اگر شما "خودشیفته" باشید چه؟

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

مقالات ترسناک زیادی در اینترنت در مورد خودشیفته ، خودشیفته سرد ، در مورد سوء استفاده کنندگان خونخوار ، در مورد مرزبانان غیرقابل پیش بینی که برای همیشه نوجوانان غیر عادی باقی می مانند نوشته شده و در حال انتشار است ، و این کسی که کتاب می نویسد قطعاً یک اسکیزوئید است ، و آن یکی برنامه نویس است ، احتمالاً اوتیسم دارد.

برچسب هایی که بر روی افراد متفاوت آویخته شده است می تواند زندگی را خراب کند و روابط درهم تنیده مردم را تشدید کند که آنها به دنبال پاسخ به سوالات خود در منابع مختلف هستند. برای من همه اینها من را به یاد "شکار جادوگران" می اندازد.

بنابراین کدام شخصیت را می توان "خودشیفته" دانست؟

لقب کسی به عنوان "خودشیفته" غیر اخلاقی است. مرسوم است که می گویند "شخصیت خودشیفته" ، "فرد با گرایش خودشیفتگی" ، "برجسته سازی خودشیفتگی شخصیت".

در روانشناسی و روانپزشکی ، خودشیفتگی بیش از حد یک اختلال جدی شخصیت یا اختلال شخصیت محسوب می شود. این اختلال در DSM (راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی) ذکر شده است. افرادی که گرایش بیش از حد خودشیفته دارند ، خودخواهی دارند ، اهمیت خود را بیش از حد ارزیابی کرده اند ، خودخواهی یا صرفاً خودشیفتگی.

یکی از بزرگترین روانکاوان مدرن ، اتو کرنبرگ ، در کتاب خود "شرایط مرزی و خودشیفتگی پاتولوژیک" سه نوع خودشیفتگی را معرفی می کند - خودشیفتگی طبیعی نوزادان ، خودشیفتگی بالغ طبیعی و خودشیفتگی پاتولوژیک. افراد مبتلا به خودشیفتگی آسیب شناختی تمایل به تحقیر دیگران دارند و مدام برتری و دستاوردهای خود را ("رادیو I") در غیاب همدلی و علاقه به دیگران نشان می دهند.

به گفته ایسیدور فرو ، فرد خودشیفته فردی است که قادر به برقراری رابطه صمیمی نیست ، فردی که از تلاقی سالم آشفته می شود. برای افراد با گرایش خودشیفته بسیار دشوار است که به جهان پیرامون خود اعتماد کنند ؛ آنها نمی توانند آنچه را که از بیرون می آید و با ایده او مطابقت ندارد ، یعنی هر آنچه برای او ناشناخته است ، بپذیرند. آنها نمی توانند کلمه "ما" را بر زبان بیاورند و احساس می کنند که چگونه می توان با کسی متحد شد چگونه است. این تراژدی اصلی شخصیت های خودشیفته است.

آنها به دلیل اینکه از تنهایی رنج می برند ، به دلیل از دست دادن روابط با خانواده و دوستان ، به دنبال درمان روان درمانی هستند. دریافت لذت جنسی برای آنها دشوار است ، زیرا شخص دیگری وجود دارد که باید با او ادغام شوند. و این ترسناک است. ثبت نام برای درمان برای آنها دشوار است ، زیرا این یک نوع درخواست کمک است و به دلیل ویژگی های خودشیفته ، قرار گرفتن در معرض مناطق مشکل دار آنها می تواند تحقیر تلقی شود.

امروزه خودشیفتگی یک اپیدمی است که جهان را درگیر کرده است. و تقریباً هر فردی به نوعی به این ویروس مبتلا می شود.

خودشیفتگی ریشه در دوران کودکی عمیق دارد. هر فرد سناریوی منحصر به فرد خود را از منشاء رنج خودشیفته خود دارد. اما به طور خلاصه ، چندین خط وجود دارد.

