وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد

فهرست مطالب:

تصویری: وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد

تصویری: وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد
تصویری: سلول‌های ناآگاه چطور هوشمند می‌شوند؟ 2024, مارس
وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد
وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد
Anonim

هدف گذاری توسط همه از مربیان گرفته تا برنامه های MBA به عنوان کلید موفقیت مورد توجه قرار می گیرد. از آن به عنوان علت اصلی "رفتار شرکتی" وحشتناک و موتور برخی از بزرگترین نوآوری های عصر ما یاد می شود. چگونه یک روش واحد به چنین نتایج چشمگیری متفاوت می رسد؟

پاسخ در نحوه عملکرد مغز انسان نهفته است.

تعیین هدف یک ابزار روانشناسی شگفت آور پیچیده است. در این مقاله ، ما قصد داریم به بررسی تأثیرات قدرتمندی که هدف گذاری بر مغز انسان دارد بپردازیم و اینکه چگونه می توانید از این دانش برای تعیین اهدافی که بهترین و کارآمدترین رشد را ترویج می کنند ، استفاده کنید.

وقتی برای خود هدف تعیین می کنید ، در مغز شما چه اتفاقی می افتد؟

1. سوگیری هویت

تعیین هدف تأثیر بسزایی در درک ما از خود دارد. وقتی برای خود هدفی تعیین می کنید ، واقعاً هویت خود را تغییر می دهید.

چرا این اتفاق می افتد؟

زیرا مغز انسان نمی تواند بین مطلوب و واقعی تمایز قائل شود.

به عبارت دیگر ، مغز ما بلافاصله نتیجه مطلوب را در تصویر ما درک می کند و این نتیجه را به عنوان بخشی اساسی از ایده ما در مورد خود ، شناسایی خود ، تعیین می کند. اگر هنوز به هدف نرسیده ایم ، خودشناسی جدید ما اکنون با واقعیت ما مطابقت ندارد. این یک حالت تنش دائمی در اطراف هویت ما ایجاد می کند ، که مغز ما در تلاش برای رسیدن به یک هدف سعی در حل آن دارد.

نحوه استفاده از آن در کار: در مورد هدف گذاری سطحی نباشید. در صورت تعیین هدف مناسب و دقیق ، تعیین هدف جدید تأثیر مستقیمی بر هویت شما (یا کارکنان شما) خواهد داشت.

2. مغز به عنوان مروج

مغز ما مکانیسم پیچیده ای برای پاداش و مجازات دارد. با هر قدم در راه رسیدن به هدف ، بدن ما دوپامین را به مغز ما ترشح می کند و باعث ایجاد احساس لذت می شود. این هی

تصویر
تصویر

تقویت ذهنی ما را متمرکز و با انگیزه نگه می دارد. وقتی قدم هایی در جهت رسیدن به هدف خود بر می داریم ، از نظر جسمی احساس خوبی داریم.

نحوه استفاده از آن در محل کار: اهداف بلند مدت را با گام های قابل اندازه گیری زیاد به اهداف کوتاه مدت تقسیم کنید. این یک سیستم پاداش منظم با استفاده از "پاداش دوپامین" ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که شوخ طبعی دوست شماست - از بین بردن هدف تا حدی که اولین قدم ها به طرز خنده داری ساده باشد ، به نقطه اتکای مغز شما در راه رسیدن به هدف اصلی تبدیل می شود.

3. مغز به عنوان تنبیه کننده

البته ، اگر به اهداف خود نرسیدید ، مغز شما مجازات وحشیانه ای می شود. عدم دستیابی به هدف به این معنی است که عرضه دوپامین قطع می شود و به درد می خورد. مغز شما با اهداف به عنوان دارایی های ارزشمند رفتار می کند و بدشانسی باعث از دست دادن ، اضطراب ، ترس و غم می شود.

