دوره سریع ریزش پوست های قدیمی

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"چقدر دیگر نیاز دارید که تجربه گذشته خود را کنار بگذارید تا در نهایت به صفر برسید و به طور کامل در زمان حال زندگی کنید؟"

به من اجازه دهید "YOU" ، بدون محدودیت ، اما با احترام!

پنج دقیقه وقت بگذارید تا تمرین را کامل کنید ، سپس به متن برگردید

بایستید.

بدن خود را احساس کنید.

احساس می کنید پای شما به زمین برخورد می کند.

در اینجا و اکنون به احساسات جسمانی خود گوش دهید.

تصور کنید که خون در رگهای شما جریان دارد.

به تنفس خود توجه کنید.

چشمان خود را باز کنید - به دنیای اطراف خود نگاه کنید.

در نظر بگیرید که در چه رنگهایی نقاشی شده است - آسمان ، درختان ، گلها ، خانه ها.

از خود بپرسید - الان چه احساسی دارم؟

قلب من در مورد چه چیزی صحبت می کند؟

آیا نگران هستم؟ مسالمت آمیز؟ برانگیخته؟ مسالمت آمیز؟

ذهن من چه کارهایی را حل می کند؟

من به چه چیزی فکر می کنم؟

چه احساسی دارید ، چه احساسی دارید ، نگران هستید؟

مطمئنم خیلی بهتره

از آنجا که شما در وضعیت منابع قرار داشتید - تمرکز توجه در زمان حال به خود معطوف شد.

مانند این است که قبل از پرتاب موشک به فضا ، سیستم های پرتاب را بررسی کنید. یک راه عالی برای اطمینان از خوب بودن من! و شما آماده حرکت به سمت اهداف خود هستید.

این با آن صمغ ذهنی متفاوت است ، با گذشته یا آینده ، که هر روز آگاهی ما را پر می کند. از نظر رایانه ای ، ویروس ها.

به عنوان مثال: "این شخص (مردم) در حال طراحی نقشه بدی علیه من هستند" یا "من قبلاً آن را امتحان کرده ام و برای من نتیجه ای نداشت." این نوع افکار ، در انواع مختلف ، هر روز در ذهن ما جمع می شوند.

افکار و اعمال مخرب ما از کجا نشأت می گیرد؟

یک فرد با مجموعه ای از ویژگیهای ذاتی جسمی و روحی متولد می شود. قد ، وزن ، سرعت واکنش ، مزاج ، توانایی ، تفکر و بسیاری از ویژگی های دیگر. از همان لحظه تصور ، او تحت تأثیر محیط اجتماعی خود قرار می گیرد. مادر ، پدر ، مادربزرگ ، پدربزرگ و سایر اقوام - کودک را تشویق و تنبیه می کنند. بچه درگیر زندگی اجتماعی می شود. سعی در سازگاری با محیط خارجی دارد. تجربه بحرانهای مکرر برای زنده ماندن ، او کلیشه های رفتاری - الگوها را توسعه می دهد.

ذهن ما تجربیات به دست آمده را پردازش می کند و نگرش ها را شکل می دهد - دیدگاه ما از روابط علت و معلولی. اکنون فکر می کنیم پاسخ این س knowال را می دانیم - چه چیزی خوب است و چه چیزی بد است.

اما متأسفانه ما نقش های مخرب را نیز درونی می کنیم. به عنوان مثال ، اگر چیزی آنطور که می خواهم پیش نرود ، سکوت می کنم و کنار می روم. و اگر سعی کنید این نقش را در یک کلمه ترسیم کنید ، معلوم می شود - "غم انگیز". با گذشت زمان ، این نقش می تواند طرح های ترسناک تری از "غیر اجتماعی بودن" به دست آورد. از آنجا که شخص می تواند رنج روحی را احساس کند ، از یک سو ، بسیار مشتاق تماس با افراد دیگر است ، و از سوی دیگر ، نمی تواند تصور کند که چگونه این کار را انجام دهد.

خبر خوب برای نسل بشر این است که هیچ مفهومی از زمان برای ناخودآگاه (گنجه ای که نقش های ما در آن نگهداری می شود) وجود ندارد. گذشته ای وجود ندارد ، فقط زمان حال وجود دارد و تغییرات در آن امکان پذیر است.

یعنی وضعیت آسیب زایی که به دلیل آن مدل رفتاری مخرب شکل گرفت ، قابل شناسایی ، تحقق و بازنویسی است. در دنیای جادویی ناخودآگاه ، می توانید یک تجربه جدید از رابطه ، رفتار بنویسید.

دوره سریع ریزش پوست های قدیمی.

دفتر و قلم بردارید

تمرین را انجام دهید.

1. وجود ناراحتی های روانی را درک و تصدیق کنید.

2. به زندگی خود فکر کنید. بر آنچه شادی ، الهام و احساس جریان (افزایش قدرت ، تمرکز بالا ، رضایت) به ارمغان آورد تأکید کنید.

3. سعی کنید صادقانه ، صادقانه بخواهید متفاوت زندگی کنید.

4- آینده جدیدی را تصور کنید. چگونه زندگی شما را تغییر خواهد داد؟ طراحی ظاهر؟ آیا بر روابط با عزیزان تأثیر می گذارد؟

5. اگر آینده ارائه شده توسط شما - انرژی می بخشد ، به عمل دامن می زند ، بار احساسی مثبت را به همراه دارد ، برنامه ریزی را شروع کنید. قانون طلایی این است که یک فیل را می توان فقط برش خورد.تا جایی که می توانید خود را بارگیری کنید ، به یاد داشته باشید بهتر است هر روز یک قدم به سوی هدف خود بردارید تا اینکه بیش از حد بارگیری کنید و مسابقه را ترک کنید.

در خاتمه ، می خواهم یادآوری و اشاره کنم که در بسیاری از داستانها ، شخصیت اصلی برای دستیابی به اهداف مورد نظر به یک دستیار نیاز داشت. منبع میانی تنها منبع تغییر شخصی است.

مارتین بوبر گفت که دانش من ، احتمالاً از طریق تماس با شما.