما هر از گاهی این کار را انجام می دهیم و از یک طرف ، این یک امر معمول است. از سوی دیگر ، انرژی قفل شده نیاز به چلپ چلوپ دارد. اگر احساسات خروجی "
وقتی تعیین هدف کار نمی کند ، یا چرا من کاری برای تغییر انجام نمی دهم
آیا با وضعیت آشنا هستید: به وضوح متوجه می شوید که در زندگی خود به تغییر نیاز دارید ، طبق همه قوانین هدفی تعیین می کنید ، اما نمی توانید برنامه را انجام دهید؟ یک جوان حرفه ای را تصور کنید ، اکاترینا ، که اخیراً ارتقا یافته است. موقعیت جدید رضایت مورد انتظار را به همراه نداشت.
اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد اگر شما را تغییر دهم چه اتفاقی می افتد؟ اگر ازدواج می کردم چه می شد؟
یکی از ویژگی ها و توانایی های منحصر به فرد افراد ، توانایی تصور آینده است. هیچ حیوانی روی زمین این فرصت را ندارد که در مورد موضوع "اگر چه می شد" بحث کند ، برای اقوام و دوستان هنوز زنده عزاداری کند ، از آنچه در گذشته اتفاق افتاده و از آنچه او نمی خواهد ناراحت باشد.
عدم اعتقاد به خود: چه اتفاقی می افتد و از کجا ناشی می شود
عدم اعتقاد به وجود: خود ، جهان ، معنا. ممکن است شخصی از زنده بودن خود مطمئن نباشد. آیا او می خواهد زندگی کند. آیا ارزش زندگی دارد آیا معنایی در زندگی و زندگی او به طور کلی وجود دارد. آیا جهان وجود دارد؟ یا یک هولوگرام در ماتریس جوش روی الاغ هیولا ماکارونی است.