قدرت خودسازی. مکالمات فرانک با روانشناس: افکار منفی و احساسات

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

چرا به طور طبیعی و طبیعی به افکار منفی فکر می کنید ، اما تلاش می کنید تا به افکار مثبت فکر کنید؟

تفکر منفی مانند الکل ، مواد مخدر و سیگار اعتیادآور است. ما آن را غالباً بدون این که بدانیم تمرین می کنیم که در حالت ایده آل ، با تلاش استاد ، مهارت های خود را در تفکر منفی تقویت می کنیم.

اعتیاد به افکار منفی یکی از شایع ترین اعتیادها در انسان های امروزی است.

در روند رشد ، بزرگسالان اطراف ما برنامه ها و نگرش ها را در سر ما قرار می دهند. در مرحله کنونی توسعه جامعه ، اکثر این برنامه ها بر بقای فیزیکی و ارضای نیازهای اساسی متمرکز شده است. ما با اعتقاد راسخ به اینکه منابع کره زمین محدود است با دیگر مردم رقابت می کنیم. ما مهار کنترل زندگی خود را در اختیار شخص دیگری می گذاریم و نگران شوهر و همسر خوب بودن هستیم ، انگیزه ای که باعث می شود رها نشویم. ما نقش قربانی را بازی می کنیم زیرا این تنها راه شناخته شده برای ما برای جلب رضایت و حمایت است.

در سطح مغز ، سلول های عصبی که مغز ما از طریق آنها افکار را تفسیر می کند ، به شیارها و مسیرهایی متصل می شوند. مشاهده کنید: هر روز زنجیره های ذهنی مشابهی در ذهن ما تصور می شود. خلاقیت و نوآوری در روند تفکر بسیاری از ما بسیار ناچیز است: اساساً الگوهای ذهنی یکسان هستند و بسته به موقعیتی که در آن زندگی می کنیم تعدیلات جزئی انجام می شود.

تلاش برای مثبت اندیشی یک تلاش است زیرا هر عادت مخرب مستلزم توجه و آگاهی دقیق در روند حرکت به سطح جدیدی از زندگی است. به همین ترتیب ، افکار منفی که در خلبان خودکار تکثیر می شوند ، کشتی تاریخ زندگی ما را به خرابی اجتناب ناپذیر می رسانند. پذیرش آگاهانه نقش ناخدای کشتی و تغییر مسیر ، قوت شخصی هر فرد بدون استثنا است.

چگونه از همین حالا احساس خوب را شروع کنیم؟

به خودتان اجازه دهید دقیقاً احساسی را که در آن لحظه دارید احساس کنید. یک انتخاب آگاهانه برای تصدیق وجود دقیقاً احساسی که منفی تلقی می شود ، انجام دهید. برای دادن این احساس … به زبان آوردن.

در طول زندگی ما ، از اوایل کودکی و تا بزرگسالی ، تمام توجه ما به این معنا است که خود را به طریقی احساس کنیم. ناتوانی در احساس شادی هنگام ناراحتی ، یا علاقه مندی در هنگام کسالت ، تلخی وجود را تشدید می کند. حقیقت این است که احساسات ما یک مکانیسم بازخورد شگفت انگیز است که به ما نشان می دهد در رابطه با هدف زندگی خود کجا هستیم.

اگر می خواهید یک فرد ثروتمند باشید ، نگرانی درباره پول برای شما یک احساس غیر طبیعی به نظر می رسد. در سطح احساسی ، این احساس منفی تلقی می شود.

به نظر ما اگر به خود اجازه دهیم احساسی را تجربه کنیم ، باعث طوفان احساسات مشابه می شود. ما فکر می کنیم که این طوفان سقف ما را می شکند ، خانه زندگی ما را که عاشقانه ساخته شده است برمی دارد و ما را به کانزاس دور می برد. هیچ چیز نمی تواند از حقیقت دورتر باشد. برای احساس آرامش ، احساس باید دیده شود و تصدیق شود.

شما قبلاً گفتید که ما حق داریم نگرش خود را کنترل کنیم. و در اینجا ، در گفتگویی در مورد احساسات ، استدلال می کنید که باید به آنها اختیار داد و آنها را بیان کرد. نوعی ناسازگاری معلوم می شود. چگونه پیش می روید؟

کنترل افکار باید در دست گرفته شود ، اما نباید بر احساسات کنترل شود.

احساسات یا عواطف حالاتی هستند که از نظر جسمی احساس می شوند و در طول زندگی بشر ادامه می یابد.صرف نظر از اینکه شخص چه کاری انجام می دهد ، مهم نیست که چگونه سعی می کند احساسات خود را در اتاق زیر شیروانی ببندد و وانمود کند که وجود ندارد ، احساسات همچنان از او دیدن می کنند.

از آنجا که درک ما از ماهیت احساسات منحرف است ، ما همچنان احساس می کنیم که احساسات دشمنان ما هستند. این که ما باید سعی کنیم آنها را دستکاری و کنترل کنیم تا خدای نکرده آنها بر پیگیری مولد ، کارآمد و هدفمند ما برتری پیدا نکنند. حقیقت این است که احساسات معتبرترین بازخوردی است که یک فرد می تواند دریافت کند.

تصور کنید که با یک قایق کوچک به اقیانوس پرتاب می شوید و هیچ ایده ای ندارید که بعد از آن کجا قایقرانی کنید. حداقل ، داشتن سیستم ناوبری خوب است ، درست است؟ احساسات ما یک سیستم ناوبری ایده آل است ، که ما ناخواسته از پذیرش آن می ترسیم ، سوء تفاهم ما آن را به عنوان زباله تفسیر می کنیم و بی پروا آن را به دریا می اندازیم.

برعکس ، افکار ، به ویژه برای اکثریت قریب به اتفاق ما ، منفی هستند - مانند یک رکورد فرسوده است. تصور کنید که یک کابینت کامل از سوابق عالی و محبوب دارید که شادی ، آرامش را در روح شما القا می کند - اما شما دائماً به یکی گوش می دهید ، زیرا وجود یک کابینت کامل از گنجینه های موسیقی را فراموش کرده اید.

توانایی تغییر پرونده حق مسلم هر فرد است. این که آیا از این حق استفاده کنید بستگی به شما دارد.