من تمام شده ام

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چند بار مورد تمجید قرار می گیریم؟ هر چند وقت یکبار خودمان را تأیید و تحسین می کنیم؟ چند بار در هفته گذشته از خودم راضی / خوشحال بوده ام؟ و آیا می خواهیم مورد ستایش قرار بگیریم؟ بالاخره من کار خاصی نمی کنم! من زندگی می کنم ، اهمیت می دهم ، کمک می کنم ، باور دارم ، گوش می کنم ، احترام می گذارم ، عصبانی هستم ……. چه چیزی خاص است؟

غالباً افرادی برای مشورت به من مراجعه می کنند که یافتن ، تعریف و درک چیزی که در خودشان بسیار سخت است برای خودشان افتخار می کنند یا فقط چیزی که می توانید خود را برای آن ستایش کنید بسیار مشکل است.

- "بله ، می توانم گوش کنم ، می توانم از زندگی خود حمایت کنم ، می توانم شیک و ارزان لباس بپوشم."

اکثریت می گویند: "چیز خاصی نیست ، بسیاری می توانند این کار را انجام دهند."

اما فقط من می توانم همانطور که انجام می دهم !!!

ما نمی دانیم چگونه از خود تعریف کنیم.

بدترین چیز این است که به این ترتیب شخصیت ما به تدریج دچار دو شاخه می شود. یک قسمت کمی دست و پا چلفتی ، مضطرب و دائماً در ترس از اشتباه و دریافت محکومیت و مجازات است.

بخش دوم یک مربی قضاوت کننده است که بیشتر و بیشتر مطالبه می کند و هرگز از نتیجه راضی نیست.

بسیار مهم است که روزی این موضوع را کشف کرده و تغییر را آغاز کنید.

از آنجا که هرچه شکاف بیشتر باشد ، این گفتگوی داخلی قوی تر است ، پیش بینی های بیشتر در مورد دیگران ، از واقعیت دورتر ، شادی کمتر و موفقیت کمتر قابل توجه است.

چنین زندگی غم انگیز و فقیر از نظر منابع است. تمام تلاش صرف خدمت به این سناریوی داخلی می شود.

بنابراین

یادگیری ستایش از ابتدا ، حتی برای چیزهای کوچک ، مانند قرار ملاقات با پزشک است ، فقط لازم است ، و این همه ، حتی اگر احمقانه به نظر برسد و منتقد داخلی با صدای بلند فریاد بزند "هیچ چیز برای ستایش وجود ندارد"

هر روز به موفقیتهای خود ، حتی کوچکترین ، توجه کنید و آنها را با یک علامت گذاری کنید ، برای آنها پاداش بدهید و یک لنگر مثبت ایجاد کنید. مانند سگ پاولوف ، او را آموزش دهید تا بازتاب های جدیدی برای رفتار و تفکر خود ایجاد کند ، به معنای واقعی کلمه ایجاد ارتباطات عصبی جدید را تحریک می کند. این کار زمان می برد ، آن را درک کنید و آرام باشید ، منتظر نتایج فوری نباشید ، فقط روز به روز ادامه دهید.

برای عادت به یک اندیشه فلسفی جهانی - من تنها کسی هستم که در خانه هستم! من زندگی خودم را دارم و هر روز آن را زندگی می کنم. چگونه آن را انجام دهم؟ من برای خودم چه می کنم که باعث می شود زندگی من شروع به رضایت من کند؟

یادگیری نحوه تقسیم مسئولیت بسیار مهم است. فردی که برای تحسین تلاش می کند ، اغلب تمام بارهای جهان را به دوش می کشد و فکر می کند که هرچه بیشتر بتواند مقاومت کند ، شانس بیشتری برای ارزیابی مثبت وجود دارد.

شادی در سطح دیگری قرار دارد. جایی که ما مسئولیت خودمان را به عهده می گیریم ، برای لذت بردن از موفقیت هایمان ، برای لذت هایمان ، و برای نتایجمان. و همیشه منابع کافی برای این کار وجود دارد. شادی همیشه بسیار نزدیک و بسیار "ارزان" است. "شادی عزیز" جایی است که قربانی به تنهایی و با منابع غیرقابل ملاحظه خود در آنجا قرار دارد.

شما نمی توانید از خود متنفر باشید. در سطح تابو. هرگز هرگز. البته اگر می خواهید زندگی کنید.

اشتباهات خود را تصحیح کنید - بله. برای نتیجه گیری - البته. توسعه مهارت های شما بسیار عالی است.

دوست داشتن خود و احترام به خود کار سختی است ، گاهی اوقات تقریباً غیرممکن (آنطور که به نظر می رسد). اما این از همه کارهای درونی سودمندتر است. به هر حال ، هر بار شادی و نور بیشتری وجود خواهد داشت)"

نویسنده مشترک A. A. Shevtsova