اولین مورد زمانی است که کودک مادری دارد که از او به خوبی مراقبت می کند ، اما قبل از اینکه کودک برای این کار آماده شود ، مجبور به ترک آن شدند. به عنوان مثال ، در سن 10 ماهگی تحت مراقبت مادربزرگ قرار گرفت زیرا مادرش به سر کار می رفت یا به دلیل این که یکی از آنها در بیمارستان به سر می برد یا زایمان طولانی مدت از هم جدا می شد. کودک به مهد کودک … بله ، دیگران بزرگسال هستند ، اما آنها غریبه هستند. برای نجات ، کودک یک دیوار روانی بین خود و دیگری ایجاد می کند تا از هرگونه صمیمیت ناشی از صمیمیت جلوگیری کند. از این گذشته ، اگر وابسته شوید ، آنها می توانند خیانت کنند ، بروند.

ثانیاً ، کودک هرگز مادری دلسوز و دوست داشتنی نداشت (به احتمال زیاد ، او از نظر جسمی حضور داشت ، اما خودش در افسردگی یا شرایط سخت دیگری بود ، بدون منابع و مهارت هایی که می توانست یک مادر "خوب" باشد).و کودک ، هرگز از تجربه دوران کودکی جان سالم به در نبرده است ، مجبور است بلافاصله بزرگسال شود و از خود در برابر جهان خارج محافظت کند. برای زنده ماندن ، او مجبور است انرژی بیشتری را برای دفاع از خود صرف کند تا به دنبال تماس نزدیک با دیگران باشد. این الگوی رفتاری دارای ویژگی های اوتیسم است. برای چنین شخصی بسیار دشوار است که خود را به جهان نشان دهد. از بیرون ، این ممکن است مغرورانه به نظر برسد.

خط سوم زمانی است که والدین بیش از حد محافظ و کنترل کننده انتظار دارند فرزندشان با تصویر ایده آل آنها مطابقت داشته باشد (حتی اگر فرزندشان خیلی بیشتر از 16 سال سن داشته باشد). والدین از آنچه بچه ها در دوران کودکی رویای آن را داشتند در کودک حمایت می کنند ، بقیه - آنها حمله می کنند. و آنها از او می خواهند آنچه را که آنها فکر می کنند درست است ، تحسین کند زیرا انتظارات خود را برآورده می کند و اگر کودک "ابتکار" نشان دهد مجازات بی رحمانه ، شرمساری یا رد آن را می کند. چشم والدین منبع نور و پشتیبانی نیست ، بلکه چراغهای راهنمای باریک کودک را هدف گرفته و هر قدم او را کنترل می کند ، حتی اگر این مرحله فقط در ذهن کودک باشد. وقتی کودکی تحت چنین نظارتی بزرگ می شود ، عادت می کند که مانند گذشته به والدینش به خود نگاه ارزشمند داشته باشد. حتی اگر کسی او را تماشا نکند ، "چشم همه بینا" او را تماشا می کند و اجازه نمی دهد حتی یک ثانیه آرامش داشته باشد. آن قسمتهایی از شخصیت و خواسته های آنها که مورد تأیید والدینشان نیست ، از نظر کودک زشت و زننده است. و سپس کودک ارتباط خود را با طبیعت خود از دست می دهد و سعی می کند مطابق با کلیشه های تحمیلی زندگی کند. حملات هراس ، اختلالات خوردن نیز مظاهری از نوع خودشیفتگی رفتار است.

اگر همه موارد فوق را خلاصه کنیم و به قول شاگرد ایزیدور فروم ، برترام مولر ، درمانگر گشتالت بگوییم ، "جهت گیری خودشیفته سازگاری خلاقانه با تجربه ناخوشایند صمیمیت بیش از حد با یک شخص مهم دیگر است. این تجربه قدم به قدم مهارتهای سازگاری خاصی را شکل داد که منجر به خودشیفتگی شد تا فاصله بین کودک و دیگران قابل توجه حفظ شود. " توسعه ویژگی های شخصیتی خودشیفته یک تصمیم سالم در دوران کودکی بود.

