وضوح گفتار - وضوح فکر: چگونه گفتار خود را بهبود بخشیم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

اگر اطرافیان شما حرفهای شما را می فهمند ، آیا لازم است یک بار دیگر به نحوه صحبت کردن خود فکر کنید؟ به خصوص اگر شما هیچ ارتباطی با ارتباطات حرفه ای یا سخنرانی عمومی ندارید؟ کسنیا چرنووا ، مربی تکنیک گفتار ، مطمئن است که بله: به نظر او ، صدای زیبا و گفتار واضح به عنوان یک ضرورت اساسی ، به عنوان مثال ، ظاهر منظم ضروری است. ما با کسنیا صحبت کردیم و فهمیدیم که چرا و چگونه می توانید به طور مستقل مهارت های گفتاری خود را توسعه دهید

معمولاً افراد به ندرت سوالات "چرا لباس زیبا بپوشند؟" یا "چرا با سر شسته و دندانهای راست راه می رویم؟" (ما ، البته ، در مورد گروه خاصی از افراد صحبت می کنیم که به ظاهر خود و تأثیر آنها اهمیت می دهند). این همان داستان با صدا است.

صدا - این بخشی از شخصیت ما است ، بخشی از ویژگی ما ، که توسط آن مردم اطلاعاتی در مورد اینکه ما کیستند می خوانند. اگر از نظر بصری زیبا هستیم ، اما دهان خود را باز می کنیم و شروع به جیر جیر کردن ، زمزمه ، جویدن واژه ها ، آرام ، بدون قطعیت و با نقص می کنیم - جهان اطراف ما به معنای واقعی کلمه فرو می پاشد. آنها نمی فهمند ، نوعی ناهماهنگی شناختی بین آنچه می بینند و آنچه می شنوند دارند. و اگر بخواهیم تصور درستی از یک فرد حرفه ای و با اعتماد به نفس ایجاد کنیم که می داند چه می خواهد ، باید بدتر از یک مجری تلویزیونی با حداقل آموزش صحبت نکنیم. و سخت نیست.

صدا یک ساختار بسیار انعطاف پذیر و قابل انطباق است که می تواند همانطور که بدن ما تغییر می کند تغییر کند

اما اگر در مورد بدن این یک روند طولانی است ، حداقل 3 تا 6 ماه ، پس می توانید صدای خود را به سرعت آموزش دهید. علاوه بر این ، می توانید برخی تغییرات اولیه ، اما مهم را ، مثلاً در 16 ساعت کلاس (این دو روز آموزش و پرورش کامل است) مشاهده کنید ، و بقیه در حال حاضر یک امر منظم است.

با دریافت چنین صدایی که او دوست دارد ، فرد شروع به احساس کاملاً متفاوت می کند - احساس واقعی ، اطمینان بیشتر ، کنترل موقعیت. صدا در حال آموزش است آموزش تنفس ، صدا ، فن بیان. و همچنین - کنترل منظم آگاهانه در طول مکالمه: حداقل این مهم است که در مورد نحوه تنفس ، جایی که صدا می دهم ، آیا طنین خود را از دست داده ام ، که در آن صحبت کردن برای من راحت است فکر کنم ، دهانم باز می شود. ، آیا زبان من خوب کار می کند …

همه این نکات مانند هر کاری که می خواهیم به خوبی انجام دهیم ، دارای نظم و انضباط است. مانند هر عادتی ، مانند هرگونه تجدید ساختار در بدن ، ذهن ، بدن ، آموزش صدا و گفتار - همه چیز زمان می برد. برای کسی دو هفته ، برای کسی یک ماه و برای کسی هفت روز کافی است. پیش بینی زمان دقیق آموزش گفتار به عنوان یک مهارت دائمی غیرممکن است ، اما اگر به اندازه کافی سیستماتیک باشید ، مطمئناً این اتفاق می افتد و به سختی بیش از یک ماه به طول می انجامد. وظیفه من در فرایند آموزش این است که مردم را از نحوه صحبت و نحوه صدایشان لذت ببرم. صدای صحیح معمولاً از بدن کشیده و آرام می آید ، این نتیجه تنظیم مناسب ماهیچه ها است ، زمانی که بدن از صحبت کردن خسته نمی شود ، اما از این واقعیت که کامل به نظر می رسد لذت می برد.

