افسردگی درباره شما دروغ می گوید

2024 نویسنده: Harry Day | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-17 15:44

"من افسرده بودم ، همانطور که اکنون فهمیدم. بیدار شدن برای من دشوار بود ، خوابیدن دشوار است ، فکر کردن دشوار است ، حرکت کردن دشوار است." که شب شما روح خود را تسلیم کردید. و آنجا هیچ چیز برای شادی وجود ندارد ، مگر اینکه شما به مرگ طبیعی کشته شده اید ، به طوری که آنها نمی توانند اعضای مرده شما را پیوند بزنند. " همه روزهای من این گونه بوده است ، با لنگر روی پاهایم و در میان غلیظ گل.

من از طریق این پلیدی سعی کردم به عنوان یک کار مستقل درآمد کسب کنم ، هفته ای دو بار به درمان در سراسر شهر می رفتم. من سعی کردم خرج خود را تامین کنم. من حتی قدرت فکر کردن به یک شغل دائمی را نداشتم. علاوه بر این ، من آنقدر از خودم بیزار بودم که هیچ فایده ای نداشتم که خودم را به عنوان کارگر ارائه کنم. من درآمد ناچیزی داشتم ، یک آپارتمان اجاره کردم ، بنابراین مقداری پول وجود داشت ، اما هنوز کافی نبود. من به درمانگر خود مدیون هستم. من می خواستم مدتی درمان را ترک کنم تا بتوانم نفس بکشم و در هزینه هایم صرفه جویی کنم ، اما درمانگر به من اجازه این کار را نداد. مطیع بودم. درمانگر مدتی اجازه داد تا به صورت اعتباری نزد او برود. البته ، من چیزی برای بازپرداخت بدهی نداشتم. احساس می کردم بی ارزش ، ناامید و ناراضی هستم. نه پولی وجود داشت ، نه درآمدی اضافه شد ، من به سادگی نمی توانستم کاری انجام دهم تا به طور فعال به دنبال سفارشات جدید باشم.

من قدرتش رو نداشتم هیچ یک. و علاوه بر این ، احساس گناه وحشتناک برای همه چیز نیز با من بود. و احساس گناه در قبال بدهی ها ، و این واقعیت که من بسیار بی ارزش ، درمانده هستم و نمی توانم احساسات خود را برای درمانگر توضیح دهم. فقط تونستم گریه کنم. و من نمی توانم توضیح دهم که برای چه گریه می کنم. درمانگر مرا درک نکرد ، یا وانمود کرد که نمی فهمد. در این مورد من نیز مقصر بودم - به این دلیل که نمی توانستم به وضوح به او توضیح دهم که چه اتفاقی برای من می افتد. و بنابراین ، در میان این همه کابوس ، درمانگر که احتمالاً از بدهی های من به او عصبانی است ، گفت: "آیا شمردن نمی دانی؟ آیا نمی توانید پول خود را حساب کنید و آن را به گونه ای تقسیم کنید که برای همه چیز مهم کافی باشد؟ " و او افزود: "آیا شما اصلا واقعیت را آزمایش نمی کنید؟" وحشتناک بود. واقعیت من ، واقعیتی که در آن هیچ کس و هیچ چیز نیست ، در تمام رشد عظیم خود در مقابل من ایستاد. این درست بود - من نمی توانستم به اندازه کافی برای یک زندگی عادی درآمد داشته باشم ، اصلاً نمی توانستم کاری انجام دهم. این واقعیت من بود. واقعی ترین واقعیت ها. این حقیقت من بود. واقعی ترین حقیقت از همه حقایق.

فکر اصلی من بعد از درمان این بود که بروم و خودم را با درمانگر در توالت حلق آویز کنم. یا قرص ها را در نزدیکترین داروخانه بخرید و همه آنها را در یک مکان بنوشید. من افسرده بودم و واقعیت من وحشتناک بود. به طرز وحشتناکی مخرب. من در تمام این وحشت بی ارزشی خود با نور ، با ایمان به خودم و قدرتم مبارزه کردم. و کلمات درمانگر فقط مرا کشت. نشسته روی مبل گران قیمت او ، واقعیت شخصی خود را آزمایش کردم - من بدون پول ، بدون کار ، بدون قدرت ، بدون ذهن و دانش بودم. این واقعیت من بود ، حقیقت من که دروغ گفت.

اما بعد من از آن خبر نداشتم. من نفهمیدم حقیقت من دروغ است. و شنیدن صحبتهای یک درمانگر ، شخصیتی بسیار مهم و معتبر در زندگی من ، در مورد "آزمایش نکردن" واقعیت ، ضربه ای در شکم بود ، ضربه ای در زیر کمربند. یادم نمی آید بعدش چه شد. با توجه به آنچه اکنون اینجا می نویسم ، من خود را در توالت آویزان نکردم ، قرص کافی نداشتم. به طور کلی ، من قوی و سرسخت هستم. سپس من فقط یکبار دیگر به این نتیجه رسیدم که در حالت افسردگی بهتر است مردم باز نشوند - آنها نمی فهمند ، محکوم نمی کنند ، سرزنش می کنند و نابود نمی کنند. من هرگز به آن درمانگر برنگشتم. برای چی؟ برای من معنای درمان کسب تجربیات جدید است. من هیچ چیز جدیدی دریافت نکردم ، تأیید تجربه گذشته را دریافت کردم.

از سوی دیگر ، در آن حالت ، من به چیزهای خوبی که درباره من گفته می شد اعتقاد نداشتم.

چگونه می توانید از یک فرد افسرده حمایت کنید؟ یک روان درمانگر ، یک روانشناس چه کاری می تواند برای او انجام دهد؟ مک ویلیامز در مورد کار با باورهای آسیب شناختی خود یک فرد افسرده می نویسد.با این اعتقادات بحث نکنید یا از آنها حمایت نکنید ، بلکه علاقه زیادی به این باورها داشته باشید. از تجربه خود می فهمم که ابراز همدردی از من حمایت نمی کند ، بلکه من را تحقیر می کند. بنابراین می توانید همدردی کنید ، اما در حد اعتدال. اگر درمانگر در مورد تجربیات خود صحبت کند ، از من حمایت می کند. برای من مهم است که او نزدیک بماند و مهمتر از همه سکوت نکند. کنجکاو شدن ، علاقه مند شدن به باورهایم در مورد بدی و گناه جهانی من. پرسید و کمی خندید. تو مقصر کی هستی؟ قبل از همه؟ همه آنها چه کسانی هستند؟ در حال حاضر ، همه ساکنان زمین جمع می شوند و می گویند: "و شما ، … ، مقصر همه چیز قبل از ما هستید" ، درست است؟ من این تصویر را نشان می دهم و آرام می خندم. و گناه عظیم من تا حد معقولی کاهش می یابد. طلسم Ridiculus."