اگر خودشیفته هستید چه باید بکنید؟

1. طرف دیگر غرور ، غرور ، شرم است. بدترین چیز برای یک فرد خودشیفته تجربه این احساس است که بقیه حواس و ذهن را فلج می کند. افراد خودشیفته حساسیت خاصی نسبت به شرم دارند ، یعنی حتی اگر ناراحتی ، شرم یا شرمندگی از آن شما نباشد ، باز هم با بوییدن این احساسات در جو آسیب می بینید. اگر در شرم و تحقیر قرار بگیرید چه؟

اول ، بدانید که شخصی که شما را شرمنده می کند معمولاً پر از شرم یا ترس از شرم است. و شما ، که بیش از حد به این احساس حساس هستید ، می توانید از آن آلوده شوید ، بنابراین شرم شما افزایش می یابد.

دوم ، از صحبت با شخصی که به شما صدمه زده استراحت کنید. اشکالی ندارد اگر بگویید برای فکر کردن به زمان نیاز دارید.

ثالثاً ، وقتی شرمنده هستید ، نه تنها ارتباط خود را با جهان ، بلکه خود نیز از دست می دهید. پس مراقب خودت باش بلافاصله در مورد بدن فیزیکی. پنجره را باز کنید ، نفس بکشید ، روی این روند تمرکز کنید. برای خود ماساژ دست و پا انجام دهید ، به بدن خود بازگردید. یک تمرین فوق العاده وجود دارد که به شما کمک می کند به سرعت حساسیت خود را بازیابی کنید: با کف دست خود را از بالای سر تا نوک انگشتان پا بمالید. در عرض چند دقیقه احساس ارتعاش در سراسر بدن و بازگشت زندگی خواهید کرد.

بعد ، وقتی به بدن خود احساس می کنید ، سعی کنید احساسات و احساساتی را که بر شما تسخیر شده است درک کنید. و سپس ، به تدریج ، توانایی تفکر به شما باز می گردد.

آنها معمولاً از حالت شوک به روش زیر برمی گردند: بدن - احساسات - احساسات - ذهن.

2. تصویر ایده آل شده را از والدین خود حذف کنید (خوب یا بد ، همه کاره یا بی ارزش - مهم نیست). ارتباط آنها را قطع کنید. سعی کنید افراد عادی را در آنها ، با ویژگی های خاص خود ، در نظر بگیرید که در آن زمان در دسترس آنها بود.

پدر و مادر خوبی برای خود شوید - بپیچید ، اتو کنید ، خود را نوازش دهید. این را به عنوان یک تمرین در نظر بگیرید که با خود با عشق رفتار کنید. یاد بگیرید که خودتان را ببخشید. هرکسی اشتباه می کند. این خوبه. اگر شخصی کاری انجام دهد ، ناچار اشتباه می کند. یک بوم حکمت از اشتباهات شخصی ایجاد می شود. بگذارید در شما شکل بگیرد و خودتان را به خاطر اشتباهات خود مورد ضرب و شتم قرار ندهید. فقط به خود بگویید "بس کن!" و به جای تخریب یا نابودی دیگری ، کار مفیدتری انجام دهید. به عنوان مثال ، دویدن ، نقاشی ، دوش کنتراست یا هر چیزی که عملاً در دسترس شماست.

3. واکنش در برابر انتقاد و کاهش ارزش پول از طرف دیگر باعث صدمه می شود به طوری که احساس می کنید در تکه های کوچک قرار گرفته اید. این چنین است که وقتی آینه ای به طرف آن پرتاب می شود ، آینه خرد می شود. احساس می کنید یک بی اهمیتی کامل هستید. و سپس تمام تجربیات گذشته از بین می رود. همه چیز خوبی که بود و بود ، فوراً فراموش می شود.

با داشتن وضعیتی پایدار و مدبر ، وقت بگذارید و لیستی از تمام ویژگی ها و دستاوردهای خوب خود را در زندگی بنویسید. این لیست را تا آنجا که ممکن است دوباره بخوانید و آن را گسترش دهید.

بپرسید منظور طرف مقابل وقتی می گوید که شما به اندازه کافی شایسته نیستید یا آنطور که باید رفتار نمی کنید. و شاید در توضیح چیزی بشنوید که اصلاً با تخیلات تاریک شما در مورد وضعیت مطابقت ندارد. وابستگی خود به دیگران را بپذیرید ، بدانید که می توانید بدون تحقیر بپرسید.