تکنیک گفتار چیست؟ به طور کلی ، این مجموع تنفس صحیح ، صدا در مکان های مناسب ، باز شدن صحیح دهان و کار دستگاه بیان است ، و مهمتر از همه ، پر کردن کل این فرم با محتوا - ماهیت ، صداقت ، احساسات و انرژی. این همان چیزی است که مردم به آن واکنش نشان می دهند ، زیرا نکته اصلی زمانی است که علاوه بر داشتن صدای زیبا ، ما همچنین می دانیم چگونه همه آنچه را که داریم به آنها منتقل کنیم.

برای بهبود گفتار خود چه کاری می توانید انجام دهید؟

آموزش گفتار باکیفیت فرایندی است که باید تحت نظر متخصص باشد.با این وجود ، مراحل اولیه و اولیه ای وجود دارد که هرکس می تواند به تنهایی برای مشاهده اولین تغییرات اقدام کند و شاید به این فکر کند که چگونه بعداً به آموزش حرفه ای روی بیاورد.

تنفس و گرم کردن

اساس گفتار خوب تنفس صحیح است ، بنابراین دفعه بعد که از خواب بیدار می شوید ، مراقب نحوه نفس کشیدن خود باشید. معمولاً وقتی شخصی آرامش دارد ، وقتی هنوز از رختخواب بیرون نیامده و برای انجام تجارت دویده است ، ماهیچه هایی که ما به او نیاز داریم برای او کار می کند. بنابراین ، سعی کنید آنها را احساس کنید - وقتی در حالت آرامش می خوابید چه ماهیچه هایی برای شما کار می کنند؟ آیا هر نوع گیره ای در پشت خود دارید؟ چی تنفس میکنی؟ من شخصاً هنوز با افرادی ملاقات نکرده ام که در حالت آرام دراز کشیدن ، با چیزی غیر از معده خود - یعنی همان راهی که شما برای تنفس نیاز دارید - نفس بکشند. وقتی با آرامش نفس می کشیم ، ناله می کنیم ، سرفه می کنیم ، می خندیم ، مکانیسم های طبیعی برای ما کار می کند - همه اینها را با عضلات شکم انجام می دهیم.

بسیاری از افرادی که به تدریس گفتار می پردازند سعی می کنند به دانش آموزان خود تنفس صوتی بدهند ، که لازم نیست ، زیرا گفتار و صدا چیزهای متفاوتی هستند. بله ، آنها دارای یک اصل هستند ، اما چندین تفاوت ظریف وجود دارد که برای بازتولید صدا مهم است. صدای صوتی حداقل از این جهت که بیشتر پردازش می شود با صدای گفتاری تفاوت دارد. اگر همه ما با صدای بلند صحبت می کردیم ، شبیه یک خواننده اپرای کارتونی به نظر می رسید. برای اینکه ما از صحبت کردن لذت ببریم ، به طوری که به نظر می رسد صدا به تنهایی از بدن ما خارج می شود ، باید تکنیک های تنفس با معده را در نظر بگیریم.

درست صبح ، در رختخواب دراز کشیده ، نحوه تنفس معده خود را تماشا می کنید ، هنگامی که آرام هستید ، با لبهای بسته کمی "فوو" نفس بکشید و بیرون دهید. توجه داشته باشید که در این لحظه قفسه سینه شما حرکت نمی کند. پس از چندین "فوو" ، ما "c" را دم و بازدم می کنیم ، طوری که انگار با عضلات شکم هوا را از خود خارج می کنیم ، همه ماهیچه های دیگر باید شل شوند. تصور کنید که در قسمت تحتانی شکم یک مخزن هوا دارید (هوایی که ما بازدم می کنیم صدای بالقوه ما است) ، و حالا شما تمام این هوا را از مخزن تحت فشار به دندان های جلویی خود بیرون می دهید. نه در بالای سر ، نه در پشت سر ، بلکه در دندانهای جلویی و صدای "s". و بنابراین 6-8 بار ، پس از آن شما باید بلند شوید و سعی کنید همان تمرین را انجام دهید ، اما در حال حاضر ایستاده اید.

