احساسات یخ زده

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

هیچ احساس خوب و بدی وجود ندارد. پس از همه ، احساسات یک واکنش طبیعی انسان است که در فرایند رابطه او با جهان اطراف بوجود می آید. و روابط ، همانطور که می دانیم ، متفاوت است. بر این اساس ، محرک های دنیای خارج و افراد دیگر بسیار متنوع به ما وارد می شوند. اما برخی از احساسات اغلب دارای مفاهیم منفی هستند. به عنوان مثال ، ما می توانیم از والدین یا مراقبان یاد بگیریم که نباید عصبانی شوید ، یا اینکه غم و اندوه بد است و شما باید شادتر باشید. بیایید به یاد بیاوریم که چرا احساسات مورد نیاز است و چه فرایندهایی در پشت برخی از آنها وجود دارد.

خشم یک واکنش طبیعی به نقض مرزهای ما ، نارضایتی از نیازها و خواسته ها است. وقتی ما آنچه را که می خواهیم یا آنچه واقعاً به آن نیاز داشتیم دریافت می کنیم ، JOY را تجربه می کنیم. FEARS احساسی است که در پاسخ به خطر جسمی و احساسی واقعی یا درک شده بوجود می آید. غم و اندوه یک واکنش طبیعی در برابر از دست دادن شخص ، شیء یا رابطه است. احساس شرم سالم ناشی از نقض هنجارهای اجتماعی و شخصی و قوانین عمومی پذیرفته شده است. البته ، این یک لیست کامل نیست و می توان آن را ادامه داد ، اما حتی بر اساس این قسمت کوچک ، می خواهم بگویم که تجربیات حس های کاملاً متفاوت معمولی هستند. همه احساسات به خودی خود ارزش دارند. آنها به ما کمک می کنند تا با شرایط و رویدادهای اطراف خود سازگار شویم.

احساسات ما یاورهای ما هستند: ترس به ما در پیش بینی یک موقعیت خطرناک کمک می کند ، عصبانیت ما را در دفاع از خود کمک می کند ، غم بخش مهمی از فرایند رها کردن و خداحافظی با کسی یا چیزی است ، شرم به ما کمک می کند رفتار خود را در جامعه کنترل کنیم و مشارکت می کند. برای توسعه اخلاق درونی خودمان … برخی از مردم نمی دانند که شاد بودن و شاد بودن کاملاً طبیعی است ، چنین افرادی اغلب به دستاوردهای مداوم و موفقیت های جدید معتاد می شوند. در صورت ممنوعیت داخلی خشم ، برای چنین افرادی دشوار یا غیرممکن است که مرزهای خود را برای دیگران تعیین کنند ، آنها به راحتی موقعیت ها و علایق خود را رها می کنند ، وارد روابط ناخواسته می شوند و توان پرداختن به "نه" را ندارند.

بازیابی حق تجربه همه احساسات و عواطف بدون تقسیم آنها به مثبت و منفی بسیار مهم است. به هر حال ، یک ترفند دیگر با احساسات وجود دارد ، شما نمی توانید تنها یک چیز را در خود متوقف کرده و منجمد کنید. مسدود کردن هر یک از احساسات ، کاهش حساسیت ما به خشم ، به عنوان مثال - ما شدت همه تجربیات را کاهش می دهیم ، نمی توانیم شادی یا عشق را کاملاً احساس کنیم.

به طور مختصر چگونه روان درمانی با احساسات کار می کند. در طول درمان ، مراجعه کننده با طیف وسیعی از احساساتی که تجربه خواهد کرد ، آشنا می شود ، یاد می گیرد که بر احساسات خود تمرکز کند ، به آنها توجه بیشتری می کند ، حق و توانایی احساس احساسات منجمد قبلی را بازیابی می کند. در واقع ، ما احساسات را تجربه می کنیم ، حتی اگر از آن آگاه نباشیم یا آنها را نادیده بگیریم. و احساسات نادیده گرفته شده را می توان جسمانی کرد و در نتیجه انواع علائم و بیماری های جسمی را به دنبال داشت. وقتی دسترسی به احساسات باز می شود ، معلوم می شود که ما اغلب منابع داخلی نداریم تا خودمان احساسات خاصی را تجربه کنیم و به همین دلیل است که آنها مسدود می شوند. روانشناس از حمایت لازم ، فرصتی برای کسب تجربه همدلی و زندگی با شخص دیگر برخوردار می شود و همچنین به مراجعه کننده کمک می کند تا به منابع درونی خود دسترسی پیدا کند. درمان آگاهی را افزایش می دهد ، به شما امکان می دهد تا بیشتر و گسترده تر ببینید ، آنچه را که قبلاً نمی دانستیم یا حدس زده بودیم درک کنید. و آنچه را که می بینیم ، می توانیم تغییر دهیم.