تمرین خودشناسی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

امروز می خواهم یکی از شیوه های کاری مورد علاقه خود را به اشتراک بگذارم. به نظر می رسد اجرای آن بسیار ساده است ، اما کمک می کند تا سریع وارد مفاهیم و معانی پنهان شده در پشت این یا آن حالت مزاحم شوید. مناسب برای استفاده مستقل ، به عنوان یک تشخیص سریع.

اولین قدم تشخیص این وضعیت است. چه چیزی را بررسی می کنیم؟ من می خواهم با مثال به شما بگویم و از آنجایی که حق اخلاقی ندارم در مورد مشتریان صحبت کنم ، در مورد تجربه خود به شما می گویم. به عنوان مثال ، من اخیراً در مورد کلمه "عشق" فکر کردم ، که علاوه بر معانی عمومی پذیرفته شده عمومی ، برای همه متفاوت است ، دانش و تجربه ذهنی را منعکس می کند و معنای شخصی را به همراه دارد. اما من نمی فهمیدم چرا وقتی به عشق فکر می کردم احساس غم و اضطراب می کردم. بنابراین ، تصمیم گرفتم ببینم آنجا چه می گذرد؟

گام دوم این است که یک کلمه را در یک ستون بنویسید و بدون فکر زیاد ، مانند بازی های رایگان انجمن ، برای هر حرف یک کلمه بیاورید. همه بازتاب ها بعداً ، اکنون مهم است که بنویسید ، حتی اگر کلمات عجیب ، مضحک ، ناپسند ، عامیانه به نظر برسند. همه اینها مهم است ، نیاز به توجه و احترام دارد.

ل - راسو

یو - دامن

ب - درد

o - بیضی شکل

ج - جاذبه

ب - مرگ

درک این نکته ضروری است که هر کلمه ورودی در خلا کروی نیست ، اما با احتمال بسیار زیاد به نحوی با کلمه اصلی مرتبط یا مرتبط است.

گام سوم این است که آن کلماتی را پیدا کنید که نوعی پاسخ متناسب با درخواست را برانگیزد. در مثال من ، بسیاری از موارد به طور یکباره برای من روشن شد ، اما گاهی اوقات این کلمه جدید نیاز به باز کردن بسته بندی دارد و سپس می توان آن را به همان شیوه مرحله دوم تجزیه کرد.

در مثال من ، البته ، هر کلمه دارای درک من است. "Laska" - در اینجا قابل درک است ، محبت ، مراقبت در عشق ، لطافت. "دامن" درباره چیزی زنانه است ، درباره زنانگی است ، درباره انفعال است ، پذیرش. "درد" واژه ای است که عصاره نگرش مضطرب من است. با نداشتن تجربه زندگی با پدرم ، تجربه عشق یک مرد بزرگسال بزرگ ، حمایت و حمایت او ، مجبور شدم تجربه تلخ عشق ناخوشایند را به دلیل انتخاب شرکای بی رحم به تمام معنا بدست آورم. برای من ، درد در یک رابطه قابل پیش بینی بود ، قابل پیش بینی بود ، وگرنه عشق نیست. عشق من فداکاری ، سکوت ، رنج ، بیماری ، اشک و اندیشه مرگ بود. "بیضی" همچنین درباره چیزی زنانه ، گرد و چرخه ای است. "جاذبه" جاذبه جنسی است. "مرگ" - به معنای واقعی کلمه ، آنقدر درد می کند که بهتر است زندگی نکنیم.

مرحله چهارم.

این در حال حاضر یک کار ظریف است ، روان درمانی ، هنگامی که می توانید این ارزشها و معانی آشکار را با دقت کشف کنید ، ایده هایی را که با زندگی تداخل دارند ، بسازید ، یا ایده هایی را ترجیح دهید ، یا تجدید نظر خود را ارائه دهید ، همچنین تجربه جایگزین منحصر به فرد خود را ارائه دهید. وجود دارد ، اما صدای آنها بسیار ضعیف است.

نتیجه کار انجام شده به شرح زیر است. و اینها اشکال ساختگی نیستند ، بلکه تجربه من هستند ، که آنها را برای خودم تقویت و تقویت کرده ام.

ل - راسو

یو - دامن

ب - مجاورت

o - استراحت

ج - وفاداری

ب - غم و اندوه

من غم را کنار گذاشتم ، زیرا زخم تجربه دردناک سالهای گذشته هنوز گاهی اوقات مرا به یاد خود می اندازد. و اجازه دهید تبدیل به حرز من شود.