2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44
سخت "نیازهای" ذکر شده در مقاله می تواند کیفیت زندگی شما را تا حد زیادی بهبود بخشد. اگر آنها را به طور منظم انجام می دهید ، به ویژه هنگامی که واقعاً نمی خواهید. از کلمه وحشتناک "نیاز" نترسید. به جز شما ، هیچ کس قرار نیست زندگی شما را بهبود بخشد ، بنابراین این "نیازها" در درجه اول توسط خود شما مورد نیاز است. بنابراین ، آن "نیازهای" سخت!
1. شما باید حداقل هر روز کاری انجام دهید. روز تعطیل یا روز کاری - مهم نیست. حداقل پنج دقیقه وقت بگذارید تا کاری را انجام دهید که شما را به جلو هدایت می کند. مجموع این قدم های کوچک مقدار قابل توجهی است.
2. شما باید بیشتر از آنچه در عوض دریافت می کنید ، بدهید. در دراز مدت ، این یک استراتژی برنده است که شما را در کانون توجه افراد مورد نظر خود قرار دهد.
3. ابتدا باید روی خود سرمایه گذاری کنید. ابزار اصلی شما در زندگی خود شما هستید. بنابراین ، با دریافت درآمد ، قبل از هر چیز در توسعه خود سرمایه گذاری کنید ، و سپس برای نیازهای دیگر.
4. شما باید ورزش کنید. همه این را می دانند ، اما تعداد کمی آن را انجام می دهند! بنابراین فقط به طور منظم به باشگاه بروید (یا سایر بخشهای ورزشی - گزینه های زیادی وجود دارد).
5. باید به اندازه کافی بخوابم. خواب کافی شما را هوشیار و پرانرژی نگه می دارد ، تمرکز و کیفیت ارادی را بهبود می بخشد.
6. شما باید اشتباه کنید. با وجود این واقعیت که بسیار وحشتناک است و گاهی حتی دردناک است. اما اشتباهات آموزش داده می شود که چگونه این کار را انجام دهیم و چگونه انجام ندهیم. و این در حال حاضر یک تجربه است. بنابراین کاملاً اشتباه کنید ، اما یک اشتباه را دوبار تکرار نکنید.
7. اهداف باید هر روز تعریف و بازنویسی شوند … اهداف به ما کمک می کنند تا بفهمیم چه چیزی ما را به جلو هدایت می کند و چه چیزی باعث اتلاف وقت می شود. و بازنویسی آنها شما را برای یک روز پربار آماده می کند.
8. شما باید بازتاب خود را در آینه تنظیم کنید … تناسب اندام ، حالت بدن و لباس پوشیدن همه مانند زرهی برای یک جنگجو هستند و شما را قوی تر می کنند. برای خود زره ای محکم بسازید.
9. شما باید حداقل پنج دقیقه در روز از صمیم قلب بخندید. آنها می گویند یک دقیقه خنده پنج دقیقه عمر را افزایش می دهد. به علاوه ، روحیه خوب برای شما تضمین شده است ، و با آن کار بسیار دلپذیرتر است.
10. شما باید از شر همه دوستان غیر ضروری خلاص شوید. برای اینکه درخت بزرگ شود ، شاخه های جانبی از آن قطع می شود. اگرچه ممکن است دردناک باشد ، اما اگر شخص شما را به جای بالا به پایین کشید ، ارتباط خود را با او قطع کنید.
11. شما باید بیشتر در هوای تازه باشید. هر چه بیشتر بدن خود را پیاده روی کنید ، احساس بهتری خواهید داشت و تفکر شما واضح تر خواهد بود.
12. شما باید زمانی برای عقب نشینی از خود پیدا کنید. مهم است که زمان و مکانی را برای خلوت با افکار و احساسات خود ، حداقل پانزده دقیقه ، پیدا کنید.
13. شما باید کتابهای هوشمند بخوانید. هر روز ، حداقل چند صفحه. بسیاری از افراد موفق این کار را انجام داده اند (آنها عاشق کتاب های ترسناک هستند).
