درباره تناسب اندام و بدن سالم

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

در تابستان ، زندگی جدیدی را شروع کردم و کارت باشگاه تناسب اندام خریدم. من دو پاداش دریافت کردم - یک سخنرانی توسط یک متخصص تغذیه و یک جلسه مقدماتی توسط یک مربی.

متخصص تغذیه شوک من بود.

حدود ده دختر با اندام ملخ و باسن تنومند در تماشاگران جمع شدند. متخصص تغذیه با این کلمات به ما مراجعه کرد: "درک کنید ، اگر رژیم را تغییر ندهید ، وزن خود را کاهش نمی دهید. هرگز".

من از تعجب بی سر و صدا سکسکه کردم.

حتی به ذهنش خطور نمی کرد که ممکن است یکی از این دختران ضعیف لاغر نشود. یا اینکه فردی با اندازه بدن متفاوت ممکن است از وزن خود راضی باشد. در تصویر او از جهان ، همه ، بدون استثنا ، می خواستند وزن خود را کاهش دهند. زنان ، مردان ، کودکان ، گربه ها ، سگ ها و جوجه های صحرایی.

متخصص تغذیه همه نان های سفید و کیک های خانگی را به طور کامل ممنوع کرد. سپس خوردن میوه را بعد از ساعت 6 عصر ممنوع کرد. او چندین بار تکرار کرد که "تا زمانی که به خود اجازه دهیم کربوهیدرات بخوریم ، چربی ها از بین نمی روند." چرا و کجا چربی ، که کاملاً برای بدن ما ضروری است ، باید برود؟ در همین حال ، او متوجه شد که چقدر زیبا است که شام را با شیک پروتئینی جایگزین کنید. وی به مزایای بدون تردید سبوس ، این داروی درمانی برای همه بیماری ها اشاره کرد.

دختران در دفتر خاطرات خود یادداشت می کردند.

تنها س fromال مخاطبان این بود - کدام سبوس بهتر است؟

گفتگو به روغن تبدیل شد. وقتی پرسیدم از کدام کره در غذاهای پخته استفاده کنید ، کره یا روغن گیاهی ، یک اسپاسم روی صورت متخصص تغذیه افتاد. او با زمزمه ای فریبنده گفت: "آیا می توانید تصور کنید ،" چقدر چربی در این همه وجود دارد! این چربی خالص است!"

متخصص تغذیه از تحقیقات فعلی غافل بود که خوردن چربی منجر به افزایش وزن نمی شود. من همچنین نمی دانستم که چربی ها برای عملکرد سیستم های هورمونی و عصبی ما کاملاً ضروری هستند. او در دنیایی زندگی می کرد که همه و به دلایلی همیشه می خواستند وزن خود را ترجیح دهند ، سریع تر. جایی که جنگ با چربی ها بی معنا و بی رحم بود.

این یک دنیای بسیار خاص است که در آن شما باید عمداً باسن خود را بالا بیاورید. سعی کنید آرزوی آرزوی دوسر بازویی را داشته باشید. بارگیری مکعب های abs. جایی که یک بدن پمپ شده و خوب خشک شده با کمبود وزن مشخص است - خالص ترین جذابیت ، خالص ترین نمونه.

شما فقط باید به نمونه برسید ، و همه دیوانه می شوند. قدردانی. دوست خواهد داشت. در این جهان ، طبق تعریف ، شما برای دیگران به اندازه کافی خوب نیستید - و برای شبیه شدن به دیگری باید خود را رها کنید. مثل یک ایده آل. بنابراین شما حق ندارید به اندازه کافی برای خودتان خوب باشید. چطور است - همه خوشحال هستند؟ چگونه باسن متناسب است؟!

در چنین دنیایی نمی توانید آرامش داشته باشید. در اینجا همیشه باید در تنش باشید (آنها آن را "در وضعیت خوب" می نامند) ، همیشه دردناک است که خود را با دیگران مقایسه کنید و ثابت کنید ، ثابت کنید ، ثابت کنید که شایسته عشق هستید. زیرا اگر نه به خاطر عشق تحمل عذاب - پس به خاطر چه چیز دیگری؟

و این ، می دانید ، یک دروغ هیولایی است ، زیرا تمایل به واگذاری بدن خود به منظور تبدیل آن به چیزی دیگر ، ما را یک قدم به عشق نزدیک نمی کند. راه دیگر است. گویی تمام لباس شنا را جمع کرده و اولین پرواز را به مقصد مگادان انجام دادیم. علاوه بر این ، به مرور ما خود را از عشق خود محروم می کنیم. هیچ چیز برای دوست داشتن خود وجود ندارد ، ناقص. مشمئز کننده ، ناپاک ، زشت ، چاق.

دیگر تعجب نکردم وقتی مربی هنگام ملاقات ما پرسید: "احتمالاً می خواهید باسن را کمی بیشتر برجسته کنید؟" نه ، با خوشحالی گفتم ، من از الاغ تختم خوشم می آید. من در سنی هستم که آنها بیشتر به سلامت زانوها فکر می کنند تا به شکل باسن.

هرچند که البته مسئله سن نیست. فقط لحظه ای فرا می رسد که ارزیابی بدن خود را متوقف می کنید. ناگهان هنگامی که متوجه می شوید بدن به مراقبت احتیاج دارد ، مانند یک گربه ولگرد خسته ، یک دفعه نفس خود را بیرون می دهید. چقدر شایسته قدردانی و توجه است. شما آن را به طرق مختلف کشف می کنید. کسی باید بیش از حد کار کند تا دچار ناراحتی عصبی شود یا به بیمارستان برود. و کسی خوش شانس است - او با افرادی ملاقات می کند که عاشقانه به بدن او نگاه می کنند و نه ارزیابی کننده.در تلاش برای ارزیابی خودمان ، به نظر می رسد در بازار ایستاده ایم و چانه می زنیم و از بیرون به خودمان نگاه می کنیم. خصومت آمیز. با ناباوری. با این احساس که آنها سعی می کنند نوعی مزخرف معیوب را به ما نشان دهند. مهم نیست چگونه تقلب کرده اند.

در این لحظه ما به دو قسمت تقسیم شدیم - ما دیگر با بدن خود یکی نیستیم.

وقتی درد می کند احساس مان را متوقف می کنیم - یعنی درد خود ما. ما احساس ناراحتی می کنیم - یعنی زمانی که برای ما ناراحتی ایجاد می شود. ما دیگر نمی فهمیم چه موقع آزرده ، عصبی ، خسته هستیم. ما احساس نمی کنیم ، حتی اگر در حال حاضر در آخرین خط هستیم.

می دانید مربی در یکی از اولین تمرینات من فریاد زد: "دختران ، شکم خود را مکیده اید! شکم رفت! ما شکم نداریم!"

و چه حیف بزرگی در آن لحظه برای این شکم "ناپدید" احساس کردم. به این شکم که قادر به بچه دار شدن است. شامل روده ها ، لوزالمعده ، کبد ، کلیه ها است. بله ، بسیاری از موارد مفید که نیاز به توجه و مراقبت دارند. همه اینها ، بدیهی است ، باید ناپدید می شدند ، جایی در کنار شکم ناپدید می شدند - اما ، لعنتی ، چرا؟

ما حتی متوجه نمی شویم که چگونه موافقت می کنیم که به خاطر یک مربی تناسب اندام یا یک استاندارد ساخته شده ، قطعه قطعه خود را پاک کنیم. شکم را دور بزنید. به باسن خود خیانت کنید. از دستان خود دور شوید. گاهی تمام بدن می تواند "ناپدید" شود و فقط صورت باقی می ماند. و سپس ما در همه زمینه های زندگی فلج می شویم - در روابط ، در کار. حتی قدرت کافی برای سفر وجود ندارد. سر بدون بدن نمی تواند رابطه جنسی داشته باشد (خوب ، شاید ، اما بسیار محدود) ، به این معنی که نمی تواند یک رابطه کامل داشته باشد. یک سر ، فاقد تکیه گاه به شکل بدن ، بازوها و پاها ، نمی تواند کار کند. سر عقیم است و نمی تواند زایمان کند. اغلب سر اصلاً نمی داند چقدر نمی تواند - و آنچه در "طبقه های پایین" می گذرد ، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ چه حسی دارد؟ آیا او می خواهد غذا بخورد یا بخوابد؟ مریض شدی؟ همانطور که یک مادر بی تفاوت (روان درمانگران می گویند - خودشیفته) مادری که می خواهد به جای یک کودک واقعی ، یک ایده آل را ببیند. و هر چیزی که به طرز وحشیانه ای با ایده آل مطابقت ندارد - از بین می رود ، کنار می رود ، در فاصله نزدیک متوجه نمی شود ، مودبانه نادیده می گیرد ، ارزش خود را کاهش می دهد ، تحقیر می کند.

سپس بدن شروع به زندگی با دقت پنهان می کند ، و به دلایلی - شگفت انگیز! - یک شخص بارها و بارها خود را در مکان ها و موقعیت هایی می بیند که انتظارش را نداشت. خوب ، اگر نه در سردخانه.

پرداخت هزینه "از بین رفتن شکم" بسیار گران است. و قیمت به ما محاسبه می شود ، نه به مربی باشگاه تناسب اندام. بنابراین ، منصفانه خواهد بود اگر ما نیز به عنوان متخصص بدن خود عمل کنیم. مربی یا متخصص تغذیه نیست.

و به خاطر خدا ، املت پروتئینی بخارپز نخورید. چیز ناپسند.