4- وقتی با افراد دیگر ارتباط برقرار می کنید ، به طور خودکار به آنها امتیاز می دهید. این یکی خوب است ، و آن یکی ضعیف ، یا حریص ، یا بی ادب است ، و آن شخص در آنجا به سادگی دوست داشتنی است. اینها همه پیش بینی شما هستند. هر آنچه را که در دیگران می بینید - به هر طریقی که دارید. شکنندگی ، معمول بودن ، خجالتی بودن و سایر خصوصیات انسانی را که در دیگران مشاهده می کنید ، به خود اختصاص دهید. حتی اگر آنها را دوست ندارید. جامع تر شوید. گاهی اوقات ، اگر می دانید که آن را دارید ، بسیار مداوم هستید ، ممکن است در تأکید بر علایق و محدودیت های خود مورد نیاز باشد.

5. خواسته ها و رویاهای واقعی خود را در خود پیدا کنید. بسیاری از مردم ، به ویژه کسانی که خودشیفتگی کافی دارند ، عادت کرده اند به گونه ای زندگی کنند که دیگران را مجذوب خود کنند ، لطفا آنها را دلسرد یا دلسرد کنند. و این بدان معناست که به خاطر نظرات دیگران زندگی کنید. برای حفظ "نما".

به عمق خود بروید. خود را بشناسید و قصد خود را احساس کنید - میل و نیاز به حرکت به سمت چیزی یا کسی. این دانش درونی به شما امکان می دهد به ماهیت واقعی خود بازگردید.

6. کاری را انجام دهید که به شما این فرصت را می دهد تا جسمانی خود را احساس کنید. این می تواند ورزش ، رقص ، کار بدنی ، پیاده روی در طبیعت ، ماساژ و سایر تمرینات بدنی باشد. مهم است که احساسات اضافی به تکانه های بدنی تبدیل شوند. به این ترتیب می توانید از پتانسیل اضافی احساسات منفی خلاص شوید.

7. تمرین ارتباط با افراد را امتحان کنید - گفتگوی "از قلب به قلب": در مورد احساسات خود با کسی صحبت کنید بدون اینکه تماس با چشم او را از دست دهید. می توانید بلافاصله با کسانی که احساس امنیت می کنید تلاش کنید. هنگامی که بر این مهارت تسلط پیدا کردید ، قادر خواهید بود ارتباط کامل تری با دیگری احساس کنید. تماس طبیعی انسان این می تواند یک مکان ملاقات بسیار مهم و احساس یک خانه گرم و دنج در درون شما باشد. این احساس را فقط در تماس با شخص دیگری می توان به دست آورد.

درمان با خودشیفتگی چگونه کار می کند؟

اگر ما به خودشیفتگی به عنوان یک روند مثبت در کل جامعه بشری نگاه کنیم ، آن را "تلاشی برای خروج از فرهنگ توده ای به جامعه ای با هنجارها و شخصیت های اخلاقی فردی بیشتر و خلاق تر -" شخصیت های هنری "(B. Müller)

کاری که ما در جلسات با مشتری انجام می دهیم این است که سبک منحصر به فرد خود را در تجلی و حضور در جهان بازسازی کنیم. این یک کار طولانی است ، جایی که شما باید با کاهش ارزش مشتری ، من و کار ما مواجه شوید. ناراحتی از آنچه اتفاق افتاده و آنچه اتفاق نیفتاده است ؛ بارها و بارها برای کمک به مشتری برای جمع آوری تصویر پراکنده از او و جهان به طور کلی …

اما به تدریج ، جلسه به جلسه ، آنها هر دوی ما ، جهان ما و جهان را به طور کلی تغییر می دهند. مشتریان در خود استعدادهای بودن در دنیایی را که قبلاً در آنها خوابیده بود ، کشف می کنند: چشم انداز زیبایی و اشکال انتقال این زیبایی از طریق سبک منحصر به فرد خود (آنها شروع به نوشتن اشعار ، نثر ، نقاشی ، ایجاد پروژه های تجاری ، زندگی می کنند. آنها حتی از خواب دیدن هم می ترسیدند). این یک فرآیند هیجان انگیز است وقتی که مشتری شروع به بازکردن و شناختن خود ، پتانسیل خود و استفاده از آن می کند. ارزش همه تجربیاتی را دارد که در درمان با او تجربه می کنیم.