وابستگی به هم منفی و یک امتیاز بزرگ

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

و بنابراین ، البته ، کسانی که حداقل یکبار این کلمه را شنیده اند ، یا با آن آشنا هستند ، روی مشکل خود کار کرده اند ، البته ، آنها بلافاصله معایبی را که وابستگی وابسته به آنها دارد ، نام می برند

در این مورد ، هنگامی که در مورد منفی ها صحبت می شود ، مبتلایان به وابستگی در واقع به معنای منفی هستند. اما منظور روانشناسان مزایای پنهان ماست که از این واقعیت برخوردار می شویم که همچنان با الگوهای رفتاری وابستگان وابسته هستیم.

مزایای پنهان چیست:

1. البته ، توانایی تغییر ندادن هرچقدر هم که برای بسیاری عجیب به نظر برسد. از این گذشته ، اگر تمایل خود را برای مستقل شدن در وهله اول برای خود قرار دهید ، باید تغییرات زیادی در خود ایجاد کنید. شما باید رفتار ، طرز فکر خود را تغییر دهید ، یاد بگیرید که به آنچه دوست ندارید نه بگویید و به هر چیزی که شما را خوشحال می کند بله بگویید. ما باید یاد بگیریم که نه از درجه بالایی از روابط (رسوایی ها ، جهل ، جدایی) بلکه از شادی آرام ، که در واقع یک رابطه هماهنگ است ، لذت ببریم.
2. ما باید رنج را متوقف کنیم اما شما آنقدر عادت کرده اید که گریه کنید و ناله کنید ، چقدر رفتار بدی با شما دارد. و شما باید بیاموزید که چگونه با احساسات خود کنار بیایید و برای شاد بودن تلاش کنید.
3. لازم نیست کسی را نجات دهید. از آنجا که همه افراد وابسته به هم مشتاق هستند کسی را پیدا کنند که باید نجات یابد ، باید یاد بگیرید که کسی را نجات ندهید. تدریس نکنید ، آموزش ندهید ، کمک نکنید ، از وضعیت اسفناک خارج نشوید ، اما باید زندگی خود را شروع کنید. زندگی کردن برای خودشان برای وابستگان بسیار ترسناک است. از آن زمان علایق و خواسته های شما نه تنها باید در وهله اول قرار گیرد ، بلکه در صورت لزوم باید از آن دفاع و اقدام کنید.
4. به عنوان یک فرد وابسته ، می توانید با خیال راحت بخشی از همدردی خود را از هر کسی دریافت کنید. متأسفانه کشور ما و ذهنیت ما علاقه زیادی به افراد مبتلا دارد. بنابراین ، در حالی که ناله می کنید ، مطمئناً گوش هایی وجود خواهد داشت که گوش می دهند و همدردی می کنند. و دوباره ، این بدان معناست که همه چیز را می توان همانطور که هست رها کرد. خوب ، برای مثال ، برای زندگی با یک شوهر الکلی ، به رئیس خود بگویید که می توانید شب را در محل کار خود بگذرانید ، به تمسخر بستگان یا شوخی ها شیرین لبخند بزنید ، اما داخل آن را بجوشانید.
5. خودت نباش همه وابسته به خود ، فقط به این دلیل که نمی دانند چگونه این کار را انجام دهند ، نیستند. آنها آنقدر سیستم سازگاری با جهان اطراف را به خاطر سپرده اند که فراموش کرده اند چگونه است. چگونه احساسات خود را آشکارا بیان کنید ، خودجوش باشید. س questionال این است که اگر یاد بگیرید که احساسات خود را آشکارا بیان کنید ، به زودی متوجه خواهید شد که کسی آنها را دوست ندارد یا ناراحت نیست. و از آنجا که آنها را بیان می کنید ، این احتمال وجود دارد که دوست نداشته باشید و از محرومیت محروم خواهید شد. محرومیت از محبت به یک فرد وابسته بسیار بدتر از این است که در تمام طول زندگی خود نباشید.

در مسیر وابستگی مستقل به استقلال ، مجبور خواهید بود از افراد زیادی جدا شوید. سپس ، با بسیاری از مفاهیم درباره اینکه چگونه باید باشد و چه باید باشم ، با احساس گناه نسبت به هر کسی ، با ترس که نمی توانم ، با ترس از تنها ماندن و از دست دادن خرده های عشق که برای خوشبختی گرفته اید.

مثال شخصی

در مورد من ، مبارزه نه برای زندگی ، بلکه برای مرگ بود. سطح صبر از مقیاس خارج شد و من هر آنچه را که در مورد کسانی که فکر می کردم مسئول وضعیت من هستند ، در ذهنم ریختم. اما هیچ کس بجز من و عادت من برای تحمل ، اساساً ربطی به وضعیت من نداشت. من اهمیتی نمی دادم که کسی را از دست می دهم یا آنگاه کسی از زندگی من می رود ، فقط می خواستم خودم را نجات دهم! من فکر نمی کنم این بهترین گزینه ای بود که من انتخاب کردم ، اما بهتر است این گزینه را انتخاب کنم تا هیچکدام ، و همچنان تحمل کنم.

اما حالا می گویم ارزشش را داشت. و در این است که من یک مزیت بزرگ می بینم ، که به شما وابستگی متقابل می دهد - امکان توسعه. توسعه خود در همه زمینه های آن: جسمی ، احساسی ، روحی.با غلبه بر وابستگی ، می توانید خودتان راه جدیدی را باز کنید ، خود را بهتر بشناسید ، نیازها و خواسته های واقعی خود را درک کنید. در نهایت ، به خودتان اجازه دهید راه خود را در این زندگی طی کنید.

غلبه بر بله ، این کلمه بهترین گزینه در اینجا است ، زیرا شما باید خود را به زور به شکل غیرعادی رفتار و نگرش نسبت به خود بکشید. برای مثال:

منافع خود را در اولویت قرار می دهید ؛

آنچه را که دوست ندارید تحمل نکنید ؛

شما آشکارا احساسات خود را بیان می کنید ؛

شما یاد می گیرید که دوباره خودجوش و زنده باشید

بعلاوه ، دوره باز شدن و پذیرش آغاز می شود. در ابتدا شما همه چیز را همانطور که هست می پذیرید ، یعنی من وابسته به (a) هستم ، چنین الگوهای رفتاری و مواردی از این دست را دارم. سپس رفتار خود را تغییر می دهید ، اشکال جدیدی برای بیان خود پیدا می کنید ، می فهمید که این درگیری ترسناک نیست ، بلکه حتی ضروری است. سپس خود جدیدی را می پذیرید ، با همان مجموعه ای که درباره خود آموخته اید. شما مسئولیت خود را در قبال شرایط خود و این واقعیت می پذیرید که از این پس برای بسیاری راحت نخواهید بود ، بلکه به سادگی خودتان خواهید بود. شما این واقعیت را قبول دارید که تنها کسانی که واقعاً شما را دوست دارند در کنار شما خواهند ماند ، کسانی که به شما راحت نیاز ندارند ، اما زنده و واقعی هستند.

بنابراین ، پس از مدتی متوجه شدم که پتانسیل عظیمی در وابستگی به هم پنهان است. شما در سنین آگاهانه این شانس را دارید که با چشمان خود به خود نگاه کنید ، خود را واقعی و زنده ببینید ، بفهمید که می خواهید چگونه باشید و در نهایت ، خود شوید.

نویسنده: دارژینا ایرینا میخایلوونا