14. شما باید یک روز قبل از خواب تجزیه و تحلیل کنید. آنچه آنها خوب انجام دادند و چه می توانست بهتر انجام شود. بدون انتقاد و چاره جویی ، با تحسین خود برای موفقیت.
15. باید کار جدیدی انجام دهید. با این کار می توانید از مرزهای خود فراتر رفته و خلاقیت خود را افزایش دهید.
16. بهانه ها و ترس ها باید بسته شوند. برای هر "نه" حداقل یک "بله" وجود دارد - چرا ارزش تلاش را دارد. تنبل نباشید و این "بله" را پیدا کنید
17. شما باید ریسک کنید. هرگز شرایط ایده آل وجود نخواهد داشت و شما نمی توانید همه چیز را محاسبه کنید. و اگر ریسک نکنید ، می توانید فرصت را از دست بدهید. برای همیشه.
در این "نیازها" هیچ چیز ماوراء طبیعی وجود ندارد - اینها چیزهای معمولی و از جهاتی حتی ساده و پیش پا افتاده هستند. اما ساده ترین چیزها معمولاً سخت ترین ها هستند ، بنابراین تصمیم گرفتم آنها را با شما به اشتراک بگذارم. از آن برای سلامتی خود استفاده کنید!
این مقاله به لطف آثار الکسی لوکیانوف ظاهر شد.
دیمیتری دودالوف
توصیه شده:
والدین ، کودکان به درد شما نیاز ندارند ، آنها به دوران کودکی نیاز دارند
والدین عزیز فرزندان بسیار بزرگ یا هنوز کوچک. من می خواهم از شما درخواست کنم تا نگاه بهتری به فرزندان خود داشته باشید. شاید آنها متفاوت باشند ، نه آنطور که شما می خواستید ، نه از نظر عقاید و اعتقادات شما ، یا اصلا. مهمتر از همه ، آنها به خودی خود خاص هستند ، مخصوص شما برای والدین ، ویژه هر یک از شما ، به صورت جداگانه.
نیاز به تأیید و 9 نیاز عصبی دیگر برای یک فرد
آیا تا به حال با کسی ملاقات کرده اید که به نظر می رسد برای جلب رضایت دیگران نیاز آسیب شناختی دارد؟ به گفته کارن هورنی ، این رفتار با نیاز عصبی به عشق و تأیید همراه است. در کتاب خود درون نگری (1942) هورنی نظریه ای را توصیف کرد که انواع مختلف رفتارهای عصبی ناشی از استفاده بیش از حد از استراتژی های حل مسئله را که ناشی از اضطراب اساسی است و با هدف ارضای نیازهای ناکافی توصیف می کند ، توصیف کرد.
چرا ما به کسانی نیاز داریم که نیاز نداریم؟
روابط با افراد خاصی در مجموعه اساسی زندگی ما گنجانده شده است: والدین ، فرزندان ، شوهران ، زنان. اما ، علاوه بر آنها ، ما روزانه با بسیاری از شخصیت های اختیاری - همکاران ، همسایگان در راه پله ، همکلاسی های سابق ، "دوستان" دوران کودکی و غیره ارتباط برقرار می کنیم و اگر حل مشکلات در روابط با برنامه قبلی یک برنامه اجباری است ، پس مشکلات دومی "
تعادل بین "نیاز" و "نیاز"
کجاست میانگین طلایی که بین "خواسته" و "نیاز" من تعادل دارد؟ من خودم مدتها این سوال را از خودم می پرسیدم. کمک در قالب نظریه تحلیل معاملات اریک برن ارائه شد. تجزیه و تحلیل معاملاتی بر اساس این نظریه است که شخصیت هر شخص دارای سه جنبه متمایز - والدین ، بزرگسالان ، کودکان (کودکان) است.
خودشیفتگی در مادر شدن یا اینکه مادر بودن "ایده آل" یا "ناقص" چقدر سخت است
مامان آنها بسیار متفاوت هستند. برخی "ایده آل" هستند ، دیگران خیلی … و برخی دیگر ، بنابراین به طور کلی - شما نمی توانید بدون اشک نگاه کنید. اما ، همه آنها مادر هستند. امروز می خواهم صحبت کنم ، در مورد "ایده آل" و "
