روش "Tyap-blooper" - دستور العمل های انگیزه

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

همه در وضعیت عدم انگیزه قرار می گیرند. این ممکن است به این دلیل باشد که درک خود برای شما دشوار است ، ارتباط مثبت با خودتان دشوار است ، یا ، به عنوان مثال ، اخیراً بسیاری از چیزها به طور عینی روی شما انباشته شده است. یا به دلایل بسیار دیگر.

و بنابراین امروز من پیشنهاد می کنم با انگیزه برخورد کنید ، که باعث ایجاد شکاف خاصی در سیستم تعلل می شود ، که می توانید آن را با اقدامات خود پر کنید.

بر هیچ کس پوشیده نیست که بسیاری از افراد تعلل کننده جرات نمی کنند کاری را دقیقاً شروع کنند زیرا می خواهند (یا نیاز دارند) کار خاصی را به خوبی انجام دهند. یا با موفقیت یا عالی. یا حتی عالی و کامل. در این مورد ، دو عامل به طور همزمان بر شما تأثیر می گذارد - انرژی خود کسب و کار و انرژی نیازهای داخلی شما برای خودتان. و در این مورد ، استرس و نارضایتی شما از خود به دلیل خرابی انگیزشی به طور متناقضی کمتر از استرس ناشی از عملکرد با کیفیت یک کار مهم است.

در چنین مواردی است که می توانید به طور فعال از انگیزه "tyap-blooper" استفاده کنید. همانطور که از نامش پیداست ، چنین انگیزه ای شامل موارد زیر است:

ولی) اجازه داخلی برای انجام کارها به نحوی … یعنی شما به صراحت با خود اعلام می کنید که می توانید تقلب کنید ، کارها را بی دغدغه انجام دهید ، می توانید موضوع را به درازا بکشید ، می توانید موضوع را به شخص دیگری (و حتی به یک رفیق نه چندان شایسته) واگذار کنید. و همچنین می توانید تنها 10-20 درصد از فرصت های خود را صرف کنید ، به طور کلی می توانید تمام مدت (به طور موازی) به تعطیلات آینده در یک مکان دلپذیر فکر کنید. به این معنا که شما سعی می کنید اصل "به نحوی بهتر از هیچ چیز" را عملی کنید.

ب) خودداری از انتقاد از خود در مورد نحوه انجام موضوع … اجازه دادن به خود برای به هم ریختن می تواند مشکل باشد. اگر فقط به این دلیل که در زندگی شما درگیری وجود دارد "من می خواهم خوب عمل کنم ، اما خوب انجام دادن استرس زیادی است" نشان می دهد که نیاز شما به تأیید هنوز کاملاً محقق نشده است (در غیر این صورت چرا کاری را واقعا خوب انجام می دهید؟) … و چنین نیازی همیشه برعلیه انواع "tyap-bloopers" قیام می کند. بنابراین ، در این شرایط مهم است که به طور جدی به خود قول دهید (مستقیماً در کلمات ، مستقیماً با صدای بلند) که صرف نظر از نتیجه پرونده فعلی ، با خودتان مثبت رفتار خواهید کرد.

ج) اختیاری - به خود اطمینان می دهد که بعداً می توان "tyap-blooper" خود را به کیفیت عادی ارتقا داد … از این گذشته ، اتفاق می افتد که تصمیم می گیرید از انتقاد از خود دست بکشید ، و کرم درونی کمال گرایی از درون شما را می جوید. در این حالت ، می توانید از موقعیت "من همیشه می توانم تجارت خود را ارتقا دهم" با خود چانه بزنید. در موارد شدید ، حتی می توانید به خود قول دهید که کار را دوباره انجام دهید ، در حالی که قدرت و انگیزه زیادی دارید (اگر اصلاً به آن نیاز دارید ، زیرا می تواند "سوار شود" و غیره).

در واقع ، این همه. می تونی امتحان کنی.