روش شناسی "کلاژ مسیر زندگی" (هنر درمانی)

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

من پیشنهاد می کنم در زمینه تصاحب و ادغام تجربه زندگی از طریق هنر درمانی کار کنم.

مواد: آلبوم ، مجلات قدیمی ، چسب ، قیچی ، مداد.

1. زندگی خود را به چند دهه تقسیم کنید ، برای هر دهه یک آلبوم پخش کنید. سالها را علامت گذاری کنید.

2. خود را در خاطرات ، احساسات دهه اول زندگی خود غوطه ور کنید. مجلات را ورق بزنید ، به دنبال تصاویری باشید که نشان دهنده رویدادها یا احساسات این دوره از زندگی باشد. برش بزنید و به چارچوب وسط بچسبانید.

هر ده سال یکبار همین کار را انجام دهید.

3. حالا مداد / خودکار / خودکار خود را بردارید و صفحات زندگی خود را تزئین کنید تا آن را دوست داشته باشید.

4. وقتی همه صفحات از آغاز زندگی تا لحظه کنونی آماده شد - صفحه دیگری در مورد چشم انداز ایجاد کنید. سبک ترین احساسات و افکار ، برنامه ها و خواسته های خود را در اینجا قرار دهید. یک کولاژ زیبا بسازید. می توانید لیست خواسته ها را جایگذاری کنید.

در این کار ، شما تمام تجربیات احساسی ، لحظات مهم ، تجربیات خود را جمع آوری می کنید. شما تجربه خود را مناسب می کنید ، حجم و عمق آن را احساس می کنید. شاید شما چیز مهمی را که مدتهاست فراموش کرده اید به خاطر آورید … اگر چیزی غم انگیز یا ترسناک وجود داشت ، ما نیز به آن مکان می دهیم. این کولاژ به وضوح نشان می دهد که چگونه زندگی پیش می رود و رویدادهای مختلف رخ می دهد …

این یک روش مفید است که در آن هر کس گنجینه های خود را پیدا می کند.

وقت بگذارید ، خود را در کار خود غوطه ور کنید ، از آن حداکثر استفاده را ببرید.

از تمرین خود لذت ببرید!