بعد از اینکه متوجه شدید که درست تنفس می کنید و هیچ مانعی بین معده و دندان های جلویی خود ندارید ، در یک مسیر مشابه سعی کنید بدون تغییر در ماهیچه ها ، با صدای "m" نفس خود را بیرون دهید تا دندان ها ، لب بالا و بال های شما صدای جغجغه بینی … به این رزوناتور گفته می شود - چهار مورد از آنها وجود دارد ، اما از آنجا که ما فقط چیزهای اساسی را به تنهایی آموزش می دهیم ، با این تمرین ما تمرین اصلی را ورز می دهیم. گام بعدی این است که صدای جیر جیر را با گرم شدن قسمت های گردنی و شانه بدن ترکیب کنید ، یعنی وقتی در "m" نفس می کشید ، چندین دور نرم را با سر خود در یک جهت انجام دهید ، سپس در جهت دیگر ، بالا و پایین و چپ و راست. سپس به سراغ شانه ها می رویم: در رزوناتور صدا می زنیم و حرکات دایره ای را در یک جهت در یک بازدم انجام می دهیم ، هوا را جذب می کنیم - و در جهت دیگر در استنشاق بعدی. چرا شانه ها و گردن خود را ورز می دهیم؟ زیرا اگر آنها نوعی گیره داشته باشند ، این امر در صحبت کردن خوب نیز اختلال ایجاد می کند. به عنوان مثال ، اگر شانه ها بالا بیایند ، صدا حتی به نظر نمی رسد ، بلکه خرد می شود.

فن بیان

بعد از اینکه بدن ، گردن و شانه ها را کشیدیم ، یک عبارت ساده را آموزش می دهیم: "مامان ، مامان ، عسل به ما" ، هنوز مثل شکم صحبت می کنیم. با این عبارت ، ما یاد می گیریم که صدای صامت صحیح را با حروف صدادار ترکیب کنیم - شما باید یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید تا بین "m" و "a" هیچ وقفه ای وجود نداشته باشد - و سپس ، در نهایت ، به گرم کردن مفصل می پردازیم. دستگاه ، ژیمناستیک مفصلی ، ورز دادن لب ها ، زبان و فک.

در اینجا برخی از ساده ترین تمرینات برای گرم کردن لب ها (شما به راحتی می توانید عملکرد بصری آنها را در اینترنت مشاهده کنید) آورده شده است:

- ما لب های خود را با "پروبوسک" دراز می کنیم و آنها را از یک طرف به طرف دیگر می پیچانیم.مهم است که با لب خود بپیچید و با فک خود کار نکنید - بسته است و به لب ها کمک نمی کند ، فقط ماهیچه های صورت کار می کنند! ما این کار را 8 بار از پهلو به پهلو انجام دادیم و تنش را مانند اسب ها از بین بردیم ، نوعی "pfrrr" از شکم تا لب ، به طوری که لب ها بال می زنند.

- سپس ما همین کار را می کنیم ، اما اکنون لب های خود را بالا و پایین می بریم ، همچنین 8 بار و همچنین تنش را برطرف می کنیم.

- اکنون زبان را روشن می کنیم و در حرکات دایره ای داخل دهان ، ماهیچه های گونه ها و لب ها را ورز می دهیم و خود زبان ورز داده می شود. این یک تمرین سخت است ، ماهیچه ها از آن خسته می شوند ، اما این خستگی فوق العاده ای است. این کار باید 5 بار در یک جهت و 5 بار در جهت دیگر انجام شود و زبان را روی گونه ها و لب ها فشار دهید. تنش را آزاد می کنیم

- بعد از اینکه زبان و لب های خود را دراز کردیم ، فک را ورز می دهیم. ابتدا ، ما به سادگی مفاصل فک را در نزدیک گوش با انگشتان خود ورز می دهیم ، سپس دهان خود را باز می کنیم تا انگشتان در این حفره های پاروتید بیفتند ، سپس می توانید فک را از این طرف به آن طرف حرکت دهید.