نحوه استفاده از آن در کار: بدانید که از دست دادن هدف پیامدهای منفی روانی خواهد داشت.اگر تیم شما به دلایلی خارج از کنترل خود نتوانست به هدف برسد ، آن را با آنها در میان بگذارید. یا از شکست برای شروع گفتگو در مورد اهداف جدیدی که در آینده برای دستیابی به آنها تلاش خواهید کرد ، استفاده کنید.

4. پاداش بیکار

وقتی هدفی را تعیین می کنید ، مغز شما معمولاً به کمک شما می آید. با این حال ، یک مشکل پیچیده وجود دارد - صحبت در مورد هدف و عدم اقدام ، لذت بردن از پاداش انتظار دستیابی. این رفتار می تواند معکوس شود.

پذیرفتن تعریف و تمجید فقط برای داشتن هدفی واقعاً به شما احساس خوبی می دهد. روانشناسان به این می گویند - ایجاد یک جدید" title="تصویر" />

تقویت ذهنی ما را متمرکز و با انگیزه نگه می دارد. وقتی قدم هایی در جهت رسیدن به هدف خود بر می داریم ، از نظر جسمی احساس خوبی داریم.

نحوه استفاده از آن در محل کار: اهداف بلند مدت را با گام های قابل اندازه گیری زیاد به اهداف کوتاه مدت تقسیم کنید. این یک سیستم پاداش منظم با استفاده از "پاداش دوپامین" ایجاد می کند. به یاد داشته باشید که شوخ طبعی دوست شماست - از بین بردن هدف تا حدی که اولین قدم ها به طرز خنده داری ساده باشد ، به نقطه اتکای مغز شما در راه رسیدن به هدف اصلی تبدیل می شود.

البته ، اگر به اهداف خود نرسیدید ، مغز شما مجازات وحشیانه ای می شود. عدم دستیابی به هدف به این معنی است که عرضه دوپامین قطع می شود و به درد می خورد. مغز شما با اهداف به عنوان دارایی های ارزشمند رفتار می کند و بدشانسی باعث از دست دادن ، اضطراب ، ترس و غم می شود.

نحوه استفاده از آن در کار: بدانید که از دست دادن هدف پیامدهای منفی روانی خواهد داشت.اگر تیم شما به دلایلی خارج از کنترل خود نتوانست به هدف برسد ، آن را با آنها در میان بگذارید. یا از شکست برای شروع گفتگو در مورد اهداف جدیدی که در آینده برای دستیابی به آنها تلاش خواهید کرد ، استفاده کنید.

وقتی هدفی را تعیین می کنید ، مغز شما معمولاً به کمک شما می آید. با این حال ، یک مشکل پیچیده وجود دارد - صحبت در مورد هدف و عدم اقدام ، لذت بردن از پاداش انتظار دستیابی. این رفتار می تواند معکوس شود.

پذیرفتن تعریف و تمجید فقط برای داشتن هدفی واقعاً به شما احساس خوبی می دهد. روانشناسان به این می گویند - ایجاد یک جدید

چگونه از آن در کار خود استفاده کنید: از تأثیر "واقعیت اجتماعی" با تعیین همه اهداف برای اندازه گیری مراقب باشید و آنها را به طور منظم دنبال کنید تا بصورت بصری هدف شما را در مقایسه با نتایج واقعی نشان دهد. به این ترتیب ، پاداش به شما کمک می کند تا توانایی های طبیعی مغز خود را برانگیخته و از بین نبرید.

Image
Image

هدف گذاری به معنای خروج از راه آسان است

تعیین هدف تأثیر مستقیمی بر شیمی مغز دارد. به دلیل تنشی که هدف گذاری ایجاد می کند ، مغز به طور طبیعی روش بی اثر "بیایید تمام تلاش خود را انجام دهیم" را ترجیح می دهد. این ما را از درد احتمالی عدم تحقق هدف محافظت می کند ، اما همچنین به ما اجازه می دهد رضایت (و رشد) حاصل از پیشرفت به سوی هدف را تجربه کنیم.

توصیه شده: