2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
اتفاق می افتد که چیزی در ارتباطات خراب می شود و سپس ارتباط به یک "تلفن خراب" تبدیل می شود:
"ما به زبان های مختلف صحبت می کنیم"
"صحبت نکردن راحت تر است تا قسم نخورم"
چگونه می توان یک عبارت را طوری ساخت که طرف مقابل مستقیماً به سمت حمله یا دفاع نرود؟
چگونه صحبت کنیم تا شنیده شویم؟ بیایید با هم درس بخوانیم!
بیایید تجزیه و تحلیل گام به گام تکنیک هایی را انجام دهیم که به شما کمک می کند در یک نزاع صحبت کنید تا شنیده شوید.
تکنیک خود پیام رسانی
ماهیت آن این است که شخص در مورد احساسات و خواسته های خود صحبت می کند ، بدون این که دیگری را ارزیابی کند. این کار زمینه عاطفی منفی و واکنش های دفاعی را حذف می کند. به طرف مقابل اجازه می دهد آنچه را که برای شما مهم است بشنود.
فرمول "پیام های I":
حقیقت + احساسات + نیازها + نتیجه مورد انتظار.
ما فقط در مورد خودمان صحبت می کنیم:
وقتی می بینم چه اتفاقی می افتد … (ما این واقعیت را بدون ارتباط با شخص دیگری توصیف می کنیم)
من احساس می کنم … (ما احساسات خود را تا حد ممکن دقیق نامگذاری می کنیم: عصبانیت ، ناتوانی ، عصبانیت ، درماندگی و غیره)
زیرا برای من مهم است (ما تا حد امکان موارد مهم را مشخص کرده و توصیف می کنیم)
من دوست دارم شرایط پیش برود … (انتظارات ما را توصیف کنید. سعی کنید از ضمیر "شما" اجتناب کنید!)
به عنوان مثال ، شوهر کودک را به موقع از مهد کودک نگرفت.
وقتی متوجه می شوم که فرزند ما بیشتر از زمان مقرر در باغ مانده است ، عصبانی و ناراحت می شوم. زیرا برای من مهم است که او طبق معمول زندگی کند. دوست دارم دفعه بعد کودک به موقع به خانه برسد."
چنین پیامهایی همچنین می توانند از طریق تقویت مثبت ساخته شوند. با توضیح اینکه چه رفتاری را دوست دارید.
به عنوان مثال ، در شرایطی که لازم است کودکان اسباب بازی ها را بعد از خود کنار بگذارند ، می توانید این را بگویید:
"وقتی می بینم اتاق شما چقدر تمیز است ، احساس شادی می کنم. چون دوست دارم وقتی در کارهای خانه به من کمک می کنید / وقتی خانه تمیز و مرتب است ، از بودن در چنین محیطی بسیار خوشحالم."
تکنیک "درباره دیگران"
این روش برای برقراری ارتباط با کودکان مثر است. بسیار شبیه به "پیام های I" است ، اما اکنون شما در مورد احساسات و عواطف شخص دیگری صحبت می کنید.
فرمول پیامها "درباره دیگران":
حقیقت + احساسات + نیازها + نتیجه مورد انتظار.
نحوه ساختن عبارت:
وقتی می بینید چه اتفاقی می افتد … (واقعیتی را که اتفاق افتاده توصیف کنید)
آیا احساس می کنید … (ما احساسات دیگری را صدا می زنیم)
زیرا برای شما مهم است … (بیان نیازهای طرف مقابل)
اما در واقع ، شما دوست دارید وضعیت شبیه … (ما نتیجه مورد نظر را توصیف می کنیم)
مثلا:
وقتی می بینید که چقدر تکالیف به شما محول شده است ، احساس ناامیدی می کنید. به نظر می رسد نمی توان آن را انجام داد. زیرا در واقع ، شما می خواهید همه کارها را به طور مثر انجام دهید ، نمرات خوبی بگیرید و احساس موفقیت کنید. دوست دارید دامنه تکالیف در دسترس شما باشد."
و قدم بعدی این است که بپرسید:
"شاید برای ساختار بخشیدن به کار و یافتن راهی برای مقابله با آن در زمان نیاز به کمک دارید؟"
این به کودکان کمک می کند تا احساسات خود را ردیابی کرده و نام صحیح آنها را بیاموزند. ببینید چه رویدادهایی بر وضعیت احساسی او تأثیر می گذارد. با شنیدن اینکه او را درک می کنید ، احساس کنید در کنار کودک هستید.
ما "روی گربه ها" آموزش می دهیم
این تکنیک ها غیر معمول هستند. به ما اینطور آموزش ندادند و ، شاید ، امکان ایجاد یک عبارت مناسب برای اولین بار و حتی از دهم وجود نخواهد داشت.
برای یادگیری نحوه ساخت صحیح گفتار خود ، بهتر است تمرین کنید. در درگیری ، احساسات گاهی از مقیاس خارج می شوند.
بنابراین اکنون چند موقعیت درگیری را به خاطر بسپارید. سعی کنید اندیشه خود را با استفاده از این تکنیک ها فرمول بندی کنید.
اما اگر در موقعیتی قرار گرفتید که نزاع ها و سوء تفاهم ها به بخشی جدایی ناپذیر از زندگی تبدیل شده اند ، وقتی صحبت روز به روز دشوارتر می شود ، به یک متخصص مراجعه کنید که خوشحال می شود به شما کمک کند تا شخصا یا آنلاین با آن کنار بیایید!
توصیه شده:
من برای شما زندگی خواهم کرد (تقدیم به همه مادرانی که برای فرزندان خود زندگی می کنند)
اگر مادری بخواهد منتظر نوه هایش بماند ، باید از سر راه فرزندش دور شود. مارگارت بارت من درک می کنم که در حال نوشتن مقاله ای در مورد موضوعی ناسپاسانه هستم ، که من خشم ، عصبانیت و حتی خشم بسیاری از زنانی را که مادری را به عنوان معنای زندگی خود انتخاب کرده اند ، به دنبال خواهم آورد.
چرا کودک من هنوز ضعیف صحبت می کند یا اصلاً صحبت نمی کند؟
والدین اغلب با چه درخواست هایی به عنوان متخصص اعصاب و روان به من مراجعه می کنند؟ اغلب این پرسش "چرا هنوز فرزند من ضعیف صحبت می کند یا اصلاً صحبت نمی کند؟" در ابتدا ، بسیاری از مادران و پدران معتقدند که رشد گفتار کمی دیر است ، اما سپس در سن 3 سالگی کودک شروع به زنگ زدن می کند.
مربیگری تجاری: مفاهیم "وضعیت تعارض" و "نقشه موقعیت تعارض"
متأسفانه ، برای بسیاری از افراد ، موفقیت آنها در کار نه تنها به میزان حرفه ای و سخت کوش آنها بستگی دارد. در برخی موارد ، بقای آنها در شرکت به این بستگی دارد که آیا آنها قادر بوده اند به موقع متوجه درگیری های پنهان و آشکار موجود در تیم شوند و همچنین استراتژی صحیح رفتار در این شرایط را توسعه دهند.
من به مردم یاد می دهم بدون روانشناس فکر کنند ، انگار با یک روانشناس صحبت می کنند
وقتی صحبت از Roitman در فضای اینترنت می شود ، هیچ کس بی تفاوت نمی ماند. او به عنوان یک تحریک کننده ، قانون شکن ، شوخی و حقه بازی شناخته می شود. پرچم کسانی که فریاد می زنند "بر او باد" مطمئناً برافراشته می شود و کسانی که فریاد می زنند "
نمایشنامه در کرت (تلاشی برای استفاده از تکنیک های روانکاوی تعبیر خواب برای درک محتوای اسطوره ها
"به عنوان یک رویا در سطح فردی ، بنابراین یک افسانه در زمینه فیلوژنتیک ، شکاف یک زندگی روانی مرده است ". (رتبه O.) در 23 سپتامبر 1939 ، پسران روزنامه فروشی خیابان های شلوغ لندن را پر از فریاد کردند: "مترجم خواب همپستد مرده است