- یک تمرین مخفی دیگر وجود دارد - ما یک نشانگر ، رژ لب ، جوهر ، مداد ، به طور کلی ، چیزی مستطیل می گیریم و آن را در دهان قرار می دهیم ، آن را با دندان های خود محکم می کنیم ، بررسی می کنیم که آیا ماهیچه های صورت سفت نیستند - آنها باید آرامش داشته باشد در این حالت ، ما برای مثال عبارت خالص زیر را شروع می کنیم: "پنجشنبه چهارم ، ساعت چهار و یک چهارم ، چهار بچه کوچک سیاه و سفید کوچک در حال نقاشی با جوهر سیاه بودند." وظیفه شما این است که کلمات را حتی در این موقعیت ناراحت کننده تا حد ممکن واضح جلوه دهید. با این کار فک ، لب و زبان شما کاملاً باز می شود و هنگامی که نشانگر را از دهان خود بیرون می آورید ، بلافاصله احساس خواهید کرد که چگونه راحت تر صحبت کرده و صدا می کنید.

به طور کلی ، در مورد ژیمناستیک دستگاه مفصل ، هیچ تمرین اشتباهی وجود ندارد - هر کاری را که پیدا می کنید انجام دهید. تنها چیزی که وجود دارد: اطمینان حاصل کنید که وقتی شروع به استفاده از دستگاه صوتی مچاله خود می کنید ، لب های شما فعال نیستند و در سراسر صورت شما "نمی رقصند" ، به نظر می رسد زشت است ، بیان نباید شنونده شما را تحریک کند. به نحوه صحبت مجریان تلویزیونی با کیفیت دقت کنید: آنها بیان بیش از حد ندارند ، اما فک آنها به خوبی بر روی صداهای واکه باز می شود. احتمالاً حتی یک مجری وجود ندارد که با دهان بسته و فک بسته صحبت کند ، اما در زندگی عادی چنین افرادی زیاد هستند.

واژه نامه ها

اگر روزانه حداقل 2 دقیقه از وقت خود را به تمرینات و عبارات بیان اختصاص دهید ، می توانید دیکشنری را فقط در 3-5 روز کلاس با کیفیت بالا انجام دهید. پیچ خوردن زبان خالص عبارت ها و عبارات خاصی است ، مانند پیچ و تاب زبان ، اما ما از آنها برای صحبت نکردن سریع ، بلکه برای واضح صحبت کردن استفاده می کنیم.

نمونه ای از عبارت سازی: "یک پاپ روی تپه وجود دارد ، کلاهک روی باسن ، کپه در زیر باسن قرار دارد و پاپ زیر کاپوت است." اغلب ، وقتی مردم برای اولین بار می گویند ، نیمی از صداها را "بلع" می کنند. این عبارت را واضح و واضح تلفظ کنید (می توانید خود را روی دیکتافون ضبط کنید تا از گوشه گوش دهید). در مرحله بعد ، به نحوه تلفظ واکه های تأکید شده توجه کنید. آنها باید کمی بلندتر از صدا و پر از صدا نسبت به سایر صداها باشند. واکه های استرس شده اصلی کلمه هستند ، حجم و زیبایی آن را بر عهده دارند.

و یک نکته دیگر که باید به آن توجه داشت روان بودن گفتار است: سعی کنید هر عبارت را به عنوان یک کلمه ، به عنوان یک ساختار واحد بیان کنید. کلمات باید به یکدیگر سرازیر شوند ، شما باید بصورت منظم صحبت کنید و بعد از هر کلمه نقطه ای قرار ندهید.

آموزش گفتار متعلق به دسته فرایندهایی نیست که باید در دوران کودکی انجام شود. اگر در دوران کودکی به شما یاد نداده اند که درست صحبت کنید ، این بدان معنا نیست که باید به خوب گفتن پایان دهید ، زیرا فرد این امکان را دارد که در هر سنی با صدا کار کند.